ரிஃப்ளெக்சாலஜி: பாதங்களின் உள்ளங்கால்களில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் உடலைக் குணப்படுத்துதல்.

நாள் முழுவதும் வேலை மற்றும் வீட்டு வேலைகளால் சோர்வடைந்திருக்கும்போது, ​​யாராவது வந்து உங்கள் பாதங்களை மசாஜ் செய்தால் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அதிலிருந்து கிடைக்கும் நல் உணர்வும் ஓய்வும் விவரிக்க முடியாதவை. ஆனால், சாதாரண பாத மசாஜையும் தாண்டி, நம் உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளுக்குக் குணமளிக்கும் திறன் கொண்ட ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதைத்தான் நாம் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்று அழைக்கிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்றால் என்ன?

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது உங்கள் பாதங்களின் அடிப்பகுதி, உள்ளங்கைகள் மற்றும் சில சமயங்களில் காதுகளில் உள்ள குறிப்பிட்ட அழுத்தப் புள்ளிகளில் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இதன் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், இந்தப் புள்ளிகள் நமது உடலில் உள்ள வெவ்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நமது உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் ரிமோட் கண்ட்ரோலில் உள்ள பொத்தான்கள் நமது பாதங்களின் அடிப்பகுதியிலும் உள்ளங்கைகளிலும் இருப்பது போன்றது இது. இந்த அழுத்தப் புள்ளிகள் தூண்டப்படும்போது, ​​தொடர்புடைய உறுப்புகளின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது, உடலில் உள்ள மன அழுத்தம் குறைகிறது, மேலும் நீங்கள் மிகுந்த தளர்வு உணர்வைப் பெறுவீர்கள். இது 'மண்டல சிகிச்சை' (zone therapy) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இது அக்குபஞ்சர் போன்றதா என்று இப்போது நீங்கள் யோசிக்கலாம். சில ஒற்றுமைகள் இருந்தாலும், இவை இரண்டும் வெவ்வேறானவை. அக்குபஞ்சர் உடல் முழுவதும் உள்ள புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆனால், ரிஃப்ளெக்சாலஜி முக்கியமாக உள்ளங்கால்கள், கைகள் மற்றும் காதுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. மேலும், இது ஒரு வழக்கமான மசாஜ் அல்ல.

இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்னென்ன?

ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் முக்கிய மற்றும் மிகத் தெளிவான நன்மை என்னவென்றால், அது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தளர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சி உணர்வை அளிக்கிறது . இருப்பினும், நீங்கள் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த நன்மைகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம்.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, உடலில் உள்ள மன அழுத்தம் குறையும்போது, ​​பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியங்களைச் சமாளிப்பது எளிதாகிறது. 17 ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்ததில், ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையைப் பெற்றவர்கள் தங்கள் மனநலனை மேம்படுத்திக்கொண்டதோடு, தங்கள் நோய்களை எளிதாகச் சமாளிக்கவும் முடிந்தது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகளில் இதற்கு நேரடித் தாக்கம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், சிலர் பின்வரும் நிலைகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற்றதாகத் தெரிவித்துள்ளனர்:

• இதய அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்களின் பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கு.
• பிரசவத்தின் போது வலியைக் குறைப்பதற்கு.
• கீல்வாத வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க.
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS) போன்ற நோய்களால் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் சரும அசௌகரியத்தைக் குறைக்க.
• புற்றுநோயாளிகளின் மன மற்றும் உடல் வலியைத் தணிப்பதற்கு.

மேலும், இது பின்வரும் நிலைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் என்றும் நம்பப்படுகிறது:

• சைனஸ் தொடர்பான பிரச்சனை.
• முதுகு வலி.
• மலச்சிக்கல்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையின் போது என்ன நடக்கிறது?

சரி, இப்போது நீங்கள் ஒரு ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அங்கே என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம்.

முதலில், சிகிச்சையாளர் உங்களிடம் பேசி, உங்கள் உடல்நலம், உணவுமுறை, வாழ்க்கைமுறை மற்றும் உங்களுக்கு இருக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலைகள் குறித்துக் கேட்பார். இந்தச் சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதையும், உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதிகளில் (பாதங்கள், கைகள், காதுகள்) நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதையும் தீர்மானிக்க இது உதவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் கேட்பதற்கும் இது ஒரு நல்ல நேரமாகும்.

நீங்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் அமைதியான, ஓய்வளிக்கும் இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள். மென்மையான இசையும் மங்கலான ஒளியும் நீங்கள் இளைப்பாற உதவும். நீங்கள் சாய்வு நாற்காலியில் அமரலாம் அல்லது மசாஜ் மேசையில் படுத்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஆடையைக் களைய வேண்டியதில்லை, ஆனால் வசதியான, தளர்வான ஆடைகளை அணிவது நல்லது.

