முதுகு வலியால் குனிகிறீர்களா? இது தண்டுவடச் சுருக்கமாக இருக்கலாம்!

முதுகுவலியின் காரணமாக, நீண்ட நேரம் நிற்கும்போதோ அல்லது குறுகிய தூரம் நடக்கும்போதோ நீங்கள் முன்னோக்கிக் குனிகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கழுத்திலிருந்து கைகள் வரை பரவும் ஒருவித கூச்ச உணர்வோ வலியோ உங்களுக்கு இருக்கிறதா? இது வயதாவதன் ஒரு இயல்பான பகுதி என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் சில சமயங்களில் இது முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்பு அழுத்தப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. மருத்துவத்தில், இதை நாம் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் (spinal stenosis) என்று அழைக்கிறோம். கவலை வேண்டாம், இன்று நாம் எல்லாவற்றையும் எளிமையான சொற்களில் பேசுவோம்.

தண்டுவடச் சுருக்கம் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், தண்டுவடச் சுருக்கம் என்பது நமது தண்டுவடத்திற்குள் இருக்கும் இடைவெளி குறுகுவதாகும். நமது தண்டுவடத்தை, ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்பட்ட வளையங்களின் (முதுகெலும்புகள் எனப்படும்) தொடராகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு வளையத்திற்கும் இடையில், ஒரு சுரங்கப்பாதையைப் போல ஓர் இடைவெளி உள்ளது. இந்தச் சுரங்கப்பாதை தண்டுவடக் கால்வாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நமது உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியான தண்டுவடமும் , அதிலிருந்து கிளைக்கும் நரம்புகளும் இந்தச் சுரங்கப்பாதை வழியாகவே பயணிக்கின்றன.

இப்போது யோசித்துப் பாருங்கள், ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் இந்தத் தண்டுவடக் கால்வாய் குறுகினால் என்ன நடக்கும்? ஒரு தண்ணீர்க் குழாயில் அடைப்பு ஏற்படும்போது, ​​தண்ணீர் செல்வதற்கான இடம் குறைவதைப் போலவே, இந்தத் தண்டுவடக் கால்வாய் குறுகும்போது, ​​தண்டுவடம் மற்றும் நரம்புகளுக்குள் செல்வதற்குப் போதுமான இடம் இருப்பதில்லை. அப்போது அந்த நரம்புகள் நெரிக்கப்பட்டு, அழுத்தப்படத் தொடங்குகின்றன. அந்த நெரிப்பின் காரணமாகத்தான் நமக்கு முதுகுவலி மற்றும் கால்களில் பரவும் வலி (சயாட்டிகா) போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.

இந்த நிலை எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

இந்த நிலையால் முதுகெலும்பின் எந்தப் பகுதிகள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன?

இந்த நரம்பு அழுத்தம் பொதுவாக முதுகெலும்பில் இரண்டு இடங்களில் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது:

• இடுப்பு முதுகெலும்புச் சுருக்கம்: இது நமது முதுகெலும்பின் கீழ் ஐந்து முள்ளெலும்புகளில் (L1-L5) ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். இதுவே மிகவும் பொதுவான முதுகுவலி வகையாகும்.
• கழுத்து முள்ளந்தண்டுவடச் சுருக்கம்: இந்த நிலை நமது கழுத்தில் உள்ள ஏழு முள்ளந்தண்டுவடங்களிலும் (C1-C7) ஏற்படலாம்.

இந்த இரண்டைத் தவிர, இந்த நிலை முதுகெலும்பின் நடுப்பகுதியிலும், அதாவது மார்பு முதுகெலும்பு மட்டத்திலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இது மிகவும் அரிதானது.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தண்டுவடச் சுருக்கம் பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் மெதுவாக உருவாகிறது. எனவே, இதை எக்ஸ்-ரேயில் காண முடிந்தாலும், ஆரம்ப நிலைகளில் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சில நாட்களில் இது மோசமாகவும், மற்ற நாட்களில் நன்றாகவும் இருக்கலாம்.

பொதுவாக, நரம்பு எந்தப் பகுதியில் அழுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் கழுத்து, முதுகு, கைகள், கால்கள், உள்ளங்கைகள் அல்லது உள்ளங்கால்களில் இது போன்ற உணர்வுகளை நீங்கள் உணரலாம்:

• வலி
• மரத்துப்போதல்
• மின்னல் போன்ற(கூச்ச உணர்வு / "ஊசிகள் குத்துவது போன்ற உணர்வு")
• பலவீனம்

முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்துச் சுருக்கம் உள்ள நேர்வுகளில் அறிகுறிகள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்று பார்ப்போம்.

முதுகெலும்பு சுருக்கம் ஏன் ஏற்படுகிறது?

இதற்கு இரண்டு முக்கிய வகைக் காரணங்கள் உள்ளன.

1. பெறப்பட்ட காரணங்கள்: இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். வயது காரணமாக நமது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ("தேய்மானம்") இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

2. பிறவிக் காரணங்கள்: சிலர் குறுகிய தண்டுவடக் கால்வாயுடன் பிறக்கிறார்கள். இது மிகவும் அரிதானது.

