வணக்கம்! நீங்கள் உங்கள் கர்ப்பத்தின் 8வது வாரத்தை எட்டியுள்ளீர்கள். இது உண்மையிலேயே ஒரு சிறப்பான மைல்கல். சற்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், இன்னும் சில மாதங்களில் நீங்கள் கையில் ஏந்தப்போகும் அந்தக் குட்டி உயிர், நாளுக்கு நாள் உங்கள் வயிற்றுக்குள்ளேயே வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறது. இந்தப் பயணம் மிகவும் அற்புதமானது அல்லவா? சரி, இந்த வாரம் உங்களுக்கும் உங்கள் ஆண் அல்லது பெண் குழந்தைக்கும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம். நீங்கள் தயாரா?
சரி, 8வது வாரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன நடக்கிறது?
இந்த வாரத்திற்குள், உங்கள் குழந்தை ஏறக்குறைய ஒரு சிறிய திராட்சை அல்லது நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட அவரைக்காய் அளவில் இருக்கும். அது எவ்வளவு சிறியது என்பதை உங்களால் நம்ப முடிகிறதா? இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், அவை சுமார் 1.5 முதல் 2 சென்டிமீட்டர் நீளம் இருக்கும். அப்படியிருந்தும், அந்தச் சிறிய உடலுக்குள் சில மிகப்பெரிய வளர்ச்சிகள் நிகழ்ந்து கொண்டிருக்கின்றன.
சிறிய உறுப்புகளின் வடிவமைப்பு
உங்கள் குழந்தையை முதன்முறையாகக் கையில் ஏந்தும்போது, நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்று அதன் சின்னஞ்சிறு விரல்களும் கால்விரல்களும்தான் , இல்லையா? அது உண்மையிலேயே ஆச்சரியமானது; இந்த வாரம், அந்த விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் நுனிகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. இது ஒரு சிறிய செடியிலிருந்து கிளைகள் முளைப்பதைப் போன்றது. அவை இன்னும் முழுமையாகப் பிரியவில்லை, பார்ப்பதற்குச் சிறிய சவ்வுப் பாதங்களைப் போலத்தான் இருக்கும், ஆனால் அது நம்பமுடியாததாக இல்லையா? விரைவில், அந்தச் சின்னஞ்சிறு விரல்கள் முழுமையாகப் பிரிந்து, நீங்கள் கையில் ஏந்தத் தயாராகிவிடும்.
உங்கள் குழந்தையின் கைகளும் நீண்டுவிட்டன, மேலும் அவற்றால் இப்போதே முழங்கைகளையும் மணிக்கட்டுகளையும் வளைக்க முடிகிறது! சற்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் குழந்தை உங்களுக்குள் சிறுசிறு உடற்பயிற்சிகளைச் செய்கிறது. ஒருவேளை அவை தங்கள் சின்னஞ்சிறு கைகளை இதயத்தை நோக்கி ஒன்றாகக் கொண்டு வரக்கூடும். ஆஹா, அதைப் பற்றி நினைத்துப் பார்க்கவே பிரமிப்பாக இருக்கிறது!
பார்வை தொடங்குவதற்கான அறிகுறிகள்
உங்கள் குழந்தையின் கண்களும் மேலும் தெளிவாகத் தெரியத் தொடங்குகின்றன. ஆரம்பத்தில் அந்தக் கண்கள் தலையின் பக்கவாட்டில் இருந்தாலும், இப்போது அவை மெதுவாக முகத்தின் முன்பக்கத்தை நோக்கி நகர்கின்றன. மற்றொரு முக்கிய மைல்கல் என்னவென்றால், விழித்திரையில் நிறமி குவியத் தொடங்கியுள்ளது. இதன் பொருள், உங்கள் குழந்தையின் கண்கள் அவற்றின் நிறத்தைப் பெறுகின்றன என்பதாகும். அவர்களின் கண் இமைகள் இன்னும் மூடியே இருந்தாலும், விரைவில் உங்கள் குழந்தை இந்த உலகத்தைப் பார்க்கத் தயாராகிவிடும்.
