உங்களுக்கும் இடுப்புப் பகுதியில் வலி இருக்கிறதா? அது ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் ஆக இருக்கலாம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் இடுப்புப் பகுதியிலோ அல்லது அடிவயிற்றிலோ விவரிக்க முடியாத ஒருவித வலியையோ அல்லது அசௌகரியத்தையோ உணர்கிறீர்களா? யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் ஓடும்போது, ​​குதிக்கும்போது, ​​அல்லது சாதாரணமாக நடக்கும்போது கூட இந்த வலி ஏற்பட்டால், அது கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயமாகும். மருத்துவர்கள் இதை 'ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ்' (Osteitis Pubis) என்று அழைக்கிறார்கள். இதன் பெயர் கேட்பதற்குப் பெரிதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நாம் இதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம், சரியா?

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் என்பது உங்கள் இடுப்பெலும்புகளின் முன்புறத்தில், இடது மற்றும் வலது பியூபிக் எலும்புகள் சந்திக்கும் மூட்டான பியூபிக் சிம்பைசிஸில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சியாகும். குறிப்பாக, அந்த மூட்டு வீங்கி, சிவந்து, வலியுடன் காணப்படும். இது இடுப்புப் பகுதி மற்றும் அடிவயிற்றில் வலியையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இது சிம்ஃபிசிஸ் பியூபிஸ் செயலிழப்பு எனப்படும் ஒரு வகை பாதிப்பாகும். இடுப்பு, இடுப்பெலும்பு மற்றும் தொடைப்பகுதி ஆகியவை திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் செயல்களில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும்போது இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலோ, கர்ப்பிணியாக இருந்தாலோ, சமீபத்தில் பிரசவித்திருந்தாலோ அல்லது வயிற்று அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டிருந்தாலோ, உங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இதற்கான சிறந்த சிகிச்சை ஓய்வுதான். அதாவது, சில மாதங்களுக்கு விளையாட்டு மற்றும் கடினமான செயல்பாடுகளை நிறுத்துவதாகும். மூட்டு கடுமையாக சேதமடைந்திருந்தாலோ அல்லது மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத பட்சத்திலோ சிலருக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் நோயால் யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?

யாருக்கு வேண்டுமானாலும் பியூபிக் சிம்பஸிஸ் அழற்சி ஏற்படலாம். இருப்பினும், இது சுறுசுறுப்பான நபர்களிடையே, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. ஏனென்றால், அவர்கள் உடலைத் திருப்புதல், உதைத்தல் மற்றும் விரைவாகத் திசையை மாற்றுதல் போன்ற செயல்களைச் செய்யத் தங்கள் உடலின் மையப்பகுதியையும் இடுப்பையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். இது போன்ற விளையாட்டுகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• கால்பந்து
• ஹாக்கி
• மராத்தான் ஓட்டம்
• கூடைப்பந்து
• தற்காப்புக் கலைகள்

இந்த விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. மேலும், நான் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, சமீபத்தில் குழந்தை பெற்றிருந்தாலோ, அல்லது வயிற்று அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தாலோ , உங்களுக்கும் ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

அப்படியானால், இது எந்த அளவிற்குப் பொதுவானது?

உண்மையில், ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் என்பது ஒப்பீட்டளவில் ஒரு அரிதான பாதிப்பாகும் . மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இடுப்புப் பகுதி வலி தொடர்பான அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் இது 15%க்கும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. இதன் பொருள், இடுப்புப் பகுதி வலி அனைத்தும் ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸால் ஏற்படுவதில்லை என்பதாகும்.

இது உடலுக்கு என்ன செய்கிறது? இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால்...

பொதுவாக, நாம் உடலைத் திருப்பும்போதும், வளைக்கும்போதும், அசையும்போதும் நமது இடுப்பெலும்பும், அந்தரங்க எலும்பு சந்திப்பு மூட்டும் நெகிழ்வாக இயங்குகின்றன. இங்குதான் நமது இரண்டு அந்தரங்க எலும்புகள் சந்திக்கின்றன. இந்த மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள், இடுப்பெலும்புகள் அதிகமாக அசையாமல் இருக்க, அதை நிலையாகப் பிடித்துக் கொள்கின்றன.

