ஒரு குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வருவதில் வரும் மகிழ்ச்சியை விவரிப்பது கடினம், இல்லையா? அனைவரின் கவனமும் புதிய குழந்தையின் மீதுதான் இருக்கும். ஆனால், இவற்றிற்கிடையே, ஒரு புதிய தாயாக நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்? கடந்த ஒன்பது மாதங்களில் உங்கள் உடல் பெரிதும் மாறியுள்ளது, மேலும் நீங்கள் பிரசவத்தின் சவால்களையும் எதிர்கொண்டுள்ளீர்கள். எனவே, குழந்தை பிறந்த பிறகு வரும் இந்தக் காலமான 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய' காலம், உங்கள் உடல் மீட்சிக்கும் உடல் தேறுதலுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இன்று, இந்தக் காலகட்டம், நீங்கள் என்னவெல்லாம் உணரக்கூடும், மற்றும் உங்களை நீங்களே எப்படிப் பராமரித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் என்பது குழந்தை பிறந்த பிறகு வரும் காலமாகும். இது பெரும்பாலும் முதல் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களாகக் கருதப்படுகிறது. அதாவது, கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இருந்த நிலைக்கு உங்கள் உடல் திரும்புவதற்கு ஆகும் காலம் இது. இருப்பினும், இந்தக் காலகட்டத்தில் ஏற்படும் அறிகுறிகளும் மாற்றங்களும் உண்மையில் எட்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கலாம்.
இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் உடலும் வாழ்க்கையும் ஒரே நேரத்தில் எத்தனை மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகும் என்பதைப் பற்றிச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். சில மாற்றங்கள் உடல் ரீதியானவை. உதாரணமாக, உங்கள் மார்பகங்களில் பால் சுரந்து வீங்கும், மேலும் உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படத் தொடங்கும். மற்றவை, உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் வியத்தகு மாற்றங்கள் தொடர்பானவை. சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது என்பது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஒரு மிகப்பெரிய சவாலாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில் ஒரு பச்சிளம் குழந்தையைப் பராமரிப்பதும், ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்குப் பழகிக்கொள்வதும் மிகவும் சோர்வூட்டக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம்.
எனவே, குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்கள் உடல்நிலை குறித்து மிகவும் கவனமாக இருங்கள். உங்களுக்கு ஏதோ சரியில்லை என்று தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தயங்காமல் சொல்லுங்கள். உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்துவிட்டது என்பதற்காக உங்கள் உடல்நலம் முக்கியமில்லை என்று அர்த்தமல்ல. குழந்தையைக் கவனித்துக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஓய்வு மற்றும் உடல்நலத்தைப் பற்றியும் நீங்கள் நிச்சயமாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார். தவறாமல் அவற்றில் கலந்துகொள்ளுங்கள். இங்குதான் உங்கள் உடல் குணமாகும் செயல்முறையும், உடல் மீட்சியும் கண்காணிக்கப்படும். ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் அவற்றைக் கண்டறிய முடியும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அவற்றைக் கேட்பதற்கும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நேர்மையாகப் பேசுவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த நேரமாகும்.
குணமடைவதற்கான கால அளவு எப்படி இருக்கும்?
உங்கள் கர்ப்ப காலத்தைப் போலவே, நீங்கள் குணமடையும் காலமும் உங்களுக்கே உரியது. அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரே காலவரையறை என்று எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் பொதுவாக எதிர்பார்க்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு முதல் சில மணிநேரங்களிலும் நாட்களிலும், நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்கலாம்:
- கருப்பைச் சுருக்கங்கள்: உங்கள் கருப்பை அதன் இயல்பான அளவிற்குத் திரும்பச் சுருங்க வேண்டும். இதனால் தசைப்பிடிப்பும் யோனி இரத்தப்போக்கும் ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், கருப்பை விரைவாகச் சுருங்குவதற்கு உதவுவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் அதை உங்கள் வயிற்றின் மீது வைத்து மசாஜ் செய்யலாம்.
- ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: இது திடீர் உடல் வெப்பம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தலைவலி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.
- மார்பக வீக்கம்:உங்கள் மார்பகங்களில் பால் சுரக்கிறது. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்காவிட்டாலும், உங்கள் மார்பகங்கள் வீக்கமடைந்து வலியுடன் இருக்கலாம்.
- பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் வலி: உங்களுக்கு சுகப்பிரசவம் நடந்திருந்தால், பிறப்புறுப்புக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடைப்பட்ட பகுதியில் (பெரினியம்) சிறிதளவு வலியை உணர்வது இயல்பானது. சுமார் 70% பெண்கள் பிரசவத்தின்போது இந்தப் பகுதியில் சிறிதளவு கிழிசலை அனுபவிக்கின்றனர். சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட இடத்தைச் சுற்றி சில நாட்களுக்குக் கடுமையான வலி ஏற்படலாம்.
- கூடுதல் திரவத்தால் ஏற்படும் வீக்கம்: இது பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் சேரும் கூடுதல் திரவத்தின் விளைவாகும். இந்த வீக்கம் ஒரு வாரத்திற்குள் குறைந்துவிடும். இருப்பினும், இந்த வீக்கத்துடன் மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், அது மிகவும் தீவிரமான ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- சோர்வு: பிரசவ வலி, குழந்தை பிறப்பு மற்றும் பச்சிளம் குழந்தையைப் பராமரித்தல் ஆகியவை நீங்கள் இதற்கு முன் ஒருபோதும் உணராத அளவுக்கு உங்களைச் சோர்வடையச் செய்யலாம். குழந்தை பிறந்த பிறகு சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குச் சோர்வாக உணர்வது இயல்பானது. முடிந்தவரை அதிக ஓய்வு எடுக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அதிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தின் மூன்று நிலைகள்
மருத்துவர்கள் இந்தக் காலகட்டத்தை மூன்று முக்கிய நிலைகளாகப் பிரிக்கின்றனர். இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.
| கட்டம் | கால அளவு | முக்கிய அம்சங்கள் மற்றும் அபாயங்கள் |
|---|---|---|
| கடுமையான கட்டம் | பிறந்த முதல் 6 - 12 மணி நேரம் | இந்த நேரத்தில், எக்லாம்சியா மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய இரத்தப்போக்கு போன்ற அவசர நிலைகள் ஏற்படுவதற்கான அதிகபட்ச அபாயம் உங்களுக்கு உள்ளது . மருத்துவமனையில் உங்கள் இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அளவு ஆகியவை தவறாமல் பரிசோதிக்கப்படும். |
| துணைக்கடுமையான கட்டம் | பிரசவத்திற்குப் பிறகு 24 மணி நேரம் முதல் 2 - 6 வாரங்கள் வரை | உடலில் மாற்றங்கள் இன்னும் நிகழ்ந்து கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவசரநிலைகளுக்கான ஆபத்து குறைவாக உள்ளது. இந்த நேரத்தில்மருத்துவர்கள் கார்டியோமயோபதி ( இதயத் தசை பலவீனம்), பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு மற்றும் சிறுநீர் அடக்க இயலாமை போன்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர். |
| தாமதமான கட்டம் | 6 வாரங்கள் முதல் 6 மாதங்கள் வரை | இந்தக் காலகட்டத்தில் மாற்றங்கள் மெதுவாக நிகழ்கின்றன. தசைகளும் திசுக்களும் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவதே இதில் முக்கியமானது. இடுப்புத் தளச் செயலிழப்பு, உடலுறவின் போது ஏற்படும் வலி மற்றும் கருப்பை இறக்கம் போன்ற நிலைகளுக்கு இந்தக் காலகட்டத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டியிருக்கலாம். |
பொதுவான உடல் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இவற்றில் பல, ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் இயற்கையான மாற்றங்களாகும்.
- பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் வலி மற்றும் புண்: பிரசவத்தின் போது இந்தப் பகுதி விரிவடைவதால், சில வாரங்களுக்கு வீக்கமாகவும் புண்ணாகவும் இருக்கலாம். தலையணையில் அமர்வது, கழிப்பறைக்குச் சென்ற பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவது, மற்றும் குளிர்ச்சியான சானிட்டரி பேடைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.
