పార్కిన్సన్స్ వ్యాధితో వచ్చే నిద్ర సమస్యల గురించి మాట్లాడుకుందామా?

మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, దానితో వచ్చే సవాళ్ల గురించి మీకు బహుశా ఇప్పటికే తెలిసి ఉంటుంది. చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే, కానీ బహుశా బయటకు చెప్పుకోని ఈ సవాళ్లలో ఒకటి నిద్ర సమస్యలు. నిజానికి, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటికీ మంచి నిద్ర చాలా అవసరం. కాబట్టి ఈరోజు, దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం, ఎందుకంటే ఈ సమాచారం మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.

ముందుగా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అంటే ఏమిటో చూద్దాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అనేది మన మెదడులోని కొన్ని నాడీ కణాలు, ముఖ్యంగా కదలికలను నియంత్రించే భాగంలోనివి, కాలక్రమేణా క్రమంగా బలహీనపడటం, నిష్క్రియం కావడం లేదా చనిపోవడం వల్ల సంభవించే ఒక పరిస్థితి. వైద్యులు దీనిని కదలికల రుగ్మత అని పిలుస్తారు. ఈ నాడీ కణాలు దెబ్బతినే కొద్దీ, మన శరీరంలో లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి.

ఈ లక్షణాలను ప్రధానంగా రెండు భాగాలుగా విభజించవచ్చు.

వాటిలో ఒకటి, వైద్యులు 'మోటార్ లక్షణాలు' అని పిలిచేవి. ఇవి మన శరీర కదలికలలో మరియు మన కదలికలను నియంత్రించడంలో ఎదురయ్యే సమస్యలు. వీటికి ఉదాహరణలు:

• అవయవాలలోని కండరాలు రాయిలాగా బిగుసుకుపోవడం .
• అవయవాలు, ముఖ్యంగా చేతులు లేదా కాళ్లు అనియంత్రితంగా వణకడం (కంపనాలు) . కొన్నిసార్లు మీరు వృద్ధుల చేతులు వణకడం చూసి ఉండవచ్చు. ఇది అలాంటి పరిస్థితి కావచ్చు.
• సమతుల్యతలో సమస్యలు , నడవడంలో లేదా పనులు చేయడంలో ఇబ్బంది (సమన్వయ సమస్యలు).
• కదలికలలో మందకొడితనం (బ్రాడీకైనేసియా) . దీని అర్థం ఏమిటంటే, ఇంతకుముందు సాధారణ వేగంతో చేసే పనులు ఇప్పుడు పూర్తి కావడానికి చాలా సమయం పడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

రెండవ భాగం 'చలన-రహిత లక్షణాలు' . ఇవి కదలికతో పాటు, మన శరీరం మరియు మనస్సును వివిధ రకాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మానసిక స్థితిలో మార్పులు, వాసన గ్రహించే శక్తి కోల్పోవడం, దృష్టిలో మార్పులు, మలబద్ధకం మరియు మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది వంటివి అనుభవించవచ్చు.

పార్కిన్సన్ వ్యాధికి మరియు నిద్రకు మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

నిజానికి, పార్కిన్సన్ వ్యాధికి మరియు నిద్రకు మధ్య ఉన్న సంబంధం చాలా సంక్లిష్టమైనది. శాస్త్రవేత్తలకు కూడా ఇది ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. కానీ ఒక విషయం స్పష్టం: పార్కిన్సన్ వ్యాధి నేరుగా నిద్ర సమస్యలను కలిగించగలదు.

ఊహించండి, కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం నిద్ర సమస్యలు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి యొక్క తొలి లక్షణాలలో ఒకటిగా ఉండవచ్చని తెలుస్తోంది! ఉదాహరణకు, నిద్రలో అటూ ఇటూ దొర్లడం, అరవడం మొదలైనవి.

