మీ శరీరంలోని అద్భుతమైన 'రిలాక్సిన్' హార్మోన్ గురించి తెలుసుకుందాం. గర్భధారణ సమయంలో దీని ప్రాముఖ్యత ఎంత?

మీరు 'రిలాక్సిన్' అనే హార్మోన్ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? బహుశా విని ఉండకపోవచ్చు. కానీ, ముఖ్యంగా మీరు ఒక మహిళ అయితే, ఈ హార్మోన్ మీ శరీరంలో, మరీ ముఖ్యంగా మీరు తల్లి కాబోతున్నప్పుడు, చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈరోజు, ఒక స్నేహితుడితో మాట్లాడినట్లుగా, ఈ అద్భుతమైన హార్మోన్ గురించి మరికొంత మాట్లాడుకుందాం.

రిలాక్సిన్ అంటే ఏమిటి? అది మనకు ఎందుకు ముఖ్యం?

సులభంగా చెప్పాలంటే, రిలాక్సిన్ అనేది మన శరీరంలో, ముఖ్యంగా మహిళల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ఒక హార్మోన్. దీని ప్రధాన పని మన శరీరంలోని స్నాయువులను మరియు కండరాలను "సడలించడం", అంటే వాటిని వదులుగా చేసి, వాటి స్థితిస్థాపకతను పెంచడం. మీ శరీరం మీ ఋతుచక్రం సమయంలో కూడా ఈ రిలాక్సిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ సమయంలో, దీని ప్రయోజనాలు:

• మీ గర్భాశయానికి విశ్రాంతినివ్వడం.
• ఫలదీకరణం చెందిన పిండం గర్భాశయంలో నాటుకోవాలి కాబట్టి, గర్భాశయ పొర అందుకు సిద్ధంగా ఉండాలి.
• గర్భాశయం యొక్క అవాంఛిత సంకోచాలను నివారించడం.

ఊహించుకోండి, ఒక నెలసరిలో మీకు గర్భం రాకపోతే, తదుపరి నెలసరి వచ్చే వరకు మీ శరీరంలోని రిలాక్సిన్ స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి. అయితే, ఒకవేళ మీకు గర్భం వస్తే, మీ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, గర్భధారణ యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో (మొదటి 12 వారాలు) అవి మరింత పెరుగుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో, మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, దానికి అనుగుణంగా మీ శరీరం సాగడానికి ఈ రిలాక్సిన్ సహాయపడుతుంది. మీకు గర్భం రాకముందే మీ అండాశయాలు రిలాక్సిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది మీ నెలసరి చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో పెరుగుతుంది. ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఫలదీకరణం జరిగితే పిండ ప్రతిస్థాపన జరగడానికి వీలుగా ఇది గర్భాశయ పొరను సిద్ధం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో గర్భాశయం అనవసరంగా సంకోచించకుండా నిరోధించడానికి కూడా రిలాక్సిన్ సహాయపడుతుంది. మీరు గర్భవతి అయితే, మీ శరీరంలోని రిలాక్సిన్ స్థాయిలు పెరుగుతూనే ఉంటాయి. ఎందుకంటే మాయ (ప్లాసెంటా) రిలాక్సిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో మీ బిడ్డకు ఆహారం, పోషణ మరియు ఆక్సిజన్‌ను అందించే అవయవం మాయ. గర్భధారణ యొక్క 12 నుండి 14 వారాల మధ్య రిలాక్సిన్ స్థాయిలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి. మీ గర్భాశయంలో శిశువు పెరుగుతున్నప్పుడు, దానికి అనుగుణంగా మీ శరీరం సాగడానికి రిలాక్సిన్ సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రసవించబోయే సమయంలో, శిశువు సులభంగా బయటకు రావడానికి మీ కటివలయం సడలించవలసి ఉంటుంది. దీనికి కూడా ఈ హార్మోన్ ముఖ్యమైనది. అంతేకాకుండా, ప్రసవ వేదన మరియు ప్రసవం కోసం మీ గర్భాశయ ముఖద్వారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి కూడా రిలాక్సిన్ సహాయపడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో రిలాక్సిన్ అనే హార్మోన్ చేసే ప్రత్యేకమైన పనులు ఏమిటి?