- யோனி வெளியேற்றம்: பிரசவத்திற்குப் பிறகு (சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை மூலமாகப் பிரசவித்தாலும் கூட), உங்களுக்கு யோனி இரத்தப்போக்கு ஏற்படும். மருத்துவ ரீதியாக இது லோகியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது முதலில் அடர் சிவப்பு நிறத்தில் தொடங்கி, படிப்படியாக பழுப்பு நிறமாக மாறி, இறுதியாக வெளிர் பழுப்பு நிற வெளியேற்றமாக நின்றுவிடும். இந்த முழு செயல்முறைக்கும் சுமார் ஆறு வாரங்கள் ஆகலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தக் காலகட்டத்தில், டாம்பன்களுக்குப் பதிலாக சானிட்டரி பேட்களை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
- கருப்பைச் சுருக்கம்: இந்தக் காலகட்டத்தில் அடிவயிற்றில் ஏற்படும் வலி, 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வலி' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வலி பொதுவாக முதல் சில நாட்களுக்குப் பிறகு குறைந்தாலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இது மிகவும் கடுமையாக இருக்கலாம்.
- மார்பக வீக்கம் மற்றும் முலைக்காம்பு வலி: குறைந்தது சில நாட்களுக்காவது மார்பகங்கள் வீக்கமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும். முலைக்காம்புகளில் வெடிப்பு போன்ற வலிமிகுந்த நிலைகளுக்கு உதவ, பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பாலூட்டுதல் ஆலோசகரின் உதவி தேவைப்படலாம்.
- வியர்த்தல்: குழந்தை பிறந்த பிறகு ஹார்மோன் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் ஏற்படும். இதனால்தான், குறிப்பாக இரவில், அதிகமாக வியர்ப்பது இயல்பானது. இது ஓரிரு வாரங்களில் குறையத் தொடங்கிவிடும்.
- மலச்சிக்கல்:பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது சகஜம். வலி நிவாரணத்திற்காக உங்களுக்கு எபிட்யூரல் ஊசி போடப்பட்டிருந்தால், அது உங்கள் குடல் இயக்கத்தை மெதுவாக்கி, மலம் கழிப்பதை கடினமாக்கும். சில சமயங்களில், சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும் என்ற பயத்தினாலும் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். இதற்கு உதவ, மலத்தை மென்மையாக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்தக் காலகட்டத்தில் மூல நோயும் பொதுவாகக் காணப்படும்.
- சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைதல்: உங்களுக்கு சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சையால் தையல்கள் போடப்பட்டிருந்தால், தோல் குணமாக சுமார் 10 நாட்கள் ஆகும். உள் தையல்கள் முழுமையாகக் குணமாக சுமார் 12 வாரங்கள் ஆகலாம். அறுவை சிகிச்சை செய்த இடத்திலிருந்து சீழ் போன்ற திரவம் வெளியேறினாலோ அல்லது காய்ச்சல் இருந்தாலோ, அது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- முடி உதிர்தல்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இந்தக் காலகட்டத்தில் முடி உதிர்தலும் மிகவும் பொதுவானது.
மன ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உணரப்பட்ட மாற்றங்கள்
குழந்தை பிறந்த பிறகு வரும் வாரங்களிலும் மாதங்களிலும், உங்கள் மனம், மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் உடல் குறித்த உங்கள் உணர்வுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய பல உணர்ச்சிகரமான மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு: பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது, சிறிய விஷயங்களுக்காக அழும் போக்கின் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். இந்த புதிய உணர்வுகள் ஆச்சரியத்தை அளித்தாலும், அவை பொதுவாக சில வாரங்களில் மறைந்துவிடும்.
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு: இது குழந்தை பிறந்த பிறகு வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், மிகுந்த சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு மனச்சோர்வு நிலையாகும். 'பேபி ப்ளூஸ்' போலல்லாமல், இது தானாகவே நீங்குவதில்லை. இதற்கு மருந்து அல்லது நடத்தை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம்: இது குழந்தை பிறந்த பிறகு ஏற்படும் அதீத கவலை மற்றும் பதட்ட உணர்வு ஆகும். இதனுடன் தூக்கமின்மை மற்றும் படபடப்பான இதயம் போன்ற உடல் ரீதியான அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வும் பதட்டமும் இரண்டும் ஒன்றாக ஏற்படலாம்.
