మన శరీరం యొక్క "విశ్రాంతి" వ్యవస్థ గురించి తెలుసుకుందాం? (పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ - PSNS)

మీ శరీరంలోని కొన్ని విషయాలు – శ్వాస తీసుకోవడం, గుండె కొట్టుకోవడం, జీర్ణక్రియ – మీకు తెలియకుండానే వాటంతట అవే ఎలా నియంత్రించబడతాయో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈ చాలా ముఖ్యమైన పనులలో చాలా వరకు మనం వాటి గురించి ఆలోచించకుండానే మన శరీరంలో జరిగిపోతాయి. దీనికి కారణం మన శరీరంలో ఒక 'ఆటోమేటిక్' వ్యవస్థ ఉండటమే. ఈ రోజు మనం ఆ ఆటోమేటిక్ వ్యవస్థలోని ఒక చాలా ముఖ్యమైన భాగం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం, అదే మనకు విశ్రాంతిని కలిగించేది – అదే పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ , లేదా వైద్యులు పిలిచే విధంగా (పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ - PSNS) .

ఈ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) మీ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థలో ఒక భాగం. దీనిని "ఆటోమేటిక్" నాడీ వ్యవస్థ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే మీరు వాటి గురించి ఆలోచించకుండానే నియంత్రించే అనేక ప్రక్రియలకు ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు , జీర్ణక్రియ, మూత్రవిసర్జన మరియు చెమట పట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఆలోచించండి, మీ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థలో సింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ అని పిలువబడే మరో భాగం ఉంది. ఇది మీ శరీరాన్ని "పోరాటం లేదా పలాయనం" కోసం సిద్ధం చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. అంటే, ప్రమాదం లేదా భయం ఉన్న సమయాల్లో ఇది క్రియాశీలమవుతుంది. అయితే, పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) పూర్తిగా భిన్నమైనది. మీరు విశ్రాంతిగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు ఇది మీ శరీర కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. ఈ రెండూ ఒక నాణేనికి రెండు వైపులాంటివి, ఒకదానికొకటి సహాయం చేసుకుంటూ సమతుల్యతను కాపాడుకుంటాయి.

పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS)లో ఏమి జరుగుతుంది?

ఈ వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన విధి మీ శరీరం యొక్క కార్యకలాపాలను శాంతపరచడం లేదా నెమ్మదింపజేయడం . అందుకే దీనిని "విశ్రాంతి మరియు జీర్ణం" లేదా "ఆహారం మరియు సంతానోత్పత్తి" అని పిలుస్తారు. ఈ పదాలు గుర్తుంచుకోవడానికి సులభంగా ఉంటాయి. ఈ వ్యవస్థ మన శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై ఎలాంటి ప్రభావాలను చూపుతుందో చూద్దాం:

• కళ్ళు: మీరు అకస్మాత్తుగా ఒక ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశంలోకి వెళ్లినప్పుడు మీ కళ్ళు నీలి రంగులోకి మారినట్లు ఊహించుకోండి, కదా? ఆ సమయంలో, మీ కళ్ళలోకి ప్రవేశించే కాంతి పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయడానికి, ఈ వ్యవస్థే మీ కంటిలోని నల్లని కనుపాపను సంకోచింపజేస్తుంది, అంటే అది కుంచించుకుపోతుంది. మీరు పుస్తకం లేదా వార్తాపత్రిక చదివేటప్పుడు వంటి, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులను స్పష్టంగా చూడటానికి సహాయపడే మార్పులను కూడా ఇది చేస్తుంది. ఇది మీ కళ్ళ నుండి కన్నీళ్లు ప్రవహించేలా కూడా చేస్తుంది, ఇది మీ కళ్ళు పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది.

• ముక్కు మరియు నోరు:మీరు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ నోటిలోని గ్రంధులు ఉత్తేజితమై ఎక్కువ లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మీ ముక్కులోని గ్రంధులు కూడా శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ లాలాజలం మరియు శ్లేష్మం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి సమయంలో సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ముఖ్యమైనవి.

• ఊపిరితిత్తులు: మీరు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ ఊపిరితిత్తులు అంతగా కష్టపడాల్సిన అవసరం ఉండదు. కాబట్టి, మీ శ్వాస మార్గాలలోని కండరాలు బిగుసుకుంటాయి (సంకోచిస్తాయి), దీనివల్ల మీ ఊపిరితిత్తులు చేయాల్సిన పని తగ్గుతుంది.

