குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்களும் சோகமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு பற்றிப் பேசுவோம்.

குழந்தை பிறப்பது உங்கள் வாழ்வில் ஒரு பெரிய மாற்றமாகும். தாய் அல்லது தந்தையாவது ஒரு அற்புதமான அனுபவமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் அது பெரும் மன அழுத்தத்தையும், சமாளிக்க முடியாத நிலையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால், சில பயங்களும் சந்தேகங்களும் ஏற்படுவது இயல்பானது. ஆனால், நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தமாக, தனிமையாக, கோபமாக உணர்ந்தால், அல்லது காரணமின்றி அழுதால், நீங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என்றால் என்ன? அதை மிக எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என்பது ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு ஏற்படும் ஒருவித மனச்சோர்வு நிலையாகும். இது குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த தாயை மட்டுமல்ல, தத்தெடுத்த பெற்றோர்களையும் பாதிக்கலாம். குழந்தை பிறந்த பிறகு, நமது உடலில் ஹார்மோன்களில் பெரிய மாற்றங்களும், உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், பொருளாதார ரீதியாகவும், சமூக உறவுகளிலும் பல மாற்றங்களும் ஏற்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கு (PPD) வழிவகுக்கலாம்.

உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் தனியாக இல்லை . இது உங்கள் தவறல்ல. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உதவி கிடைக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கவும், உங்களை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வரவும் உதவுவார்.

இந்த நிலையில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு

குழந்தை பிறந்த பிறகு பல தாய்மார்களுக்கு ஏற்படும் முதல் விஷயம் இதுதான். 50% முதல் 75% வரையிலான தாய்மார்கள் 'பேபி ப்ளூஸ்' எனப்படும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள் . உங்களுக்கு இது இருந்தால், நீங்கள் அழுகை, சோகம் மற்றும் சிறிய விஷயங்களுக்காகக் கூட பதட்டம் போன்றவற்றை உணரலாம். இது பொதுவாக குழந்தை பிறந்த முதல் வாரத்திற்குள் (முதல் நான்கு நாட்கள்) தொடங்குகிறது. இந்த அனுபவம் சற்று அசௌகரியமாக இருந்தாலும், இது பொதுவாக சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு சிகிச்சை இல்லாமலேயே குறைந்துவிடும் . இந்த நேரத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் உதவி கேட்பதுதான்.

2. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD)

இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வை விட மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையாகும் . புதிதாகத் தாயானவர்களில் சுமார் 7 பேரில் ஒருவருக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) ஏற்படும். உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு PPD இருந்திருந்தால், உங்கள் அடுத்த கர்ப்பத்தின் போது அதற்கான ஆபத்து சுமார் 30% அதிகரிக்கிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில், நீங்கள் திடீரென்று மகிழ்ச்சியாகவும், பின்னர் திடீரென்று சோகமாகவும் உணரலாம்; அதிகமாக அழலாம், எளிதில் கோபப்படலாம், மற்றும் சோர்வாக உணரலாம். நீங்கள் உங்கள் மீதே ஏமாற்றம் அடையலாம், எல்லாவற்றிற்கும் தேவையில்லாமல் பயப்படலாம், மேலும் உங்கள் குழந்தையையோ உங்களையோ உங்களால் கவனித்துக் கொள்ள முடியாது என்று உணரலாம். சிலருக்கு லேசான அறிகுறிகள் இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு அவை எல்லா நேரங்களிலும் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் குழந்தை பிறந்த ஒரு வாரத்திற்குள் தோன்றலாம், அல்லது ஒரு வருடம் கழித்து படிப்படியாகத் தோன்றலாம். அறிகுறிகள் பல மாதங்கள் நீடித்தாலும்,உளவியல் சிகிச்சை அல்லது மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மூலம் இதனை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த முடியும்.

3. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய்

இந்த மூன்று நிலைகளிலும் இதுவே மிகவும் கடுமையானது மற்றும் இதற்கு அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது . இருப்பினும், இது மிகவும் அரிதானது. குழந்தை பெற்றெடுத்த 1,000 தாய்மார்களில் ஒருவருக்கு இந்த நிலை (பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய்) ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகள் பொதுவாக குழந்தை பிறந்த உடனேயே தோன்றும், மேலும் அவை மிகவும் கடுமையானவையாக இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். அறிகுறிகளில் அதீத அமைதியின்மை, குழப்பம், நம்பிக்கையின்மை, அவமானம், தூக்கமின்மை, சித்தப்பிரமை, இல்லாதவற்றைக் காண்பது/கேட்பது (பிரமைகள் அல்லது பிரமைகள்), அதீத செயல்பாடு, வேகமான பேச்சு மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி ஆகியவை அடங்கும். இந்த நிலைக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஏனெனில் உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது . சிகிச்சையில் பொதுவாக மருத்துவமனையில் அனுமதித்தல், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்தச் சூழ்நிலையால் அதிகம் பாதிக்கப்படுபவர் யார்?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) நீங்கள் நினைப்பது போல் அவ்வளவு அரிதானது அல்ல. சுமார் 75% தாய்மார்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு 'பேபி ப்ளூஸ்' எனப்படும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். இவர்களில் சுமார் 15% பெண்களுக்கு PPD ஏற்படலாம். நான் முன்பு குறிப்பிட்ட மிக மோசமான நிலையான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனக்கோளாறு, 1,000 தாய்மார்களில் ஒருவரை மட்டுமே பாதிக்கிறது.

எனக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (பேபி ப்ளூஸ்) அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிவது?

குழந்தை பிறந்த பிறகு 'பேபி ப்ளூஸ்' ஏற்படுவது சகஜம். 'பேபி ப்ளூஸ்' மற்றும் 'பிபிடி' (PPD) ஆகியவற்றின் அறிகுறிகள் ஓரளவிற்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இருப்பினும், 'பேபி ப்ளூஸ்'-இன் அறிகுறிகள் சுமார் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு குறையத் தொடங்கிவிடும், மேலும் அவை அவ்வளவு தீவிரமாகவும் இருக்காது . பிபிடி-யில், அறிகுறிகள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம், மேலும் அவை மிகவும் தீவிரமாகவும் இருக்கும்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வாக இருக்கலாம்:

• காரணமின்றி அழுவது.
• எல்லாம் பாரமாக உணர்கிறேன்.
• எனக்கு பசி எடுக்கவில்லை.
• என்னால் சரியாகத் தூங்க முடியவில்லை.
• திடீரென்று, உங்கள் மகிழ்ச்சியை இழந்து, சோகமாகவும் கோபமாகவும் உணர்கிறீர்கள் (மனநிலை மாற்றங்கள்).

ஆனால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுவதால் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதன் பிறகு, உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையா இல்லையா என்பதை அவரால் தீர்மானிக்க முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) ஒரு வருடம் வரை நீடிக்கலாம் . இருப்பினும், ஒரு வருடத்தில் நீங்கள் "குணமாகிவிட்டதாக" உணர வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நேர்மையாகக் கூறுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு முதலில் தோன்றத் தொடங்கியபோது இருந்த உணர்வுகளுக்கும், இப்போது நீங்கள் உணரும் உணர்வுகளுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். அதன் மூலம், அவர்களால் உங்களின் அறிகுறிகளுக்குத் தங்களால் இயன்றவரை சிறந்த முறையில் தொடர்ந்து சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

சில காரணிகள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கோ எப்போதாவது மனச்சோர்வு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) அல்லது மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மனநிலைக் கோளாறு (PMDD) இருந்திருந்தால்.
• வரையறுக்கப்பட்ட சமூக ஆதரவு.
• உங்கள் திருமணத்தில் அல்லது உறவில் பிரச்சனைகள் இருந்தால் (திருமண அல்லது உறவுச் சண்டை).
• கர்ப்பம் குறித்து உங்களுக்கு இருநிலை மனப்பான்மையோ அல்லது தயக்கமோ இருந்திருந்தால்.
• உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சனைகள், பிரசவத்தில் சிரமம் அல்லது குறைமாதப் பிரசவம் போன்ற கர்ப்பகாலச் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டிருந்தால்.
• உங்களுக்கு 20 வயதுக்குக் குறைவாக இருந்தால், அல்லது நீங்கள் ஒரு ஒற்றைத் தாயாக இருந்தால்.
• உங்களுக்கு சிறப்புத் தேவைகள் உள்ள குழந்தை இருந்தால், அல்லது எப்போதும் அழுதுகொண்டே இருக்கும் குழந்தை இருந்தால்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் (PPD) அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் அறிகுறிகளை நினைத்து நீங்கள் வெட்கப்படலாம், அல்லது இந்த உணர்வுகளை உணர்வதால், "நான் ஒரு மோசமான தாய்" என்று நினைக்கலாம். ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும் . இந்த உணர்வுகளை உணர்வதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, மேலும் அதற்காக நீங்கள் ஒரு மோசமான நபர் என்று அர்த்தமல்ல.

உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் பல இருந்தால், அது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வாக (PPD) இருக்கலாம்:

• நீங்கள் சோகம், தகுதியின்மை உணர்வு, நம்பிக்கையின்மை உணர்வு, குற்ற உணர்வு ஆகியவற்றை உணர்கிறீர்கள்.
• நான் எல்லாவற்றைப் பற்றியும் தேவையில்லாமல் கவலைப்படுகிறேன், என் இதயம் எப்போதும் படபடக்கிறது.
• நான் முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் மீதான ஆர்வத்தை முற்றிலுமாக இழந்துவிட்டேன்.
• பசியில் மாற்றம், சரியாகச் சாப்பிடாமல் இருப்பது.
• என் உடலில் சக்தியே இல்லாதது போல் உணர்கிறேன், எதையும் செய்யத் தோன்றவில்லை.
• என்னால் சரியாகத் தூங்க முடியவில்லை, அல்லது நாள் முழுவதும் தூங்க வேண்டும் போல் இருக்கிறது.
• காரணமின்றி அழுவது, அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக அழுவது.
• சிந்திப்பதும் கவனம் செலுத்துவதும் கடினமாக இருக்கிறது.
• நான் என் வாழ்க்கையை முடித்துக்கொள்வது பற்றி யோசித்திருக்கிறேன், அல்லது 'நான் இறந்திருந்தால் நன்றாக இருந்திருக்கும்' என்று நினைத்திருக்கிறேன்.
• குழந்தை மீது எந்த அக்கறையும் இல்லை, மேலும் குழந்தை அருகில் இருக்கும்போது எனக்குப் பயமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது.
• குழந்தையைக் காயப்படுத்துவது போன்ற உணர்வுகள் அல்லது 'எனக்கு இந்தக் குழந்தை வேண்டாம்' என்ற எண்ணம் எழுகிறது.

உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை (மகப்பேறு மருத்துவர், முதன்மைப் பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர்) அணுகவும் . உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை நல மருத்துவரும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு எதனால் ஏற்படுகிறது?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் திடீர் வீழ்ச்சிக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் உள்ள தொடர்பு குறித்து இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் அளவு சுமார் பத்து மடங்கு அதிகரிக்கிறது, ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இந்த அளவுகள் கடுமையாகக் குறைகின்றன. பிரசவத்திற்கு மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, இந்த ஹார்மோன் அளவுகள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.

இந்த வேதியியல் மாற்றங்களுக்கு மேலதிகமாக, குழந்தை பிறப்பினால் ஏற்படும் சமூக மற்றும் உளவியல் மாற்றங்களும் உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை, குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது என்பது பற்றிய கவலை, மற்றும் குடும்பத்தினருடனான உங்கள் உறவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்:

உங்களுக்கு உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் போலவோ, அல்லது குழந்தையைக் காயப்படுத்த வேண்டும் போலவோ தோன்றுகிறது.

தொடர்ந்து மரணத்தைப் பற்றியோ அல்லது தற்கொலை செய்துகொள்வதைப் பற்றியோ சிந்திப்பது.

கடந்த இரண்டு வாரங்களைப் போலவே, நாளின் பெரும்பாலான நேரம் நான் சோகமாக உணர்கிறேன்.

பயம், குற்ற உணர்வு, விரக்தி, பதட்டம் மற்றும் இயலாமை போன்ற உணர்வுகள்.

சிந்திப்பதிலும், கவனம் செலுத்துவதிலும், முடிவெடுப்பதிலும், அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதிலும் சிரமம்.

கடந்த இரண்டு வாரங்களைப் போலவே, நாள் முழுவதும் நான் விரும்பிச் செய்துவந்த எந்தச் செயலிலும் எனக்கு இப்போது ஆர்வம் இல்லை.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என் குழந்தையைப் பாதிக்குமா?