గర్భధారణ సమయంలో మీ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లకు విశ్రాంతినివ్వడంలో రిలాక్సిన్ ఒక ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అది చేసే పని ఇదే:

• ఇది పిండం ప్రతిస్థాపన కోసం గర్భాశయ పొరను సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• పిండం గర్భాశయంలో అమరితే, జరాయువు దాని అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
• ఇది గర్భాశయ కండరాలను సడలించి, నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం జరగడాన్ని మరియు అవాంఛిత సంకోచాలను నివారిస్తుంది.
• గర్భాశయం పెరిగేకొద్దీ, దానికి వీలు కల్పించడానికి స్నాయువులు వదులవుతాయి.
• మీ ఉదర కండరాలను మరింత నమ్యత గలవిగా చేస్తుంది.
• గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన రక్త పరిమాణానికి అనుగుణంగా రక్త నాళాలు సడలతాయి .
• ఇది బిడ్డ పుట్టకముందు మీ కటివలయం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఇది బిడ్డ పుట్టడానికి ముందు మీ గర్భాశయ ముఖద్వారం మెత్తబడి, తెరుచుకోవడానికి (విస్తరించడానికి) సహాయపడుతుంది.

రిలాక్సిన్ మన శరీరంలోని ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుందా?

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, రిలాక్సిన్ అనే హార్మోన్ మచ్చ కణజాలాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే అది కణజాలం గట్టిపడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల, గుండె లేదా ఊపిరితిత్తులలోని మచ్చ కణజాలంపై కూడా రిలాక్సిన్ కొంత ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు. రిలాక్సిన్ వాపును కూడా తగ్గించి, గాయాలు మానడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ రక్తపోటును కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది రక్తనాళాలను సడలించి, కొత్త రక్తనాళాలు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

గర్భధారణ సమయంలో రిలాక్సిన్ ఉత్పత్తి ఎప్పుడు మొదలవుతుంది? అది ఎక్కడి నుండి వస్తుంది?

మీరు గర్భవతి కాకముందే రిలాక్సిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. అండోత్పత్తి వరకు ఇది శరీరంలో తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది, ఆ తర్వాత పెరగడం మొదలవుతుంది. మీరు గర్భవతి అయినప్పుడు, రిలాక్సిన్ ఉత్పత్తి అకస్మాత్తుగా పెరిగి, మొదటి త్రైమాసికం చివరి నాటికి గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది.ఆ తర్వాత, మీ గర్భధారణ మిగిలిన కాలంలో ఇది కొద్దిగా తగ్గుతుంది, కానీ మీరు ప్రసవానికి దగ్గరవుతున్నప్పుడు మళ్లీ పెరుగుతుంది. ఈ చివరి పెరుగుదల మీ కటిని సడలించి, మీ గర్భాశయ ముఖద్వారాన్ని విస్తరించడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. మీ ఋతుచక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో మీ అండాశయాల ద్వారా రిలాక్సిన్ విడుదల అవుతుంది. మీరు ఆ చక్రంలో గర్భవతి అయితే, జరాయువు (ప్లాసెంటా) రిలాక్సిన్‌ను విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. మీ శరీరం రిలాక్సిన్‌ను ఎందుకు విడుదల చేస్తుందో ఎవరికీ కచ్చితంగా తెలియదు. ఇది దానంతట అదే నియంత్రించబడే విషయం కావచ్చు, లేదా ఇది ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) లేదా హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గోనాడోట్రోపిన్ (HCG) వంటి ఇతర హార్మోన్లపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు. ఈ హార్మోన్లు, LH మరియు HCG, పిట్యూటరీ గ్రంథి ద్వారా స్రవించబడతాయి మరియు అవి గర్భధారణకు మరియు జరాయువు అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

మీ శరీరంలో రిలాక్సిన్ అనే హార్మోన్ ఉన్నప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుంది?

మీరు సాధారణంగా రిలాక్సిన్ అనే హార్మోన్‌ను అనుభూతి చెందరు, మరియు అది నొప్పిని కలిగించదు. కానీ కొంతమంది దాని "విశ్రాంతినిచ్చే" గుణాలు జీర్ణకోశ సమస్యలను కలిగిస్తాయని భావిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది పేగులు సాధారణంగా సంకోచించకుండా నిరోధిస్తుంది. దీనివల్ల గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం లేదా అజీర్ణం వంటివి సంభవించవచ్చు. రిలాక్సిన్ మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను కూడా బలహీనపరుస్తుంది. ఇది మీ మూత్రాశయ నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ వెన్నెముక మరియు కటివలయం వదులుగా మారతాయి, ఇది మీ శరీర భంగిమను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ముఖ్య గమనిక: గర్భధారణ సమయంలో రిలాక్సిన్ మీ శరీరాన్ని వశ్యంగా చేస్తుంది, ఇది మీ బిడ్డ పెరుగుదలకు మరియు ప్రసవానికి చాలా మంచిది. అయితే, దీనివల్ల మీకు గాయాలు మరియు బెణుకులు వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మీ శరీరం కొద్దిగా అస్థిరంగా మారవచ్చు. తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం మరియు బరువైన వస్తువులను ఎత్తకుండా ఉండటం ఉత్తమం.

