"விதவை உருவாக்குபவர்" மாரடைப்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை!

'விதவை உருவாக்கும்' மாரடைப்பு (Widowmaker Heart Attack) பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது மிகவும் ஆபத்தான ஒரு வகை மாரடைப்பு ஆகும். உண்மையில், இது நமது உயிருக்கே உடனடி அச்சுறுத்தலாக அமையக்கூடும். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம், ஏனெனில் நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் இது குறித்து அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த 'விதவை உருவாக்குபவர்' மாரடைப்பு என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'விதவை ஆக்கும்' மாரடைப்பு என்பது மிகவும் தீவிரமான ஒரு வகை மாரடைப்பு ஆகும். இதில் என்ன நடக்கிறது என்றால், நமது இதயத்தில் உள்ள மிகப்பெரிய இரத்த நாளங்களில் ஒன்றான, இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் பிரதான தமனி, முழுமையாக அடைபட்டுவிடுகிறது. இந்தத் தமனி இடது முன்புற இறங்கு தமனி (LAD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இந்த LAD தமனிதான் ஆக்சிஜன் நிறைந்த, சுத்தமான இரத்தத்தை நமது இதயத்தின் இடது வென்ட்ரிக்கிளுக்கு, அதாவது இதயத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள பிரதான இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளும் அறைக்கு, கொண்டு செல்கிறது. இந்த இடது வென்ட்ரிக்கிள்தான் பெருந்தமனிக்கு இரத்தத்தை அனுப்புகிறது, அந்தப் பெருந்தமனி உடல் முழுவதற்கும் இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளுகிறது. எனவே, இந்த பிரதான தமனி அடைபட்டால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

மருத்துவர்கள் மாரடைப்பை 'மயோகார்டியல் இன்ஃபார்க்ஷன்' என்று அழைக்கிறார்கள். இதன் பொருள், இதயத் தசைக்கு (மயோகார்டியம்) போதுமான இரத்தம் கிடைக்காமல் போவதாகும். ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல், இதயத் தசை செயலிழக்கத் தொடங்குகிறது. மாரடைப்பு ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக 1990 (இலங்கையின் அவசரகால ஆம்புலன்ஸ் சேவை) என்ற எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.

இது உண்மையில் எவ்வளவு தீவிரமானது?

இந்த 'விதவை ஆக்கும்' மாரடைப்பு , நொடிப்பொழுதில் உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடியது . யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் முன்பு பேசிய அந்த LAD தமனி, நமது இதயத் தசைக்குத் தேவையான இரத்தத்தில் சுமார் 50%, அதாவது பாதியை வழங்குகிறது. எனவே, அது முழுமையாக அடைபடும்போது, ​​இதயத்தின் ஒரு பெரும் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. அதனால்தான் இது மிகவும் ஆபத்தானது.

யாருக்கு இந்த இதய நோய் வரலாம்?

இதற்கு 'விதவை உருவாக்குபவர்' என்று பொருள் என்றாலும், இது ஆண்களை மட்டும் பாதிக்கும் நோய் அல்ல. பெண்களுக்கும் இந்த வகை இதய நோய் வரலாம். எனவே, பெயரைக் கண்டு ஏமாந்து விடாதீர்கள்.

மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• வயது: ஆண்களுக்கு, 45 வயதுக்கு மேல். பெண்களுக்கு, 50 வயதுக்கு மேல்.
• குடும்ப வரலாறு: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் இதய நோய் இருந்தால்.
• ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை: எண்ணெய், உப்பு, சர்க்கரை அதிகமாகவும், நார்ச்சத்து குறைவாகவும், சமநிலையற்றதாகவும் உள்ள உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறையாகும். நாம் உண்ணும் பல 'துரித உணவுகள்' மற்றும் 'பொரித்த சாதம்' குறித்தும் சிந்திக்க வேண்டும்.
• புகையிலை பயன்பாடு: நீங்கள் சிகரெட் புகைப்பவராக இருந்தால், பீடி, சுருட்டு போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உடற்பயிற்சியின்மை: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாமல், ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருக்கும் வாழ்க்கை முறையை வாழ்ந்தால்.
• பிற மருத்துவ நிலைமைகள்:
• உடல் பருமன் என்பது அதிக எடையுடன் இருப்பதாகும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் .
• அதிக கொலஸ்ட்ரால்.
• நீரிழிவு நோய் (டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்) .

இதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என்னென்ன?

"விதவை உருவாக்குபவர்" இவை மாரடைப்பின் போது ஏற்படக்கூடிய சில அறிகுறிகள். இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

• மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். மார்பில் ஒருவித அழுத்தம், மார்பின் நடுவில் ஒரு கனமான பாரம் இருப்பது போன்ற உணர்வு, அல்லது இறுக்குவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். சிலருக்கு மார்பில் எரிச்சல் உணர்வும் ஏற்படலாம்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்: திடீரென சுவாசிப்பது கடினமாகி, மயங்கி விழுந்துவிடுவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• தலைச்சுற்றல்: உங்கள் தலை சுற்றுவது போல் உணரலாம், மேலும் அசையாமல் நிற்பது கடினமாக இருக்கலாம்.
• வயிற்றுக் கோளாறு அல்லது குமட்டல்: உங்கள் வயிறு புரள்வது போலவோ அல்லது வாந்தி வருவது போலவோ நீங்கள் உணரலாம். சிலர் இதை இரைப்பையழற்சியுடன் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள்.
• அதீத சோர்வு: எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் திடீரென மிகவும் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் உணர்வது.
• லேசான தலைச்சுற்றல்: தலை லேசாக இருப்பது போல அல்லது மயக்கமாக உணர்வது.
• மேல் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வலி: இந்த வலி மார்பில் தொடங்கி, இடது கை வழியாகக் கீழ்நோக்கித் தோள்பட்டை, கழுத்து, தாடை அல்லது நடுமுதுகு வரை பரவலாம்.

மிக முக்கியமாக: உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக 1990 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும். தனியாக வாகனம் ஓட்ட வேண்டாம். உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் தெரிவிக்கவும். இங்கு நேரம் மிகவும் முக்கியமானது!

இந்த அபாயகரமான சூழ்நிலைக்கு என்ன காரணம்?

"விதவை உருவாக்கும்" மாரடைப்புக்கான முக்கிய காரணம் "அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்" எனப்படும் ஒரு நிலையாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், நாம் உண்ணும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற கொழுப்புகள் நமது LAD தமனியின் சுவர்களில் படிந்துவிடுகின்றன. தண்ணீர்க் குழாயில் துரு படிவதைப் போல, இந்தப் படிவுகள் படிப்படியாக தமனியைச் சுருக்கி கடினமாக்குகின்றன. இறுதியில், இந்தப் படிவுகள் வெடித்து, தமனியை முழுவதுமாக அடைத்துவிடக்கூடிய ஒரு இரத்தக் கட்டியை உருவாக்குகின்றன. அப்போதுதான் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.

மருத்துவர்கள் இதை எப்படிக் கண்டறிகிறார்கள்?

நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, ​​மருத்துவர்கள் இந்த "விதவை ஆக்கும்" இதய நோயைக் கண்டறிய பல சோதனைகளை மேற்கொள்வார்கள்.

