சில சமயங்களில் உங்கள் அடிவயிற்றில், குறிப்பாக பிறப்புறுப்பில், ஒருவித கனத்தையோ அல்லது அழுத்தத்தையோ உணர்கிறீர்களா? உள்ளே ஏதோ இறங்குவது போலவோ அல்லது ஒரு பந்து சிக்கிக்கொண்டது போலவோ உணர்கிறீர்களா? உண்மையில், இது பல பெண்கள், குறிப்பாகக் குழந்தை பிறந்த பிறகும் வயதாகும்போதும் அனுபவிக்கும் ஒரு நிலையாகும். ஆனால், சமூகத்தில் இதைப் பற்றிப் பேசுவது சற்று சங்கடமாக இருக்கிறது. இதை நாம் கருப்பை இறக்கம் (Uterine Prolapse) என்று அழைக்கிறோம். எனவே, பயப்படவோ சங்கடப்படவோ வேண்டாம். இன்று நாம் இதைப் பற்றி மிகவும் எளிமையாக, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் பேசுவோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், கருப்பை இறக்கம் என்றால் என்ன?
உங்கள் கருப்பை, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மலக்குடல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளை நிலைநிறுத்தும் ஒரு வலையால் உங்கள் இடுப்புக்கூடு ஆனது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த வலிமையான வலையே இடுப்புத்தளத் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் என அழைக்கப்படுகிறது.
ஆனால், பிரசவம் மற்றும் முதுமை போன்ற பல்வேறு காரணங்களால், இந்தத் தசைகளும் தசைநார்களும் படிப்படியாக வலுவிழந்து நீண்டுவிடுகின்றன. அப்போது, அதற்கு மேலே கருப்பை அளித்து வந்த ஆதரவு போதுமானதாக இல்லாமல் போவதால், அது புவியீர்ப்பு விசையின் காரணமாகப் படிப்படியாகக் கீழ்நோக்கி, அதாவது யோனிக்குள், சரியத் தொடங்குகிறது. இதைத்தான் கருப்பைச் சரிவு (prolapsed uterus) என்று அழைக்கிறோம்.
இதன் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சிலருக்கு, கருப்பை சிறிதளவு மட்டுமே வெளியே தள்ளப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கருப்பை யோனியிலிருந்து முழுவதுமாக வெளியே தள்ளப்படலாம்.
கருப்பை இறக்கத்தின் நிலைகள் யாவை?
இந்த நிலையின் தீவிரத்தை நிர்ணயிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வகைப்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் எளிதாகப் புரிந்துகொள்வதற்காக, இதை இந்த வழியில் பார்ப்போம்.
| மேடை | சூழ்நிலையை எளிமையாக விளக்குங்கள் |
|---|---|
| நிலை I | கருப்பையானது யோனியின் மேற்பகுதியை விட சற்றே தாழ்வாக அமைந்துள்ளது. |
| இரண்டாம் கட்டம் | கருப்பை யோனியின் கீழ்ப்பகுதியை அடைந்துள்ளது. |
| மூன்றாம் நிலை | கருப்பை மிகவும் தாழ்வாக இருப்பதால், அது யோனி திறப்பின் வழியாகத் தெரிகிறது. |
| நான்காம் நிலை | முழு கருப்பையும் யோனியிலிருந்து வெளியே வந்துவிட்டது (இதுவே மிகவும் கடுமையான நிலை). |
யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?
எந்தப் பெண்ணுக்கும் கருப்பை இறக்கம் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், சிலருக்கு அதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. அதன் முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
- குழந்தை பெற்றெடுத்தல்: இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது, குறிப்பாக சுகப்பிரசவத்தின் மூலம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்த பெண்களுக்கு. குழந்தையின் எடை 4 கிலோகிராமுக்கு (9 பவுண்டுகள்) மேல் இருந்தால், அதாவது அது ஒரு பெரிய குழந்தையாக இருந்தால், இடுப்புத் தசைகளுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு அதிகமாக இருக்கும்.
- மாதவிடாய் நிறுத்தம்: மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது உங்கள் மாதவிடாய் நின்றுவிடும் காலமாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில், உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தி குறைகிறது. இந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்தான், இடுப்புத் தசைகள் உட்பட, நம் உடலில் உள்ள தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. எனவே, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும்போது, தசைகள் பலவீனமடைந்து, கருப்பை வெளியே தள்ளப்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
- வயதாதல்: நமக்கு வயதாகும்போது, உடலின் தசை வலிமை இயற்கையாகவே குறைகிறது. இது இடுப்புத் தளத் தசைகளிலும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
- உடல் பருமன்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, அந்தக் கூடுதல் எடை இடுப்புத் தசைகள் மீது தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது அவற்றை பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.