குடல்களின் சிறிய பயணம்
இது ஒரு வியக்கத்தக்க செய்தி. இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் குழந்தையின் குடல்கள் மிக வேகமாக வளர்கின்றன. அந்தச் சிறிய வயிற்றுக்குள் போதுமான இடம் இல்லாததால், சுமார் 12-வது வாரம் வரை, குடல்கள் தொப்புள் கொடிக்குள் நீண்டு செல்கின்றன. அவை தற்காலிகமாக வெளியே தங்கியிருப்பது போலாகும். ஆனாலும், கவலைப்பட வேண்டாம்; அடிவயிற்றில் போதுமான இடம் கிடைத்தவுடன், அவை மீண்டும் உள்ளே சென்றுவிடும். இயற்கை எவ்வளவு அற்புதமாகத் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, இல்லையா?
பெண்ணா ஆணா? இன்னும் ரகசியம்தான்!
உங்களைப் போலவே, உங்கள் குடும்பத்தினர் அனைவரும் பிறக்கப்போவது ஆணா பெண்ணா என்பதை அறிய ஆவலாக இருப்பார்கள். இந்த வாரத்தில், பிறப்புறுப்பு மொட்டுகள் தோன்றியிருக்கும்; இவை காலப்போக்கில் இனப்பெருக்க உறுப்புகளாக உருவாகும். இருப்பினும், உறுதியாகச் சொல்வதற்கு அவை இன்னும் போதுமான அளவு தெளிவாக இல்லை. அந்த இரகசியத்தை அறிந்துகொள்ள, நீங்கள் இன்னும் சிறிது காலம்—ஒருவேளை உங்கள் 16–20 வார அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை வரை—காத்திருக்க வேண்டும்.
மற்ற சிறிய அற்புதங்கள்
- இதயம்: உங்கள் குழந்தையின் சின்னஞ்சிறு இதயம் இப்போது நிமிடத்திற்கு சுமார் 150–170 முறை துடிக்கிறது! இது உங்கள் சொந்த இதயத் துடிப்பை விட கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு வேகமானது. உங்கள் மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனைக்கு ஏற்பாடு செய்தால், அந்தச் சின்னஞ்சிறு இதயத் துடிப்பை உங்களால் கேட்கவும் முடியும். அதுதான் இந்த உலகில் மிக அழகான இசை!
- மூளை: மூளையிலும் அத்தியாவசியமான வளர்ச்சிகள் நடைபெற்று வருகின்றன. முக்கியப் பகுதிகள் உருவாகின்றன, மேலும் நரம்பணுக்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று இணைகின்றன.எதிர்காலத்தில் உங்கள் குழந்தையின் எண்ணங்கள், அசைவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் என எல்லாவற்றிற்கும் இதுவே கட்டுப்பாட்டு மையமாக மாறும்.
- மற்ற உறுப்புகள்: கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற மற்ற முக்கிய உறுப்புகளும் வளர்ச்சி அடைகின்றன. சிறிய மூக்கு மற்றும் உதடுகள் போன்ற முக அம்சங்கள் கூட மேலும் தெளிவாகத் தெரியத் தொடங்குகின்றன.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இவை அனைத்தும் உங்கள் உடலுக்குள்ளேயேதான் நடக்கின்றன! இந்த அற்புதமான படைப்பிற்கு நீங்கள்தான் உயிர் கொடுக்கிறீர்கள்.
அம்மா, எட்டாவது வாரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?
உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியோடு, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமும் மிக முக்கியம். இந்தக் காலகட்டத்தில் நீங்கள் பல்வேறு மாற்றங்களை உணரக்கூடும். பீதியடைய வேண்டாம்; பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இவை முற்றிலும் இயல்பானவையே.
