உங்களுக்கு சளி பிடித்திருக்கும்போது, குழாயைத் திறந்தது போல மூக்கடைப்பும் மூக்கு ஒழுகுவதும் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அல்லவா? அதுமட்டுமல்லாமல், உங்கள் மூக்கின் ஓரங்கள், கண்களுக்குக் கீழ் மற்றும் நெற்றி ஆகியவை இறுக்கமாகவும், கனமாகவும், படபடப்பாகவும் இருப்பதை உணர்வீர்கள். இந்த அனுபவம் பலருக்கும் பரிச்சயமானது. இதைத்தான் நாம் சைனஸ் வலி என்று அழைக்கிறோம். எனவே இன்று, இது ஏன் ஏற்படுகிறது மற்றும் இதற்கு நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சளி பிடித்திருக்கும்போது இந்த வலி ஏன் வருகிறது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சாதாரண சளியை உண்டாக்கும் அதே வைரஸ்தான் இதற்கும் காரணம். உங்கள் மூக்கின் உள்ளேயும் தலையிலும் சிறிய குழிகள் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இவற்றைத்தான் நாம் சைனஸ்கள் என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் குழிகளின் உட்புறம் ஒரு மெல்லிய சவ்வால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
சளியை உண்டாக்கும் வைரஸ் உங்கள் உடலுக்குள் நுழையும்போது, அது இந்த சைனஸ் குழிகளில் உள்ள மென்மையான சவ்வுகளைத் தாக்குகிறது. இந்தத் தாக்குதலுக்கு எதிர்வினையாக, அந்தச் சவ்வுகள் வீங்கத் தொடங்குகின்றன. அதுமட்டுமல்லாமல், அவை திடீரென சளி உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கின்றன. இப்போது பாருங்கள், வீங்கிய சவ்வுகளும் மிகவும் கெட்டியான சளியும் ஒன்று சேரும்போது என்ன நடக்கிறது? சைனஸ் குழிகளுக்குள் இருக்கும் அனைத்து சிறிய பாதைகளும் அடைபட்டுவிடுகின்றன. சளி வெளியேற இடமே இருப்பதில்லை.
அந்த அடைப்புதான் சைனஸ் குழிகளுக்குள் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, அதனால் நீங்கள் வலி, கனம் மற்றும் இறுக்கத்தை உணரத் தொடங்குகிறீர்கள்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இதற்கு ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பயனற்றது. ஏனெனில் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகள் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு மட்டுமே வேலை செய்யும். சளி ஒரு வைரஸ் தொற்று என்பதால், இந்த மருந்துகள் அதற்குப் பலனளிக்காது. எனவே, தேவையில்லாமல் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காதீர்கள்.
அப்படியானால், இந்தத் தொந்தரவான வலிக்கு என்ன செய்வது?
சளி சில நாட்களில் குணமாகிவிட்டாலும், அந்தச் சில நாட்களுக்கு நீடிக்கும் சைனஸ் வலி மிகவும் அசௌகரியமாக இருக்கும். ஆனால் கவலை வேண்டாம், இந்த வலியைக் குறைத்து நிவாரணம் பெற நாம் செய்யக்கூடிய சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள விஷயங்கள் உள்ளன.