- எடை குறைப்பு மற்றும் உடல் தோற்றம்: கர்ப்பகாலத்திலும் பிரசவத்தின்போதும் உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. சருமம் தளர்வது, தழும்புகள், மற்றும் இடுப்பு அல்லது வயிற்றுப் பகுதியில் ஏற்படும் கூடுதல் எடை ஆகியவற்றைக் குறித்துக் கவலைப்படுவது இயல்பானது.
உங்கள் உடல் ஒரு அற்புதமான காரியத்தைச் செய்துள்ளது. அது குணமடைய நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் மருத்துவமனையிலிருந்து வீடு திரும்பும் நேரத்தில், சுமார் 10-20 பவுண்டுகள் (4.5-9 கிலோ) எடை குறைந்திருப்பீர்கள். சத்தான உணவுகளை உண்பதிலும், உங்களை நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்வதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
இந்த நேரத்தில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள்
குழந்தை பிறந்த பிறகு சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். மருத்துவமனையில், மருத்துவக் குழுவினர் இந்தக் கடுமையான பாதிப்புகளுக்காக உங்களைக் கண்காணிப்பார்கள். சில அறிகுறிகள் இயல்பானவையாக இருந்தாலும், மற்றவை ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய மிகவும் தீவிரமான சில பாதிப்புகள்:
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய இரத்தப்போக்கு
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ப்ரீக்ளாம்ப்சியா
- ஆழ் சிரை இரத்த உறைவு (DVT)
- நுரையீரல் இரத்த உறைவு
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கோபம் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனக்கோளாறு போன்ற மனநிலைகள்
- செப்சிஸ் - உடல் முழுவதும் பரவும் ஒரு கடுமையான தொற்று.
குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், உங்கள் உடலின் தேவைகளைக் கவனிப்பதே ஆகும். ஏதேனும் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு, அடுத்த மருத்துவமனை சந்திப்பு வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் உடல்நல மீட்பும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் அவர்களுக்கும் மிகவும் முக்கியமானவை.
குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்களை நீங்களே எப்படிப் பராமரித்துக் கொள்கிறீர்கள்?
நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், ஓய்வெடுத்து உங்கள் உடல் நலத்தை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவதுதான். இது கேட்பதற்கு எளிதாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில் அவ்வளவு சுலபமானதல்ல. ஆனால் ஓய்வெடுப்பது, உங்கள் உடலும் மனமும் மீண்டுவரத் தேவையான நேரத்தை அளிக்கிறது. உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேளுங்கள். அது, உங்களைப் பார்க்க வரும் விருந்தினர்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதாகவோ, குழந்தைகளைப் பார்த்துக்கொள்ள உதவி கேட்பதாகவோ, அல்லது வீட்டு வேலைகளுக்கோ சமையலுக்கோ உதவி கேட்பதாகவோ இருக்கலாம்.
ஓய்வைத் தவிர, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வதற்கான வேறு சில வழிகள் இதோ:
- ஊட்டச்சத்து: நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். கொழுப்பற்ற புரதங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் உதவும்.
- பிறப்புறுப்புப் பகுதியைப் பராமரித்தல்: உங்களுக்கு இயல்பான பிரசவம் நடந்திருந்தால், சில வாரங்களுக்கு உங்களுக்குச் சிறிதளவு வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. வீட்டில் இந்தப் பகுதியை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்த அறிவுரைகளை உங்கள் மருத்துவர் வழங்குவார். கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் (பெரி பாட்டிலைப் பயன்படுத்தி) கழுவுவது போன்ற விஷயங்கள் உதவக்கூடும்.
- உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்: நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய உடல் அளவை விரைவாக அடைய விரும்பினாலும், உடற்பயிற்சி செய்வதில் அவசரப்பட வேண்டாம். எப்போது உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். பொதுவாக, உங்கள் குழந்தை பிறந்த சில நாட்களுக்குள் நடைப்பயிற்சி போன்ற இலகுவான உடற்பயிற்சிகளை நீங்கள் தொடங்கலாம். சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்கள் இன்னும் சிறிது காலம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தயாரானதும், மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.
- மனநல ஆதரவு: உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளுடன் பொறுமையாக இருங்கள். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் சவாலானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் சோகமாக, மன அழுத்தமாக அல்லது பதட்டமாக உணர்ந்தால், ஒரு நண்பர், உங்கள் துணைவர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு உதவ பல வழிகள் உள்ளன.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?
