உங்கள் முழங்காலின் உட்புறத்தில் வலியா? அது பெஸ் ஆன்செரின் பர்சிடிஸாக இருக்கலாம்!

உங்கள் முழங்காலை மடக்கும்போதோ அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதோ, முழங்காலின் உட்புறத்தில் ஒரு விசித்திரமான வலியை நீங்களும் உணர்கிறீர்களா? சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அந்த வலி குறைந்து, மீண்டும் நடக்கும்போதோ அல்லது வேலை செய்யும்போதோ வலி அதிகரிக்கிறதா? இந்த வலி ஒரு தீவிரமான முழங்கால் நோயாக இருக்குமோ என்று பலர் அஞ்சுகிறார்கள். ஆனால், நாம் அதிகம் பேசாத, ஆனால் பலரும் அவதிப்படும் ஒரு பொதுவான நிலையே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இன்று, 'பெஸ் ஆன்செரின் பர்சிடிஸ்' (Pes Anserine Bursitis) எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

பெஸ் அன்செரின் புர்சிடிஸ் என்றால் என்ன?

இந்தப் பெயர் கேட்பதற்குச் சற்று விசித்திரமாக இருக்கிறது, இல்லையா? இதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம். நம் உடலின் மூட்டுகளுக்கு அருகில், அதாவது மூட்டுப் பகுதிகளில், நீர் நிரம்பிய பலூன் போன்ற சிறிய பைகள் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். மருத்துவத்தில், இவற்றை நாம் பர்சா (bursa) என்று அழைக்கிறோம். இவை ஒரு காரில் உள்ள அதிர்வு உறிஞ்சி (shock absorber) அல்லது ஒரு மெத்தை போன்றவை. நமது தசைகளும் தசைநார்களும் இயங்கும்போது, ​​எலும்புகளின் மீது உராய்வதால் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதே இந்தப் பர்சாவின் முக்கியப் பணியாகும்.

நமது முழங்காலின் உட்புறத்தில், கால் முட்டி எலும்புக்கு ('டிபியா') சற்றுக் கீழே, இது போன்ற ஒரு பை உள்ளது, அங்கு மூன்று தசைகளின் தசைநாண்கள் ஒன்று சேர்கின்றன. இந்த மூட்டு, வாத்தின் காலில் உள்ள தழும்பு போலத் தோற்றமளிப்பதால், இதற்கு 'வாத்தின் பாதம்' என்று பொருள்படும் 'பெஸ் அன்செரினஸ்' என்ற லத்தீன் பெயர் வந்தது.

எனவே, இந்த பர்சா ஏதேனும் ஒரு காரணத்திற்காக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகி வீக்கமடையும்போது, ​​அதனுள் இருக்கும் திரவம் அதிகரித்து மேலும் வீங்குகிறது. இதைத்தான் நாம் பர்சிடிஸ் என்று அழைக்கிறோம். முழங்காலின் இந்தப் பகுதியில் ஏற்படும் இந்த வீக்கம் 'பெஸ் அன்செரின் பர்சிடிஸ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அறிகுறிகள் என்னென்ன? உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

இந்த நிலை உள்ள ஒருவருக்கு திடீரெனக் கடுமையான வலி ஏற்படுவது அரிது. வலி பொதுவாகப் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். ஒருவேளை உங்களுக்கும் இதே போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

பெஸ் அன்செரின் புர்சிடிஸ் ஏன் ஏற்படுகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், முழங்காலில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அழுத்தமே முக்கியக் காரணம். அதாவது, முழங்காலை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது. தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தும்போது சூடாகி, தேய்ந்துபோகும் ஒரு இயந்திரத்தைப் போல இதைக் கருதுங்கள்.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?

யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இது ஏற்படலாம் என்றாலும், சிலருக்கு இதன் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது.

• விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, குறிப்பாக ஓட்டம் மற்றும் குதித்தல் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு.
• பொதுவாக 40 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களுக்கு.
• நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு.
• முழங்கால் மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு.
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு. ஏனெனில், உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​முழங்கால்கள் மீதான அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகள், வலி ​​எப்படித் தொடங்குகிறது, மற்றும் எவ்வளவு காலமாக அது இருக்கிறது என்பனவற்றைக் கேட்பார். பிறகு, அவர் உங்கள் முழங்காலைப் பரிசோதித்து, வலி ​​உள்ள இடத்தில் தன் கையால் அழுத்திப் பார்ப்பார்.

மேலும், வீக்கத்தின் அளவைத் துல்லியமாக மதிப்பிடுவதற்கும், வேறு பிரச்சனைகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதற்கும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

சரி, இப்போது இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இதற்குப் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான முழங்கால் வலி இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். பனிக்கட்டி ஒத்தடம் மற்றும் ஓய்வு போன்ற சில மாத வீட்டு சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும் உங்கள் வலி குறையவில்லை என்றாலோ அல்லது வலி அதிகரித்தாலோ, மற்ற சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் அணுகவும்.

குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முறையான சிகிச்சை மற்றும் போதுமான ஓய்வுடன், 6 முதல் 8 வாரங்களுக்குள் குணமடைதல் நிகழும். இருப்பினும், நிலைமை கடுமையாக இருந்தால், குணமடைய அதிக காலம் ஆகலாம். உங்கள் வேலை உடல் உழைப்பு அதிகம் தேவைப்படும் வேலையாக இருந்தால், நீங்கள் சில வாரங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு உகந்த நேரம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

இந்த நிலைமை மீண்டும் ஏற்படாமல் நாம் எப்படித் தடுப்பது?

குணமடைந்த பிறகு இந்தப் பிரச்சினை மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுப்பதும் முக்கியம்.

• சரியான பயிற்சி:உங்கள் முழங்கால், தொடை மற்றும் வயிற்றுத் தசைகளை வலுப்படுத்தி, நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணரிடம் கேளுங்கள். இவற்றைச் சரியாகச் செய்வதன் மூலம், இந்த நிலை மீண்டும் வராமல் தடுப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கலாம்.
• எடை கட்டுப்பாடு: நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அது உங்கள் முழங்கால்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உடல் எடையைக் குறைப்பது உங்கள் முழங்கால்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும்.

பெஸ் ஆன்செரின் பர்சிடிஸ் என்பது ஒரு வலிமிகுந்த பாதிப்பாகும், ஆனால் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து முறையாக சிகிச்சை அளித்தால் இதை விரைவாகக் குணப்படுத்த முடியும். எனவே, முழங்கால் வலியால் அவதிப்படுவதற்குப் பதிலாக, இன்றே மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.