நோய் வருவதற்கு முன்பே நாம் அதைத் தடுக்க வேண்டுமா? நோய்த்தடுப்பு/தடுப்புப் பராமரிப்பு பற்றிப் பேசுவோம்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் நோய் வரும்போது மருத்துவரிடம் செல்கிறோம், அல்லவா? காய்ச்சல், சளி அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாதபோது. ஆனால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் எந்த நோயும் இல்லாமலும் இருக்கும்போதும் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? அதைத்தான் நாம் 'தடுப்புப் பராமரிப்பு' என்று அழைக்கிறோம். இது, ஒரு நோய் ஏற்படுவதற்கு முன்பே அதற்கான பாதையை மறிப்பது போன்றது. ஒரு நோயால் அவதிப்படுவதை விட, அதைத் தடுப்பது எவ்வளவு சிறந்தது, அல்லவா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நோய்த்தடுப்பு என்றால் என்ன?

தடுப்புப் பராமரிப்பு, அல்லது மருத்துவ ரீதியாக 'புரோபிலாக்ஸிஸ்' என்பது, உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கும் ஒரு பராமரிப்பைக் குறிக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு முன்பே அவற்றைத் தடுப்பதற்காக நீங்கள் செய்யும் செயல்களே இவை.

நீங்கள் ஒரு காரைப் பயன்படுத்துவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது பழுதடையும் வரை நீங்கள் அதை ஓட்டுவதில்லை, அல்லவா? நீங்கள் சரியான நேரத்தில் அதை சர்வீஸ் செய்கிறீர்கள், என்ஜின் ஆயிலை மாற்றுகிறீர்கள், டயர்களில் காற்றைச் சரிபார்க்கிறீர்கள். ஏன் அப்படிச் செய்கிறீர்கள்? பெரிய பழுதுகளைத் தடுப்பதற்காக. இதேதான் நம் உடலுக்கும் பொருந்தும். நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போதே நம் உடலைக் கவனித்துக் கொண்டால், பெரிய நோய்களைப் பெருமளவில் தடுக்க முடியும்.

இந்தத் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. உங்களுக்கு எது சரியானது என்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

• உங்கள் வயது: ஒரு சிறு குழந்தைக்குத் தேவைப்படும் கவனிப்பைப் போன்றது ஒரு இளம் வயதினருக்குத் தேவைப்படுவதில்லை. மேலும், உங்கள் வயது அதிகரிக்கும்போது தேவைப்படும் பரிசோதனைகளும் கவனிப்பும் மாறுகின்றன.
• உங்கள் குடும்ப நோய் வரலாறு: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு நோய், இதய நோய் அல்லது புற்றுநோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் அவை வருவதற்கான ஆபத்து இருக்கலாம். அப்படியானால், நீங்கள் அது குறித்து மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் பாலினம்: பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு என பிரத்யேகமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் பரிசோதனைகளும் உள்ளன.
• உங்கள் தற்போதைய உடல்நிலை: உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், அதற்கேற்ப தடுப்புப் பராமரிப்பு மாறுபடும்.

நாம் அடிக்கடி காணும் தடுப்புப் பராமரிப்பு முறைகள் யாவை?

தடுப்புப் பராமரிப்பு என்பது ஒரு பெரிய, சிக்கலான விஷயம் அல்ல. இவற்றில் சிலவற்றை நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் செய்கிறோம். இதோ சில முக்கிய உதாரணங்கள்.

வருடாந்திர நலவாழ்வு வருகைகள்

முழுமையான பரிசோதனைக்காக, வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைச் சந்திப்பது அவசியம். 40 வயதிற்குப் பிறகு இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்தச் சமயத்தில், உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைச் சரிபார்ப்பார்:

• உயரம் மற்றும் எடை (உடல் நிறை குறியீட்டைப் பார்க்கவும்)
• இரத்த அழுத்தம்
• இதயத் துடிப்பு
• சுவாசம்
• உடல் வெப்பநிலை
• கண்கள், காதுகள், மூக்கு, தொண்டை மற்றும் தோல்

இந்த எளிய பரிசோதனைகள் உங்கள் உடல்நிலை குறித்த மதிப்புமிக்க தகவல்களை உங்கள் மருத்துவருக்கு வழங்கும், அதன் பிறகு அவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆலோசனைகளை அளிக்க முடியும்.

தடுப்பூசிகள் பெறுதல்

நோய்களைத் தடுப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் தடுப்பூசிகளும் ஒன்றாகும். நாம் அனைவரும் சிறு வயதிலிருந்தே தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்கிறோம். நாம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது பெற்ற தடுப்பூசி அட்டை நினைவிருக்கிறதா? அது காசநோய், போலியோ, தட்டம்மை, பொன்னுக்குழாய் மற்றும் ரூபெல்லா போன்ற பல அபாயகரமான நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.

