நீங்கள் கிரிக்கெட், கால்பந்து அல்லது ரக்பி விளையாடுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று நீங்கள் வேகமாக ஓட முயற்சிக்கும்போது, உங்கள் பெருவிரல் தரையில் சிக்கிக்கொண்டு, நீங்கள் குதிகாலைத் தூக்கி முன்னோக்கிப் பாயும்போது, உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் 'டக்' என்ற சத்தத்துடன் ஒரு கடுமையான வலியை உணர்ந்தால் என்ன செய்வது? அல்லது, உங்கள் பெருவிரலின் பெரிய மூட்டிலிருந்து வரும் வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் பல நாட்களாக நீங்கள் சற்று தள்ளாடி நடக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு இந்த அனுபவம் ஏற்பட்டிருந்தால், அது பெரும்பாலும் மருத்துவ அறிவியலில் 'டர்ப் டோ' (Turf Toe) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலையால் ஏற்படுகிறது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், டர்ஃப் டோ என்றால் என்ன?
இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது, இது ஒரு புதிய நோய் என்று சிலர் நினைக்கலாம். ஆனால் அது அப்படியல்ல. எளிமையாகச் சொன்னால், டர்ஃப் டோ என்பது பாதத்தை இணைக்கும் மிகப்பெரிய மூட்டான பெருவிரலில் ஏற்படும் ஒரு சுளுக்கு ஆகும். கணுக்கால் சுளுக்கைப் போலவே, இதுவும் பெருவிரல் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் ஒரு இழுவை அல்லது கிழிவு ஆகும்.
அமெரிக்க கால்பந்து வீரர்கள் செயற்கைப் புல் மைதானங்களில் விளையாடத் தொடங்கிய பிறகு இது மிகவும் பொதுவானதாக மாறியதால், இதற்கு 'டர்ப் டோ' (Turf Toe) என்ற பெயர் வந்தது. இந்த செயற்கைப் புல், சாதாரணப் புல்லை விட சற்று கடினமாக இருப்பதால், அதன் மீது ஓடுவது, திடீரென நிற்பது மற்றும் திசையை மாற்றுவது போன்றவை பெருவிரல் மூட்டில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆனால் இது வீரர்களுக்கு மட்டும் நடக்கும் ஒன்றல்ல; இது யாருக்கும் ஏற்படலாம்.
இந்தக் கோளாறு விரலில் சரியாக எந்தப் பகுதியை பாதிக்கிறது?
இதை இன்னும் சற்று தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம். நமது பெருவிரலில் இரண்டு மூட்டுகள் உள்ளன. பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மிகப்பெரிய மூட்டு, பாதத்தின் மற்ற எலும்புகளுடன் இணைகிறது. இந்த மூட்டைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக மெட்டாடார்சோஃபலான்ஜியல் மூட்டு (MTP மூட்டு) என்று அழைக்கிறோம்.
இந்த மூட்டு சரியாகச் செயல்பட, அதைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் இணைப்புத் திசுக்களிலிருந்து அதிக ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. ஒரு கயிற்றைப் போல, இவை மூட்டை நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. பெருவிரல் அளவுக்கு அதிகமாக நீட்டப்படும்போது, இந்த ஆதரவுத் திசுக்கள் சேதமடைவதால் டர்ஃப் டோ ஏற்படுகிறது.
டர்ஃப் டோவின் முக்கிய வகைகள் என்னென்ன?
ஒரு மருத்துவர் நோயின் தீவிரத்தை மூன்று முக்கிய நிலைகளாக (தரங்களாக) பிரிப்பார். உங்களுக்கு என்ன சிகிச்சை தேவை என்பதையும், குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதையும் தீர்மானிப்பதில் இந்த வகைப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது.
| தரம் | சேதத்தின் தன்மை | பொதுவான அறிகுறி |
|---|---|---|
| தரம் 1 | பெருவிரல் மூட்டிலுள்ள மென்மையான திசு, கிழியாமல் மட்டும் இழுக்கப்படுகிறது . | தொடும்போது லேசான வலி. சிறிதளவு வீக்கம். விளையாட்டு விளையாடும்போது உங்களுக்குச் சற்று அசௌகரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து விளையாடலாம். |
| இரண்டாம் வகுப்பு | மென்மையான திசுக்களில் பகுதி கிழிவு ஏற்படுகிறது. | கடுமையான வலி. மூட்டைத் தொடும்போது வலி. வெளிப்படையான வீக்கமும் இரத்தக்கசிவும் உள்ளது. விளையாட்டுகளிலும் உடற்பயிற்சிகளிலும் சிரமம். |
| மூன்றாம் வகுப்பு | மென்மையான திசுவில் முழுமையான கிழிவு . எம்டிபி மூட்டில் இடப்பெயர்வு ஏற்பட்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது. | தாங்க முடியாத வலியாகவும் வீக்கமாகவும் இருக்கிறது. நிலைமை மிகவும் மோசமாக இருப்பதால் என்னால் என் விரலை அசைக்கக் கூட முடியவில்லை. விளையாடுவதைப் பற்றி நினைத்துக்கூடப் பார்க்க முடியவில்லை. |
டர்ஃப் டோ-வின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
கால்விரல் காயத்தின் அறிகுறிகள், காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். காயம் திடீரென ஏற்பட்டால், கால்விரலுக்குள் 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்கலாம் அல்லது ஏதோ உடைவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். வலி உடனடியாகவும் தொடங்கலாம்.
இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்குத் தொடர்ச்சியாகச் செய்யப்படும் அசைவுகளால் இந்த நிலை ஏற்பட்டால், அறிகுறிகள் படிப்படியாகத் தோன்றி, காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும்.
முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- வலி மற்றும் மென்மைத்தன்மை: வலி தொடர்ந்து இருக்கலாம், அல்லது அந்தப் பகுதியை அழுத்தும் போது மட்டும் வலிக்கலாம். சில நேரங்களில் வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், உங்களால் காலைக் கீழே வைக்கக் கூட முடியாது.
- வீக்கம் மற்றும் இரத்தக்கட்டு: பெருவிரலின் அடிப்பகுதி வீங்கி சிவந்து காணப்படலாம். சில சமயங்களில், இந்த இரத்தக்கட்டு நீலம்/ஊதா நிறமாக மாறி, பாதம் முழுவதும் பரவக்கூடும்.
- பெருவிரலை வளைப்பதில் சிரமம்: பெருவிரலை மேலும் கீழும் வளைப்பது கடினமாகிறது. ஓடும்போதோ அல்லது குதிக்கும்போதோ தரையிலிருந்து உந்தித் தள்ள முடியாதது போல நீங்கள் உணரலாம், மேலும் உங்கள் கால் பலவீனமாக இருப்பது போலத் தோன்றலாம்.
- தளர்வான இணைப்பு:MTP மூட்டு, துள்ளுவது போல நிலையற்றதாக உணரப்படலாம். மேலும், அந்த மூட்டு இறுக்கமாகவும் விறைப்பாகவும் இருக்கலாம்.
டர்ஃப் டோ ஏன் ஏற்படுகிறது?
இதற்கான முக்கிய காரணம், பெருவிரல் தரையில் அழுந்த, அதன் குதிகால் மேல்நோக்கி இருக்க, விரல் மிகவும் பின்னோக்கி வளைந்திருப்பதே ஆகும். இது ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரரின் தொடக்க நிலையைப் போன்றது. இந்த நிலையில் விரலில் அதிகப்படியான விசை செலுத்தப்பட்டால், அது அதன் இயல்பான இயக்க வரம்பைத் தாண்டிச் செல்லக்கூடும். இதனால், மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் கிழியவோ அல்லது நீளவோ நேரிடலாம்.
இது இரண்டு வழிகளில் நிகழலாம்:
1. தொடர்ச்சியான அசைவுகளால்: உதாரணமாக, பாலே நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் சீருடற்பயிற்சிக் கலைஞர்கள் போன்றோர் தொடர்ந்து தங்கள் கால்விரல்களில் குதிக்கும்போது, காலப்போக்கில் இந்த பாதிப்பு படிப்படியாக ஏற்படலாம்.
2. விபத்து: கால்பந்து அல்லது ரக்பி வீரரின் கால் தரையில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, மற்றொரு வீரர் வந்து அவர் மீது மோதுவது போன்ற சமயங்களில், இந்தக் காயம் திடீரென ஏற்படலாம்.
மிக முக்கியமாக, நமது காலணிகளும் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக , நாம் தளர்வான, ஆதரவற்ற ரப்பர் செருப்புகளை (ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ்) தொடர்ந்து அணியும்போது, நமது பாதத் தசைகள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. இது காலப்போக்கில் டர்ஃப் டோ போன்ற பாதப் பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?
முறையான சிகிச்சையின் மூலம் டர்ஃப் டோ காயங்கள் பெரும்பாலும் முழுமையாகக் குணமாகிவிடும், ஆனால் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் சில சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.
- மூட்டுப் பகுதியில் தொடர்ச்சியான வலியும் விறைப்பும்.
- ஓடுவதற்கும் குதிப்பதற்கும் தேவைப்படும் உந்துசக்தி இழப்பு.
- பெருவிரல் மூட்டில் ஏற்படும் உருக்குலைவு. இதைத்தான் நாம் பனியன்கள் என்று அழைக்கிறோம்.
- மூட்டு வாதம். இது ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- பெருவிரல் நிரந்தரமாக உயர்ந்துள்ளது.
எனவே, உங்களுக்கு விரல் வலி ஏற்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்கள் விரலைப் பரிசோதிப்பார். வலியும் வீக்கமும் உள்ள இடத்தில் அவர் அழுத்திப் பார்ப்பார். மேலும், உங்கள் விரலின் அசைவு வரம்பைச் சரிபார்க்க, அதை மேலும் கீழும் வளைக்குமாறு அவர் உங்களைக் கேட்பார்.
காயம் எவ்வாறு ஏற்பட்டது என்பதை விவரிக்குமாறு உங்களிடம் கேட்கப்படும். அந்த நேரத்தில் உங்கள் விரல் எந்த நிலையில் இருந்தது, வலியை எங்கே உணர்ந்தீர்கள் என்பது போன்ற, உங்களுக்கு நினைவில் இருக்கும் அனைத்தையும் தெளிவாக விவரிக்க முடிந்தால், துல்லியமான நோயறிதலை மேற்கொள்வதற்கு அது பெரிதும் உதவும்.