• గుండె: ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది, అలాగే గుండె కొట్టుకునే శక్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఆ శక్తితోనే గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. అందుకే మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది.

• జీర్ణవ్యవస్థ: "విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ" అని పిలవబడే ప్రక్రియలో ఇది ప్రధాన భాగం. మీరు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేసినప్పుడు, జీర్ణక్రియ రేటు పెరిగి, దానికి అవసరమైన శక్తి ఆ ప్రాంతానికి మళ్లించబడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను తయారు చేసి రక్తంలోకి విడుదల చేయమని మీ క్లోమగ్రంథికి కూడా ఆదేశం అందుతుంది. మనం తినే చక్కెరలను విచ్ఛిన్నం చేసి, వాటిని మన శరీర కణాల వినియోగానికి అందుబాటులోకి తీసుకురావడానికి ఈ ఇన్సులిన్ ఉపయోగపడుతుంది.

• వ్యర్థాల తొలగింపు: మీరు మూత్ర విసర్జన లేదా మల విసర్జన చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, ఈ వ్యవస్థ దానిని నియంత్రించే కండరాలను సడలించి, ఆ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.

• ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థ: ఈ వ్యవస్థ శరీర లైంగిక విధులకు సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఇది పురుషులలో అంగస్తంభనలు మరియు స్త్రీలలో లైంగిక సంపర్కం సమయంలో కందెన స్రావం వంటి విషయాలలో పాలుపంచుకుంటుంది.

పారాసింపథెటిక్ మరియు సింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థల మధ్య తేడా ఏమిటి?

మనం ఇంతకుముందు మాట్లాడుకున్నట్లుగా, ఈ రెండు నాడీ వ్యవస్థల పాత్రలు ఒకదానికొకటి వ్యతిరేకంగా ఉంటాయి, కానీ అవి రెండూ మన శరీరానికి చాలా అవసరం. అవి రెండు రెండు అంచుల కత్తుల లాంటివి కావు, కానీ ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకునే ఇద్దరు స్నేహితుల లాంటివి. దీనిని సింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (Simppathetic Nervous System) లాగా భావించండి, ఇది మన శరీరానికి ఒక "ఎమర్జెన్సీ మేనేజర్" లాంటిది. ప్రమాదం, భయం లేదా ముప్పు ఎదురైనప్పుడు, ఇదే ముందుకొస్తుంది. ఆ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి మనకు శక్తిని ఇవ్వడానికే ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, కనుపాపలను పెద్దవి చేస్తుంది మరియు శ్వాసను వేగవంతం చేస్తుంది. అయితే, ఈ వ్యవస్థ చాలా సేపు చురుకుగా ఉంటే, అది శరీరాన్ని అలసిపోయేలా చేసి, వివిధ వ్యవస్థలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అప్పుడే పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (Parasympathetic Nervous System - PSNS) రంగంలోకి వస్తుంది.ఇది రక్షణకు వస్తుంది. ఇది శరీరంలోని అస్థిర వ్యవస్థలను తిరిగి సాధారణ స్థితికి, ప్రశాంత స్థితికి తీసుకురావడం ద్వారా ఈ పని చేస్తుంది. అంటే, ఈ రెండు వ్యవస్థలు ఒకదానికొకటి నియంత్రించుకోవడం వల్ల, మన శరీరం సమతుల్యతను కాపాడుకుంటుంది. అలాగే, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరంలోని అవయవాల కార్యకలాపాలను నిర్వహించేది ఈ పారాసింపథెటిక్ వ్యవస్థ (PSNS) మాత్రమే. ఈ విధులు ప్రమాదం లేదా ముప్పుతో సంబంధం కలిగి ఉండనప్పటికీ, మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు సజీవంగా ఉంచడానికి ఇవి చాలా అవసరం.

పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) ఎక్కడ ఉంది?

