சிட்ஸ் பாத் என்றால் என்ன? வலி நிவாரணம் அளிக்கும் இந்த எளிய சிகிச்சை முறையைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் அடிவயிற்றில், அதாவது ஆசனவாய் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில், வலி, எரிச்சல் அல்லது அரிப்பு போன்ற அசௌகரியங்களை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது சற்று கடினமாக இருக்கிறது, இல்லையா? ஆனால், இதுபோன்ற அசௌகரியங்களுக்கு நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய மிகவும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு சிகிச்சை உள்ளது. அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். அது "சிட்ஸ் பாத்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிட்ஸ் பாத் என்றால் என்ன?

சிட்ஸ் பாத் என்பது உங்கள் உடலின் கீழ்ப்பகுதியை, குறிப்பாக பெரினியம் பகுதியை மட்டும், வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்கவைக்கும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இப்போது பெரினியம் என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். அது உங்கள் ஆசனவாய்க்கும் வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகளுக்கும் (பெண்களுக்கு வல்வா மற்றும் ஆண்களுக்கு ஸ்க்ரோட்டம்) இடைப்பட்ட பகுதியாகும்.

இந்த சிகிச்சையில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வெதுவெதுப்பான நீர் படும்போது, ​​அங்குள்ள தசைகள் தளர்வடைகின்றன. குறிப்பாக, மலத்துளையின் முடிவில் உள்ள வளைய வடிவத் தசையான மலத்துளைச் சுருக்குத் தசை தளர்வடைகிறது. இந்தத் தசைகள் தளர்வடையும்போது, ​​அப்பகுதிக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. நல்ல இரத்த ஓட்டத்தால், காயங்கள் வேகமாக ஆறத் தொடங்குகின்றன, மேலும் வலியும் வீக்கமும் குறைகின்றன.

சிட்ஸ் பாத் எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

பல பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் சில அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகான அசௌகரியத்தைப் போக்க சிட்ஸ் குளியல் ஒரு சிறந்த வழியாகும். வெதுவெதுப்பான நீர் அந்தப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது.

இந்த சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான சில பயன்பாடுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

மேலும், மலத்துவாரத்தைச் சுற்றியுள்ள சீழ்கட்டிகளும், மலத்துவாரப் புற்றுக்கட்டிகளும், மற்றும் யோனி அல்லது மலத்துவார அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு குணமடையும் காலத்திலும் மருத்துவர்கள் இந்த சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வீட்டில் சிட்ஸ் பாத்தை முறையாக செய்வது எப்படி?

இதை வீட்டில் செய்வது மிகவும் எளிது. இதற்கு நீங்கள் இரண்டு முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஒன்று, உங்கள் குளியலறையில் உள்ள குளியல் தொட்டி. மற்றொன்று, மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய, கழிப்பறைக்கு மேலே பொருந்துமாறு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பிரத்யேக பிளாஸ்டிக் பேசின். இதை நீங்கள் ஒரு தொகுப்பாக வாங்கும்போது, ​​அதில் தண்ணீர் நிரப்புவதற்கான ஒரு குழாயுடன் வரும் ஒரு பையும் உங்களுக்குக் கிடைக்கக்கூடும்.

சரி, இப்போது இதை எப்படி படிப்படியாக செய்வது என்று பார்ப்போம்.

1. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சுத்தம் மிகவும் அவசியம்: நீங்கள் குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்தினாலும் சரி, அல்லது அதற்கென உள்ள பிரத்யேகக் கழுவு தொட்டியைப் பயன்படுத்தினாலும் சரி, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை சோப்பு மற்றும் சுத்தமான தண்ணீரால் நன்கு கழுவவும். இது மிகவும் முக்கியமானது.

2. தண்ணீர் நிரப்பவும்: உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியை மூடும் அளவுக்கு, சுமார் 3-4 அங்குல உயரத்திற்கு வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்பவும். நீரின் வெப்பநிலையில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். குறிப்பாகச் சொல்வதானால், சுமார் 40 டிகிரி செல்சியஸ் (104°F) வெப்பநிலை சிறந்தது. எளிமையாகச் சொன்னால், நீங்கள் தொடுவதற்குப் போதுமான வெதுவெதுப்பாகவும், அதிக சூடாக இல்லாமலும், உங்கள் கைக்கு இதமாகவும் இருக்கும் நீர் போதுமானது. உங்கள் தோலைச் சுடும் அளவுக்கு அதிக சூடான நீரை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

3. ஊறவைத்தல்: இப்போது கவனமாக கைகழுவும் தொட்டி அல்லது குளியல் தொட்டியில் அமர்ந்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை தண்ணீரில் ஊறவிடவும்.

4. தண்ணீரில் ஏதாவது சேர்க்க வேண்டுமா?பெரும்பாலான நேரங்களில் , வெதுவெதுப்பான நீரே போதுமானது. சிலர் எப்சம் உப்பு போன்றவற்றைச் சேர்ப்பார்கள். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பாக எதையாவது சேர்க்கும்படி அறிவுறுத்தினால் தவிர, தண்ணீரில் வேறு எதையும் (உப்பு, எண்ணெய்கள், சோப்பு) சேர்க்க வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது, அந்தப் பகுதியில் தொற்று அல்லது வீக்கத்தை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

5. சிகிச்சைக்குப் பிறகு: தண்ணீரில் இருந்து வெளியே வந்ததும், சுத்தமான, மென்மையான துண்டால் மெதுவாகத் துடைக்கவும். ஒருபோதும் கடுமையாகத் தேய்க்கவோ அல்லது உரசவோ கூடாது. இது மென்மையான சருமத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். பயன்படுத்திய பாத்திரத்தை மீண்டும் நன்கு கழுவி, சுத்தமாக வைக்கவும்.

பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை சிட்ஸ் குளியல் எடுப்பது நல்ல நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, எவ்வளவு அடிக்கடி இதைச் செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வது சிறந்தது.

இதன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?

நன்மைகள்

இதன் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், இது உடலுக்கு வெளியே செய்யப்படும் ஒரு ஊடுருவல் அல்லாத சிகிச்சை முறையாகும்.

• இதைச் செய்வது மிகவும் எளிது.
• இதற்கு அதிக செலவாகாது (குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்தினால் இலவசம்).
• வலி மற்றும் அரிப்பு போன்ற அசௌகரியங்களிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது.

ஆபத்துகள்

உண்மையில், சிட்ஸ் பாத் எடுப்பதில் கிட்டத்தட்ட எந்த ஆபத்துகளும் இல்லை. இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் சில விஷயங்கள் நடக்கக்கூடும்.

• நீங்கள் பயன்படுத்தும் கைகழுவும் தொட்டி அல்லது குளியல் தொட்டி சரியாகச் சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால் , அந்தப் பகுதியில் தொற்று ஏற்படுவதற்குச் சிறிதளவு வாய்ப்புள்ளது.
• நீங்கள் சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருக்கலாம்.
• நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிளாஸ்டிக் கிண்ணத்தை வேறு யாருடனும் பகிராதீர்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

சிட்ஸ் குளியல் பெரும்பாலும் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாகும், ஆனால் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சிட்ஸ் குளியல் எடுத்த பிறகும் உங்கள் வலி அல்லது அசௌகரியம் சிறிதளவும் குறையவில்லை என்றால்.
• உங்கள் வலி மோசமாகிக் கொண்டிருந்தால்.
• அந்தப் பகுதி சிவந்து வீங்கினால்.
• நீங்கள் கர்ப்பிணியாகவோ அல்லது சமீபத்தில் பிரசவித்தவராகவோ இருந்தால், சிட்ஸ் பாத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, அவரது அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.