உங்களுக்கு ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் இருந்தால், இந்த மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பு சேதமடைந்து வீக்கமடைகிறது . இதனால் நடக்கும்போதும், அசைந்து கொடுக்கும்போதும் வலியும் சிரமமும் ஏற்படுகிறது.

இதற்கான அறிகுறிகள் என்ன? இதை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் உள்ள ஒருவருக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• இடுப்புப் பகுதி அல்லது அடிவயிற்றில் ஏற்படும் வலி: இது ஒரு தொடர்ச்சியான, மந்தமான வலியாக இருக்கலாம், அல்லது நடக்கும்போதோ அல்லது நகரும்போதோ ஏற்படும் ஒருவித துடிக்கும் வலியாகவும் இருக்கலாம்.
• தொடையின் உட்புற உள் தசைகளில் வலி: இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், காலின் உட்புறத்தில் உள்ள தசைகளில் ஏற்படும் வலி.
• சாதாரணமாக நடப்பதில் சிரமம்.
• இடுப்புக்கு மேல் பகுதியில் இறுக்கம் மற்றும் அழுத்தம் போன்ற உணர்வு.
• வீக்கம்.
• பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் ஏற்படும் வலி.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இந்த நிலை ஏற்படுவதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன:

1. விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுதல்: நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, விளையாட்டு தொடர்பான காயங்களே இதற்கு முக்கியக் காரணமாகும். விளையாட்டு வீரர்கள், இடுப்பு மூட்டில் அழுத்தம் கொடுக்கும் வகையில் தசைகளையும் திசுக்களையும் பயன்படுத்தும்போது, ​​அந்த மூட்டில் அழற்சி ஏற்படலாம். தினமும் ஒரே மாதிரியாக உதைக்கும் ஒரு கால்பந்து வீரரைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். அவரது இடுப்புப் பகுதியில் எவ்வளவு அழுத்தம் ஏற்படுகிறது?

2. கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது நீண்ட பிரசவ வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம். சிலருக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகும் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. ஏனெனில், கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் மூட்டுகள் தளர்வடைகின்றன, மேலும் குழந்தையின் எடை இடுப்புப் பகுதியில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

3. அறுவை சிகிச்சை: சில அறுவை சிகிச்சைகளின் பக்கவிளைவாகவும் ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் ஏற்படலாம், குறிப்பாக வயிறு அல்லது இடுப்புப் பகுதியை உள்ளடக்கிய சிறுநீரக அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இது நிகழலாம். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் இந்த வகையான வலியை உணர்ந்தால், தொற்று உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளையும் செய்யலாம். எலும்புகளில் ஏற்படும் ஒரு வகையான தொற்றான ஆஸ்டியோமைலிடிஸும் இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது.

4. பிற உடல்நலக் கோளாறுகள்: உங்கள் நடை அல்லது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பெலும்புகளின் சீரமைப்பைப் பாதிக்கும் ஏதேனும் கோளாறு அல்லது உடல்நல நிலையாலும் இது ஏற்படலாம். உதாரணமாக,கேம்-வகை ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட் (FAI), சிலரால் இடுப்பு இம்பிங்மென்ட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இடுப்பின் அசைவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மருத்துவர்கள் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்கள் மருத்துவர், உடல் பரிசோதனை மற்றும் சில படமெடுப்பு சோதனைகள் மூலம் ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் நோயைக் கண்டறிவார். அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டறிந்து, அழற்சியின் அறிகுறிகளுக்காக உங்கள் இடுப்புப் பகுதியைச் சோதிப்பார்.

மேலும், உங்கள் இடுப்பு மூட்டின் படங்களை எடுப்பதற்காக, பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட படமெடுப்புச் சோதனைகளைச் செய்யுமாறு நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமாக்கல்)
• CT ஸ்கேன் (CT - கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன்)

மூட்டில் என்ன பிரச்சனை என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனைகள் மட்டுமே ஒரே வழி.

இதற்கான சிகிச்சை என்ன? இதை எப்படி குணப்படுத்தலாம்?

