வைட்டமின் பி2 குறைபாடா? ரிபோஃப்ளேவின் மாத்திரைகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் வாயின் ஓரங்களில் சிறிய புண்கள் உள்ளனவா? ஒருவேளை உங்கள் சருமம் வறண்டு சிவந்து காணப்படுகிறதா? இவற்றுக்கான ஒரு காரணம், உங்கள் உடலுக்கு அத்தியாவசியமான ஒரு வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்கலாம். இன்று நாம் அத்தகைய மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றான, வைட்டமின் பி2 அல்லது மருத்துவ ரீதியாக ரிபோஃப்ளேவின் என்று அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

ரிபோஃப்ளேவின் என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ரிபோஃப்ளேவின் என்பது நமது உடல்கள் சீராகச் செயல்படுவதற்கு அவசியமான ஒரு பி வைட்டமின் ஆகும். ஒரு காருக்கு பெட்ரோல் போல, இந்த வைட்டமின் நாம் உண்ணும் உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், இந்தச் சிறிய வைட்டமின் வேறு பல மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளிலும் பங்கு வகிக்கிறது.

• ஆரோக்கியமான இரத்த செல்கள்: ரிபோஃப்ளேவின் நமது உடலில் உள்ள சிவப்பு இரத்த செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• மூளையின் செயல்பாடு: மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு இது இன்றியமையாதது.
• தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம்: இது ஆரோக்கியமான சருமத்தையும் தெளிவான பார்வையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் பி2 குறைபாடு காரணமாக சிலருக்கு வாயின் ஓரங்களில் வெடிப்புகளும், நாக்கில் புண்களும் ஏற்படலாம்.
• செரிமான அமைப்பு: நாம் உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் சரியாக உறிஞ்சுவதற்கும் இது உதவுகிறது.

எனவே, உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி2 அளவு குறைவாக இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்தால், அந்தப் பற்றாக்குறையைத் தடுக்கவும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கவும் பொதுவாக ரிபோஃப்ளேவின் மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியவை

ரிபோஃப்ளேவின் மாத்திரைகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் சில விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். உங்கள் சொந்தப் பாதுகாப்பிற்காக இந்த விஷயங்களை வெளிப்படையாகத் தெரிவிப்பது அவசியம்.

• ஒவ்வாமைகள்: பி வைட்டமின்கள், பிற மருந்துகள், உணவுகள், பதப்படுத்திகள் அல்லது செயற்கை வண்ணங்கள் ஆகியவற்றால் உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.
• கர்ப்பம்: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பம் தரிக்கத் திட்டமிட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• நீங்கள் பாலூட்டும் தாயாக இருந்தால்: நீங்கள் பாலூட்டும் தாயாக இருந்தால், மருத்துவருக்கும் தெரிவிக்க வேண்டும்.

இந்தத் தகவல்களின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

இந்த மருந்தை நான் எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

இந்த மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடியோ அல்லது மருந்துப் பொட்டலத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளபடியோ சரியாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

• இந்த மாத்திரைகளை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மருந்தை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வது, உடல் அதை நன்கு உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுகிறது. எனவே, சாப்பிட்ட உடனேயே அதை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
• தினமும் ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில் உங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். அதன் மூலம், நீங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறப்பதற்கான வாய்ப்பு குறையும்.
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• இந்த மருந்தை சிறு குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கும்போது சிறப்பு கவனம் தேவைப்படலாம், எனவே உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரை அவசியம் கலந்தாலோசிக்கவும்.

மருந்தின் ஒரு வேளையை எடுக்க மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எந்தக் காரணத்திற்காகவும் இரு மடங்கு மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

நான் அதிகப்படியான மருந்தை உட்கொண்டால் என்னவாகும்?

நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய அளவை விட அதிக மருந்தை உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். அல்லது ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய நச்சுப் பொருள் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

மருந்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள்

ரிபோஃப்ளேவின் பொதுவாக மிகவும் பாதுகாப்பான ஒரு வைட்டமின் ஆகும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு எந்தப் பக்க விளைவுகளும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், அரிதாக நிகழக்கூடிய நிகழ்வுகள் மற்றும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் குறித்து அறிந்திருப்பது நல்லது.

இந்தப் பட்டியலில் குறிப்பிடப்படாத, உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அவை குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சமச்சீர் உணவின் முக்கியத்துவம்

வைட்டமின் மாத்திரை எடுத்துக்கொள்வதால், நல்ல, சமச்சீரான உணவு தேவையில்லை என்று அர்த்தமல்ல. வைட்டமின் மாத்திரைகள் ஒரு துணைப்பொருள் மட்டுமே. ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கான சிறந்த அடித்தளம் சத்தான உணவுதான். வைட்டமின் பி2 சத்து நிறைந்த சில இயற்கை உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• பால், தயிர், சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள்
• முட்டைகள்
• கோழி போன்ற கொழுப்பற்ற இறைச்சிகள்
• மீன்
• கீரை, கேல் மற்றும் கோட்டுகோலா போன்ற பச்சை காய்கறிகள்
• பாதாம், வேர்க்கடலை போன்ற கொட்டைகள்

இந்த உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள முயலுங்கள்.

உங்கள் மருந்துகளை எவ்வாறு சேமித்து வைக்க வேண்டும்?

இந்த மருந்தை சிறு குழந்தைகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும். அதிகப்படியான வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் படாதவாறு, அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கவும். பொட்டலத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு மீதமுள்ள எந்த மருந்தையும் அப்புறப்படுத்தி விடவும்.