உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியவில்லையா? வாருங்கள், உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (Somatic Symptom Disorder) பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

உங்களுக்கு எப்போதாவது இது நடந்திருக்கிறதா? இன்று உங்களுக்குத் தலைவலி, நாளை முதுகுவலி, மறுநாள் வயிற்றுவலி... என ஒவ்வொரு நோயும் மாறி மாறி வந்துகொண்டே இருக்கிறது. இவற்றுக்காக நீங்கள் பல மருத்துவர்களிடம் செல்கிறீர்கள், இரத்தம், சிறுநீர், ஸ்கேன் போன்ற பல சோதனைகளைச் செய்கிறீர்கள். ஆனால், அந்த அறிக்கைகள் எதனாலும் உங்கள் பிரச்சனைக்கு நிகரான ஒரு பெரிய காரணத்தைக் கண்டறிய முடிவதில்லை. மருத்துவர், "உங்களுக்குத் தீவிரமான நோய் இல்லை" என்று சொன்னாலும், உங்களால் அதை நம்ப முடிவதில்லை. "ஓ, எனக்குத் தீவிரமான நோய் இருக்கிறது" என்ற பயம் உங்கள் மனதில் இருக்கிறது. உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை இந்த உடல் உபாதைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதிலும் கவலைப்படுவதிலும் செலவிடுகிறீர்கள். இந்த நிலை உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு பெரிய தடையாக மாறிவிட்டதா? எனவே, இன்று நாம் பேசும் இந்த மனநல நிலையான 'உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு' (Somatic Symptom Disorder) குறித்து நீங்கள் அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (SSD) என்றால் என்ன?

இது ஓரளவு சிக்கலான ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். எளிமையாகச் சொல்வதானால், ஒருவருக்கு வலி அல்லது சோர்வு போன்ற ஒரு உடல்ரீதியான அறிகுறியின் மீது அதீத, இயல்புக்கு மாறான கவனம் ஏற்பட்டு, அதன் எதிர்வினை அவரது அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுவதே இதுவாகும்.

இங்கு நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த அறிகுறிகள் போலியானவை அல்ல. அதாவது, நீங்கள் நடிக்கவில்லை. நீங்கள் அந்த வலியையும், அசௌகரியத்தையும் உண்மையாகவே உணர்கிறீர்கள். ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், அந்த அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் மனம் காட்டும் எதிர்வினை மிகவும் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கிறது.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். ஒருவருக்கு சாதாரண வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது. ஆனால், SSD பாதிப்புள்ள ஒருவர் அந்த வலியைப் பற்றி, "ஓ, எனக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் இருக்குமோ என்று தெரியவில்லையே" என்று நினைக்கிறார். பிறகு, நாள் முழுவதும் அதைப் பற்றியே கவலைப்பட்டு, மருத்துவர்களிடம் சென்று, பரிசோதனைகள் செய்துகொள்கிறார். சில நேரங்களில், இந்த உடல் அறிகுறிகளுக்குத் தெளிவான மருத்துவக் காரணம் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம். அல்லது, ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலை இருந்தாலும்கூட, அந்த நோயின் தீவிரத்தை விட, அவர்கள் கொண்டிருக்கும் பயம், பதட்டம் மற்றும் அது தொடர்பான நடவடிக்கைகள் லட்சக்கணக்கான மடங்கு அதிகமாக இருக்கலாம்.

இதற்கும் மற்ற ஒத்த சூழ்நிலைகளுக்கும் என்ன வேறுபாடு?

சில சமயங்களில் இந்த நிலை மற்ற மனநோய்களுடன் குழப்பப்படலாம். எனவே, இந்த வேறுபாடுகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இதை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள இந்த அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு குழந்தைகள், பதின்ம வயதினர் மற்றும் பெரியவர்களைப் பாதிக்கலாம், மேலும் இது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இது பொதுவாக 30 வயதுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது . ஆண்களை விட பெண்களிடம் இக்கட்டிய நிலை சுமார் பத்து மடங்கு அதிகமாகக் காணப்படுவதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. வயது வந்தோரில் 5% முதல் 7% வரையிலானவர்களுக்கு இக்கட்டிய நிலை இருக்கலாம் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறின் அறிகுறிகள் யாவை?