ஆம், நிச்சயமாக. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு உங்கள் குழந்தையையும் பாதிக்கலாம் . அதனால்தான் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) குழந்தையின் மீது பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது:

• உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு நல்ல பிணைப்பை உருவாக்குவதில் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு நடத்தை அல்லது கற்றல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.
• நீங்கள் உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை நல மருத்துவர் சந்திப்புகளைத் தவறவிட நேரிடலாம்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு உணவருந்துவதிலும் உறங்குவதிலும் சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு உடல் பருமன் அல்லது வளர்ச்சிக் குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
• நீங்கள் உங்கள் குழந்தையின் பராமரிப்பைப் புறக்கணிக்கலாம், அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை நீங்கள் கண்டுகொள்ளாமல் போகலாம்.
• உங்கள் குழந்தையின் சமூகத் திறன்கள் குறையக்கூடும்.

மருத்துவர்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வை (PPD) எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வைக் (PPD) கண்டறிய குறிப்பிட்ட பரிசோதனை எதுவும் இல்லை. உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மருத்துவப் பரிசோதனையின்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார். இதில் உங்கள் உடல்நல வரலாறு, குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பது குறித்த ஆய்வு, உடல் பரிசோதனை, இடுப்புப் பகுதிப் பரிசோதனை மற்றும் ஆய்வகப் பரிசோதனைகள் ஆகியவை அடங்கும். பல மருத்துவர்கள், மனச்சோர்வு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, குழந்தை பிறந்த இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு தனிப் பரிசோதனைக்கு ஏற்பாடு செய்வார்கள். இது உங்களுக்குத் தேவையான உதவியை கூடிய விரைவில் பெற உதவும்.

அவர்கள் மனச்சோர்வு பரிசோதனை செய்யலாம், அல்லது உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு உங்களிடம் தொடர்ச்சியான கேள்விகளைக் கேட்கலாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், உங்கள் குழந்தை எப்படி இருக்கிறது என்பது பற்றி அவர்கள் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார்கள். உங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாகக் கூறுங்கள் . அதன் பிறகு, உங்கள் உணர்வுகள் இயல்பானவையா அல்லது அவை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் (PPD) அறிகுறிகளா என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும்.

சில சமயங்களில் மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனையும் செய்யலாம், ஏனெனில் சில தைராய்டு நோய்களின் அறிகுறிகள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் (PPD) அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவதற்கும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கும் இருக்கிறார். எனவே எதையும் மறைக்காதீர்கள், எல்லாவற்றையும் நேர்மையாகச் சொல்லுங்கள். யாரும் உங்களைக் குறை கூறப்போவதில்லை, மேலும் இந்த உணர்வுகளுடன் நீங்கள் தனியாக இல்லை.

பல மருத்துவர்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வைக் (PPD) கண்டறிய, எடின்பர்க் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு அளவுகோல் (Edinburgh Postnatal Depression Scale) எனப்படும் ஒரு கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அதில் சோகம், பயம் மற்றும் குற்ற உணர்வு போன்ற மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் பற்றிய 10 கேள்விகள் உள்ளன. கடந்த ஏழு நாட்களில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாக விவரிக்கும் பதிலை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். மதிப்பெண் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்களுக்கு PPD இருப்பதற்கான வாய்ப்புள்ளது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கான (PPD) சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கான (PPD) சிகிச்சையானது, உங்கள் அறிகுறிகளின் வகை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது. சிகிச்சை விருப்பங்களில் பதட்ட எதிர்ப்பு அல்லது மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை (பேச்சு சிகிச்சை அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை), மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களில் பங்கேற்பது ஆகியவை அடங்கும்.

