உங்கள் மணிக்கட்டும் வலிக்கிறதா? இது மணிக்கட்டு மூட்டுவலியாக இருக்குமோ?

அன்றாடப் பணிகளுக்கு நமது மணிக்கட்டுகளை எத்தனை முறை பயன்படுத்துகிறோம்? சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், தண்ணீர் பாட்டிலைத் திறப்பது, கதவைத் திறப்பது, எழுதுவது, சாப்பிடுவது, நமது தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது... நாம் தினமும் செய்யும் ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு சிறிய செயலுக்கும் நமது மணிக்கட்டுகள் தேவைப்படுகின்றன. அப்படியிருக்க, நமது மணிக்கட்டுகள் தொடர்ந்து வலிக்கும்போதும், வீங்கும்போதும், அவற்றை இயக்குவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போதும் அது எவ்வளவு எரிச்சலூட்டுகிறது? பெரும்பாலும், இந்தத் தொடர்ச்சியான மணிக்கட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்புக்கு மூட்டுவலி முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். இன்று இதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மணிக்கட்டு மூட்டுவலி என்றால் என்ன?

மூட்டுவலி என்பது நமது மூட்டுகளுக்குள் இருக்கும் குருத்தெலும்பு படிப்படியாகத் தேய்ந்து போவதாகும். இதை ஒரு இயந்திரத்தின் இரண்டு பாகங்களைப் போலக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த இரண்டு பாகங்களும் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளாமல், சீராக இயங்க உதவும் ஒரு 'தாங்கி' போல குருத்தெலும்பு செயல்படுகிறது. மூட்டுவலியின் போது, ​​குருத்தெலும்பு எனப்படும் இந்த 'மெத்தை' தேய்ந்து போவதால், இரண்டு எலும்புகளும் நேரடியாக ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளத் தொடங்குகின்றன. அப்போதுதான் வலி, வீக்கம் மற்றும் மூட்டு இறுக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.

நமது மணிக்கட்டு உண்மையில் உடலில் உள்ள மிகவும் சிக்கலான ஒரு மூட்டு ஆகும். அதில் பல சிறிய எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, இந்த மூட்டுவலி பாதிப்பு இந்த மூட்டின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம். இது காலப்போக்கில் தீவிரமடையும் ஒரு நாள்பட்ட பாதிப்பு ஆகும்.

எந்த வகையான மூட்டுவலி மணிக்கட்டைப் பாதிக்கிறது?

மணிக்கட்டைப் பாதிக்கும் பல வகையான மூட்டுவலிகள் உள்ளன. அவற்றை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். ஒன்று, அழற்சி இல்லாமல் ஏற்படும் வகை. மற்றொன்று, அழற்சியுடன் ஏற்படும் வகை.

கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து இந்த வகைகளை இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

மணிக்கட்டு மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மூட்டுவலியின் வகையைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் சற்றே மாறுபடலாம், ஆனால் சில பொதுவான அறிகுறிகளும் உள்ளன.

பொதுவாக, பின்வரும் செயல்களைச் செய்யும்போது வலி அதிகரிக்கலாம்:

• ஜாம் ஜாடி அல்லது தண்ணீர் பாட்டில் போன்ற ஒன்றை திறக்கும்போது
• கதவுப் பூட்டைத் திருப்பும்போது
• கணினியில் தட்டச்சு செய்யும் போது
• துணியைப் பிழியும் போது

மேலும், இந்த அம்சங்களையும் காணலாம்:

• மூட்டு வீங்கியோ, சிவந்தோ காணப்படுகிறது, அல்லது தொட்டால் சூடாக இருக்கிறது.
• கையை அசைக்கும்போதோ அல்லது வளைக்கும்போதோ ஏற்படும் விறைப்பு மற்றும் வலி (இயக்க வரம்பு குறைதல்).
• காலையில் எழுந்திருக்கும்போது மூட்டுகளில் விறைப்பு மற்றும் இறுக்கம் ஏற்படுவது . நாள் செல்லச் செல்ல இது படிப்படியாகக் குறைகிறது.
• கையிலும் மணிக்கட்டிலும் பலவீனமாக உணர்கிறேன்.
• மணிக்கட்டை அசைக்கும்போது 'கா-கா-கா' அல்லது 'கிகி-கிகி' என்ற ஒலி கேட்கும்.
• உங்கள் மணிக்கட்டில் மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். இது 'கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்' எனப்படும் ஒரு நிலையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