రిలాక్సిన్ పెరిగినా లేదా తగ్గినా సమస్య అవుతుందా?

అవును, రిలాక్సిన్ పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు. అయితే, రిలాక్సిన్ పెరగడం లేదా తగ్గడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలపై ఇంకా పెద్దగా పరిశోధన జరగలేదు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, రిలాక్సిన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, పొరలు అకాలంగా చిట్లిపోయి, నెలలు నిండక ముందే ప్రసవానికి దారితీయవచ్చని తేలింది. రిలాక్సిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, స్క్లెరోడెర్మా అనే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చని కూడా చెబుతారు, కానీ దీనిపై ఇంకా తగినంత పరిశోధన జరగలేదు. స్క్లెరోడెర్మా అనేది చర్మం మందంగా, గట్టిగా మారే ఒక పరిస్థితి. రిలాక్సిన్ ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతుందో లేదో కూడా ఇంకా నిరూపించబడలేదు. ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళల్లో రిలాక్సిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇతర అధ్యయనాలు ఋతుస్రావ సమయంలో రిలాక్సిన్ వల్ల అధిక రక్తస్రావం జరగవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. దీనిని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

రిలాక్సిన్ వల్ల కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయా?

చాలా మందికి రిలాక్సిన్ ప్రభావాలు తెలియవు. అయితే, కొన్నిసార్లు గర్భధారణ సమయంలో రిలాక్సిన్ వల్ల కటి నొప్పి కలగవచ్చు. దీనిని ప్రెగ్నెన్సీ-రిలేటెడ్ పెల్విక్ గర్డిల్ పెయిన్ (PGP) అంటారు . దీనివల్ల మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు, కారులోంచి దిగేటప్పుడు, మంచం మీద అటు ఇటు దొర్లేటప్పుడు, లేదా ఒక కాలి మీద నిలబడినప్పుడు నొప్పి కలగవచ్చు. PGP వల్ల మీకు నొప్పి అనిపించే ప్రదేశాలు:

• మీ పొత్తికడుపులో, తుంటి ఎముక స్థాయిలో, మీ జఘన ఎముకకు ముందు.
• మీ వీపు కింది భాగంలో, ఒక వైపు లేదా రెండు వైపులా.
• పెరినియం అని పిలువబడే ప్రాంతంలో (యోని మరియు పాయువు మధ్య ఉన్న ప్రాంతం).
• మీ తొడ లోపలి భాగంలో.

రిలాక్సిన్ అనే హార్మోన్ మీ కటి, వీపు మరియు పొత్తికడుపు చుట్టూ ఉండే కండరాలు, స్నాయువులను చాలా వదులుగా చేస్తుంది. దీనివల్ల మీరు బలహీనంగా, అస్థిరంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో బెల్లీ బ్యాండ్ ధరించడం అదనపు మద్దతును అందించి, మీరు సరైన భంగిమను కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కూడా శరీరంలో రిలాక్సిన్ ఉంటుందా?

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, మీ శరీరంలోని రిలాక్సిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, కానీ అవి కొన్ని నెలల పాటు తక్కువగానే ఉంటాయి. రిలాక్సిన్ దాని గర్భధారణకు ముందు స్థాయికి తిరిగి రావడానికి 12 నెలల వరకు పట్టవచ్చని కొన్ని మూలాలు చెబుతున్నాయి. దీని అర్థం మీ స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు ఇంకా వదులుగానే ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండటం కొనసాగించాలి. మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, రిలాక్సిన్ ప్రభావాలు ఇంకా ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు.

అయితే, ఈ కథ నుండి మనం గుర్తుంచుకోవాల్సిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటి?

రిలాక్సిన్ అనేది మీ శరీరంలో, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో చాలా ప్రత్యేక పాత్ర పోషించే ఒక హార్మోన్. ఇది మీ కీళ్ళు, కండరాలు మరియు స్నాయువులను సడలించి, వాటి స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరం విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బిడ్డ ప్రసవాన్ని కొంచెం సులభతరం చేస్తుంది.

చాలా మందికి రిలాక్సిన్ వల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవు. అయితే, ఇది కొన్నిసార్లు నొప్పిని కలిగించవచ్చు మరియు గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో మీకు కటి నొప్పి వస్తే, అది తీవ్రమైన సమస్య కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం. గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఉత్తమ సలహా ఇవ్వగలది మీ వైద్యుడే.