பெரியவர்கள் போட்டுக்கொள்ள வேண்டிய தடுப்பூசிகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, தட்டம்மைத் தடுப்பூசி, காய்ச்சல் தடுப்பூசிகள் மற்றும் சமீபத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட கோவிட்-19 தடுப்பூசி. கருப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் HPV தடுப்பூசி, தற்போது இளம் சிறுமிகளுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

புற்றுநோய் பரிசோதனைகள்

புற்றுநோய் என்பது பலரும் அஞ்சும் ஒரு நோயாகும். ஆனால், புற்றுநோய் ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியப்பட்டால், அதை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம். அதனால்தான், அதை முன்கூட்டியே கண்டறிய நாம் இந்த ‘பரிசோதனைகளை’ (Screening) செய்கிறோம். இதை கீழேயுள்ள அட்டவணையில் மேலும் விளக்குவோம்.

இவை தவிர, உங்கள் ஆபத்து நிலையைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் வேறு சில பரிசோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக:

• மார்பகக் கட்டிகளைப் பற்றி மேலும் ஆராய்வதற்கான 'மார்பக எம்.ஆர்.ஐ' பரிசோதனை.
• சினைப்பை புற்றுநோய் போன்றவற்றை கண்டறியும் ``(CA-125)`` இரத்தப் பரிசோதனை.
• ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்கான இரத்தப் பரிசோதனை (PSA).

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இவை வெறும் பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் மட்டுமே. உங்களுக்கு எந்தப் பரிசோதனை சரியானது, அதை எப்போது செய்துகொள்ள வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் தடுப்பு பராமரிப்பு

கர்ப்ப காலம் என்பது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியத்திலும் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒரு காலகட்டமாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில் வழங்கப்படும் பரிசோதனைகளும் ஆலோசனைகளும் பெரும்பாலும் தடுப்புப் பராமரிப்பு என்ற வகையின் கீழ் வருகின்றன.

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: இரத்தசோகை மற்றும் Rh காரணி பொருந்தாமை போன்றவற்றை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்: கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் ஒரு பரிசோதனை.
• சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) மற்றும் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களுக்கான பரிசோதனை.
• வைட்டமின்கள்: குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசியமான ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற மகப்பேறு கால வைட்டமின்களை வழங்குதல்.
• ஸ்கேன்கள்: குழந்தையின் வளர்ச்சியையும், ஏதேனும் சிக்கல்கள் உள்ளதா என்பதையும் சரிபார்க்க, 'யோனிவழி அல்ட்ராசவுண்ட்' போன்ற ஸ்கேன்கள் செய்யப்படுகின்றன.
• தாய்ப்பால் கொடுப்பது குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துதல்.

கண் மற்றும் பல் ஆரோக்கியம்

நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு, கண்கள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியமும் மிகவும் முக்கியமானது.

• கண் பரிசோதனை: பார்வை இழப்பு மற்றும் கிளௌகோமா போன்ற பாதிப்புகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய, உங்கள் கண்களைத் தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பல் ஆரோக்கியம்: பல் சொத்தை மற்றும் ஈறு நோய்களைத் தடுப்பதற்காக, வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது பல் மருத்துவரைச் சந்தித்து, உங்கள் பற்களைச் சுத்தம் செய்து, வாயைப் பரிசோதிப்பது மிகவும் அவசியம். இந்தப் பரிசோதனை, வாய் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறியவும் உதவுகிறது.

ஆகவே, நான் இந்தப் பரிசோதனைகளை எப்போது செய்துகொள்ள வேண்டும்?

இதற்கு நேரடியான பதில் அளிப்பது கடினம், ஏனெனில் மருத்துவ அறிவியல் நாளுக்கு நாள் முன்னேறி வருகிறது, அதனுடன் சேர்ந்து இந்தத் தடுப்புப் பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கான வழிகாட்டுதல்களும் மாறக்கூடும்.

பெரும்பாலான மக்கள் உடல்நிலை சரியில்லாதபோது மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் எந்தப் பிரச்சனைகளும் இல்லாமலும் இருக்கும்போது மருத்துவரைச் சந்திப்பது, பல நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய முதலீடாக இருக்கும். உங்களால் எல்லாவற்றையும் தடுக்க முடியாமல் போகலாம். ஆனால் இந்தத் தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் மூலம், நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளைப் பெரிதும் அதிகரிக்க முடியும்.