• இதய மின் வரைபடம் (EKG/ECG): இது இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைச் சோதிக்கிறது. மாரடைப்பின் போது இதில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காண முடியும். இது உங்கள் மார்பு அல்லது கைகளில் சிறிய ஸ்டிக்கர்களை ஒட்டிச் செய்யப்படும் ஒரு பரிசோதனையாகும்.
• எக்கோ கார்டியோகிராம்: இது இதயத்தை ஸ்கேன் செய்வது போன்றது. இதன் மூலம் இதயத்தின் இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளும் திறன், வால்வுகளின் செயல்பாடு மற்றும் இதயத் தசையில் ஏதேனும் பாதிப்பு உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கலாம்.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: இதயத் தசை சேதமடையும்போது, ​​ட்ரோபோனின் போன்ற சில நொதிகள் இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன. அவற்றின் அளவுகளைக் கொண்டு மாரடைப்பை உறுதிப்படுத்த முடியும்.
• மார்பு எக்ஸ்-ரே:இதயம் விரிவடைதல் போன்ற மற்ற மார்புப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது.
• கரோனரி ஆஞ்சியோகிராம்: தமனிகள் எந்த அளவிற்கு அடைபட்டுள்ளன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதற்கான முக்கியப் பரிசோதனை இதுவாகும். கை அல்லது காலில் உள்ள ஒரு சிரைக்குள் ஒரு சிறிய குழாய் செருகப்பட்டு, இதயத்தின் தமனிகளில் ஒரு சாயம் உட்செலுத்தப்பட்டு, ஒரு எக்ஸ்-ரே எடுக்கப்படுகிறது.
• இதய சிடி ஸ்கேன் (இதய கணினிமய டோமோகிராபி - சிடி): இதுவும் இதயத்தின் தமனிகளின் நிலையைக் கண்டறிய செய்யப்படும் ஒரு சிறப்பு ஸ்கேன் ஆகும்.
• இதய எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு): இது இதயத்தின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு பற்றிய விரிவான தகவல்களையும் வழங்க முடியும்.
• அணுக்கரு இதய ஸ்கேன்: இதன் மூலமும் இதயத்தில் இரத்தம் எவ்வாறு பாய்கிறது என்பதை அறியலாம்.

என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

"விடோமேக்கர்" மாரடைப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது மருத்துவர்கள் இது போன்ற விஷயங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்:

• ஆக்ஸிஜன் முகமூடி: சுவாசிப்பதில் உள்ள சிரமத்தைக் குறைக்கவும், இதயத்தைச் சென்றடையும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கவும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படுகிறது.
• மருந்துகளின் வகைகள்:
• வலியைக் குறைக்கிறது.
• இரத்தக் கட்டிகளைக் கரைக்கிறது அல்லது அவை உருவாவதைத் தடுக்கிறது (எ.கா., ஆஸ்பிரின், குளோபிடோக்ரெல்).
• சீரற்ற இதயத் துடிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கிறது (ஸ்டேடின்கள்).
• இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி: இதில், அடைபட்ட LAD தமனிக்குள் ஒரு சிறிய பலூன் செருகப்பட்டு, அடைபட்ட பகுதியை விரிவுபடுத்துவதற்காக அது ஊதப்படுகிறது.
• ஸ்டென்ட் பொருத்துதல்: ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி மூலம் தமனி விரிவுபடுத்தப்பட்ட பிறகு, அது மீண்டும் சுருங்குவதைத் தடுப்பதற்காக, ஒரு சிறிய வலை போன்ற சாதனம் (ஸ்டென்ட்) பொருத்தப்படுகிறது. இதுவே பெரும்பாலும் மிக விரைவான சிகிச்சையாகும்.
• கரோனரி தமனி மாற்று அறுவை சிகிச்சை (CABG): தமனி பல இடங்களில் அடைபட்டிருந்தாலோ, அல்லது ஸ்டென்ட் பொருத்துவதற்கு மிகவும் குறுகலாக இருந்தாலோ, இந்த மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. இதில், அடைபட்ட தமனியைத் தவிர்த்து, உடலின் மற்றொரு பகுதியிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட தமனியின் ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்தி ஒரு புதிய பாதை உருவாக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக, மாரடைப்பு ஏற்பட்ட ஒருவர் இரண்டு முதல் நான்கு நாட்கள் வரை மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் சிலர் நீண்ட காலம் தங்க வேண்டியிருக்கலாம்.

இந்த சிகிச்சையால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

ஆம், சில சிகிச்சைகள் சிறிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• சில சமயங்களில் இரத்தம் மெலிதாக்கும் மருந்துகளால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• ஸ்டென்ட் பொருத்தப்பட்ட பிறகு, அதற்குள் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுப்பதற்காக, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சில மருந்துகளை (உதாரணமாக, ஆஸ்பிரின், குளோபிடோக்ரெல்) நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
• பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ளும்போது, ​​மிகவும் அரிதாக இருந்தாலும், பக்கவாதம், மற்றொரு மாரடைப்பு அல்லது மரணம் போன்ற கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கு ஒரு சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் மருத்துவர்கள் இந்த அபாயங்களைக் குறைப்பதற்குத் தங்களால் இயன்றவரை முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இதை நாம் எப்படித் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம்?

