உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் விரைவில் குணமடைய உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் முயற்சித்திருப்பீர்கள். அது இயல்பானதுதான். உங்கள் மருத்துவர் அளிக்கும் சிகிச்சைகளுடன், இந்தக் கடினமான காலகட்டத்தில் நீங்கள் நலமாக உணர உதவும் வேறு சில விஷயங்களையும் நீங்கள் தேடியிருக்கலாம். எனவே, இன்று உங்கள் முக்கிய மருத்துவ சிகிச்சைகளுடன் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இவற்றை நாம் துணை சிகிச்சைகள் என்று அழைக்கிறோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
'நிரப்பு' மற்றும் 'மாற்று' இரண்டும் ஒன்றுதானா?
ஆம், இந்த இரண்டு வார்த்தைகளுக்கும் இடையே பெரிய வேறுபாடு உள்ளது. இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
- தரமான பராமரிப்பு: இதைத்தான் நாம் மேற்கத்திய மருத்துவம் என்று அழைக்கிறோம்; இது மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும், அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளாகும். மார்பகப் புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை, கீமோதெரபி, ஹார்மோன் சிகிச்சை, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை போன்றவை இதில் அடங்கும். இவையே உங்கள் சிகிச்சையின் அடித்தளமாக இருக்க வேண்டும்.
- துணை சிகிச்சை : எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அளிக்கும் பிரதான சிகிச்சையுடன் சேர்த்து நீங்கள் செய்யும் ஒரு சிகிச்சை இது. கீமோதெரபி சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் குமட்டலைத் தணிக்க யோகா செய்வதைப் போல இதைக் கருதலாம். இது பிரதான சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளைக் குறைக்கவும், நீங்கள் மன ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் நலமாக உணரவும் உதவுகிறது.
- மாற்று சிகிச்சை: இது சற்று ஆபத்தானது. ஏனெனில், மருத்துவர் வழங்கும் வழக்கமான சிகிச்சையை நிறுத்திவிட்டு , அதற்குப் பதிலாக மற்றொரு சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்துவதே இதன் பொருள். இவற்றில் சில முறைகள் பல நூற்றாண்டுகள் பழமையானவை என்றாலும், அவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து அறிவியல் பூர்வமாகப் போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. எனவே, மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையை நிறுத்திவிட்டு, மாற்று சிகிச்சைகளை நாடுவது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், துணை சிகிச்சைகள் என்பவை உங்கள் முதன்மை சிகிச்சை பயணத்திற்கு ஒரு ஆதரவு மட்டுமே. அவை ஒருபோதும் முதன்மை சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது.
மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு உதவக்கூடிய சில பிரபலமான துணை சிகிச்சைகள் யாவை?
பெரும்பாலும், இந்தத் துணை சிகிச்சைகள் உடலுக்கு மட்டுமல்லாமல், மனம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஒரு முழு மனிதருக்கும் குணமளிக்க முயல்கின்றன. மார்பகப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய சில பிரபலமான முறைகளைப் பார்ப்போம்.
| சிகிச்சை முறை | பெறப்படும் நன்மைகள் | கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் |
|---|---|---|
| அக்குபஞ்சர் | சில புற்றுநோய் சிகிச்சைகளால் ஏற்படும் திடீர் உடல் வெப்பம், வாந்தி, வலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைக்க இது உதவும். | உங்கள் அக்குள் பகுதியில் இருந்து நிணநீர் கணுக்கள் அகற்றப்பட்டிருந்தால், உங்கள் கையைக் குத்தும்போது அதில் வீக்கம் (நிணநீர் வீக்கம்) ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் மிகவும் பலவீனமாக இருந்தால், தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாகும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் அவசியம். |
| யோகா | ஆற்றல், புத்துணர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. மென்மையான யோகா பாணிகள், குறிப்பாக ஹத மற்றும் ரெஸ்டோரேட்டிவ் யோகா, சுவாசம் மற்றும் மன அமைதியில் கவனம் செலுத்துகின்றன. | அக்குபஞ்சரைப் போலவே, நிணநீர் கணுக்கள் அகற்றப்பட்டிருந்தால், கைகளில் அதிக எடையைத் தாங்கும் யோகாசனங்கள் (உதாரணமாக, பவர் யோகா) நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். |
| டாய் சி மற்றும் கிகோங் | இவை மிகவும் மென்மையான, மெதுவான அசைவுகள், சுவாசம் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சீன உடற்பயிற்சி முறைகள் ஆகும். இவை மனநலம், சுயமரியாதை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது. | இவை மிகவும் மென்மையானவை, அதனால் அபாயங்கள் குறைவு. ஆனாலும், எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சி வழக்கத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது புத்திசாலித்தனம். |
| ரெய்கி | ஜப்பானில் தோன்றிய ஒரு ஆற்றல் சிகிச்சை முறை. இது, கைகளை உடலின் மீது வைக்காமல், உடலுக்கு மேலே அசைப்பதன் மூலம் ஆற்றலைக் கையாள்கிறது என்று கூறப்படுகிறது. பலர் இதன் மூலம் ஒருவித நல் உணர்வையும், வலி குறைவதையும் உணர்வதாகத் தெரிவிக்கின்றனர். | இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது அல்லது இதன் நன்மைகள் என்ன என்பது இன்னும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் எந்தத் தீங்கும் ஏற்பட்டதாகத் தெரிவிக்கப்படவில்லை. |
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →மூலிகைகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்து மாத்திரைகள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்!