అంతేకాకుండా, పార్కిన్సన్ వ్యాధి కోసం మీరు తీసుకునే మందులు, వ్యాధి వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి ఇతర అంశాలు కూడా దీనిని ప్రభావితం చేయగలవు. అయితే, పార్కిన్సన్ వ్యాధి ఉన్న చాలా మందికి , మంచి, ప్రశాంతమైన నిద్ర పొందడం ఒక పెద్ద సవాలుగా ఉంటుంది .

పార్కిన్సన్స్ రోగులలో నిద్ర సమస్యలు ఎంత సాధారణం?

ఇది నిజానికి చాలా సాధారణం. పరిశోధకుల ప్రకారం, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులుప్రతి ముగ్గురిలో ఇద్దరి వరకు ఏదో ఒక రకమైన నిద్ర సంబంధిత ఇబ్బందిని ఎదుర్కొంటున్నారు. అంటే ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే సమస్య. బహుశా ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణమైనది.

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి నిద్ర సమస్యలను ఎలా కలుగజేస్తుంది?

దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చని వైద్య నిపుణులు ప్రస్తుతం భావిస్తున్నారు. అవేంటో చూద్దాం:

• మెదడులోని రసాయన మార్పులు: పార్కిన్సన్ వ్యాధి మన మెదడులోని నిద్ర-మెలకువ చక్రాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. డోపమైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల లాంటి కొన్ని మెదడు రసాయనాలలో మార్పులు, నిద్ర తగ్గడానికి మరియు నిద్ర నాణ్యత క్షీణించడానికి దారితీయవచ్చు.
• మందులు: పార్కిన్సన్ వ్యాధికి వాడే కొన్ని మందుల వల్ల నిద్ర పట్టడం కష్టంగా ఉండవచ్చు లేదా తరచుగా మెలకువ రావచ్చు. కొన్ని మందుల వల్ల పగటిపూట నిద్రమత్తుగా అనిపించి, రాత్రిపూట మెలకువగా ఉండలేకపోవచ్చు. అందుకే మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
• మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: పార్కిన్సన్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు వంటి మానసిక స్థితి రుగ్మతలు సర్వసాధారణం. ఈ మానసిక పరిస్థితులలో ఏవైనా మిమ్మల్ని రాత్రిపూట మేల్కొని ఉండేలా లేదా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడేలా చేయవచ్చు. మీ మనస్సుపై ఉన్న భారాన్ని మీరు తగ్గించుకోలేనప్పుడు, మీరు నిద్రపోలేరు.
• పార్కిన్సన్ లక్షణాలు: ఈ వ్యాధి వలన కలిగే నొప్పి, కండరాల బిగువు మరియు వణుకుల కారణంగా సరిగ్గా నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. అలాగే, రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జన కోసం మేల్కోవడం, మరియు పార్కిన్సన్ వ్యాధి చివరి దశలలో సాధారణంగా కనిపించే స్లీప్ అప్నియా కూడా నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.

పార్కిన్సన్స్ రోగులు ఎలాంటి నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు?

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అందరినీ ఒకే విధంగా ప్రభావితం చేయదు. ఇది నిద్రను కూడా విభిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తి ఈ క్రింది నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు:

• నిద్రలేమి: నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది, పడుకున్న తర్వాత గంటల తరబడి నిద్రలో ఉండలేకపోవడం. మీ మనసు వేగంగా పరిగెడుతున్నట్లు కూడా మీకు అనిపించవచ్చు.
• మధ్యమధ్యలో మెలకువ రావడం: రాత్రిపూట చాలాసార్లు మెలకువ రావడం. చాలాసేపు గాఢంగా నిద్రపోలేకపోవడం. ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు సరిగ్గా నిద్రపోలేదనే భావన కలగడం.
• పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తు: పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తు, మేల్కొని ఉండటంలో ఇబ్బంది, మరియు పగటిపూట పనులు చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది. కొన్నిసార్లు, మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు నిద్రపోవచ్చు.
• చాలా స్పష్టమైన కలలు: కలలు ఎంత స్పష్టంగా ఉంటాయంటే, కొన్నిసార్లు నిద్రలేచిన తర్వాత అవి భ్రాంతులలా అనిపించి గందరగోళానికి కారణమవుతాయి.
• భావోద్వేగపూరిత కలలు లేదా పీడకలలు:ఇలాంటి కల నుండి మేల్కొన్న తర్వాత, మీరు చాలా అలసటగా, నిరాశగా మరియు భయంగా భావించవచ్చు.

