வலிக்கான TENS சிகிச்சை பற்றி விரிவாகத் தெரிந்துகொள்வோம்! (TENS சிகிச்சை)

உங்களுக்கு முதுகுவலி, முழங்கால் வலி அல்லது வேறு ஏதேனும் தொடர்ச்சியான வலி ஏற்படும்போது, ​​"மருந்து எடுத்துக்கொள்ளாமல் இதற்கு வேறு ஏதாவது செய்ய முடிந்தால் நன்றாக இருக்குமே" என்று சில சமயங்களில் நீங்கள் நினைப்பதுண்டா? இன்று நாம், மருந்து எடுத்துக்கொள்வதோடு சேர்த்து வலியைக் குறைக்கக்கூடிய ஒரு முறையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது ஒரு பிசியோதெரபி மையத்தில் பார்த்திருக்கலாம். அதுதான் TENS சிகிச்சை.

TENS என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், TENS என்பது Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (தோல்வழி மின் நரம்புத் தூண்டுதல் ) என்ற நீண்ட வார்த்தைகளின் சுருக்கமாகும். சிங்களத்தில், இதன் பொருள் "தோல் வழியாக நரம்புகளுக்கு மின்சாரம் தூண்டுதல்" என்பதாகும். ஆனால், இந்த நீண்ட பெயரை மறந்துவிட்டு, TENS என்ற பெயரை மட்டும் நினைவில் கொள்வது எளிது.

இது ஒரு வகையான வலி நிவாரணி. இது மிகச் சிறிய, குறைந்த மின்னழுத்த மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வலியைத் தடுக்கிறது அல்லது நீங்கள் அதை உணரும் விதத்தை மாற்றுகிறது. கவலைப்பட வேண்டாம், இது வீடுகளில் காணப்படும் பெரிய மின்சாரம் அல்ல; இது மிகவும் சிறிய, பாதுகாப்பான மின்சாரம். இது நம் உடலில் உள்ள வலியை உணரும் நரம்புகளுக்கு ஒரு சிறிய செய்தியை அனுப்புவது போன்றது.

பலருக்கு TENS சிகிச்சை பலனளிக்கிறது. ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, அது அவ்வளவு பலனளிக்காமல் போகலாம். அதற்கான காரணத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் கண்டறிய முயன்று வருகின்றனர். இந்த மின்சாரம், நம் உடலில் வலியைக் குறைக்கும் வேதிப்பொருட்களை வெளியிடுவதாகப் பல மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

TENS கருவி உண்மையில் வலியை எவ்வாறு குறைக்கிறது?

TENS சிகிச்சை எவ்வாறு வலியைத் தணிக்கிறது என்பது குறித்து இரண்டு முக்கியக் கோட்பாடுகள் உள்ளன. இதை இப்படிப் பாருங்கள்: அது செயல்படுவதற்கு இரண்டு வழிகள் உள்ளன.

1. வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுத்தல்:

உங்களுக்கு வலி இருக்கும் இடத்திலிருந்து மூளைக்கு வலி பற்றிய செய்தியைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு நரம்புப் பாதை இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். TENS கருவியிலிருந்து வரும் சிறிய மின் சமிக்ஞை, வலி ​​சமிக்ஞை மூளையை அடைவதற்கு முன்பு அந்தப் பாதை வழியாகப் பயணிக்கிறது. பின்னர் மூளை அந்த மின் சமிக்ஞையில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது, சாலையில் ஒரு போக்குவரத்து நெரிசலை உருவாக்கி, வலியைச் சுமந்து வரும் காரை முன்னோக்கிச் செல்ல விடாமல் தடுப்பதைப் போன்றது. இது உங்கள் வலியைப் பெருமளவில் குறைக்கிறது.

2. எண்டோர்பின்களை வெளியிடுதல்:

மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், இந்த மின் தூண்டுதல் நமது உடலில் ஒரு இயற்கையான வலி நிவாரணியை உற்பத்தி செய்ய வைக்கிறது. இந்த வேதிப்பொருட்களை நாம் 'எண்டோர்பின்கள்' என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது சிரிக்கும்போது, ​​இந்த எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுவதால் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள். எனவே, TENS இயந்திரம் செய்வது என்னவென்றால், நமது உடலில் உள்ள இந்த 'வலி நிவாரணியை' செயல்படுத்துவதாகும்.

இந்த இரண்டு முறைகளின் கலவையால் வலி பெரும்பாலும் குறைகிறது என்று தற்போது நம்பப்படுகிறது.