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் நோய்க்கான முக்கிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை ஓய்வு எடுப்பதே ஆகும். பின்னர், படிப்படியாக உங்கள் முந்தைய செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புங்கள். இந்த வழியில், படிப்படியாக உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவது உங்கள் வலிமையைக் குறைக்காது, மேலும் நீங்கள் உங்கள் செயல்பாட்டைப் பாதுகாப்பாகவும் வலியின்றியும் அதிகரிக்கலாம்.

உங்கள் இடுப்பு மூட்டில் காயத்தை ஏற்படுத்திய செயலை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். இது அந்த மூட்டு குணமாகுவதற்கு அவகாசம் கொடுக்கும்.

இந்த ஓய்வு மிகவும் அவசியம், குறிப்பாக இது ஒரு விளையாட்டு அல்லது பிற உடல் செயல்பாட்டின் காரணமாக ஏற்பட்டிருந்தால். பலர் சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குத் தங்கள் விளையாட்டிலிருந்து முழுமையாக விலகி இருக்க வேண்டியுள்ளது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இயன்முறை சிகிச்சைக்கும் பரிந்துரைக்கலாம். இயன்முறை சிகிச்சையானது, உங்கள் இடுப்பு எலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், அதற்குச் சிறந்த ஆதரவை அளிக்கவும் உதவும். மேலும், காலப்போக்கில் உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி வரும் தவறான இயக்க முறைகளைக் கண்டறிந்து சரிசெய்யவும் ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்க, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் NSAID-களை (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளைப் பத்து நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்தது.

கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் மற்றும் புரோலோதெரபி போன்ற சிகிச்சைகள், ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் நோயால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இருப்பினும், இவை எந்த அளவிற்குப் பலனளிக்கும் என்பது குறித்து நிபுணர்களுக்கு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. எனவே, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, இந்த சிகிச்சைகள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானவையா என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸுக்கான அறுவை சிகிச்சை

இந்த நிலைக்கு அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், குறைந்தது ஆறு மாத ஓய்வு மற்றும் பிற வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் இடுப்பு மூட்டைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பைச் சரிசெய்வது அல்லது அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் வலுப்படுத்துவது ஆகியவையே இரண்டு முக்கிய வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் ஆகும். உங்களுக்கு என்ன அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும் என்பதையும், என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதையும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு விளக்குவார். இந்த அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து குணமடைய பெரும்பாலான மக்களுக்கு சுமார் நான்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் ஆகும்.

அந்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள்? அவற்றை எப்படிச் சமாளிக்கிறீர்கள்?

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் நோயின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த வழி , அந்நோயை ஏற்படுத்திய செயல்களைத் தவிர்ப்பதுதான் . உங்கள் பியூபிக் சிம்பசிஸ் மூட்டில் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பது, அறிகுறிகளை மோசமாக்கி, குணமடையும் காலத்தையும் நீட்டிக்கக்கூடும்.

கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மூட்டு குணமாகும் வரை, நீங்கள் பாதுகாப்பாகச் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சி வகைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள்.

குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் குணமாக பல மாதங்கள் ஆகும். பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்கள், சிகிச்சையைத் தொடங்கிய மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்குள் எந்த அறிகுறிகளும் இன்றி தங்கள் விளையாட்டுக்குத் திரும்ப முடிகிறது.

இது நடப்பதை எவ்வாறு தடுப்பது? (தடுப்பு)

இதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் இடுப்பு எலும்பு சந்திப்பில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தைக் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பதுதான்.

விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது மற்ற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போதோ, இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், 'விளையாடினால் சரியாகிவிடும்' என்று நினைக்காதீர்கள்.
• கடினமான செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு , உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுத்து மீண்டுவர நேரம் கொடுங்கள்.
• விளையாடுவதற்கோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கோ முன் , உங்கள் தசைகளுக்குத் தயார்நிலை அளித்து நீட்சிப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் விளையாட்டுடன், நன்கு திட்டமிடப்பட்ட வலுவூட்டும் மற்றும் பயிற்சித் திட்டத்தையும் தொடருங்கள்.
• உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடலை ஆசுவாசப்படுத்தி, தசைகளை நீட்டி விடுங்கள்.