| தீர்வு | விளக்கம் மற்றும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை |
|---|---|
| மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள் | மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் மூக்கில் உள்ள வீங்கிய இரத்த நாளங்களைச் சுருங்கச் செய்கின்றன. இது மூக்கடைப்பைப் போக்கவும், அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சளி வெளியேறவும் உதவுகிறது. இவை மாத்திரைகள், தொண்டை மாத்திரைகள் மற்றும் மூக்குத் தெளிப்பான்கள் வடிவில் கிடைக்கின்றன. சில மருந்துகளில் வலி நிவாரணி அல்லது ஆன்டிஹிஸ்டமைனும் அடங்கியுள்ளது. |
| இந்த மருந்து குறித்து நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய எச்சரிக்கைகள்! | |
| நாசி தெளிப்பான்கள் | மூக்கடைப்பு நீக்கும் ஸ்ப்ரேக்களை ஒரே நேரத்தில் 3 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது, நீங்கள் மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திய பிறகு உங்கள் மூக்கடைப்பை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். இது 'மீள் அடைப்பு' (rebound congestion) என்று அழைக்கப்படுகிறது. |
| பிற நோய்கள் | உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இன்னும் அதிகரிக்கக்கூடும். மேலும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், புரோஸ்டேட் சுரப்பி வீக்கம், தைராய்டு நோய் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். |
| வலி நிவாரணிகள் | பாராசிட்டமால்/அசிட்டமினோஃபென் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகள், சைனஸ் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் வலியைத் தணிக்க உதவும். இருப்பினும், மற்ற சளி மருந்துப் பொட்டலங்களிலும் இந்த வலி நிவாரணிகள் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, தற்செயலாக அளவுக்கதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க, மருந்துப் பொட்டலத்தின் லேபிளைக் கவனமாகப் படிக்கவும். |
| காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்ப்பது | சுவாசிப்பதை எளிதாக்க, நீங்கள் உறங்கும்போது ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். அல்லது சில நிமிடங்களுக்கு ஆவி பறக்கும் குளியல் எடுங்கள். அந்த ஆவி, உள்ளே சிக்கியுள்ள தடித்த சளியைத் தளர்த்தும். உங்கள் மூக்கின் மீது ஒரு சூடான துணியை வைப்பதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் மூக்கின் மீது ஒரு கிண்ணம் சூடான நீரை வைப்பதன் மூலமோ இதே போன்ற பலனைப் பெறலாம். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அது உங்களைச் சுட்டுவிடும். |
| உப்பு நீரால் மூக்கைக் கழுவுதல் | சளியையும் அழுக்கையும் அகற்ற, உப்புநீரை மூக்கினுள் தெளிக்கலாம் அல்லது நேட்டி பாத்திரம் மூலம் நாசிக்குள் ஊற்றலாம். உப்புநீர் சளியைத் தளர்த்துவதோடு, நோயை ஏற்படுத்திய சில கிருமிகளையும் கழுவி அகற்றுகிறது. மூக்கைக் கழுவும்போது, காய்ச்சி வடிகட்டிய, கிருமியழிக்கப்பட்ட அல்லது கொதிக்கவைத்த நீரையே பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும். சாதாரண குழாய் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். |
| குடிநீர் திரவங்கள் | திரவங்கள் சைனஸ் குழிகளில் தேங்கியுள்ள சளியை இளகச் செய்ய உதவுகின்றன. சூடான தேநீர், கொத்தமல்லித் தேநீர், இஞ்சித் தேநீர் மற்றும் கோழி சூப் ஆகியவை சிறந்தவை. நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். |
| தலையை உயர்த்தி தூங்குவது | உடல்நிலை சரியில்லாதபோது ஓய்வு மிகவும் அவசியம். நீங்கள் உறங்கும்போது, உங்கள் தலையை உயர்த்தி வைக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு தலையணைகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது சளி கீழே வடிந்து செல்லவும், சுவாசிப்பதை எளிதாக்கவும் உதவும். |
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பெரும்பாலான சளி 7-10 நாட்களுக்குள் குணமாகிவிடும், ஆனால் சில சமயங்களில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகிறது.
பின்வரும் சூழ்நிலைகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்:
- உங்கள் அறிகுறிகள் ஒரு வாரம் அல்லது 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் ...
- சளி பிடித்த சுமார் 5 நாட்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் (காய்ச்சல், தலைவலி, மூக்கு ஒழுகுதல்) மோசமடைந்தால் .
- உங்களுக்குக் கடுமையான தலைவலி அல்லது முக வலி இருந்தால்...
- உங்களுக்குப் பல நாட்களாகக் கடுமையான காய்ச்சல் இருந்து வந்தால்.
- நீங்கள் குனியும் போது உங்கள் தலைவலி அதிகமானால் ...
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அது சாதாரண சளியை விட தீவிரமானதாக, பாக்டீரியல் சைனஸ் தொற்றாக (பாக்டீரியல் சைனசிடிஸ்) இருக்கலாம். அப்படிப்பட்ட நிலையில் , சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரை கண்டிப்பாக அணுகவும். அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சளியால் ஏற்படும் சைனஸ் வலி ஒரு வைரஸால் உண்டாகிறது, அதனால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனளிக்காது.
- மூக்கடைப்பு நீக்கிகளும் வலி நிவாரணிகளும் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற உடல்நலக் கோளாறுகள் இருந்தால், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
- தொடர்ச்சியாக 3 நாட்களுக்கு மேல் நாசித் தெளிப்பான்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- நீராவியை உள்ளிழுப்பது, உப்பு நீரால் மூக்கைக் கழுவுவது, மற்றும் திரவங்களை அருந்துவது போன்ற எளிய விஷயங்கள் மிகுந்த நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
- அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தாலோ அல்லது 5 நாட்களில் மோசமடைந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.