கீல்வாதம் போன்ற ஒரு நிலை ஒரு மணிக்கட்டை மட்டுமே பாதிக்கலாம். இருப்பினும், முடக்குவாதம் போன்ற ஒரு அழற்சி நிலை பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு மணிக்கட்டுகளையும் பாதிக்கிறது . உடலில் உள்ள மற்ற மூட்டுகளும் பாதிக்கப்படலாம். அதுமட்டுமின்றி, காய்ச்சல், சோர்வு மற்றும் தோல் தடிப்புகள் போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளும் இந்த அழற்சி நிலைகளுடன் சேர்ந்து ஏற்படலாம்.

மூட்டுவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது. மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டறிந்து, உங்கள் மணிக்கட்டைப் பரிசோதிப்பார். உங்கள் கையை வளைக்க, நேராக்க மற்றும் சுழற்ற முடிகிறதா என்பதை அவர் சரிபார்ப்பார். ஏதேனும் வீக்கம் அல்லது உருக்குலைவு உள்ளதா என்றும் அவர் பரிசோதிப்பார்.

அதன் பிறகு, மூட்டுவலியின் வகையைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய இதுபோன்ற சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

• எக்ஸ்-ரே: மூட்டு எலும்புகளுக்கு இடையேயான இடைவெளி சுருங்குதல், குருத்தெலும்புத் தேய்மானம் அல்லது எலும்புகளில் ஏற்படும் சேதம் ஆகியவற்றைச் சரிபார்க்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: இரத்தத்தில் உள்ள அழற்சி குறிகாட்டிகளைக் கண்டறிய இரத்தப் பரிசோதனைகள் உதவக்கூடும், குறிப்பாக முடக்கு வாதம் போன்ற அழற்சி நிலை சந்தேகிக்கப்படும்போது இது தேவைப்படும்.

மணிக்கட்டு மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் இரண்டு முக்கிய குறிக்கோள்கள் உள்ளன. ஒன்று, உங்கள் அறிகுறிகளைக் (வலி, வீக்கம்) கட்டுப்படுத்துவது . மற்றொன்று, முடிந்தால், மூட்டுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது அல்லது குறைப்பது . மருத்துவர்கள் பொதுவாக எளிய, சுலபமான சிகிச்சைகளுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்குவார்கள். அவை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தாத பட்சத்தில் மட்டுமே, அவர்கள் மேலும் மேம்பட்ட சிகிச்சைகளுக்குச் செல்வார்கள்.

முதலில் முயற்சி செய்ய வேண்டிய எளிய சிகிச்சைகள்

இவற்றை நீங்கள் வீட்டிலேயே கூட செய்யலாம்.

1. சூடு/குளிர் சிகிச்சை:இந்த இரண்டு முறைகளையும் வலியைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தலாம். மூட்டு வீங்கி சூடாக இருந்தால், பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கும். காலையில் மூட்டு விறைப்பாக இருந்தால், அதைச் சூடான நீரில் ஊற வைப்பதோ அல்லது வெந்நீர் உள்ள ஒரு பாத்திரத்தில் உங்கள் கையை வைத்திருப்பதோ அந்த விறைப்பைக் குறைக்கும்.