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) అనేది అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రెండు భాగాలలో ఒకటి. మీ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ అనేది పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉపవిభాగం. పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ అంటే మీ మెదడు, వెన్నుపాము మరియు మీ శరీరంలోని మిగతా నాడీ కణజాలాలన్నీ. ఆశ్చర్యకరంగా, మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) మీ 12 కపాల నాడులలో 4 నాడులను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ కపాల నాడులు మీ మెదడుకు నేరుగా అనుసంధానించబడిన నాడులు. ఈ నాలుగు నాడులలో మూడు మాత్రమే మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిలోని ఇంద్రియాలు మరియు గ్రంధులకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కానీ నాలుగవదైన వేగస్ నాడి చాలా ప్రత్యేకమైనది. ఇది మీ నోటిలోని భాగాలకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, మరియు ఇది మీ మెడ గుండా, మీ ఛాతీలోకి మరియు మీ పొత్తికడుపులోకి కూడా వెళుతుంది. వాస్తవానికి, మీ మొత్తం పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS)లో సుమారు 75% వేగస్ నాడి ఉంటుంది. ఇది మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల వంటి అనేక ముఖ్యమైన అంతర్గత అవయవాలకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ వ్యవస్థ మీ వెన్నుపాము దిగువన ఉన్న కొన్ని వెన్ను నాడులను కూడా ఉపయోగిస్తుంది. ఇవి మీ మూత్రాశయానికి మరియు ప్రేగులకు సంకేతాలను పంపి, వాటిని సడలించి, మీరు మరుగుదొడ్డికి వెళ్లడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది దేనితో తయారు చేయబడింది?

పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) యొక్క భాగాలు, నాడీ వ్యవస్థలోని ఇతర భాగాలలో కనిపించే వాటిని చాలా పోలి ఉంటాయి. ఇందులోని ప్రధాన కణ రకం న్యూరాన్ . ఇవి సంకేతాలను ఉత్పత్తి చేయగల మరియు స్వీకరించగల ప్రత్యేకమైన కణాలు. ఈ న్యూరాన్ల ద్వారానే సందేశాలు ఒకదానికొకటి పంపబడతాయి.

పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS)ను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు ఏమిటి?

దురదృష్టవశాత్తు, అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థను లేదా పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS)ను ప్రభావితం చేసే అనేక పరిస్థితులు మరియు సమస్యలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

• టైప్ 2 డయాబెటిస్ : టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను సరిగ్గా నియంత్రించకపోతే, అది మీ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థను లేదా పారాసింపథెటిక్ విభాగాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
• పుట్టుకతో వచ్చే మరియు జన్యుపరమైన పరిస్థితులు: ఇవి మీరు పుట్టుకతోనే కలిగి ఉండే వ్యాధులు లేదా పరిస్థితులు. కొన్ని జన్యుపరమైన పరిస్థితులు మీ తల్లిదండ్రుల నుండి వారసత్వంగా వస్తాయి. ఉదాహరణకు, అమైలోసిస్ వంటి వంశపారంపర్య వ్యాధులు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థలో సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
• అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన: పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ, ముఖ్యంగా మూత్రాశయం మరియు ప్రేగులను నియంత్రించే నరాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితులు సంభవించవచ్చు.
• మల్టిపుల్ సిస్టమ్ అట్రోఫీ: ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిని పోలిన ఒక పరిస్థితి, కానీ మరింత తీవ్రమైనది. కాలక్రమేణా, ఇది అటానమిక్ నరాలను దెబ్బతీస్తుంది.
• లైంగిక అసమర్థత: పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతిన్న వారిలో, ముఖ్యంగా పురుషులలో అంగస్తంభన లోపం కనిపించవచ్చు .
• గాయం: శరీరానికి తగిలే గాయాల వల్ల కలిగే నరాల నష్టం దీర్ఘకాలికంగా, కొన్నిసార్లు శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా వెన్నుపాముకు లేదా ప్రధాన నరాల నిర్మాణాలకు కలిగే నష్టం పారాసింపథెటిక్ అనుసంధానాలను బలహీనపరచవచ్చు లేదా పూర్తిగా నాశనం చేయవచ్చు.

పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) లోని సమస్యల లక్షణాలు ఏమిటి?

పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) స్వయంచాలకంగా జరగాల్సిన ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి, ఏదైనా ఊహించిన విధంగా జరగనప్పుడు మాత్రమే సమస్య ఉందని మనం సాధారణంగా గ్రహిస్తాము. సంభవించే కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మలబద్ధకం.
• విశ్రాంతి సమయంలో కూడా హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం (టాకీకార్డియా).
• ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్ వంటి గుండె లయలో అసాధారణతలు (అరిథ్మియాస్) .
• లైంగిక అసమర్థత.
• గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ వంటి జీర్ణ సమస్యలు, ఇవి కడుపు ఉబ్బరం మరియు వికారం వంటి లక్షణాలను కలుగజేస్తాయి.

పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) పనితీరును తనిఖీ చేయడానికి ఏ పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు?

ఈ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేస్తుందో లేదో చూడటానికి వైద్యులు వివిధ పరీక్షలను ఉపయోగిస్తారు. వాటిలో కొన్ని:

• రక్త పరీక్షలు: ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యలు, హార్మోన్ల స్థాయిలు మరియు రక్తంలోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్థాయిలు వంటి అనేక విషయాలను గుర్తించగలవు.
• ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (EKG): ఇది గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను కొలుస్తుంది.
• జన్యు పరీక్ష: ఇది కొన్ని జన్యుపరమైన వ్యాధులను గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది.
• మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI): ఇది మెదడు, వెన్నుపాము మరియు ఇతర నాడీ నిర్మాణాల యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాలను తీయగలదు.
• చెమట పరీక్ష: దీని ద్వారా మీకు ఎంత చెమట పడుతుందో మరియు మీ శరీరంలోని ఏ భాగాలలో సరిగ్గా చెమట పట్టడం లేదో తెలుసుకుంటారు.

పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) రుగ్మతలకు చికిత్సలు ఏమిటి?

నిజానికి, పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS)ను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులకు చికిత్స చేయడం కొంచెం సవాలుగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే వ్యాధి కారణాన్ని బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు చాలా తేడాగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు దీనిని మందులతో నియంత్రించవచ్చు, మరికొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు ఈ పద్ధతితో ఒక సమస్యకు చికిత్స చేయాలంటే, దాని అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయడం లేదా నియంత్రించడం అవసరం. అయితే, కొన్ని వ్యాధులను నయం చేయలేము. అటువంటి సందర్భాలలో, లక్షణాలను నియంత్రించడం మరియు జీవితంపై ప్రభావాన్ని తగ్గించడం చికిత్స యొక్క లక్ష్యం.

ఈ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) సంబంధిత సమస్యలను ఎలా నివారించవచ్చు?

"చికిత్స కన్నా నివారణే మేలు," అంటారు. ఇది పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS)ను కాపాడుకోవడానికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఈ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయగల కొన్ని ఉత్తమమైన పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: విటమిన్ లోపాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12, నాడీ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి. అలాగే, కొన్ని విటమిన్లను (ముఖ్యంగా విటమిన్ బి6) అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థపై విష ప్రభావాలు పడతాయి. అందువల్ల, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం: మత్తుపదార్థాలు మరియు అధికంగా మద్యం సేవించడం నాడీ వ్యవస్థను విషపూరితం చేసి, దెబ్బతీయగలవు.
• శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: టైప్ 2 మధుమేహం అనేది కాలక్రమేణా అటానమిక్ నరాలను దెబ్బతీసే ఒక వ్యాధి. అందువల్ల, ఇది రాకుండా నివారించడం లేదా దాని అభివృద్ధిని ఆలస్యం చేయడం మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
• అవసరమైనప్పుడు రక్షణ పరికరాలు ధరించండి: మీరు పని చేస్తున్నా లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నా, ప్రమాదాల వల్ల నరాలకు కలిగే నష్టాన్ని నివారించడంలో రక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించడం చాలా సహాయపడుతుంది.
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను సిఫార్సు చేసిన విధంగా నిర్వహించండి: మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి, మీ నాడీ వ్యవస్థను దెబ్బతీసే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, దానిని నిర్వహించడానికి మీ వైద్యుని సూచనలను పాటించడం వలన, ఆ వ్యాధి మీ జీవితంపై చూపే ప్రభావాన్ని పరిమితం చేయడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

సారాంశంలో,

మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) మీ శరీరం యొక్క దీర్ఘకాలిక మనుగడలో ఒక కీలకమైన భాగం . మీరు మేల్కొని ఉన్నా లేదా నిద్రిస్తున్నా, ఈ వ్యవస్థ నిరంతరం పనిచేస్తూనే ఉంటుంది. ఇది ప్రశాంత సమయాల్లో మీకు "విశ్రాంతి"నిస్తుంది, మరియు శరీరం యొక్క అత్యవసర ప్రతిస్పందన వ్యవస్థతో సమతుల్యతను కూడా కాపాడుతుంది. దీనిని ప్రభావితం చేసే అనారోగ్యాల సంఖ్య సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS)ను కాపాడుకోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు అత్యంత కీలకమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడమే మీరు చేయగల ఉత్తమమైన పని!