இது மிகவும் முக்கியமான பகுதி.
மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற 'இயற்கையான' பொருட்கள் எந்தத் தீங்கும் விளைவிக்காது என்று நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம். ஆனால் அது ஒரு பெரிய தவறு, குறிப்பாகப் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் இருப்பவர்களுக்கு.
- வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன அல்லது குணப்படுத்துகின்றன என்று சிலர் கூறினாலும், ஆய்வுகள் இதை நிரூபிக்கவில்லை.
- எச்சரிக்கை : சில மூலிகைகளும் வைட்டமின்களும், குறிப்பாக அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்ளும்போது, உங்கள் கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சைகளைப் பாதிக்கக்கூடும் .
- உதாரணமாக, மனச்சோர்வுக்காகச் சிலர் பயன்படுத்தும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் என்ற மூலிகை, சில புற்றுநோய் மருந்துகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது.
- அதிக அளவில் வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வது, கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சைகள் உங்கள் உடலில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை மாற்றக்கூடும்.
எனவே, பூண்டுப் பற்கள், ஜின்ஸெங், ஜின்கோ, சோயா, வலேரியன் அல்லது வேறு ஏதேனும் வைட்டமின் அல்லது மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, கண்டிப்பாக, நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
மனதை ஆசுவாசப்படுத்தும் சிகிச்சைகளிலிருந்து நிவாரணம்
புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது, அது உடலுக்கும் மனத்திற்கும் பெரும் சுமையாக அமையக்கூடும். எனவே, மனதைக் குணப்படுத்தும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியம்.
- தியானம்: கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தவும் அமைதியாக இருக்கவும் உதவுகிறது.
- இசை கேட்பது அல்லது ஓவியம் வரைவது: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான நல்ல வழிகள்.
- நாட்குறிப்பு எழுதுதல்: உங்கள் உணர்வுகள் , அச்சங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை எழுதி வைப்பது ஒரு சிறந்த மன ஆறுதலாக அமையும்.
- ஆதரவுக் குழுக்கள்: உங்களைப் போன்றே ஒத்த அனுபவங்களைப் பெற்ற மற்றவர்களுடன் பேசுவது, 'நான் தனியாக இல்லை' என்ற உணர்வைத் தருகிறது. அது ஒரு பெரும் பலம்.
இந்த விஷயங்கள் நீங்கள் மனதளவில் நிம்மதியாக உணரவும், இந்தச் சவாலை எதிர்கொள்ள நேர்மறை ஆற்றலை அளிக்கவும் உதவும்.
மிக முக்கியமாக: எதையும் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
நீங்கள் எந்த துணை சிகிச்சையை பரிசீலித்தாலும், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுவது அவசியம். அவர்களிடம் இந்தக் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
- டாக்டர், நான் இந்தக் கூடுதல் சிகிச்சையை முயற்சித்துப் பார்க்க நினைக்கிறேன். இதனால் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் என்னென்ன?
- இதனால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் என்னென்ன?
- இந்த சிகிச்சையானது , நான் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் முக்கிய சிகிச்சைகளான கீமோ/கதிர்வீச்சு சிகிச்சையில் ஏதேனும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா?
- இது எனது தூக்கம் மற்றும் மனநலம் போன்றவற்றுக்கு உதவுவதாக நோயாளிகள் தெரிவித்துள்ளார்களா?
நீங்கள் இப்படி வெளிப்படையாகப் பேசுவது உங்கள் மருத்துவருக்கு நிச்சயம் மகிழ்ச்சியளிக்கும். ஏனெனில், அவருக்குத் தெரிவிக்காமல் ஏதேனும் செய்து உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிப்பதை விட, நன்கு ஆராய்ந்து முடிவெடுப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- துணை சிகிச்சைகள் என்பவை உங்கள் பிரதான மருத்துவ சிகிச்சைக்குப் பதிலாக அல்ல, மாறாக அதனுடன் சேர்த்தே செய்யப்படுபவை.
- யோகா, அக்குபஞ்சர் மற்றும் தியானம் போன்றவை சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளைக் குறைக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
- மிகவும் கவனமாக இருங்கள்: எந்தவொரு மூலிகைகள், வைட்டமின்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்துப் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அவற்றில் சில, உங்கள் முக்கிய புற்றுநோய் சிகிச்சைகளில் குறுக்கிடக்கூடும்.
- மிக முக்கியமான விஷயம்: நீங்கள் எந்த மாற்று சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், அதைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசி, அவரது ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.