நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை இந்த நிலை உங்களையும் பாதிக்கலாம்: வாருங்கள், மகப்பேறுக்கு முந்தைய மனச்சோர்வு பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்குத் தெரியும், பல தாய்மார்களுக்கு கர்ப்ப காலம் மிகவும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் நம்பிக்கையான நேரமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் இந்த நேரம் மிகவும் மன அழுத்தமாகவும், சோகமாகவும், கவலையாகவும் இருக்கலாம். இது வெறும் மனநிலை மாற்றமாக இல்லாமல், இன்னும் ஆழமான ஒன்றாகவும் இருக்கலாம். அதுதான் இன்று நாம் பேசப்போகும் நிலை, இது பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனச்சோர்வு அல்லது 'பிரசவத்திற்கு முந்தைய மன அழுத்தம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. பயப்பட வேண்டாம், இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

மகப்பேறுக்கு முந்தைய மனச்சோர்வு என்றால் என்ன? அதை மிக எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனச்சோர்வு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஒரு வகை மன அழுத்த நிலையாகும். இதில், நீங்கள் தொடர்ச்சியான அல்லது தாங்க முடியாத சோகத்தை உணரலாம். அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் அதிகப்படியான பதட்டம், சோர்வு மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் ஆகியவற்றையும் அனுபவிக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த வகையான மனநிலைக் கோளாறு இருந்தால், நீங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து விலகி இருக்கலாம். நீங்கள் முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வத்தையும் இழக்கக்கூடும்.

உங்கள் நெருங்கிய தோழி நிமாலி கர்ப்பமாக இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவள் எப்போதும் சோகமாகவே காணப்படுகிறாள்; முன்பு போல் சிரிப்பதோ பேசுவதோ இல்லை. அவளுடைய குடும்பத்தினர் என்ன சொன்னாலும் அவள் கோபப்படுகிறாள். அவளால் இரவில் தூங்க முடியவில்லை. நிலைமை இப்படித்தான் இருக்கிறது.

இந்த (பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனச்சோர்வு) நிலை கர்ப்ப காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் உங்களைப் பாதிக்கலாம். குழந்தை பிறந்த பிறகு ஏற்படும் மனச்சோர்வை நாம் (பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு - PPD) என்று அழைக்கிறோம். இருப்பினும், இவை இரண்டும் (பேபி ப்ளூஸ்) நிலையிலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டவை. (பேபி ப்ளூஸ்) என்பது குழந்தை பிறந்த பிறகு சில நாட்களுக்கு நீங்கள் உணரும் சோகம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு உணர்வு. இது பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், (பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனச்சோர்வு) மற்றும் (பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு) ஆகிய நிலைகள் சிகிச்சை இல்லாமல் குணமாகாது.

சில சமயங்களில், சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் மனச்சோர்வின் இந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும். ஆனால் அது பலனளிக்கவில்லை என்றால், மருத்துவர்கள் ஆலோசனை மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் மூலம் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை அளிப்பார்கள். உங்களுக்கு 'கர்ப்பகால மனச்சோர்வு' இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு மருத்துவ நிலை, மேலும் அதற்கும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது? இதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

பிரசவ கால மனச்சோர்வு எனப்படும் இந்த நிலை யாருக்கும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கோ இதற்கு முன்பு இந்த நிலைகள் இருந்திருந்தால், உங்களுக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது:

• உங்களுக்கு இதற்கு முன் பதட்டக் கோளாறுகள் இருந்திருந்தால்.
• உங்களுக்கு பீதிக் கோளாறு இருந்தால்...
• மற்ற மன நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் டிஸ்ஆர்டர் (OCD) போன்ற நிலைகள்.
• மனச்சோர்வு அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகள்அப்படி இருந்திருந்தால்.

