பலர், குறிப்பாக இளைஞர்கள், தங்கள் சருமத்தை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வைட்டமின் E-ஐப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். சிலர் மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்காமலேயே அதை மருந்தகங்களில் இருந்து வாங்குகிறார்கள். ஆனால், வைட்டமின் E என்றால் சரியாக என்ன? அது நம் உடலுக்கு எவ்வளவு நல்லது? அதை அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் என்ன நடக்கும்? இன்று இவை அனைத்தையும் பற்றி எளிமையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுவோம்.
வைட்டமின் E என்றால் என்ன? அது உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகளைத் தருகிறது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், வைட்டமின் E என்பது நம் உடலில் உள்ள வைட்டமின் E குறைபாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உதவும் ஒரு பொருளாகும். ஆனால் அது மட்டுமல்ல. வைட்டமின் E ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும்.
நம் உடலிலுள்ள செல்களைச் சிறிய வீடுகளாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு, நாம் உண்ணும் சில ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை இந்த வீடுகளை (அதாவது செல்களை) சேதப்படுத்தக்கூடும். வைட்டமின் E இந்த வீடுகளைச் சுற்றி ஒரு பாதுகாப்புத் தடையாகச் செயல்படுகிறது. வேறுவிதமாகக் கூறினால், அது நமது செல்களை வெளிப்புறச் சேதங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
இந்தப் பாதுகாப்பின் காரணமாக, வைட்டமின் E நமது இரத்த அணுக்கள், மூளை, கண்கள் மற்றும் குறிப்பாக சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க பெரிதும் உதவுகிறது. அதனால்தான் பலர் அழகான சருமத்திற்காக வைட்டமின் E-ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
வைட்டமின் E-ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
இருப்பினும், வைட்டமின் E அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான நன்மைகளை வழங்குவதில்லை. சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அதைப் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வைட்டமின் E-ஐப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நிலைமைகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்க வேண்டும்.
| உங்கள் உடல்நிலை | நீங்கள் ஏன் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்? |
|---|---|
| இரத்த சோகை | வைட்டமின் E சில இரத்தசோகை சிகிச்சைகளின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடக்கூடும். |
| இரத்தப்போக்கு பிரச்சனைகள் | வைட்டமின் E இரத்த உறைதலைக் குறைத்து, இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். |
| உங்களுக்கு இதற்கு முன் பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருந்தால் | வைட்டமின் ஈ-ஐ அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கலாம். |
| வைட்டமின் K அளவு குறைதல் | இரத்தம் உறைவதற்கு வைட்டமின் K தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் E, வைட்டமின் K-யின் செயல்பாட்டைக் குறைத்து, இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது. |
| நீங்கள் சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் | அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதால், வைட்டமின் E எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. |
| வைட்டமின் E அல்லது பிற பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை | உங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ அல்லது அதில் உள்ள வேறு ஏதேனும் பொருளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். |
| நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சி செய்தால் | அதிக அளவில் வைட்டமின் E உட்கொள்வது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானது அல்ல. மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம். |
| ஒரு தாய் தன் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால் | தாய் உட்கொள்ளும் வைட்டமின் E, தாய்ப்பால் வழியாக குழந்தைக்குச் செல்லக்கூடும். எனவே, மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே இதை எடுத்துக்கொள்ளவும். |
இந்த மருந்தை நான் எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
இதை வழக்கமாக ஒரு குவளை தண்ணீருடன் உட்கொள்ள வேண்டும். மருந்துப் பொட்டலத்தில் உள்ள வழிமுறைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றவும். சிறந்த பலன்களுக்கு, இதை உணவுடன் உட்கொள்ளவும். இது உங்கள் உடல் மருந்தை நன்கு உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுவதோடு, வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.
உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த நேரத்தில் மட்டுமே மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் மருத்துவர் கூறும் அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
தவறுதலாக அளவுக்கு அதிகமாகக் குடித்தால் என்ன ஆகும்? (அளவுக்கு மீறிய உட்கொள்ளல்)
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமான வைட்டமின் ஈ மாத்திரைகளை நீங்கள் தவறுதலாக எடுத்துக்கொண்டதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்படி நடந்தால், பீதியடைய வேண்டாம். ஆனால் அதைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளவும் வேண்டாம்.
உடனடியாக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அல்லது, அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
இன்னொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மருந்து உங்களுக்காக மட்டுமே. உங்கள் வைட்டமின் ஈ மாத்திரைகளை நண்பர்களுக்கோ, குடும்பத்தினருக்கோ அல்லது வேறு யாருக்குமோ ஒருபோதும் கொடுக்காதீர்கள்.