நல்லவேளையாக, இந்த 'விதவை ஆக்கும்' மாரடைப்பு உட்பட, எந்தவொரு இதய நோயும் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவற்றை முறையாகச் செய்தால், ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.

• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறை:
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ள உணவுகள்: எண்ணெய் உணவுகள், தேங்காய் எண்ணெயில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் (மிதமான அளவில் மட்டும்), சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டிறச்சி, பன்றி இறைச்சி), துரித உணவுகள், மற்றும் பேக்கரி உணவுகள் (வெண்ணெய் மற்றும் மார்கரின் அதிகம் உள்ளவை) ஆகியவற்றை முடிந்தவரை குறைக்கவும் .
• சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு: இனிப்பான பானங்கள், கேக்குகள், பிஸ்கட்டுகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். நாம் தேநீரில் சேர்க்கும் சர்க்கரையின் அளவிலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
• உப்புக் கட்டுப்பாடு: உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். ஊறுகாய்கள், உப்பு சேர்க்கப்பட்ட மீன் மற்றும் சாஸ்களிலும் உப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகள்: இவற்றை ஒரு நாளைக்கு பல வேளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
• மீன்: வாரத்தில் குறைந்தது இரண்டு நாட்களாவது மீன் சாப்பிடுங்கள். குறிப்பாக சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் நல்லது.
• உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துதல்: உங்களுக்கு இந்த நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தவறாமல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்.
• புகையிலைப் பொருட்களிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருங்கள்: சிகரெட் புகைப்பதை உடனடியாக நிறுத்துங்கள். புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் இருப்பதும் (மறைமுகப் புகைப்பிடித்தல்) தீங்கு விளைவிக்கும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் (அதாவது, வாரத்தில் 5 நாட்கள், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள்) மிதமான தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி செய்ய இலக்கு வையுங்கள். வேகமாக நடத்தல், ஓடுதல், மிதிவண்டி ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்றவை நல்ல தேர்வுகளாகும்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும். உடல் பருமன் இதய நோய்க்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• மன அழுத்த மேலாண்மை: யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்த முயலுங்கள். போதுமான அளவு உறங்குங்கள்.

"விதவை ஆக்கி" மாரடைப்புக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும்?

"விதவை ஆக்கும்" மாரடைப்பிலிருந்து குணமடைய பொதுவாக சுமார் எட்டு வாரங்கள் ஆகலாம், ஆனால் இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

• சிலர் சுமார் இரண்டு வாரங்களில் பணிக்குத் திரும்ப முடிகிறது.
• மற்றவர்களுக்கு, முழுமையாகக் குணமடைய மூன்று மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.
• உங்கள் வேலை உடல் உழைப்பு அதிகம் தேவைப்படும் வேலையாக இருந்தால் (உதாரணமாக, விவசாயம், கட்டுமானம்), குறைந்த உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் வேலைக்கு மாறுவதைப் பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

நீண்டகால நிலைமை எப்படி இருக்கிறது?

இது கேட்பதற்குப் பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் இதைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம். மாரடைப்பால் ஏற்படும் மரணங்களில் 50%, அறிகுறிகள் தோன்றிய முதல் சில மணி நேரங்களுக்குள்ளேயே நிகழ்கின்றன. அதனால்தான், அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள் என்று நாங்கள் எப்போதும் கூறி வருகிறோம்.

இருப்பினும், மாரடைப்புக்குப் பிறகு சில நாட்கள் உயிர் பிழைக்க முடிந்தால், பெரும்பாலான மக்கள் முழுமையாகக் குணமடைந்துவிடுவார்கள்.இருப்பினும், புள்ளிவிவரங்களின்படி, மாரடைப்பு ஏற்படுபவர்களில் சுமார் 10% பேர் முதல் வருடத்திற்குள் உயிரிழக்கின்றனர். இதனால்தான், மாரடைப்பு ஏற்பட்ட பிறகு உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதும் மிகவும் முக்கியம்.

அதற்குப் பிறகு நான் என்னை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது?

உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், அது மீண்டும் நிகழாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உங்கள் வாழ்க்கையில் சில பெரிய மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். இதை ஒரு புதிய தொடக்கமாகக் கருதுங்கள்.

• இதய மறுவாழ்வுத் திட்டங்களில் பங்கேற்கவும்: நீங்கள் மருத்துவமனையிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு, உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்களை "இதய மறுவாழ்வு" எனப்படும் ஒரு திட்டத்திற்குப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்தத் திட்டம், உடற்பயிற்சி செய்வது, இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது, மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வது உட்பட பல விஷயங்களை உங்களுக்குக் கற்றுத்தரும். இதைத் தவறாமல் செய்யுங்கள்.
• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, எண்ணெய், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவாகவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகமாகவும் உள்ள உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுதல்: உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருங்கள். குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரம் செலவிடுங்கள்.
• புகையிலைப் பயன்பாட்டை முழுமையாக நிறுத்துதல்: இது கட்டாயமாகும்.
• மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: மருத்துவர் பரிந்துரைத்த எந்த மருந்தையும் தவறவிடாதீர்கள், அதை சரியான நேரத்தில் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சில மருந்துகளை உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இதில் அலட்சியமாக இருக்காதீர்கள். அது உங்கள் சொந்தப் பாதுகாப்பிற்காகத்தான்.

நான் எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்துள்ள அனைத்து மருத்துவமனை சந்திப்புகளுக்கும் தவறாமல் செல்லுங்கள். நீங்கள் எப்படி குணமடைந்து வருகிறீர்கள், உங்கள் மருந்துகளால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றனவா, மற்றும் உங்கள் மருந்தின் அளவை மாற்ற வேண்டுமா என்பதை அவர்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள். அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் கேளுங்கள்.

நான் எப்போது மீண்டும் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும்?

மாரடைப்பின் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் மீண்டும் ஏற்பட்டால் (முன்பு நாம் பேசிய நெஞ்சு வலி, மூச்சுத் திணறல் போன்றவை), 911 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கவும் அல்லது தாமதமின்றி அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும் . இது மிகவும் முக்கியம்.

மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள் என்னென்ன?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்:

• எனக்கு மீண்டும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் என்ன?
• என் உடல்நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன?
• இதய நோயிலிருந்து குணமடைந்து வருபவர்கள் சேர்ந்துகொள்ளக்கூடிய ஆதரவுக் குழுக்கள் ஏதேனும் உள்ளனவா?
• உணவு மற்றும் பானங்கள் விஷயத்தில் நான் எவ்வாறு கவனமாக இருக்க வேண்டும்?
• நான் எப்படி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?

இந்த விஷயங்களைத் தெளிவாக அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று! (முக்கிய செய்தி)

"விதவை உருவாக்கும்" மாரடைப்புகள் மிகவும் ஆபத்தானவை. இருப்பினும், அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொண்டு விரைவாக நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம், நாம் பல பாதிப்புகளைத் தடுக்க முடியும்.

உங்களுக்கு மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் இருப்பதாக ஏதேனும் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.அதாவது 1990 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் மருத்துவமனைக்குச் செல்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு மருத்துவர்களால் உங்கள் இதயத் தசையைக் காப்பாற்ற முடியும். ஆம்புலன்ஸ் குழுவினர் உங்களை மருத்துவமனைக்குக் கொண்டு வந்தவுடன் உங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கத் தொடங்கிவிடுவார்கள். எனவே, நண்பரையோ அல்லது உறவினரையோ உங்களை காரில் அழைத்துச் செல்லச் சொல்வதை விட, நீங்களே ஆம்புலன்ஸை அழைப்பது சிறந்தது.

உங்கள் இதயத்தைப் பேணுங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள். இந்தத் தகவல் உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, அவர்களுக்கும் இதைப் பற்றித் தெரியப்படுத்துங்கள்.

வி സിവാല്ലും மாரடைப்பு, மாரடைப்பு, இதயம், LAD தமனி, நெஞ்சு வலி, மூச்சுத் திணறல், இதய ஆரோக்கியம், தமனித் தடிப்பு, கொலஸ்ட்ரால், அவசர சிகிச்சை