மேலும், பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்ட பெண்கள்:

• உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு உடல்நலப் பிரச்சினை அல்லது சிறப்புத் தேவைகள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டறியும்போது.
• விவாகரத்து, குடும்ப உறுப்பினரின் உடல்நலக்குறைவு, நிதிப் பிரச்சனைகள் அல்லது பணியிடத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் போன்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிகழ்வை நீங்கள் கடந்து வந்திருந்தால், உங்கள் கணவருடனான பிரச்சனையால் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது கர்ப்பம் தரித்தால் அது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகள் அல்லது மூன்று குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால்...
• அது திட்டமிடப்படாத கர்ப்பமாக இருந்தால்...
• கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவான கணவர், குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்கள் இல்லையென்றால்.
• மலட்டுத்தன்மை காரணமாக உங்களுக்குக் கருத்தரிப்பதில் சிரமம் இருந்து , சிகிச்சை பெற்ற பிறகும் நீண்ட காலமாகக் கருத்தரிக்க முயற்சி செய்து வருகிறீர்கள் என்றால் (ஒருவேளை அந்த அனுபவத்தால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக இருக்கலாம்).

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

இந்த நிலை உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் இந்த மனச்சோர்வும் ஒன்று என ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். அமெரிக்காவில் உள்ள பெரியவர்களில் சுமார் 5% பேர் நீடித்த மனச்சோர்வால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த நிலை இலங்கையிலும் காணப்படுகிறது.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. முன்பே மனநிலைக் கோளாறு இருப்பது அல்லது குடும்பத்தில் யாருக்காவது அது இருந்த வரலாறு இருப்பது முக்கியக் காரணமாகும். கர்ப்ப காலத்தில், நமது உடலின் ஹார்மோன் அளவுகள் பெருமளவில் மாறுகின்றன . இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நமது மனநிலையைப் பாதிக்கக்கூடும். மூளையில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்களின் சமநிலையின்மையாலும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

பல பெண்கள் தங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் கர்ப்பகால அசௌகரியங்கள் (உதாரணமாக, குமட்டல், உடல் வலிகள்) குறித்து கவலையும் பதட்டமும் அடைகிறார்கள். அவர்கள் புதிய பொறுப்புகள் மற்றும் நிதிப் பிரச்சனைகள் குறித்தும் கவலைப்படலாம். எனவே, மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ள ஒருவருக்கு, இந்த மாற்றங்கள் பெரும் சுமையாக அமையக்கூடும்.

இதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன? உங்களுக்கும் இவை இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்...

சில சமயங்களில் நாம் அனைவரும் சோகமாகவும், பதட்டமாகவும், கவலையாகவும் உணர்வது இயல்பானது. இது குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் சில நாட்களில் மறைந்துவிடுவதில்லை. அவை வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம், மேலும் காலப்போக்கில் மோசமடையவும் கூடும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மனச்சோர்வின் சில அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• அதீத பதட்டம், தேவையற்ற விஷயங்களைப் பற்றித் தொடர்ந்து கவலைப்படுதல், பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்கள்.
• பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (கர்ப்பகாலம் தொடர்பான எடை அதிகரிப்பு/குறைவு அல்ல), காரணமின்றி ஏற்படும் எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு.
• முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வம் குறைதல். நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சமூகத் தொடர்புகளிலிருந்து விலகி இருத்தல்.
• அதிகப்படியான சோர்வு , வழக்கத்தை விட அதிகமாகத் தூங்குதல், அல்லது தூங்கவோ தூக்கத்திலிருந்து எழவோ முடியாமல் இருத்தல் (தூக்கமின்மை).
• எப்போதும் சோகமாக உணர்வது, நம்பிக்கையற்றதாக உணர்வது, உணர்ச்சியற்று இருப்பது, வெறுமையாக உணர்வது, குற்றவுணர்ச்சியுடன் இருப்பது.
• எரிச்சல், அடிக்கடி அழுதல் மற்றும் பிற மனநிலை மாற்றங்கள்.
• பாலியல் நடவடிக்கைகளில் ஆர்வமின்மை, கணவருடனான உறவைப் பேணுவதில் சிரமம்.
• வேறு எந்த நோயோ அல்லது காரணமோ இல்லாமல் ஏற்படும் உடல் அறிகுறிகள். எடுத்துக்காட்டாக, தலைவலி, தசை வலி மற்றும் இரைப்பை-குடல் (GI) பிரச்சனைகள்.
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம், தர்க்கரீதியாக சிந்திப்பதில் அல்லது முடிவெடுப்பதில் சிரமம்.

தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை உள்ள பெண்களுக்கு தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் அல்லது தங்கள் பிறக்காத குழந்தையைக் காயப்படுத்திக் கொள்ளும் எண்ணங்கள் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு உங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் அல்லது தற்கொலை செய்து கொள்ளும் எண்ணங்கள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள். இந்த நேரத்தில் சுமித்ரா ஸ்ரீலங்கா (தொலைபேசி எண் 0112692909) போன்ற அமைப்புகளிடமிருந்தும் நீங்கள் உதவி பெறலாம்.

இதை நீங்கள் எப்படி அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்கள்?

உங்களுக்கு 'கர்ப்பகால மனச்சோர்வின்' அறிகுறிகள் இருந்தால், அது குறித்துப் பேசுவதற்கு உடனடியாக மருத்துவரைச் சந்திப்பது அவசியம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். அவை எப்போது தொடங்கின, எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன போன்ற விவரங்களை அவர் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவார்.

மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர், சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணரிடம் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த நிபுணர் உங்களை முழுமையாகப் பரிசோதித்து, என்ன சிகிச்சை தேவை என்பதைத் தீர்மானிப்பார். கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநிலைக் கோளாறுகள் இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அவை இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.

என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன? நாம் குணமடைய முடியுமா?

ஆம், இந்த நிலைக்கு நிச்சயமாக சிகிச்சை உள்ளது. மகப்பேறுக்கு முந்தைய மனச்சோர்வுக்கு மருத்துவர்கள் பின்வரும் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும். இது உங்களுக்குப் பதட்டத்தை உண்டாக்கும் எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் பற்றி வித்தியாசமாகச் சிந்திக்க உதவுகிறது. காலப்போக்கில், நீங்கள் புதிய வழிகளில் சிந்திக்கவும், சில சூழ்நிலைகளுக்கு மிகவும் நேர்மறையாகப் பதிலளிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• தனிநபர் சிகிச்சை (IPT): இது நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பழகும் விதத்தை மேம்படுத்தவும், புதிய உறவுகளை உருவாக்கவும், சமூகக் குழுக்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறவும் உதவுகிறது.
• மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகள்: கர்ப்ப காலத்திலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்திலும் எந்தெந்த மருந்துகள் பயன்படுத்துவதற்குப் பாதுகாப்பானவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• உளவியல் சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சை:இது உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசவும், அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது. அனுபவமிக்க ஒரு சிகிச்சையாளர், உங்கள் மனநிலை மாற்றங்களைச் சமாளிக்கவும், நீங்கள் நன்றாக உணரவும் உதவ முடியும்.

இந்தச் சூழ்நிலையை நான் எப்படிச் சமாளிப்பது? நானே என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் மனநிலையையும் கண்ணோட்டத்தையும் மேம்படுத்திக்கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

• ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறியுங்கள்: மற்ற கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுடன் பேசுவது உங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள உதவும். நீங்கள் அனுபவிப்பதை அறிந்தவர்களிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். ஆதரவுக் குழுக்கள் அல்லது பிற ஆதாரங்களைப் பற்றி உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனையிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.
• ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், மற்றும் போதுமான அளவு தூங்குங்கள். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். இவை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் ஆபத்தானவை. கர்ப்ப காலத்தில் மது அருந்துவது , கரு மது நோய்க்குறி (Fetal Alcohol Syndrome) போன்ற பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நல்ல மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல உடல் ஆரோக்கியம் ஒரு முன்நிபந்தனையாகும்.
• குழந்தைக்குத் தயாராகுங்கள்: உங்கள் மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்புக்குத் தவறாமல் செல்லுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி நிலைகள் மற்றும் முக்கிய வளர்ச்சி நிலைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் வருகைக்குத் தயாராவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். பிரசவத்திற்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக உணரும்போது, ​​மிகுந்த நிம்மதியை உணர்வீர்கள்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் வெளியே செல்லுங்கள். மற்றவர்களுடன் பேசுவதும், வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வதும் உங்கள் மனநிலையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
• தியானம் செய்யுங்கள்: நீங்கள் மன அழுத்தமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ உணர்ந்தால், யோகா, தியானம் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்து பாருங்கள். மன அழுத்த மேலாண்மைக்கும் மனநலத்திற்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது. உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் சில வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும்.

இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு ஏற்படும் மனச்சோர்வை (பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு) முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது. உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் இருந்திருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது மனநிலைக் கோளாறுகள் இருந்தாலோ, உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. எனவே, கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அப்போது நீங்கள் ஆரம்பத்திலேயே உதவியைப் பெறலாம்.

எனக்கு மகப்பேறுக்கு முந்தைய மனச்சோர்வு இருந்தால், என்னென்ன பாதிப்புகளை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, சிகிச்சையின் மூலம் மகப்பேறுக்கு முந்தைய மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றன. ஆலோசனை, மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் மனநிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த மருந்து மற்றும் ஆலோசனை ஆகிய இரண்டுமே தேவைப்படலாம். நீங்கள் வெவ்வேறு வகையான ஆலோசனைகளையோ அல்லது மருந்துகளையோ முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

இந்த நிலை குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கிறதா?

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மனச்சோர்வு உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு ஆபத்தானது. கர்ப்பகால மனச்சோர்வு, கர்ப்ப காலத்தில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வதை கடினமாக்கும். மது அருந்துதல், புகைப்பிடித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருத்தல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களில் நீங்கள் ஈடுபட அதிக வாய்ப்புள்ளது. இவை அனைத்தும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மகப்பேறுக்கு முந்தைய மனச்சோர்வு உள்ள பெண்கள் தங்களுக்குத் தாங்களே அல்லது தங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கலாம். எனவே, இந்த நிலையை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உதவி பெறுங்கள். பாதுகாப்பான, பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களையோ அல்லது உங்கள் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையையோ காயப்படுத்த வேண்டும் என்ற எண்ணங்கள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், அவ்வப்போது பதட்டம், கவலை மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், சோகம் அல்லது பதட்டம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் அறிகுறிகள், உணர்வுகள் மற்றும் கவலைகள் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுங்கள். மகப்பேறுக்கு முந்தைய மன அழுத்தத்திற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சிகிச்சைகள் உள்ளன, மேலும் அவை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானவை. நீங்கள் நன்றாக உணர, ஆலோசனை, மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் கலவை உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனச்சோர்வு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான நிலையாகும்.
• இது வெறும் 'சோக உணர்வு' மட்டுமல்ல, சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலையாகும்.
• உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் , பயப்படாதீர்கள்; நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
• இதற்குப் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.
• நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் இந்த நிலையைக் கடந்து ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். எனவே, உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்கும் என நம்புகிறோம். உங்கள் கர்ப்ப காலம் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் அமைய வாழ்த்துகிறோம்!

மகப்பேறுக்கு முந்தைய மனச்சோர்வு, கர்ப்பம், மன ஆரோக்கியம், மனச்சோர்வு அறிகுறிகள், மனச்சோர்வு சிகிச்சை, மனநிலைக் கோளாறுகள், கர்ப்பம், மனச்சோர்வு, மன ஆரோக்கியம், கர்ப்பிணித் தாய், மகப்பேறுக்கு முந்தைய மனச்சோர்வு