நான் முன்பு குறிப்பிட்ட மிகவும் கடுமையான நிலையான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய்க்கு, மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மனநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளைக் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. உங்கள் நிலைமை சீராகும் வரை சில நாட்களுக்கு நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை மையத்தில் அனுமதிக்கப்படலாம். இந்த சிகிச்சைகள் உதவவில்லை என்றால், மின் அதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT) பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது மனநிலைக் கோளாறுக்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள முடியாது என்று எண்ணிவிடாதீர்கள் . உங்களுக்கான தெரிவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்காக (PPD) எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளின் வகைகள்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் (PPD) அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மனச்சோர்வு நீக்கி மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் உங்கள் மனநிலையைப் பாதிக்கும் மூளையில் உள்ள வேதிப்பொருட்களைச் சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மை தீமைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மருந்துகள் உங்கள் தாய்ப்பாலில் கலக்கக்கூடும். இருப்பினும், அவ்வாறு கலக்கும் மருந்தின் அளவு பொதுவாக மிகக் குறைவாகவே இருக்கும், மேலும் பெரும்பாலான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பாதுகாப்பானவையாகக் கருதப்படுகின்றன. உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்து, உங்களுக்குப் பொருத்தமான மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கு (PPD) பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்®) மற்றும் ஃப்ளூக்ஸெடின் (ப்ரோசாக்®) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SSRIs)
• டுலோக்ஸெடின் (சிம்பால்டா®) மற்றும் டெஸ்வென்லாஃபாக்சின் (பிரிஸ்டிக்®) போன்ற செரோடோனின் மற்றும் நோரெபிநெப்ரின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SNRIs)
• புப்ரோபியான் (புப்ரோபியான் - வெல்புட்ரின்® அல்லது ஸைபான்®)
• அமிட்ரிப்டைலின் (Elavil®) அல்லது இமிபிரமைன் (Tofranil®) போன்ற டிரைசைக்ளிக் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (TCAs)

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு குறைந்தபட்சம் மூன்று முதல் நான்கு வாரங்கள் ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மருந்தை நிறுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். திடீரென மருந்தை நிறுத்துவது உங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் வரக் காரணமாகலாம். முற்றிலும் நிறுத்துவதற்கு முன், பல மருத்துவர்கள் படிப்படியாக மருந்தின் அளவைக் குறைக்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வைக் கண்டறிந்தால், அவர் பிரெக்ஸனோலோன் அடங்கிய நரம்பு வழி மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுடன் (PPD) வெற்றிகரமாக வாழ உங்களுக்கு எது உதவுகிறது?

எல்லாவற்றாலும் மன அழுத்தம் ஏற்படுவது இயல்பானது. பெற்றோராக ஆவது மகிழ்ச்சியும் வேதனையும் கலந்த ஒரு அனுபவமாகும், மேலும் ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதும் எளிதான காரியம் அல்ல. உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுடன் (PPD) வெற்றிகரமாக வாழ்வதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• பேசுவதற்கு ஒருவரைக் கண்டறியுங்கள் — அவர் ஒரு சிகிச்சையாளர், நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவராக இருக்கலாம்.
• புதிய பெற்றோருக்கான ஆதரவுக் குழுவில் சேருங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
• நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள், அல்லது அவர்களுக்குத் தொலைபேசியில் அழையுங்கள்.
• உங்களுக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் (புத்தகங்கள் வாசிப்பது, மற்ற பொழுதுபோக்குகள்), மேலும் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள் (சுயப் பராமரிப்பு).
• வீட்டு வேலைகளுக்கும் அன்றாடப் பணிகளுக்கும் உதவி கேளுங்கள்.

PPD-க்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் என்ன நடக்கும்?

சிகிச்சையளிக்கப்படாத பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) உங்களுக்கும், உங்கள் குழந்தைக்கும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் ஆபத்தானது . அது பின்வரும் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• என்னிடம் சக்தியே இல்லாதது போல் உணர்கிறேன்.
• என் இதயத்தில் எப்போதும் அமைதியின்மையும் கோபமும் இருக்கிறது.
• உங்களால் குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ள முடியாது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
• கவனம் செலுத்தவும் முடிவெடுக்கவும் இயலாமை.
• உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் போல் உணர்கிறீர்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வை (PPD) முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