எனக்கு ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் இருந்தால், நான் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

நீங்கள் ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் நோயிலிருந்து முழுமையாக குணமடைவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

உங்கள் இடுப்பு எலும்பு சந்திப்பு குணமாக சிறிது காலம் ஆகும், ஆனால் நீங்கள் உங்களின் அனைத்து இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கும் விளையாட்டுகளுக்கும் திரும்ப முடியும். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் கூட, ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் நோயானது, நடப்பது, நகர்வது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்வது போன்ற உங்கள் திறன்களில் எந்தவொரு நீண்டகால பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது.

நான் குணமடையும் வரை வேலைக்கு/பள்ளிக்குச் செல்லாமல் இருக்க வேண்டுமா?

உங்கள் இடுப்பு மூட்டில் கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்காமல் உங்கள் வேலையையோ அல்லது கல்வியையோ தொடர முடிந்தால், நீங்கள் வேலைக்கோ பள்ளிக்குச் செல்லாமலோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், வேலையில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அசைவுகளால் உங்கள் நிலை ஏற்பட்டிருந்தால், உங்களுக்குக் கிடைக்கக்கூடிய சலுகைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் . ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் (Osteitis Pubis) நோயின் அறிகுறிகள், இடுப்புப் பகுதியைப் பாதிக்கும் பல பிற நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும். எனவே, உங்கள் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இது, ஸ்போர்ட்ஸ் ஹெர்னியா (sports hernia) அல்லது ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் (osteomyelitis) எனப்படும் அபாயகரமான எலும்புத் தொற்று போன்ற பிற நோய்களை உங்கள் மருத்துவர் நிராகரிக்க உதவும்.

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் இருக்கிறதா, அல்லது வேறு ஏதேனும் பிரச்சனை உள்ளதா?
• நான் எவ்வளவு காலம் விளையாட்டு விளையாடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?
• நான் என்ன வகையான இமேஜிங் சோதனைகளைச் செய்துகொள்ள வேண்டும்?
• எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுமா?

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் என்பது சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஒப்பீட்டளவில் எளிதான ஒரு நிலையாகும் . பலருக்கு இதில் மிகவும் கடினமான பகுதி என்னவென்றால், அவர்கள் குணமடையும் வரை தங்களுக்குப் பிடித்தமான விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டியிருப்பதுதான். உங்களுக்குப் பிடித்தமான விளையாட்டு அல்லது செயல்பாட்டிலிருந்து சில மாதங்களுக்கு விலகி இருப்பது கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் குணமடைவதற்குத் தேவையான நேரத்தைக் கொடுப்பது முக்கியம்.

உங்கள் இடுப்பு எலும்பு சந்திப்புக் மூட்டு குணமடைந்து, உங்கள் அறிகுறிகளும் மேம்பட்டவுடன், எந்தவொரு நீண்டகாலப் பிரச்சனைகளும் இன்றி நீங்கள் விளையாட்டு மைதானத்திற்கோ, பனிச்சறுக்கு அரங்கத்திற்கோ அல்லது ஆடுகளத்திற்கோ மீண்டும் திரும்ப முடியும்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

எனவே, ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் என்பது இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு வலிமிகுந்த பாதிப்பாக இருந்தாலும், அதைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை .

• இது பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள், கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்களைப் பாதிக்கிறது.
• முக்கிய சிகிச்சை ஓய்வுதான். அதுமட்டுமின்றி, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையும் வலி நிவாரணிகளும் உதவுகின்றன.
• அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது.
• அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதும், குணமடையும் வரை முறையாக ஓய்வெடுப்பதும் மிக முக்கியமானவை.
• முறையான சிகிச்சையின் மூலம், நீங்கள் முழுமையாகக் குணமடைந்து உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்கும் செயல்பாடுகளுக்கும் திரும்பலாம்.

எனவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள். விரைவில் குணமடையுங்கள்!

பியூபிஸ் எலும்பு அழற்சி, தொடைப் பகுதி வலி, அடிவயிற்று வலி, விளையாட்டுக் காயங்கள், கர்ப்பம், இடுப்பு வலி, கீல்வாதம்