'REM నిద్ర ప్రవర్తన రుగ్మత' అంటే ఏమిటి?

ఇది కొంతవరకు ప్రత్యేకమైన మరియు వివాదాస్పదమైన పరిస్థితి. REM అంటే రాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్ (వేగవంతమైన కంటి కదలిక), ఈ సమయంలో మనం గాఢ నిద్రలో ఉండి కలలు కంటాము. కాబట్టి, 'REM స్లీప్ బిహేవియర్ డిజార్డర్' ఉన్న వ్యక్తి కనే కలలో, వారి శరీరం వారు కన్న కలలను యథాతథంగా ప్రదర్శిస్తుంది. అంటే, వారు నిద్రలో తమ చేతులు, కాళ్లను విపరీతంగా ఊపడం, అరవడం, మంచం మీద నుండి కింద పడిపోవడం, మరియు తమకు గానీ లేదా పక్కన నిద్రపోతున్న వారికి గానీ హాని కలిగించే ప్రమాదకరమైన రీతిలో ప్రవర్తించడం వంటివి చేయవచ్చు. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో సగం మంది వరకు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటారు. ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి ఒక తొలి లక్షణం కావచ్చని కొంతమంది పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

పార్కిన్సన్స్ రోగులలో కనిపించే ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు ఏమిటి?

REM నిద్ర ప్రవర్తనా రుగ్మతతో పాటు, పార్కిన్సన్ వ్యాధి ఉన్నవారిని సాధారణంగా ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు కూడా ఉన్నాయి:

• సర్కాడియన్ రిథమ్ నిద్ర రుగ్మతలు: మన శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రం (జీవ గడియారం)లో సమస్యలు. రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోవడం మరియు ఉదయం నిద్రలేవడానికి ఇబ్బంది పడటం వంటివి.
• నోక్టూరియా: రాత్రిపూట తరచుగా (రెండు లేదా మూడు సార్ల కంటే ఎక్కువ) మూత్రవిసర్జన కోసం నిద్రలేవడం. దీనివల్ల నిద్రకు తీవ్ర అంతరాయం కలుగుతుంది.
• రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్: ముఖ్యంగా సాయంత్రం లేదా రాత్రిపూట, కాళ్లను కదపాలనిపించే భావన, వర్ణించలేని అసౌకర్యం మరియు మంట. కాళ్లను కదపాలనే కోరిక మిమ్మల్ని నిద్రపోనివ్వదు.
• స్లీప్ అప్నియా: నిద్రలో శ్వాస తాత్కాలికంగా ఆగిపోవడం లేదా చాలా నిస్సారంగా మారడం వంటి పరిస్థితి . దీనివల్ల ఆక్సిజన్ లోపం కారణంగా రాత్రిపూట తరచుగా మెలకువ రావడం, ఉదయం అలసట, మరియు పగటిపూట నిద్రమత్తు వంటివి కలుగుతాయి. గురక కూడా ఒక లక్షణంగా ఉండవచ్చు.

పార్కిన్సన్స్ రోగులకు నిద్ర సమస్యలు ఎప్పుడు వస్తాయి?

పార్కిన్సన్ వ్యాధి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ నిద్ర సమస్యలు ఉండవని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అయితే, ఒకవేళ మీకు ఈ సమస్యలు ఉంటే, అవి మీకు పార్కిన్సన్ వ్యాధి నిర్ధారణ కాకముందే మొదలై ఉండవచ్చు, లేదా వ్యాధి నిర్ధారణ అయిన తర్వాత ఎప్పుడైనా సంభవించి ఉండవచ్చు.

పార్కిన్సన్స్ రోగులలో నిద్ర సమస్యలను ఎలా గుర్తించాలి?

