உங்களுக்குத் தலைசுற்றலா? நடக்கும்போது சமநிலை தவறுகிறதா? இதோ தீர்வு! (வெஸ்டிபுலர் மறுவாழ்வு சிகிச்சை)

திடீரென்று எழுந்து நிற்கும்போதோ, படுக்கையில் புரளும்போதோ, அல்லது உங்கள் தலையை மிக வேகமாகத் திருப்பும்போதோ, உங்களைச் சுற்றி உலகம் சுழல்வது போல் நீங்களும் உணர்கிறீர்களா? நடக்கும்போது சமநிலை தவறுவதையோ அல்லது கீழே விழுந்துவிடுவது போலவோ உணர்கிறீர்களா? இது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதைக் கடினமாக்கியுள்ளதா? சில நேரங்களில் இந்தத் தலைச்சுற்றலுடன் தலைவலியும், உடல்நிலை சரியில்லாத உணர்வும் ஏற்படலாம். இது மிகவும் அசௌகரியமானது. ஆனால் கவலை வேண்டாம், இந்த நிலைக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை உள்ளது. அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

வெஸ்டிபுலர் மறுவாழ்வு சிகிச்சை என்றால் என்ன?

இது கேட்பதற்கு ஒரு நீண்ட பெயராகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் இது மிகவும் எளிமையானது. சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது உங்கள் தலைச்சுற்றலையும் சமநிலையின்மையையும் கட்டுப்படுத்த உதவும் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள் ஆகும். இது ஏதோ ஒரு சாதாரணப் பயிற்சி அல்ல. இது உங்கள் மூளை மற்றும் உடலின் சமநிலை அமைப்புகளுக்கு மீண்டும் பயிற்சி அளிப்பதற்காக அறிவியல் பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பயிற்சியாகும். இது உங்கள் மூளைக்கு மீண்டும் தன்னைத்தானே சமநிலைப்படுத்தக் கற்றுக்கொடுப்பது போன்றது. இதற்குப் பழகிக்கொள்ள சிறிது காலம் ஆகும், ஆனால் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

யாருக்கு இந்த சிகிச்சை தேவை?

தலைச்சுற்றல் மற்றும் சமநிலை இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு மருத்துவ நிலைகள் உள்ளன. இதுபோன்ற பல சந்தர்ப்பங்களில் இந்த சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. உங்களுக்கு இதுபோன்ற ஒரு மருத்துவ நிலை இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறினால், இந்த சிகிச்சையைப் பற்றி அவரிடம் கேட்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது உண்மையில் எப்படி வேலை செய்கிறது? இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா?

தலைச்சுற்றலும் சமநிலையும் ஒரே நாணயத்தின் இரு பக்கங்களைப் போன்றவை. இந்தச் சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, முதலில் நமது உடல் எவ்வாறு சமநிலையைப் பேணுகிறது என்பதை எளிமையாகப் பார்ப்போம்.

முதலில், இந்த தலைச்சுற்றலைப் பற்றிப் புரிந்துகொள்வோம்.

தலைச்சுற்றல் என்பது நமது மூளை குழப்பமடையும் ஒரு நிலையாகும். யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் எங்கே இருக்கிறோம், நம்மைச் சுற்றியுள்ள சூழலுடன் ஒப்பிடும்போது நமது உடல் எவ்வாறு அமைந்துள்ளது என்பதை நமது மூளை தொடர்ந்து 'கணக்கிட்டுக்' கொண்டிருக்கிறது. இது ஒரு ஜிபிஎஸ் போன்றது. இதைத்தான் நாம் 'இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலை' (spatial orientation) என்று அழைக்கிறோம். ஏதேனும் ஒன்று இந்த அமைப்பைக் குலைக்கும்போது, ​​மூளைக்கு வரும் சமிக்ஞைகள் குழப்பமடைகின்றன. அப்போதுதான் நாம் தலைசுற்றலையும், சமநிலையற்ற தன்மையையும் உணர்கிறோம்.

மேலும், இருப்புநிலையைப் பற்றி என்ன?

நமது உடலின் சமநிலை என்பது ஒரே ஒரு காரணியல்ல. அது மூன்று முக்கிய அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைப்பாகும். நமது மூளை (மத்திய நரம்பு மண்டலம்), உடலை நிமிர்ந்து நிற்க வைப்பதற்காக, இந்த மூன்றிலிருந்தும் வரும் தகவல்களைச் சேகரித்து பகுப்பாய்வு செய்கிறது.

1. வெஸ்டிபுலர் லேபிரிந்த்: இதுவே மிக முக்கியமான பகுதியாகும். நமது காதுக்குள் இருக்கும் இந்தச் சிறிய அமைப்பு, ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலுக்குள் இருக்கும் காற்றுக்குமிழி போன்றது. நாம் தலையைத் திருப்பும்போது, ​​மேலே பார்க்கும்போது, ​​அல்லது கீழே பார்க்கும்போது, ​​இந்த அமைப்பிற்குள் இருக்கும் ஒரு திரவம் நகர்ந்து, "உங்கள் தலை இப்போது வலதுபுறம் திரும்பியுள்ளது" அல்லது "அது இப்போது நேராக உள்ளது" என்று மூளைக்குத் தெரிவிக்கிறது.

2. பார்வை: இது மிகவும் எளிமையானது. நம் கண்கள் நம்மைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களைப் பார்த்து, நாம் எங்கே இருக்கிறோம், நகர்கிறோமா இல்லையா என்பதை மூளைக்குத் தெரிவிக்கின்றன. இதனால்தான் இருட்டில் நாம் சமநிலை தவறியது போல் உணர்கிறோம்.