இதன் அறிகுறிகளை இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம். ஒன்று உடல் ரீதியான உணர்வுகள், மற்றொன்று அவற்றுக்கான மன மற்றும் நடத்தை ரீதியான எதிர்வினைகள்.

1. உடல் அறிகுறிகள்

இவை லேசானது முதல் கடுமையானது வரை பெரிதும் மாறுபடலாம்.

• வலி: இதுவே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறியாகும். தலை, முதுகு, வயிறு அல்லது மூட்டுகள் போன்ற உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் வலி ஏற்படலாம்.
• சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: காரணமின்றி மிகுந்த களைப்பாக உணர்தல்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்: மூச்சுவிட முடியாதது போன்ற உணர்வு (டிஸ்ப்னியா).

2. அந்த அறிகுறிகளுக்கான எதிர்வினைகள் (எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள்)

இந்த நிலையின் மிக முக்கியமான பகுதி இதுதான்: ஒருவர் தனது உடல் அறிகுறிகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறார் என்பது.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. மரபணு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளின் கூட்டு விளைவே இதற்குக் காரணம் என ஆய்வாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

• குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் மன அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்: குழந்தைப் பருவத்தில் நிகழும் உடல் ரீதியான அல்லது பாலியல் ரீதியான துன்புறுத்தல் போன்ற விஷயங்கள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
• உணர்ச்சிசார் நுண்ணறிவு குறைபாடுகள்: குழந்தைப் பருவத்தில் ஒருவரின் உணர்ச்சிகளை (சோகம், மகிழ்ச்சி, கோபம்) சரியாக அடையாளம் கண்டு நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்ளாமல் இருப்பது. இது சில சமயங்களில் பெற்றோரின் புறக்கணிப்பு அல்லது அன்பின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படலாம். அத்தகைய நேரங்களில், கவனத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி நோய்வாய்ப்படுவதுதான் என்று ஒரு குழந்தை கற்றுக்கொள்ளக்கூடும்.
• அதீத பதட்டம் மற்றும் உடல் தோற்றம் குறித்த அச்சம்: சிலர் சிறு வயதிலிருந்தே தங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கும், சிறு வலிகளுக்கும்கூட அதிக உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள். இத்தகைய நபர்களிடையே இந்த நிலை பொதுவாகக் காணப்படலாம்.

இதை ஒரு நோய் என எவ்வாறு துல்லியமாக அடையாளம் காண்பது?

இதை அடையாளம் காணும் செயல்முறை சற்றே வித்தியாசமானது.

1. நீங்கள் முதன்முதலில் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் அறிகுறிகளுக்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடிய வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கோளாறுகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இரத்தம், சிறுநீர் மற்றும் ஸ்கேன் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைப்பார்.

2. அந்தப் பரிசோதனைகள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு தீவிரமான உடல்ரீதியான காரணத்தைக் கண்டறியவில்லை என்றாலோ, அல்லது நோயின் தீவிரத்தை விட உங்கள் கவலை மிகவும் அதிகம் என்று உங்கள் மருத்துவர் கருதினாலோ, அவர் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் (உதாரணமாக, ஒரு மனநல மருத்துவர்) பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு மனநல மருத்துவர் சில குறிப்பிட்ட அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் இதை ஒரு நோயறிதலாக உறுதி செய்வார். ஒரு நபருக்கு 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக அன்றாட வாழ்க்கையில் இடையூறு விளைவிக்கும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் அறிகுறிகள் இருக்க வேண்டும். மேலும், அந்த அறிகுறிகளின் விளைவாகப் பின்வருவனவற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒன்று ஏற்பட வேண்டும்:

• அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பற்றி அளவுக்கு அதிகமாகவும் நீண்ட நேரமாகவும் சிந்திப்பது.
• உடல்நலம் அல்லது அறிகுறிகள் குறித்து தொடர்ந்து அதிக அளவில் கவலை கொண்டிருப்பது.
• உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுதல்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இதற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் முக்கிய நோக்கம், உடல் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, அதன் அடிப்படையான உளவியல் சிக்கல்களுக்கும் சிகிச்சை அளிப்பதாகும். இதற்காக இரண்டு முக்கிய சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

1. உளவியல் சிகிச்சை

இதுவே மிக முக்கியமான சிகிச்சை முறையாகும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) இதில் குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

சிபிடி (CBT) உங்கள் சிந்தனை முறைகளை மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது உங்கள் உணர்வுகளையும் நடத்தைகளையும் மாற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் இந்த சிகிச்சையைப் பெறலாம்.

சிபிடி சிகிச்சை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும்:

• உங்கள் நோயைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும் விதம், உங்கள் நம்பிக்கைகளை மதிப்பிட உதவுகிறது.
• அறிகுறிகள் தொடர்பான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுத் தருகிறது.
• உடல் அறிகுறிகளைப் பற்றியே தொடர்ந்து சிந்திப்பதை நிறுத்துவது உதவும்.
• உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது மோசமடைகின்றன என்பதைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது.
• உங்களுக்கு வலி அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தாலும், சமூகத்துடன் இணைந்து சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான வழிகளை அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறார்கள்.
• உங்கள் அன்றாடப் பணிகளைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்கு அது உங்களுக்கு வலிமையைத் தருகிறது.

2. மருந்து

சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் குறிப்பாகப் பயனுள்ளவை. மனநிலையை மேம்படுத்துவதுடன், இந்த மருந்துகள் வலி, சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற உடல் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

இந்த நிலைமையின் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?

உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு என்பது பெரும்பாலும் ஒரு நீண்டகால (நாள்பட்ட) நிலையாகும். இதன் பொருள், அறிகுறிகள் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கலாம். அவை சில சமயங்களில் குறைந்து, பின்னர் மீண்டும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் ஏற்படக்கூடியவை:

• அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய இயலாமை.
• வேலை இழப்பு அல்லது பணியில் செயல்திறன் குறைதல்.
• மனநலம் குன்றியவராக மாறுதல்.
• வாழ்க்கைத் தரம் குறைந்தது.
• மது மற்றும் போதைப்பொருள் பழக்கம்.

ஆனால், நல்ல செய்தி என்னவென்றால் , முறையான சிகிச்சையின் மூலம் பலர் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்களுக்கு நீங்களே உதவிக் கொள்ள பல வழிமுறைகள் உள்ளன.

• நம்பகமான மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: உங்கள் முதன்மை மருத்துவரைத் தொடர்ந்து ஒரே மருத்துவரிடமே வைத்திருங்கள். அவருடன் ஒரு நல்ல, நம்பிக்கையான உறவை உருவாக்குங்கள். இது தேவையற்ற பரிசோதனைகளையும் சிகிச்சைகளையும் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவும்.
• உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும்: உங்கள் உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கிறீர்கள் என்பது பற்றிப் பேசுவதற்கு, உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும்.
• மனநல ஆலோசகரின் உதவியை நாடுங்கள் :அதிகப்படியான பதட்டம் மற்றும் பயம் போன்ற உங்கள் மன அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த, ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரைத் தவறாமல் அணுகவும்.

உங்கள் உடல் அறிகுறங்களைக் குறித்த பயத்தின் காரணமாக, அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய முடியாமல் நீங்கள் மிகவும் சங்கடப்பட்டாலோ, அல்லது பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவித்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு என்பது ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். எந்தவொரு மனநோயைப் போலவே, அறிகுறிகள் தென்படத் தொடங்கும் ஆரம்பத்திலேயே உதவியை நாடுவது, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்க உதவும்.