பின்னர், எலும்பு சேதம் உள்ளதா எனச் சோதிக்க எக்ஸ்-ரே எடுக்கப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களுக்கு என்ன சேதம் ஏற்பட்டுள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன் செய்யப்படுகிறது .அதைச் செய்யுமாறு நானும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
டர்ஃப் டோவிற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான டர்ஃப் டோ பாதிப்புகளை (குறிப்பாக கிரேடு 1 மற்றும் 2) ஓய்வு மற்றும் எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:
1. ஓய்வு: காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை உங்கள் காலில் பாரம் தாங்குவதைத் தவிர்க்குமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். அந்தக் காலகட்டத்தில், நீங்கள் நடப்பதற்கு உதவியாக வாக்கிங் பூட் அல்லது ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
2. பனிக்கட்டி ஒத்தடம் மற்றும் காலை உயர்த்தி வைத்தல்: வலியும் வீக்கமும் உள்ள இடத்தில், சில மணி நேரங்களுக்கு ஒருமுறை, சுமார் 20 நிமிடங்களுக்குப் பனிக்கட்டியை ஒத்தடம் கொடுங்கள். மேலும், காலை உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தி வையுங்கள். இது வலியையும் வீக்கத்தையும் பெருமளவில் குறைக்கும்.
3. வலி நிவாரணிகள்: வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மட்டுமே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
4. இயன்முறை சிகிச்சை (PT): அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர், மூட்டு விறைப்பைக் குறைக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், MTP மூட்டைத் தாங்கும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்.
5. நிலைப்படுத்துதல்: மூட்டு குணமாகும் வரை அதன் அசைவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், பெருவிரலை மற்ற விரல்களுடன் சேர்த்து டேப் கொண்டு கட்டுவது எப்படி என்று உங்களுக்குக் காண்பிப்பார். நீங்கள் மீண்டும் விளையாடத் தொடங்கும் போது, உறுதியான, நல்ல ஆதரவு தரும் காலணிகளை அணியுங்கள்.
6. எலும்பியல் கருவிகள்: சிறப்புச் செருகல்கள் அல்லது கடினமான அடிப்பாகம் கொண்ட காலணிகளைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். இவை ஓடும்போதும் குதிக்கும்போதும் மூட்டுக்கு வழங்கப்படும் ஆதரவை அதிகரிக்கின்றன.
7. அறுவை சிகிச்சை: இது அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது. கடுமையான திசு கிழிவு, எலும்பு முறிவுகள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மூட்டு சேதம் (நிலை 3 காயங்கள்) உள்ள சந்தர்ப்பங்களில், காயத்தைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
இந்த நிலை குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
குணமடையும் காலம் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். அது உங்கள் காயத்தின் தீவிரம், வயது, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் பிற உடல்நலக் கோளாறுகளைப் பொறுத்தது. பொதுவாக:
- நிலை 1 காயம் சுமார் ஒரு வாரத்தில் குணமாகிவிடும்.
- இரண்டாம் நிலை காயம் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம்.
- நிலை 3 காயம் குணமாக இரண்டு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை ஆகலாம். அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், குணமடையும் காலம் இன்னும் அதிகமாகும்.
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
உங்கள் பெருவிரலிலோ அல்லது பாதத்திலோ வலி, வீக்கம் அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்பட்டால், வலி லேசானதாக இருந்தாலும் மருத்துவரை அணுகவும்.உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு, என்ன நடக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்வது முக்கியம்.
குறிப்பாக, பின்வரும் நிலைகளில் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்:
- வலி மிகவும் கடுமையாக இருந்தால்.
- உங்களால் உறுதியாகக் காலை ஊன்றி, அதன் மீது பாரம் கொடுக்க முடியாவிட்டால்.
- பெருவிரலில் உள்ள மூட்டு, வெளியே பிதுங்கியது போல் அசாதாரணமாகத் தெரிந்தால்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- டர்ஃப் டோ என்பது பெருவிரலின் அடிப்பகுதியுடன் இணையும் அதன் பிரதான மூட்டில் ஏற்படும் ஒரு சுளுக்கு ஆகும். இது, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான காயம்.
- முக்கிய அறிகுறிகளில் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் வலி , வீக்கம், இரத்தக்கட்டு மற்றும் விரலை வளைப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
- ஓய்வு மற்றும் பனிக்கட்டி ஒத்தடம் போன்ற எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் இந்த நிலையை பெரும்பாலும் முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும்.
- விரல் வலியை ஒருபோதும் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள். முறையான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக கூடிய விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- நீங்கள் விளையாடும் விளையாட்டு அல்லது செயலுக்குப் பொருத்தமான, நல்ல ஆதரவு தரும் காலணிகளை அணிவதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு நன்கு உடலைத் தயார்படுத்துவதன் மூலமும் இந்தக் காயத்தைத் தடுக்கலாம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்