சில அறிகுறிகள் ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் அல்லது அவற்றைப் பற்றிப் பேச வெட்கப்படாதீர்கள். பின்வரும் அறிகுறிகள் குறித்து குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள். இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
| கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் | விளக்கம் |
|---|---|
| அதிகப்படியான யோனி இரத்தப்போக்கு | சானிட்டரி நாப்கின் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் முழுவதுமாக நனைந்துவிட்டால், அல்லது இரத்தப்போக்கின் அளவு நாளுக்கு நாள் குறையாமல் அதிகரித்தால். |
| பெரிய இரத்தக் கட்டிகளை வெளியேற்றுதல் | நாணயத்தின் அளவை விடப் பெரிய பல இரத்தக் கட்டிகள் வெளியேறினால் (ஒன்று அல்லது இரண்டு வெளியேறுவது இயல்பானது). |
| காய்ச்சல் | உடல் வெப்பநிலை 101 ஃபாரன்ஹீட் (38 செல்சியஸ்) விட அதிகமாக இருந்தால். |
| புதிய அல்லது மோசமடையும் வலி | நாளடைவில் வலி குறையாமல் அதிகரித்தால். |
| துர்நாற்றம் வீசும் யோனி வெளியேற்றம் | யோனி வெளியேற்றத்தில் துர்நாற்றம் இருந்தால். |
| கால்கள் அல்லது கணுக்கால்களில் வலி மற்றும் வீக்கம் | குறிப்பாக வீக்கத்துடன் வலியும் இருந்தால். |
| சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை கீறலில் இருந்து சீழ் அல்லது இரத்தப்போக்கு | அந்தக் காயம் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். |
| தலைச்சுற்றல் அல்லது பார்வை மாற்றங்கள் | மங்கலான பார்வை அல்லது இரட்டைப் பார்வை. |
| கடுமையான மற்றும் தொடர்ச்சியான தலைவலி | ஒரு சாதாரண வலி நிவாரணிக்கும் கட்டுப்படாத கடுமையான தலைவலி. |
| நெஞ்சு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் | இது மிகவும் தீவிரமான அவசரநிலை. உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். |
மிக முக்கியம்: உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ காயப்படுத்த வேண்டும் என்ற எண்ணங்கள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள் அல்லது நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரிடம் பேசுங்கள். இந்த உணர்வுகளுடன் தனியாகப் போராடாதீர்கள்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் என்பது புதிய சூழலுக்குப் பழகிக்கொள்ளவும், மாறுதல்களை எதிர்கொள்ளவும் ஏற்ற காலமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் கிடைத்த அதே கவனம் இப்போது கிடைக்காததால், நீங்கள் தனிமையாகவோ அல்லது தயாரற்ற நிலையிலோ இருப்பதாக உணரலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை! பச்சிளம் குழந்தையுடனான வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் பழகிக்கொள்ளும்போது, பல உடல் மற்றும் மன ரீதியான மாற்றங்களையும் சந்தித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
சில அறிகுறிகள் இயல்பானவை, ஆனால் மற்றவை வேறொரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் மீது கருணை காட்டுங்கள், முடிந்தவரை உங்கள் நலனைப் பேணுங்கள், தேவைப்பட்டால் உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் நலமாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிடும் அனைத்து மருத்துவமனை சந்திப்புகளுக்கும் தவறாமல் செல்வது மிகவும் முக்கியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு என்பது ஒரு பயணம், பந்தயம் அல்ல. உங்களுக்கு நீங்களே அவகாசம் கொடுங்கள்.
- இந்தக் காலகட்டத்தில் உடல் ரீதியான மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான மாற்றங்கள் ஏற்படுவது மிகவும் இயல்பானது. இதற்காக வெட்கப்பட வேண்டாம்.
- ஓய்வு அவசியம். குழந்தைகளைப் பார்த்துக்கொள்வதற்கும் வீட்டு வேலைகளுக்கும் உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
- உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள். எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- நீங்கள் நலமாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர் வழங்கும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அனைத்துப் பரிசோதனைகளுக்கும் தவறாமல் செல்லுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்