வயது காரணமாக ஏற்படும் முக்கிய காரணங்கள் (பெறப்பட்ட காரணங்கள்)

• எலும்பு மிகை வளர்ச்சி: நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நமது மூட்டுகள் தேய்ந்து போகின்றன. இது கீல்வாதம் (ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸ்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. முதுகெலும்பில் உள்ள மூட்டுகள் தேய்ந்து போகும்போது, ​​அதற்குப் பதிலளிக்கும் விதமாக உடல் புதிய எலும்புகளை வளர்க்கிறது. இந்த புதிய எலும்பு முளைகள் தண்டுவடக் கால்வாய்க்குள் வளர்ந்து, நரம்புகளை அழுத்தக்கூடும்.
• புடைத்த அல்லது பிதுங்கிய வட்டுகள்: நமது முதுகெலும்பில் உள்ள ஒவ்வொரு முள்ளெலும்புக்கும் இடையில், ஒரு ஜெல்லி போன்ற மெத்தை உள்ளது. இவற்றை நாம் வட்டுகள் என்று அழைக்கிறோம். நமக்கு வயதாகும்போது, ​​இந்த வட்டுகள் உலர்ந்து, தட்டையாகி, அவற்றின் சுவர்களில் விரிசல்கள் ஏற்படலாம். அப்போது உள்ளே இருக்கும் ஜெல்லி போன்ற பகுதி வெளியே புடைத்து (புடைத்த அல்லது பிதுங்கிய வட்டு), நரம்புகளை அழுத்தக்கூடும்.
• தசைநார்கள் தடித்தல்: தசைநார்கள் என்பவை நமது முதுகெலும்பை இணைக்கும் பட்டை போன்ற அமைப்புகளாகும். கீல்வாதம் போன்ற நோய்களால், காலப்போக்கில் இந்த தசைநார்கள் தடித்து, தண்டுவடக் கால்வாய்க்குள் புடைத்து, நரம்புகளுக்கான இடத்தைக் குறைக்கக்கூடும்.
• முதுகெலும்பில் ஏற்படும் காயங்கள்: முதுகெலும்பில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவு அல்லது சுளுக்கு போன்ற விபத்துகளின் காரணமாகவும் இந்தக் கால்வாய் குறுகலாம்.
• கட்டிகள்: மிகவும் அரிதாக, முதுகெலும்பில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள ஒரு கட்டியும் நரம்பு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

இந்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். பிறகு, உடல் பரிசோதனை செய்வார். அவர் உங்கள் முதுகெலும்பை வெவ்வேறு திசைகளில் வளைத்து, வலி ​​எவ்வாறு ஏற்படுகிறது என்பதைக் கவனிப்பார்.

மேலும், சிக்கலைக் கண்டறிய நாங்கள் பல சோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்:

• முதுகெலும்பு எக்ஸ்-ரே: இதன் மூலம் எலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், வட்டு உயரக் குறைவு மற்றும் எலும்பு முளைகளைக் கண்டறியலாம்.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் (காந்த அதிர்வுப் படமுறை): நரம்புகள், வட்டுகள் மற்றும் தண்டுவடம் போன்ற நுட்பமான விஷயங்களைத் தெளிவாகப் பார்ப்பதற்கு இதுவே சிறந்த வழியாகும்.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி): இது எக்ஸ்-ரேயை விட அதிகத் தெளிவான படங்களை வழங்கும் ஒரு பரிசோதனையாகும். சில சமயங்களில், ஒரு சிறப்புத் திரவத்தைப் (மாறுபட்ட சாயம்) பயன்படுத்தும் CT மைலோகிராம் பரிசோதனையும் செய்யப்படலாம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

மக்கள் அந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது, ​​"ஓ, நான் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள வேண்டுமா?" என்று அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள். ஆனால், தண்டுவடச் சுருக்கம் உள்ள அனைவருக்கும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. பலர் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலமே குணமடைய முடியும். உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையானது, உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம், பிரச்சனை உள்ள இடம் மற்றும் அதற்கான காரணம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அமையும்.

இந்தச் சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க வழிகள் உள்ளனவா?

வயதாவதை நம்மால் முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், நமது முதுகெலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இவை, தண்டுவடச் சுருக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க அல்லது அதன் வளர்ச்சியை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

• ஆரோக்கியமான உணவு: எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​முதுகெலும்பின் மீதான அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் நமது இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது, இது முதுகு வலியை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரித்தல்: உட்காரும்போதும், நிற்கும்போதும், மற்றும் பளு தூக்கும்போதும் உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: முதுகு மற்றும் உடலின் மையத் தசைகளை, குறிப்பாக வயிற்றுத் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள், முதுகெலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்குப் புதிதாக முதுகு அல்லது கழுத்து வலியுடன், கைகால்களில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனமும் ஏற்பட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் ஏற்கனவே சிகிச்சைகள் எடுத்துக்கொண்டும் அவை பலனளிக்கவில்லை என்றால், மற்ற மாற்று வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி நமது அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஒரு பெரும் தடையாக இருக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அதற்கு பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. எனவே, அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தீர்வைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.