- நாள்பட்ட இருமல்: ஆஸ்துமா போன்ற மருத்துவ நிலை காரணமாக நீங்கள் கடுமையாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் இருமும்போது, ஒவ்வொரு முறையும் இருமும்போது அது உங்கள் அடிவயிற்றில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது தசை பலவீனத்திற்கும் ஒரு காரணமாகும்.
- நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: மலம் கழிப்பதற்காகத் தொடர்ந்து முக்குவது, இடுப்புத் தசைகளுக்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல்: வாளிகள் மற்றும் எரிவாயு சிலிண்டர்கள் போன்ற கனமான பொருட்களை அடிக்கடி தூக்குவதும், முறையற்ற விதத்தில் தூக்குவதும் இதற்குக் காரணமாக அமையலாம்.
- முந்தைய அறுவை சிகிச்சை: இடுப்புப் பகுதியில் முன்னர் செய்யப்பட்ட அறுவை சிகிச்சையின் காரணமாகவும் தசை பலவீனம் ஏற்படலாம்.
- பரம்பரைக் காரணங்கள்: உங்கள் தாய்க்கோ அல்லது பாட்டிக்கோ இந்த நிலை இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் இந்த ஆபத்து ஏற்படலாம்.
இது உயிருக்கு ஆபத்தான நோய் அல்ல. இருப்பினும், இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டால் சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
உங்களுக்கு என்னென்ன அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்?
உங்கள் கருப்பை சிறிதளவு மட்டுமே சரிந்திருந்தால், உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் தெரியாமல் போகலாம். ஆனால், உங்கள் கருப்பை படிப்படியாகக் கீழே இறங்கும்போது, அது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மலக்குடல் போன்ற சுற்றியுள்ள உறுப்புகளை அழுத்தத் தொடங்குகிறது. அப்போதுதான் இந்த அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன.
| அறிகுறி | நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் |
|---|---|
| இடுப்பு கனம் | அடிவயிற்றிலும் பிறப்புறுப்பிலும் கனமான, நிரம்பிய அல்லது அழுத்தம் போன்ற உணர்வு. ஒரு பந்தின் மீது அமர்ந்திருப்பது போன்ற உணர்வு. |
| கீழ் வயிற்று மற்றும் முதுகு வலி | கீழ் முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றில் தொடர்ச்சியான வலியும் வேதனையும். |
| யோனியிலிருந்து ஏதோ வெளியே வருவது | யோனியிலிருந்து ஒரு சதைக் கட்டி வெளியே வருவது போலவோ, அல்லது ஒரு திசுத் துண்டு உண்மையிலேயே வெளியே வருவது போலவோ உணர்தல். |
| உடலுறவின் போது வலி | உடலுறவின் போது அசௌகரியம் அல்லது வலி. |
| சிறுநீர் கழிப்பதில் உள்ள பிரச்சனைகள் | சிறுநீர் அடக்க முடியாமை , அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அல்லது திடீரென சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற வலுவான உணர்வு (சிறுநீர் கழிக்கும் அவசரம்). |
| குடல் பிரச்சனைகள் | மலச்சிக்கல் என்பது, மலம் முழுமையாக வெளியேறாதது போன்ற ஒரு உணர்வு. |
நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது, நடக்கும்போது, இருமும்போது அல்லது தும்மும்போது இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக மோசமடையலாம், ஏனெனில் புவியீர்ப்பு விசையானது இடுப்புத் தசைகள் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
கருப்பை மட்டும்தான் சுருங்குகிறதா?
இல்லை. நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட இடுப்புத் தளத் தசைகளின் வலைப்பின்னல் பலவீனமடையும்போது, கருப்பை மட்டுமல்லாமல் அருகிலுள்ள மற்ற உறுப்புகளும் வெளியே தள்ளப்படலாம்.
- சிஸ்டோசெல்: சிறுநீர்ப்பை யோனிக்குள் இறங்குதல்.
- ரெக்டோசீல்: மலக்குடல் யோனிக்குள் புடைத்து வெளிவருதல்.
- என்டரோசெல்: சிறுகுடலின் ஒரு பகுதி யோனிக்குள் புடைத்து வெளியே வருதல்.
ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். பின்னர், அவர் இடுப்புப் பரிசோதனை செய்வார். மருத்துவர் உங்கள் யோனியையும் கருப்பையையும் பரிசோதிக்க ஸ்பெகுலம் என்ற கருவியைப் பயன்படுத்துவார். உங்கள் கருப்பை எவ்வளவு தூரம் கீழே இறங்கியுள்ளது என்பதைப் பார்க்க, உங்களை இருமவோ அல்லது வயிற்றுப் பயிற்சிகள் செய்யவோ கேட்கப்படலாம். இது உங்கள் தசைகள் எவ்வளவு பலவீனமாக உள்ளன என்பதைப் பற்றிய ஒரு நல்ல புரிதலை உங்களுக்கு வழங்கும்.
இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இதற்குப் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் நோயின் தீவிரம், உங்கள் வயது, உங்கள் பொதுவான ஆரோக்கியம், மற்றும் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளத் திட்டமிட்டுள்ளீர்களா என்பவற்றின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
சிகிச்சையை இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம்.
1. அறுவை சிகிச்சை அல்லாத தெரிவுகள்
- உடற்பயிற்சி: இதற்கு மிகச் சிறந்த மற்றும் எளிமையான வழி கெகல் பயிற்சிகள்தான் . இது உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. சிறிதளவு கருப்பை இறக்கம் உள்ள ஒருவருக்கு, இந்தப் பயிற்சிகள் மட்டுமே கூட உதவக்கூடும்.
- இதை எப்படி செய்வது? சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வை அடக்க முயற்சிப்பது போலவே, உங்கள் பிறப்புறுப்பு மற்றும் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை இறுக்குங்கள். 5-10 விநாடிகள் அப்படியே பிடித்து வைத்து, பின்னர் முழுமையாகத் தளர்த்துங்கள். இதைத் தொடர்ச்சியாக சுமார் 10 முறை செய்யவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை இதைச் செய்வது சிறந்தது. நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போதோ, நின்றுகொண்டிருக்கும்போதோ அல்லது எந்த நேரத்திலும் இதைச் செய்யலாம்.
- யோனி பெசரி: இது ரப்பர் அல்லது பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்ட ஒரு வளையம் அல்லது டோனட் வடிவ சாதனம் ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கான சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் கருப்பைக்கு ஆதரவளிப்பதற்காக இதை உங்கள் யோனிக்குள் செருகுவார். இதைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் மற்றும் உடலுறவுக்கு முன்பு அகற்றிவிட வேண்டும்.
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:
- எடை கட்டுப்பாடு: உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது, இடுப்புத் தசைகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
- உணவுமுறை:உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். இது வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்க உதவும்.
2. அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள்
நிலைமை கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத பட்சத்திலோ, மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
- கருப்பை நீக்கம்: கருப்பை கீழ்நோக்கி அமைந்திருப்பதற்கான முக்கிய அறுவை சிகிச்சை, கருப்பையை முழுவதுமாக அகற்றுவதாகும். இதை யோனி வழியாகவோ அல்லது அடிவயிற்றில் ஒரு கீறல் மூலமாகவோ செய்யலாம். இருப்பினும், இது ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சையாகும். இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்களால் மீண்டும் குழந்தைகளைப் பெற்றுக்கொள்ள முடியாது. எனவே, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற்றுக்கொள்ளத் திட்டமிட்டிருந்தால், இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
- கருப்பைத் தொங்கவைப்பு: இதில், சரிந்த கருப்பையை அதன் அசல் நிலைக்கு மீண்டும் நகர்த்தி, சுற்றியுள்ள வலுவான தசைநார்களுடன் இணைப்பது அல்லது செயற்கை வலை போன்ற ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது அடங்கும்.
இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?
குழந்தை பிறப்பு மற்றும் வயதாதல் போன்ற சில விஷயங்களை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால், இந்த பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
- கெகல் பயிற்சிகளைத் தவறாமல் செய்யுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் இதைத் தொடங்க சிறந்தது.
- ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
- மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் நாள்பட்ட இருமல், இடுப்புத் தசைகளுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- பளு தூக்கும்போது சரியான முறையைப் பின்பற்றவும். பளு தூக்கும்போது உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, முழங்கால்களை மடக்கவும். ஒரேயடியாக இழுக்க வேண்டாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கருப்பை இறக்கம் என்பது பெண்களிடையே காணப்படும் ஒரு பொதுவான நிலை, எனவே அதைக் குறித்து வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம்.
- இது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை அல்ல, ஆனால் இது உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.
- இதற்கு உடற்பயிற்சி, பெசரிகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை உள்ளிட்ட மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.
- இந்த நிலையைத் தடுக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் கெகல் பயிற்சிகளைச் செய்வது மிகவும் அவசியம்.
- இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், தனியாகப் பாதிக்கப்படாமல், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள். அவர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தீர்வை வழங்குவார்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்