மருந்தின் ஒரு வேளையை எடுக்க மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?
ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தவறவிட்ட வேளைக்காக ஈடுசெய்ய, ஒருபோதும் இரண்டு வேளை மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
மற்ற மருந்துகளுடனான இடைவினைகள் மற்றும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
வைட்டமின் E உடன் வினைபுரியக்கூடிய பிற மருந்துகள்
நீங்கள் வேறு ஏதேனும் நோய்க்காக மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், வைட்டமின் E-ஐ எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம். சில மருந்துகள் வைட்டமின் E-உடன் வினைபுரியக்கூடும். சில உதாரணங்கள்:
- சில கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் மருந்துகள் (உதாரணமாக, கோலஸ்டைரமைன்)
- உடல் எடை குறைப்பதற்கான சில மருந்துகள் (உதாரணமாக, ஓர்லிஸ்டாட்)
- கனிம எண்ணெய்
- வார்ஃபரின் போன்ற இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்துகள் (இரத்தம் உறையும் மருந்துகள்)
குறிப்பாக நீங்கள் வார்ஃபரின் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், வைட்டமின் E எடுத்துக்கொள்வது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை வெகுவாக அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உட்பட நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
வைட்டமின் E எடுத்துக்கொள்ளும்போது இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்.
- நல்ல உணவுமுறை முக்கியமானது : வைட்டமின் மாத்திரை எடுத்துக்கொள்வது, சமச்சீரான உணவில் கிடைக்கும் அதே ஊட்டச்சத்தை அளிக்காது. எனவே, ஒரு நல்ல உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள். முழு தானியங்கள், பழங்கள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் போன்ற உணவுகள் இயற்கையான வைட்டமின் E-ஐ வழங்குகின்றன.
- அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்: எந்தவொரு வைட்டமினையும் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது. உங்களுக்கு ஏற்ற சரியான அளவு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்: உங்களுக்கு ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சை அல்லது பல் சிகிச்சை செய்யப்படவிருந்தால், நீங்கள் வைட்டமின் E எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும். அறுவை சிகிச்சைக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தும்படி அவர்கள் உங்களைக் கேட்கக்கூடும்.
பக்க விளைவுகள் குறித்தும் தெரிந்து கொள்வோம்.
வைட்டமின் E உட்கொள்ளும்போது சிலருக்குப் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இவற்றில் சில கடுமையானவை, மற்றவை லேசானவை.
| உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் கடுமையான பக்க விளைவுகள் | |
|---|---|
| ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் | தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம். |
| இரத்தப்போக்கு | கருப்பு அல்லது தார் போன்ற மலம், காபித் தூள் போன்ற பழுப்பு நிற வாந்தி, சிவப்பு அல்லது அடர் பழுப்பு நிற சிறுநீர், தோலில் சிறிய சிவப்பு/ஊதா நிறப் புள்ளிகள், மற்றும் காரணமின்றி ஏற்படும் சிராய்ப்பு அல்லது இரத்தப்போக்கு. |
| பொதுவாக ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள், ஆனால் அவை தொடர்ந்தால் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். | |
| வயிற்றுப்போக்கு | வாயுத் தொல்லை. |
| சோர்வு | மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன். |
| தலைவலி | தலைவலி. |
| குமட்டல் | வாந்தி வருவது போல் இருக்கிறது. |
மருந்தை எவ்வாறு சேமித்து வைக்க வேண்டும்?
வைட்டமின் E காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகளை சிறு குழந்தைகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும். அதிகப்படியான வெப்பம் மற்றும் ஒளி படாதவாறு, அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கவும். காலாவதியான மருந்துகளை அப்புறப்படுத்தவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வைட்டமின் E நமது செல்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு முக்கியமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும், ஆனால் அது எல்லா நோய்களுக்கும் ஒரு அற்புத மருந்து அல்ல.
- மருத்துவ ஆலோசனையின்றி வைட்டமின் E-ஐ ஒருபோதும் பயன்படுத்தத் தொடங்காதீர்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ அல்லது வேறு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ.
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு மருந்து, வைட்டமின் அல்லது சத்து மாத்திரை குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- வைட்டமின் E-ஐ அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது. இது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதால், இதில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்கவும்.
- வைட்டமின் மாத்திரைகளை விட, சமச்சீரான, சத்தான உணவு எப்போதுமே மிகவும் முக்கியமானது.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்