சிகிச்சையாளர் முதலில் உங்கள் பாதங்களின் அடிப்பகுதியில் மென்மையாக எண்ணெய் அல்லது களிம்பைத் தடவுவார். பின்னர், பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நேரத்தில் ஒரு பாதத்தில் மென்மையான முதல் மிதமான அழுத்தத்தைக் கொடுக்கத் தொடங்குவார். அவர் உங்கள் முழு உள்ளங்காலையும் மூடி, குறிப்பிட்ட அழுத்தப் புள்ளிகளில் இரண்டாவது முறையாகவும் அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

ஒரு அமர்வு பொதுவாக சுமார் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மிகவும் தளர்வாக உணர்வீர்கள், ஒருவேளை உறங்கவும் கூடும். சில சமயங்களில், ஆற்றல் உங்கள் உடல் முழுவதும் பாயும்போது, ​​நீங்கள் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம். சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் மிகவும் புத்துணர்ச்சியாகவோ அல்லது வியக்கத்தக்க வகையில் அமைதியாகவோ உணரலாம்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது? இதன் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு

ரிஃப்ளெக்சாலஜி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது குறித்து பல்வேறு கருத்துக்களும் கோட்பாடுகளும் உள்ளன.

• மண்டலக் கோட்பாடு: இதுவே பிரதானக் கருத்தாகும். இதன்படி, நமது உள்ளங்கால்கள் ஐந்து மண்டலங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும், நமது முழு உடலும் தலை முதல் கால் வரை செங்குத்தாகப் பத்து மண்டலங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தக் கோட்பாட்டின்படி, உள்ளங்கால்களில் உள்ள ஒரு மண்டலத்தை அழுத்தும்போது, ​​அதற்குரிய உடல் மண்டலத்தில் உள்ள உறுப்புகள் பாதிக்கப்பட்டு, வலி ​​நீங்கும். உங்கள் உள்ளங்கால்களை உங்கள் முழு உடலின் வரைபடமாகக் கருதுங்கள்.
• நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுதல்:மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், பாதங்களின் உள்ளங்கால்களில் உள்ள புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுக்கப்படும்போது, ​​அது நரம்புகளைத் தூண்டி, மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது. இது உடலைத் தளர்த்துவதோடு, நமது சுவாசம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற விஷயங்களில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
• வலியைப் பற்றிய மூளையின் புரிதலை மாற்றுதல்: இதுவும் மிகவும் சுவாரசியமான ஒரு கோட்பாடாகும். உங்கள் பாதங்களை மசாஜ் செய்யும்போது கிடைக்கும் லேசான, இதமான உணர்வு, உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனநிலையை மேம்படுத்தும். இதன் விளைவாக, உங்கள் மூளை வலியைப் பார்க்கும் அல்லது உணரும் விதம் மாறுகிறது, அதனால் நீங்கள் வலியை குறைவாக உணர்கிறீர்கள்.
• உயிர் ஆற்றல் ஓட்டம்: சில பழங்கால நம்பிக்கைகளின்படி, நம் உடல்களில் "உயிர் ஆற்றல்" பாய்ந்து கொண்டிருக்கிறது. மன அழுத்தம் இந்த ஆற்றல் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. இது உடலை பலவீனப்படுத்தி, நோய் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். ரிஃப்ளெக்சாலஜி இந்தத் தடைகளை நீக்கி, ஆற்றல் தடையின்றிப் பாய அனுமதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

நீங்கள் எப்போது ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையை மேற்கொள்ளக்கூடாது?

இந்த சிகிச்சை பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பாதுகாப்பானதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

தகுதியான ஒருவரை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?

இலங்கையில், இந்த நோக்கத்திற்காக பிரத்யேகமாக சான்றளிக்கப்பட்ட அரசாங்க நிறுவனங்களைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், புகழ்பெற்ற ஸ்பாக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய மையங்களிலும், தனிப்பட்ட முறையிலும் இந்தச் சேவையை வழங்கும் அனுபவம் வாய்ந்த நபர்கள் உள்ளனர்.

சிகிச்சைக்காக ஓர் இடத்தையோ அல்லது நபரையோ தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அவர்களின் பயிற்சி, தகுதிகள் மற்றும் அனுபவம் குறித்து ஆராயுங்கள். ஏற்கெனவே இந்தச் சேவையைப் பெற்ற நண்பர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களிடம் கேட்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.