3. உடல் உணர்விகள் (தோல், மூட்டுகள், தசைகள்): நமது உடல் முழுவதும், குறிப்பாக நமது பாதங்கள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் நுண்ணிய உணர்விகள் உள்ளன. நாம் நிற்கிறோமா, அமர்ந்திருக்கிறோமா அல்லது நடக்கிறோமா என்பதை இவை மூளைக்குத் தெரிவிக்கின்றன. நீங்கள் நின்று கொண்டு சற்றே பின்னால் சாய்வதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது, ​​உங்கள் பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் ஏற்படும் அழுத்தம் மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது, அது, "நீங்கள் இப்போது நேராக இல்லை, பின்னால் சாய்ந்திருக்கிறீர்கள். கீழே விழுவதற்கு முன், முன்னோக்கிச் சாயுங்கள்" என்று கூறுகிறது.

வெஸ்டிபுலர் மறுவாழ்வு சிகிச்சை (VRT) இந்த அமைப்புகளுக்கு இடையேயான இணைப்பை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. பலவீனமடைந்த அமைப்பை ஈடுசெய்வதற்காக, மற்ற அமைப்புகளை (கண்கள் மற்றும் உடல் உணர்விகள்) சிறப்பாகப் பயன்படுத்த இது மூளைக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறது. காலப்போக்கில், மூளை இந்த புதிய சிந்தனை முறைக்குத் தன்னைத் தகவமைத்துக் கொண்டு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் சமநிலை இழப்பைச் சமாளிக்கிறது.

சிகிச்சைக்கு முன்னும் சிகிச்சையின் போதும் என்ன நடக்கிறது?

இந்த சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் பிரச்சினை என்ன என்பதை நீங்கள் துல்லியமாகக் கண்டறிய வேண்டும்.

• பரிசோதனை: உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு செவிப்புலன் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். அவர், வெஸ்டிபுலர் சோதனைத் தொகுப்பு போன்ற தொடர்ச்சியான சோதனைகளை மேற்கொண்டு, உங்கள் செவித்திறனையும் சமநிலையையும் சரிபார்ப்பார். மேலும், ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் உங்கள் சமநிலை, நடை மற்றும் உங்கள் கைகள், கால்களின் வலிமையையும் சரிபார்ப்பார்.
• சிகிச்சையின் போது: இந்தப் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு, இயன்முறை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கென பிரத்யேகமான சில உடற்பயிற்சிகளைத் தயாரிப்பார். அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான உடற்பயிற்சிகள் வழங்கப்படுவதில்லை. உங்கள் பிரச்சனைக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் போது, ​​இந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான சரியான வழிமுறை உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும். நீங்கள் இவற்றை வீட்டிலும் செய்ய வேண்டும். முக்கியமாக இந்த வகையான உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன:
• கண் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்: கவனத்தை ஓரிடத்தில் நிலைநிறுத்துவது மற்றும் தலையைத் திருப்புவது போன்றவை.
• சமநிலை மறுபயிற்சி: வெவ்வேறு பரப்புகளில் நிற்பதற்கும் நடப்பதற்கும் பயிற்சி செய்தல்.
• நீட்சி மற்றும் வலுவூட்டும் பயிற்சிகள்: உடலின் வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள்.

இந்த சிகிச்சைக்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். உங்கள் தலைச்சுற்றலுக்கு என்ன காரணம் மற்றும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து கால அளவு அமையும்.

• பெரும்பாலான மக்கள் வாரத்திற்கு சுமார் 6 அல்லது 8 முறை செல்கிறார்கள்.
• சிலருக்கு (குறிப்பாக BPPV போன்ற பாதிப்புகளுக்கு) ஒன்று அல்லது இரண்டு அமர்வுகளிலேயே முழுமையான நிவாரணம் கிடைக்கலாம்.
• மற்றவர்களுக்கு, பல மாதங்களுக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சையையும் பயிற்சிகளையும் தொடர வேண்டியிருக்கலாம். வீட்டில் பயிற்சிகளை அறிவுறுத்தப்பட்டபடி துல்லியமாகச் செய்வதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்னென்ன?

இந்த சிகிச்சை முறை மிகவும் வெற்றிகரமானது என ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது.

இதில் ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

இந்த சிகிச்சையில் உடலுக்கு கிட்டத்தட்ட எந்த ஆபத்தும் இல்லை. இது மிகவும் பாதுகாப்பானது. ஆனால் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. சில நேரங்களில் இந்த சிகிச்சை உங்கள் பிரச்சனைகளை 100% தீர்க்காமல் போகலாம். குறிப்பாக, வீட்டில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பயிற்சிகளை நீங்கள் துல்லியமாகச் செய்யாவிட்டால், எதிர்பார்க்கப்படும் பலன்கள் கிடைக்காமல் போகலாம். எனவே, இதை அர்ப்பணிப்புடன் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

நான் எப்போது மீண்டும் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

இந்த சிகிச்சையால் பொதுவாக பெரிய பிரச்சனைகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டாலோ அல்லது அவை மோசமடைந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

தலைச்சுற்றல் மற்றும் சமநிலை இழப்பு ஆகியவை மிகவும் அசௌகரியமானவை. அது நமது அன்றாட வாழ்வில் ஒரு பெரிய தடையாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் அதனுடன் வாழ வேண்டியதில்லை. 'வெஸ்டிபுலர் மறுவாழ்வு சிகிச்சை' (Vestibular Rehabilitation Therapy) எனப்படும் இந்த சிகிச்சை முறையின் மூலம், நீங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், பயப்பட வேண்டாம், தாமதிக்க வேண்டாம், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, இது உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சையா என்பதைத் தீர்மானித்து, தேவைப்பட்டால் உங்களை ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் பரிந்துரைப்பார்.