உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி பிடிக்குமா? (சாதாரண சளி) இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்!

• மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன்
• தொண்டை வலி
• இருமல்
• தலைவலி
• லேசான காய்ச்சல்.
• உடல் வலி
• பசி
• மூக்கிலிருந்து வரும் சளி சற்று கெட்டியாகி, மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறமாக மாறக்கூடும்.

காலையில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் தொண்டை லேசாகக் கரகரப்பாக இருப்பதாகவும், மதியத்திற்குள் உங்கள் மூக்கு அடைத்துக்கொண்டு, இரண்டு மூன்று முறை தும்மிவிட்டதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்... அது சளியின் ஆரம்பமாக இருக்கலாம்.

சாதாரண சளி தொற்றும் தன்மையுடையதா? அது எவ்வாறு பரவுகிறது?

சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

சளிக்கு சிகிச்சை அளிக்க என்ன செய்யலாம்?

மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் நேரடியாக வாங்கக்கூடிய (OTC) மருந்துகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

• உங்கள் மூக்கடைப்பு ஏற்பட்டால்: உங்கள் மூக்கில் சில துளிகள் உப்பு நீரை (சலைன்) விடுவது நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
• காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகளுக்கு: பல மருத்துவர்கள் பாராசிட்டமால் (அசிடாமினோஃபென்) போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• மிக முக்கியமாக: உங்களுக்கு சளி பிடித்திருந்தால், மருத்துவரிடம் முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் ஆஸ்பிரின் அல்லது ஆஸ்பிரின் அடங்கிய மருந்துகளை ஒருபோதும் உட்கொள்ளாதீர்கள். வைரஸ் காய்ச்சலுடன் ஆஸ்பிரின் உட்கொண்டால், குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கு, அரிதான ஆனால் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய 'ரெய் சிண்ட்ரோம்' (Reye syndrome ) எனப்படும் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: இவை நல்ல யோசனையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம், ஆனால் அவை உண்மையில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதற்குப் போதுமான சான்றுகள் இல்லை.

நீங்கள் என்ன மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பெற்றோரிடம் துல்லியமாகத் தெரிவிப்பதே சிறந்தது (அவர்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளலாம்).

வலியைப் போக்க வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்.

• போதுமான அளவு ஓய்வெடுங்கள்: உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள். இரவில் நன்றாகத் தூங்குங்கள், அல்லது உங்கள் வேலையைக் குறைத்து நிதானமாக இருங்கள்.
• தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை அருந்துங்கள்: உடலில் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். சூடான சூப், கஞ்சி, மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு போன்றவை நல்லது.
• வெந்நீர் குளியல் அல்லது நீராவி குளியல் எடுங்கள்: வெந்நீர் குளியலில் இருந்து வரும் நீராவி, மூக்கடைப்பு மற்றும் நெஞ்சு அடைப்பைப் போக்கி, சுவாசிப்பதை எளிதாக்க உதவும். மேலும், ஒரு பாத்திரத்தில் உள்ள வெந்நீரில் உங்கள் தலையைச் சுற்றிக்கொண்டு, நீராவி குளியல் எடுப்பதும் நல்லது.
• சூடான ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள்: உடலில் வலி உள்ள பகுதிகளில் வெந்நீர் நிரம்பிய பாட்டிலை அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் அளிக்கும்.
• உணவு: "காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாப்பிடாதே, சளி பிடித்திருக்கும்போது சாப்பிடு" என்ற பழமொழியை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அதைப் பற்றி யோசிக்காதீர்கள். பசிக்கும்போது சாப்பிடுங்கள். கோழி சூப் குடித்தால் சளி குணமாகிவிடும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். அதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை, ஆனால் 800 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக மக்கள் இதை நம்பி வருகிறார்கள்.

நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

• உங்கள் சளி அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால்அல்லது, தூசி, மகரந்தம், அல்லது விலங்குகள் போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையதாக, இந்த அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்பட்டால் (அது ஒவ்வாமையாக இருக்கலாம்) .
• உங்களுக்கு சளி பிடித்திருக்கும்போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது மூச்சிரைப்பு ஏற்படுவது போல் உணர்ந்தாலோ (அது ஆஸ்துமாவாக இருக்கலாம்) .
• சுமார் 3 நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் குணமாகாமல் மோசமடைந்தால் (குறிப்பாக நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால்), அது தொண்டை அழற்சி, சைனஸ் அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற பாக்டீரியா தொற்றாக இருக்கலாம்.

இந்த அம்சங்களுக்குச் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்!

• இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இருமல்.
• உங்களால் உணவையோ பானத்தையோ உள்ளே வைத்திருக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக வாந்தி எடுத்தால்.
• உங்கள் தலைவலி, முக வலி அல்லது தொண்டை வலி மோசமடைந்தால்.
• மிகவும் கடுமையான தொண்டை வலி.
• காய்ச்சல் 39.3 டிகிரி செல்சியஸ் (103°F) அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், அல்லது ஒரு நாளுக்கு மேல் காய்ச்சல் 38.9 டிகிரி செல்சியஸ் (102°F) ஆக இருந்தால்.
• நெஞ்சு அல்லது வயிற்று வலி.
• நிணநீர் கணுக்கள் வீங்கியிருந்தால்.
• காது வலி.

முக்கியம்: உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைத்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடியே, சிகிச்சை காலம் முழுவதும் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியாகிவிட்டது என்பதற்காக மட்டும் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது, நோய்த்தொற்று குணமடைவதைத் தடுப்பதுடன், பிற சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

சளி பிடிப்பதை உங்களால் தடுக்க முடியாதா?

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.

இறுதியாக நான் சொல்ல விரும்புவது... (முக்கியச் செய்தி)

• உங்களுக்கு சளி பிடித்திருந்தால், அதை மற்றவர்களுக்குப் பரப்பாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். தும்மும்போதோ இருமும்போதோ உங்கள் வாயை ஒரு திசுத்தாளால் மூடிக்கொள்ளுங்கள், பயன்படுத்திய திசுத்தாள்களை முறையாக அப்புறப்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் அடிக்கடி கழுவுங்கள்.
• இது சாதாரண சளியை விட தீவிரமானது என்று நீங்கள் நினைத்தாலோ, அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு எல்லா வகையிலும் நல்லது.