TENS எந்த வகையான வலிக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மருத்துவர்கள் பலவிதமான குறுகிய கால (கடுமையான) மற்றும் நீண்ட கால (நாள்பட்ட) வலி நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க TENS-ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர். அவற்றில் சில இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

TENS கருவியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

TENS கருவி என்பது ஒரு சிறிய கைபேசியின் அளவுள்ள ஒரு சாதனமாகும். அதில் கம்பிகள் இணைக்கப்பட்டிருக்கும், மேலும் அந்தக் கம்பிகளின் முனைகளில் உங்கள் தோலில் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய பல பட்டைகள் பொருத்தப்பட்டிருக்கும். இந்தப் பட்டைகள் மின்முனைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இதை எப்படிப் படிப்படியாகப் பயன்படுத்துவது என்று பார்ப்போம்:

1. முதலில், எலக்ட்ரோடு பேட்களை இயந்திரத்துடன் இணைக்கும் கம்பிகளில் பொருத்த வேண்டும்.

2. அடுத்து, இந்தப் பட்டைகளின் பின்புறத்தில் உள்ள ஸ்டிக்கரை உரித்தெடுத்து, வலி ​​உள்ள இடத்திலோ அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியிலோ ஒட்டவும். பட்டைகளைச் சரியாக எங்கு ஒட்ட வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். தவறான இடங்களில் ஒட்டுவதால் பலனில்லை.

3. இப்போது இயந்திரத்தை இயக்கி, அதிலிருந்து வரும் மின்சாரத்தின் செறிவு மற்றும் அதிர்வெண்ணை உங்களுக்கு வசதியான அளவிற்குச் சரிசெய்யவும்.

4. மின் தூண்டல்கள் தீவிரமாக இருந்தாலும், அவற்றை ஒரு கூச்சம் போல இதமான அளவில் வைத்திருப்பதே இதன் நோக்கம். வலி ஏற்படும் அளவிற்கு அதன் தீவிரத்தை அதிகரிக்க வேண்டாம்.

TENS சிகிச்சையின் போது, ​​வலி ​​பொதுவாகக் குறையும். இருப்பினும், சிகிச்சை முடிந்த பிறகு வலி குறையும் கால அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சிலர் 24 மணி நேரத்திற்குள் வலி குறைவதாகக் கூறுகின்றனர். மற்ற சிலருக்கு, கருவியை அணைத்த உடனேயே வலி மீண்டும் வரத் தொடங்குகிறது.

யாருக்கு TENS சிகிச்சை அளிக்கக்கூடாது, எங்கு அதைச் செய்யக்கூடாது!

இது மிகவும் பாதுகாப்பான முறையாக இருந்தாலும், TENS சிகிச்சை அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. மேலும், இந்தப் பட்டைகளை உடல் முழுவதும் பயன்படுத்துவதும் நல்லதல்ல. இதை நீங்கள் கண்டிப்பாக அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.

TENS சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்னென்ன?

மற்ற சிகிச்சை முறைகளைப் போலவே, TENS சிகிச்சைக்கும் நன்மைகளும் தீமைகளும் உண்டு.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

TENS பொதுவாக ஒரு பாதுகாப்பான முறையாக இருந்தாலும், சிகிச்சையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

• தோல் தடிப்பு அல்லது சிவத்தல்
• சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட இடத்தில் தாங்க முடியாத அரிப்பு
• தலைச்சுற்றல்
• தலைவலி
• உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால்

அப்படியானால், TENS உண்மையிலேயே பலனளிக்கிறதா? இறுதி முடிவு என்ன?

பலருக்கும் இருக்கும் கேள்வி இதுதான். TENS உண்மையிலேயே பலனளிக்குமா? அல்லது அது வெறும் கற்பனையா?

உண்மையைச் சொல்லப்போனால், இது குறித்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் கலவையாக உள்ளன. பலருக்கு வலியைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த வழி என்பதை சில ஆய்வுகள் தெளிவாகக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், மற்ற ஆய்வுகள் இதன் நன்மைகள் உளவியல் ரீதியானதாக (பிளாசிபோ விளைவு) இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. அதாவது, நீங்கள் 'சிகிச்சை பெறுகிறீர்கள்' என்று நினைப்பதால் மட்டுமே வலி நிவாரணம் கிடைப்பது போன்ற உணர்வு.

இதன் வெற்றி பெரும்பாலும் உங்கள் மருத்துவ நிலை, மின்முனைப் பட்டைகளின் இருப்பிடம் மற்றும் இயந்திரத்தின் அமைப்புகள் போன்ற பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது.