உங்கள் தோள்பட்டைக்குப் பின்னால் உள்ள இந்தத் தட்டையான எலும்பைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாம் ஸ்கேபுலாவைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

காலையில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை நீட்டி, முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்து, ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் மேல் முதுகிலிருந்து இரண்டு எலும்புகள் வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கும், அல்லவா? இரண்டு இறக்கைகளைப் போல. நம்மில் பெரும்பாலோர் இந்த எலும்பைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை, ஆனால் உண்மையில் இது நமது தோள்களின் அசைவுக்கும் வலிமைக்கும் இன்றியமையாதது. எனவே இன்று, இந்த அற்புதமான எலும்பைப் பற்றிப் பேசுவோம். இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக 'ஸ்கேபுலா' அல்லது பொதுவாக 'தோள்பட்டை எலும்பு' என்று அழைக்கிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த ஸ்கேபுலா என்பது என்ன?

ஸ்கேபுலா என்பது உங்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள ஒரு எலும்பு. நாம் அனைவரும் அதைத் தோள்பட்டை எலும்பு என்றே அழைக்கிறோம். நமது தோள்பட்டை மூட்டை உருவாக்கும் மூன்று முக்கிய எலும்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இதை ஒரு பாலம் போலக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். இது, உங்கள் கழுத்து எலும்பான கிளாவிக்கிளை , உங்கள் மேற்கை எலும்பான ஹியூமரஸுடன் இணைக்கிறது.

விளையாடும்போது கீழே விழுவது அல்லது விபத்து போன்ற நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு உங்களுக்குத் தோள்பட்டை வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தோள்பட்டை எலும்பு தானாகவே காயமடைவது மிகவும் அரிது. இருப்பினும், தோள்பட்டையில் ஏற்படும் எந்தவொரு காயமும் அதைப் பாதிக்கக்கூடும்.

இந்தத் தோள்பட்டை எலும்பு நமது உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகளை அளிக்கிறது?

இந்த சிறிய, தட்டையான எலும்பு ஏராளமான பணிகளைச் செய்கிறது. இது நமது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான பல செயல்பாடுகளை ஆற்றுகிறது.

• எலும்பு இணைப்பு: நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இது உங்கள் மேற்கை எலும்பை (ஹியூமரஸ்) உங்கள் கழுத்து எலும்புடன் (கிளாவிக்கிள்) இணைக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த ஸ்கேபுலா வழியாக உங்கள் கை உங்கள் உடற்பகுதியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• தோள்பட்டை மூட்டின் உருவாக்கம்: உங்கள் மேற்கை எலும்பின் மேல் முனை, தோள்பட்டை எலும்பில் உள்ள ஒரு சிறிய குழிவுடன் இணைகிறது. இந்த இரண்டு எலும்புகளும் சேர்ந்து தோள்பட்டை மூட்டை உருவாக்குகின்றன. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இந்த எலும்பு தோள்பட்டை மூட்டின் பின்புறத்தை உருவாக்குகிறது.
• தோள்பட்டை அசைவு: இது மிகவும் வியக்கத்தக்க ஒரு விஷயம். தோள்பட்டை எலும்பு 17 தசைகள் , 12 தசைநாண்கள், 6 தசைநார்கள் மற்றும் 2 நரம்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மாபெரும் இணைப்பு வலைப்பின்னல், நமது தோள்பட்டையை ஆறு திசைகளில் அசைய அனுமதிக்கிறது. உண்மையில், நமது உடலில் உள்ள வேறு எந்த மூட்டிற்கும் இவ்வளவு அசைவுத்திறன் இல்லை.
• மார்பைப் பாதுகாத்தல்: தோள்பட்டை எலும்பு நமது மார்புடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு இயற்கையான கேடயம் போன்றது. அது உறுப்புகளை நேரடியாகப் பாதுகாக்காவிட்டாலும், வெளிப்புறத் தாக்கங்களை உள்வாங்கவும், உள்ளே இருப்பவற்றைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் ஒரு வலிமையான எலும்பாகும்.

தோள்பட்டை எலும்பின் அமைப்பு என்ன? (உடற்கூறியல்)

ஸ்கேபுலா அதன் தட்டையான, முக்கோண வடிவத்தின் காரணமாக 'தோள்பட்டை எலும்பு' என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது ஒரே எலும்பாக இருந்தாலும், அதில் பல முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன. இப்போது அதன் உள்ளே பார்ப்போம்... ஒரு காரின் பானட்டைத் திறந்து இன்ஜினைப் பார்ப்பது போல. அதன் அமைப்பை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள, இந்த விளக்கத்தை ஒரு அட்டவணையில் தருகிறேன்.

தோள்பட்டையைப் பாதிக்கும் பொதுவான கோளாறுகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

தோள்பட்டையில் பல சிக்கலான பாகங்கள் இருப்பதாலும், நாம் அதை நாள் முழுவதும் பயன்படுத்துவதாலும், தோள்பட்டைக் காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, தோள்பட்டை எலும்பு (ஸ்கேபுலா) தானாகவே காயமடைவது மிகவும் அரிது. இருப்பினும், தோள்பட்டையில் ஏற்படும் விபத்துகளாலும் அது காயமடையலாம்.

தோள்பட்டை காயங்கள்

• தோள்பட்டை சுளுக்குகள்
• இடப்பெயர்ந்த தோள்பட்டைகள்
• பிரிந்த தோள்பட்டைகள்

தோள்பட்டை எலும்பு முறிவில் தோள்பட்டை எலும்பு உடைவது சாத்தியம் என்றாலும், அது மிகவும் அரிதானது . இந்த எலும்பு பொதுவாக கார் விபத்து அல்லது ஏணி போன்ற உயரத்திலிருந்து விழுவது போன்ற கடுமையான அதிர்ச்சிகளின் போது மட்டுமே உடைகிறது.

தோள்பட்டையைப் பாதிக்கும் நோய்கள்

இந்த பாதிப்புகள் தோள்பட்டையின் மற்ற பகுதிகளையும், தோள்பட்டை எலும்பையும் பாதிக்கலாம்.

• தோள்பட்டை அழுத்த நோய்க்குறி
• தோள்பட்டை மூட்டுவலி
• தோள்பட்டை பர்சிடிஸ்
• தோள்பட்டை எலும்பு வெளிநீட்டுதல் - இது தோள்பட்டை எலும்புகள் இறக்கைகளைப் போல வெளிப்புறமாக நீட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு நிலையாகும்.

தோள்பட்டை காயத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தோள்பட்டையின் மற்ற பகுதிகளைப் பாதிக்காமல் தோள்பட்டை எலும்பு மட்டும் சேதமடைவது அரிது என்பதால், இது பொதுவாக தோள்பட்டைக் காயத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளுடனேயே வெளிப்படுகிறது.

• தோள்பட்டை வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும்.
• வீக்கம்: காயம்பட்ட இடத்தில் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• அசைப்பதில் சிரமம்: கையைத் தூக்குவதிலோ அல்லது சுழற்றுவதிலோ சிரமம் .
• தோள்பட்டை விறைப்பு: தோள்பட்டையில் ஒருவித இறுக்க உணர்வு.
• காயம் அல்லது தோல் நிறமாற்றம்: காயம்பட்ட இடம் நீலம்/ஊதா நிறமாக மாறக்கூடும்.

மருத்துவர் இந்த நோய்களை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

தோள்பட்டை வலியுடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களைப் பரிசோதிப்பார். உங்களுக்கு எங்கே வலிக்கிறது, அந்த வலி எப்படி ஏற்பட்டது என்பது போன்ற கேள்விகளை அவர் கேட்பார். பின்னர், உங்கள் வலிக்கான சரியான காரணத்தை உறுதிப்படுத்த, அவர் பல சோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• தோள்பட்டை எக்ஸ்-ரே: எலும்பு முறிவுகள் போன்ற எலும்புகளில் ஏற்படும் சேதங்களைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமய டோமோகிராபி - CT ஸ்கேன்): இது எலும்புகளின் தெளிவான, மேலும் விரிவான படங்களை வழங்க முடியும்.
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு): தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் சேதத்தை இதன் மூலம் மிகச் சிறப்பாகக் கண்டறியலாம்.
• EMG (எலக்ட்ரோமயோகிராபி): நரம்பு பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்ற சந்தேகம் இருந்தால் இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்யலாம்.

சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையானது, உங்களுக்கு உள்ள கோளாறு அல்லது நிலையைப் பொறுத்து அமையும். அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான சிகிச்சை அளிக்கப்படுவதில்லை.

• அசைவற்று வைத்தல்: கழுத்தைச் சுற்றி கையைப் போட்டு, ஒரு துணியால் தோள்பட்டைப் பட்டையை அணிவித்து தோள்பட்டைக்கு ஓய்வளித்தல்.
• ஓய்வு: உங்கள் தோள்களுக்கு சிரமம் தரும் செயல்களிலிருந்தும், விபத்தை ஏற்படுத்திய செயல்களிலிருந்தும் சிறிது காலத்திற்கு விலகி இருக்குமாறு மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: தசைகளை வலுப்படுத்தவும், தோள்பட்டையின் இயக்கத்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும், குறிப்பாக தோள்பட்டைக் காயத்திற்குப் பிறகு, இந்த சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது.
• தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சை: எலும்பு முறிவு போன்ற சில தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அவசியமாகலாம்.

இந்த எலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் தோள்பட்டை எலும்பு உட்பட, உங்கள் முழு தோள்பட்டையையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் சில எளிய விஷயங்களைச் செய்தால் போதும். நல்ல சத்தான உணவை உண்பதும், போதுமான உடற்பயிற்சி செய்வதுமே அவற்றில் முக்கியமானவை.

மேலும், விபத்துகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இந்த விஷயங்களை அறிந்திருங்கள்:

• வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள் .
• விளையாட்டுகள் மற்றும் பிற அபாயகரமான செயல்களில் ஈடுபடும்போது, ​​முறையான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள் .
• நீங்கள் வழுக்கி விழுவதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள் .
• மேலிருந்து ஒரு பொருளை எடுக்கும்போது, ​​நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஏறுவதற்குப் பதிலாக , ஏணி போன்ற பொருத்தமான சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும் .
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, ஊன்றுகோல்களையோ அல்லது நடக்கும் கருவியையோ பயன்படுத்துங்கள் .

காலையில் எழுந்திருக்கும் நேரத்தைத் தவிர, நமது தோள்பட்டைகளைப் பற்றி நாம் அதிகம் சிந்திப்பதில்லை, இல்லையா? ஆனால், அவை நமது தோள்களைத் தாங்குவதிலும், அவற்றை அசைப்பதிலும், நாள் முழுவதும் பல சத்தமில்லாத வேலைகளைச் செய்வதிலும் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன. பொதுவாக, இந்த எலும்புகள் எந்தவொரு சிறப்புப் பராமரிப்பும் இல்லாமலேயே ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் தோள்பட்டை வலியை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாது. உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்குக் கடுமையான வலி, விறைப்பு அல்லது பிற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஆலோசனைக்காக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.