మీకు నిద్రకు సంబంధించిన ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, వాటి గురించి వివరంగా చర్చించండి. మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడిగి, మీ లక్షణాలను అర్థం చేసుకుంటారు.

ఈ విషయాల గురించి మీ డాక్టరుకు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉండండి:

• నిద్రలేమి సమస్యలు ఎప్పుడు, ఎలా కలుగుతాయి? (మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బందిగా ఉందా? మీరు తరచుగా మేల్కొంటున్నారా? ఉదయాన్నే అలసటగా ఉంటుందా?)
• ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? (పగటిపూట మీకు నిద్ర వస్తుందా? పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా ఉందా?)
• మీరు ఇంకా ఏ మందులు తీసుకుంటారు?

కొన్ని వారాల పాటు నిద్ర డైరీని నిర్వహించడం ఈ వివరాలను ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అంటే, మీరు ఎప్పుడు పడుకున్నారు, సుమారుగా ఏ సమయానికి నిద్రపోయారు, రాత్రి ఎన్నిసార్లు మేల్కొన్నారు, ఉదయం ఏ సమయానికి నిద్రలేచారు, మరియు పగటిపూట మీకు నిద్రగా అనిపించిందా లేదా వంటి విషయాలను రాసుకోవాలి.

మీకు నిద్ర సంబంధిత రుగ్మత ఉందని మీ వైద్యుడు అనుమానిస్తే, వారు పాలీసోమ్నోగ్రఫీ అని కూడా పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక నిద్ర పరీక్ష అయిన స్లీప్ స్టడీని చేయమని ఆదేశించవచ్చు. ఈ పరీక్షలో భాగంగా, మీరు ఒక ఆసుపత్రిలో లేదా స్లీప్ సెంటర్‌లో రాత్రంతా గడపవలసి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మీ శరీరానికి నొప్పి లేని ఎలక్ట్రోడ్‌లను అమర్చి, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మెదడు తరంగాలను, హృదయ స్పందన రేటును, శ్వాసను, కంటి కదలికలను మరియు కాలి కదలికలను పర్యవేక్షిస్తారు.

పార్కిన్సన్స్ రోగులలో నిద్ర సమస్యలకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీ నిద్ర సమస్యలకు కారణం గుర్తించిన తర్వాత, మీ డాక్టర్ సరైన చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు. ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది కాబట్టి, చికిత్స కూడా వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు. మీరు చేయగల ముఖ్యమైన విషయాలు:

• మీ పార్కిన్సన్స్ మందులను మరియు వాటిని తీసుకునే సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయడం: మీ నిద్ర సమస్యలకు పార్కిన్సన్స్ మందులే కారణమని మీరు భావిస్తే, మీ డాక్టర్ మీ చికిత్సా ప్రణాళికను మార్చాలని నిర్ణయించవచ్చు. ఇందులో భాగంగా మందు మోతాదును తగ్గించడం, మందు తీసుకునే సమయాన్ని మార్చడం లేదా వేరే మందుకు మారడం వంటివి ఉండవచ్చు.
• నిద్ర రుగ్మతలకు నిర్దిష్ట చికిత్సలు:
• మీకు నిద్రలేమి ఉంటే, మీకు స్వల్పకాలిక నిద్రమాత్రలు ఇవ్వవచ్చు, కానీ మిమ్మల్ని నిద్రలేమి కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT-I) వంటి వాటికి కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• మీకు REM నిద్ర ప్రవర్తనా రుగ్మత ఉంటే, మీకు నిర్దిష్ట మందులు (ఉదా., క్లోనాజెపామ్) సూచించబడవచ్చు. మీ నిద్ర వాతావరణాన్ని సురక్షితంగా మార్చుకోమని కూడా మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు (ఉదా., మంచం చుట్టూ ఒక పరుపు వేయడం, పదునైన వస్తువులను తొలగించడం).
• మీకు స్లీప్ అప్నియా ఉంటే, అత్యంత సాధారణ చికిత్స CPAP (కంటిన్యూయస్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్) యంత్రం. ఇది మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ ముక్కు లేదా నోటికి సున్నితమైన గాలి పీడనాన్ని అందించి, మీ శ్వాస మార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. కొంతమంది ఓరల్ అప్లయెన్స్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• మీకు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ఉంటే, దాని కారణానికి (ఉదా. ఐరన్ లోపం) చికిత్స చేస్తారు, లేదా లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మందులు ఇస్తారు.
• జీవనశైలిలో మార్పులు సూచించడం: మీ రోజువారీ అలవాట్లు మరియు నిద్రించే వాతావరణం మీ నిద్రపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.ఒక నిర్దిష్ట సమయానికి నిద్రపోవడం, ఒక నిర్దిష్ట సమయానికి నిద్రలేవడం (వారాంతాల్లో కూడా వీలైనంత వరకు దీనిని పాటించడం), మీ గదిని చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా మరియు సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచుకోవడం, మరియు నిద్రకు ఒకటి లేదా రెండు గంటల ముందు ఎలక్ట్రానిక్ స్క్రీన్‌లను (ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు, టీవీ) చూడకుండా ఉండటం వంటి అలవాట్లను చేసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న నేను, మంచి నిద్ర పొందడానికి ఇంకా ఏమి చేయగలను?