நிபுணர்களின் உதவியுடன், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வால் (PPD) பாதிக்கப்பட்ட கிட்டத்தட்ட அனைவரும் தங்கள் அறிகுறிகளைச் சமாளித்துவிட முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வைத் தடுக்க முடியுமா?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வை (PPD) முழுமையாகத் தடுப்பது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலைக்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் ஆபத்துக் காரணிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். PPD-ஐத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்களிடமும் உங்கள் குழந்தையிடமும் என்ன எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்பது குறித்து யதார்த்தமாக இருங்கள்.
• நீங்கள் வீடு திரும்பிய பிறகு முதல் சில நாட்களுக்கு, உங்களைச் சந்திக்கும் பார்வையாளர்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உதவி கேளுங்கள் — மற்றவர்கள் எப்படி உதவலாம் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
• குழந்தை தூங்கும்போது, ​​நீங்களும் தூங்குங்கள் அல்லது ஓய்வெடுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி — நடைப்பயிற்சி செல்லுங்கள், ஓய்வுக்காக வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லுங்கள்.
• உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் தொடர்பில் இருங்கள் — தனியாக இருக்காதீர்கள்.
• உங்கள் துணையுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுங்கள் — ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• சில நாட்கள் நன்றாக இருக்கும், சில நாட்கள் மோசமாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

எப்போது மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்?

இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்:

• அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.
• உங்களால் சாதாரணமாகச் செயல்படவோ அல்லது அன்றாட விஷயங்களைச் சமாளிக்கவோ முடியவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ காயப்படுத்த வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால்.
• நாள் முழுவதும் நீங்கள் மிகுந்த பயமாகவும், பதட்டமாகவும் உணர்ந்து, எதையும் செய்ய முடியாமல் இருந்தால்.

உங்களுக்கு அவசர உதவி தேவைப்பட்டாலோ, அல்லது உங்களையோ மற்றவர்களையோ காயப்படுத்த வேண்டும் என்று தோன்றினாலோ, அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். இலங்கையில் மனநல உதவிக்கு, 1926 என்ற எண்ணில் உள்ள தேசிய மனநல உதவித் தொலைபேசி எண்ணையும் நீங்கள் அழைக்கலாம்.

தந்தையர்களுக்கும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு ஏற்படுமா?

ஆம், தாய்மார்கள் மற்றும் தந்தையர்கள் இருவருக்குமே பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் (PPD) அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். உங்கள் குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வந்த பிறகு, நீங்களும் உங்கள் துணைவரும் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். குழந்தை பிறந்த முதல் வருடத்திற்குள் சுமார் 4% தந்தையர்கள் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) உள்ள ஒருவருக்கு நாம் எப்படி உதவுவது?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) உள்ளவர்களுக்கு மிகுந்த ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் உதவக்கூடிய சில வழிகள் இதோ:

• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை அறிந்து, உங்கள் நண்பர் அல்லது துணையை மருத்துவ உதவியை நாடும்படி வலியுறுத்துங்கள்.
• ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருங்கள். அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கவனமாகக் கேட்கிறீர்கள் என்றும், அவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்றும் உணரச் செய்யுங்கள்.
• வீட்டு வேலைகளிலும் அன்றாடப் பணிகளிலும் உதவ முன்வாருங்கள்.
• குழந்தை தூங்கும்போதும் ஓய்வெடுக்கும்போதும் அவர்களைப் பார்த்துக்கொள்ள உதவுவதாக முன்வாருங்கள்.
• ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் அல்லது பிற மனநல ஆலோசகரிடம் உதவி நாடும்படி அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
• மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு நேரம் ஒதுக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள், அல்லது அவர்களுக்கு ஆதரவாக அவர்களுடன் செல்ல முன்வாருங்கள்.

நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என்பது குழந்தை பிறந்த பிறகு, சுமார் 7 தாய்மார்களில் ஒருவரைப் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான மனநலப் பிரச்சனையாகும். இது உங்கள் தவறல்ல, மேலும் இதை ஏற்படுத்துவதற்கு நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை . இது உங்களை ஒரு மோசமான பெற்றோராகவோ அல்லது ஒரு மோசமான நபராகவோ ஆக்கிவிடாது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் உயிரியல், உடல் மற்றும் வேதியியல் காரணிகள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை. சோகம் அல்லது பயனற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகள், முன்பு நீங்கள் ரசித்த விஷயங்களில் ஆர்வமின்மை, அதிகமாக அழுவது மற்றும் திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். ஆலோசனை, மருந்துகள் அல்லது ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருவது போன்றவை உதவக்கூடும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை, உதவி இருக்கிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு, PPD, பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன வருத்தம், மனநலம், தாய்வழித் துக்கம், பிரசவத்திற்குப் பின், மன அழுத்தம்