2. வலி நிவாரணிகள்: பாராசிட்டமால் அல்லது ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென், டிக்ளோஃபெனாக்) போன்ற, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். மேற்பூச்சு வலி நிவாரணிகளும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால், எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதே எப்போதும் சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. இயன்முறை சிகிச்சை: ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர், உங்கள் மணிக்கட்டை வலுப்படுத்தவும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார். வழக்கமான , மென்மையான உடற்பயிற்சியானது மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், விறைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

4. உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றுங்கள்: சில உடற்பயிற்சிகள் நல்லவை என்றாலும், உங்கள் மணிக்கட்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அதே வகையான வேலையைச் செய்வது கீல்வாதத்தை மோசமாக்கும். உங்கள் மணிக்கட்டில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது குறித்து ஒரு தொழில்சார் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிறப்பு சிகிச்சை

எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் வலியைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இந்த வகையான சிகிச்சைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• கார்டிசோன் ஊசிகள்: இவை ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் ஆகும். இந்த ஊசிகள் மணிக்கட்டு மூட்டில் நேரடியாகச் செலுத்தப்படுகின்றன. இவை வீக்கம் மற்றும் வலியிலிருந்து உடனடி மற்றும் விரைவான நிவாரணம் அளிக்கின்றன. இருப்பினும், இவற்றின் விளைவுகள் தற்காலிகமானவை.
• பிளேட்லெட்-செறிவூட்டப்பட்ட பிளாஸ்மா (PRP) ஊசிகள்: இது கீல்வாதத்திற்கான ஒப்பீட்டளவில் ஒரு புதிய சிகிச்சை முறையாகும். இதில், உங்கள் சொந்த இரத்தத்திலிருந்து பிளேட்லெட்டுகள் எடுக்கப்பட்டு, மீண்டும் மூட்டுக்குள் செலுத்தப்படுகின்றன. இது சேதமடைந்த குருத்தெலும்புகளில் சிலவற்றை மீண்டும் வளரத் தூண்டும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன.
• வாய்வழி ஸ்டீராய்டு மாத்திரைகள்: இவை முடக்கு வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அடக்கி, அழற்சியைக் குறைக்கின்றன.
• DMARDS: இது ``நோய் மாற்றும் முடக்குவாத எதிர்ப்பு மருந்துகள்'' என்பதன் சுருக்கமாகும். முடக்கு வாதம் போன்ற தன்னுடல் தாக்குநோய்களுக்குச் சிகிச்சையளிக்க வழங்கப்படும் சிறப்பு மருந்துகள் இவை. இவை நோயின் போக்கை மாற்றி, மூட்டுகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கின்றன.

அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மற்ற எல்லா சிகிச்சைகளாலும் வலியைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், அல்லது மூட்டுவலி மிகவும் கடுமையாக இருந்து அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதே கடினமாக இருந்தால், மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

1. அண்மை வரிசை மணிக்கட்டு நீக்கம்:இதில், மணிக்கட்டில் வலியை ஏற்படுத்தும் பல சிறிய எலும்புகள் (கார்பல் எலும்புகள்) அகற்றப்படுகின்றன. இது, மீதமுள்ள எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று மோதாமல் மிகவும் சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கிறது.

2. மூட்டு இணைவு அறுவை சிகிச்சை: இதில், வலியுள்ள எலும்புத் துண்டுகள் ஊசிகள் மற்றும் திருகுகள் கொண்டு ஒன்றாகப் பொருத்தப்படுகின்றன. எலும்புகள் சரிசெய்யப்படுவதால், வலியும் மறைந்துவிடுகிறது. இருப்பினும், இதற்குப் பிறகு, மணிக்கட்டை வளைக்கும் மற்றும் சுழற்றும் திறன் இழக்கப்படுகிறது.

3. மணிக்கட்டு மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை: இதில், சேதமடைந்த மூட்டு அகற்றப்பட்டு, அதற்குப் பதிலாக உலோகம் அல்லது பிளாஸ்டிக்கால் ஆன ஒரு செயற்கை மூட்டு பொருத்தப்படுகிறது. இது வலியைப் போக்குவதோடு, மணிக்கட்டின் இயக்கத்தையும் ஓரளவு தக்கவைக்க உதவும்.