காலை நேர குமட்டல்
இந்த வாரம் குமட்டலும் வாந்தியும் சற்று தீவிரமாக இருக்கலாம். சிலருக்கு இது நாள் முழுவதும் நீடிக்கலாம், ஆனாலும் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. மற்ற சிலருக்கு, இது குறையவும் தொடங்கலாம்.
- உங்களுக்கு வாந்தி ஏற்பட்டால், அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்துவிட அனுமதிக்காதீர்கள்.
- அதிகமாகச் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, சிறிய அளவிலான உணவை அடிக்கடி உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்.
- இஞ்சித் தேநீர் அல்லது எலுமிச்சை நீர் பலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.
சோர்வாக உணர்கிறீர்களா?
இந்தக் கட்டத்தில் மிகவும் சோர்வாக அல்லது தூக்கக் கலக்கமாக உணர்வது மிகவும் இயல்பானது. ஏனென்றால், உங்கள் உடல் மிகப்பெரிய அளவில் உழைத்துக் கொண்டிருக்கிறது! உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஆற்றலையும் ஊட்டச்சத்தையும் வழங்குவதற்காக உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்கிறது. உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மார்பகங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகுவதையோ, வலியுடனோ அல்லது கனமாகவோ இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். முலைக்காம்புகளைச் சுற்றியுள்ள தோலும் (அரியோலா) கருமையாகலாம். உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்க உங்கள் உடல் தயாராவதால் இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் நிகழ்கின்றன.
அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்கிறீர்களா?
இது ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும். உங்கள் கருப்பை வளரும்போது, அது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் குழந்தை வளர வளர இந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கக்கூடும். இருப்பினும், தயவுசெய்து நீங்கள் அருந்தும் நீரின் அளவைக் குறைத்துவிடாதீர்கள்!
விசித்திரமான ஆசைகளும் வெறுப்புகளும்
சில உணவுகளின் மீது உங்களுக்குத் தீவிரமான ஆசை ஏற்படலாம், அல்லது நீங்கள் முன்பு மிகவும் விரும்பிச் சாப்பிட்ட உணவுகளைப் பார்த்தாலே உங்களுக்குச் சகிக்க முடியாததாக இருக்கலாம். சில வாசனைகள் கூட உங்கள் வயிற்றைக் குமட்டச் செய்யலாம். இவை அனைத்தும் ஹார்மோன்களின் விளைவால் ஏற்படுகின்றன. உங்களால் முடிந்தபோதெல்லாம் சத்தான உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்.
கலவையான உணர்வுகள்
உங்கள் மனநிலை மாறுவது முற்றிலும் இயல்பானது. ஒரு கணம் நீங்கள் அளவுகடந்த மகிழ்ச்சியில் திளைக்கலாம், அடுத்த கணமே சற்றே சோகமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ உணரலாம். இதற்கு ஹார்மோன்களே முக்கியக் காரணம். நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுவது எப்போதும் உதவியாக இருக்கும்.
இந்த வாரம் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்களுக்கான ஒரு சிறு உதவி!
இந்த நேரத்தில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம், ஏனென்றால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையும் நலமாக இருக்கும்.
ஊட்டச்சத்து மீது சிறப்பு கவனம்
நீங்கள் இப்போது உண்ணும் உணவுதான் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அடித்தளமாகும். எனவே, ஃபோலிக் அமிலம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம்.
- கீரை வகைகள் மற்றும் பழங்கள் (குறிப்பாக அடர் பச்சை நிற காய்கறிகள், ஆரஞ்சு போன்றவை).
- பால், சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் .
- முட்டை, மீன், இறைச்சி, கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் .
- உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
ஓய்வு அவசியம்
உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள். பகலில் ஒரு சிறு தூக்கம் மிகவும் நன்மை தரும். இரவில் 7-8 மணி நேரம் தரமான உறக்கம் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள்—நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உட்காருங்கள் அல்லது படுத்து ஓய்வெடுங்கள்.
உங்கள் முதல் மகப்பேறுக்கு முந்தைய வருகை
நீங்கள் இதுவரை மருத்துவரைச் சந்திக்கவில்லை என்றால், இந்த வாரம் அவரைச் சந்திப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலம் முழுவதும் உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கும் பயணம் இங்கிருந்துதான் தொடங்குகிறது.
- மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்து விசாரிப்பார்.
- அவர்கள் உங்கள் எடை, உயரம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவார்கள்.
- அவர்கள் சில இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளைக் கோருவார்கள்.
- சில சமயங்களில், இதயத்துடிப்பை உறுதிப்படுத்தவும், கருவானது கருப்பையில் பாதுகாப்பாக உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்யவும், இரட்டைக் குழந்தைகள் உள்ளனவா எனச் சோதிக்கவும், இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் முதல் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை செய்யப்படலாம்.
- கேள்விகளைக் கேட்பதற்கும், உங்களுக்கு இருக்கும் சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்திக் கொள்வதற்கும் இதுவே சிறந்த தருணம்.
எந்தக் காரணத்தைக் கொண்டும் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்!
- புகைப்பிடித்தல் மற்றும் பிறர் விடும் புகையை சுவாசித்தல்: இது உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும்.
- மருத்துவ ஆலோசனையின்றி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது: நீங்கள் சில மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொண்டாலும், அவை கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானவையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கட்டாயம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
- சில உணவுகள்: சரியாக வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத பால் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
லேசான உடற்பயிற்சி சிறந்தது
நீங்கள் செய்யக்கூடிய இலகுவான உடற்பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்; அவை உங்கள் உடலுக்கும் மனத்திற்கும் நல்லது. நடைப்பயிற்சி, நீச்சல் அல்லது கர்ப்பகால யோகா ஆகியவை சிறந்த தேர்வுகளாகும். இருப்பினும், அதிக சிரமமான எந்தவொரு செயலையும் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் துணைவர் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கான ஒரு சிறு செய்தி
இது நீங்கள் தனியாக மேற்கொள்ள வேண்டிய பயணம் அல்ல. இந்த நேரத்தில் உங்கள் துணைவரும் குடும்பத்தினரும் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பது மிகவும் முக்கியம். அவர்களும் இந்தப் புதிய விருந்தினரின் வருகையை ஆவலுடன் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். உங்களுக்குத் தேவையான உதவி, அன்பு மற்றும் புரிதல் கிடைக்கும்போது, இந்த நேரம் இன்னும் அழகாக மாறும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் (முக்கிய செய்தி)
ஆகவே, இந்த அற்புதமான பயணத்தில் எட்டாவது வாரம் என்பது மற்றுமொரு அழகான கட்டமாகும். உங்களுக்குள் நிகழும் இந்தச் சிறிய அற்புதத்தைக் குறித்து மகிழ்ச்சி கொள்ளுங்கள், எல்லாம் நல்லபடியாக நடக்கும் என்று நம்புங்கள்.
உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள். நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், நன்றாக ஓய்வெடுங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இந்த உலகிற்கு மற்றொரு சிறிய உயிரைக் கொண்டுவரத் தயாராகும் ஒரு வீராங்கனை! உங்களுக்கு எப்போதாவது ஏதேனும் கேள்விகள் எழுந்தாலோ அல்லது பாரமாக உணர்ந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடமோ அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமோ பேச ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள் .
உங்கள் பயணம் இனிதாக அமைய வாழ்த்துகிறேன்!
நிரோகி லங்கா கர்ப்பத்தின் 8வது வாரம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, கர்ப்பிணித் தாய், 8 வார கர்ப்பம், கருவின் வளர்ச்சி, கர்ப்பத்தின் 8வது வாரம் ஆங்கிலம், கரு வளர்ச்சி, மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு, கர்ப்ப அறிகுறிகள்