వైద్య చికిత్సతో పాటు, మంచి 'నిద్ర పరిశుభ్రత అలవాట్లను' పాటించడం కూడా మీకు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి చాలా సాధారణ విషయాలు, కానీ ఫలితాలు చాలా బాగుంటాయి.

ఈ పనులను చేయడానికి ప్రయత్నించండి:

• పగటిపూట వీలైనంత ఎక్కువ సహజ సూర్యరశ్మిని పొందండి. ప్రకాశవంతమైన కాంతి మీ శరీరం సరైన నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
• పగటిపూట మీ శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోండి. మీ శారీరక సామర్థ్యానికి తగినట్లుగా వ్యాయామం చేయండి. చిన్న నడక లేదా కొన్ని ఇంటి పనులు చేసినా ఫర్వాలేదు. అయితే, నిద్రపోయే సమయానికి దగ్గరగా తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయవద్దు.
• విశ్రాంతి పొందే మార్గాలను ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, వేడినీటి స్నానం చేయడం, ప్రశాంతమైన సంగీతం వినడం, ధ్యానం చేయడం లేదా ఒక పుస్తకం చదవడం (ఉత్తేజపరిచే కథ కాకుండా).
• పడుకునే ముందు ఆకలితో ఉండకండి, కడుపు నిండే వరకు తినకండి. తేలికపాటి భోజనం చేయడం మంచిదే.
• మీ పడకగదిని కేవలం నిద్రపోవడానికి మాత్రమే కేటాయించండి. దానిని పని చేయడానికి, టీవీ చూడటానికి లేదా తినడానికి ఉపయోగించవద్దు.

ఈ విషయాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి లేదా ఆపండి:

• పగటిపూట ఎక్కువసేపు కునుకు తీయవద్దు. 20-30 నిమిషాల పాటు కునుకు తీయడం ఫర్వాలేదు, కానీ అంతకంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం మీ రాత్రి నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది.
• నిద్రపోయే ముందు కనీసం నాలుగు నుండి ఐదు గంటల వరకు కెఫీన్ (టీ, కాఫీ, చాక్లెట్, కొన్ని శీతల పానీయాలు) మరియు నికోటిన్ (సిగరెట్లు) వంటి ఉత్ప్రేరకాలను మానుకోండి.
• నిద్రపోయే ముందు మద్యం సేవించవద్దు. మద్యం మొదట్లో మీకు నిద్రమత్తును కలిగించినప్పటికీ, అది తర్వాత మీ నిద్ర నాణ్యతను తగ్గించి, మీరు తరచుగా మేల్కొనేలా చేస్తుంది.
• మంచం మీద కూర్చున్నప్పుడు మీ ఫోన్ లేదా టీవీ చూడటం మానేయండి. ఆ కాంతి, మీకు నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.

పార్కిన్సన్స్ రోగులకు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నిద్ర మాత్రలు సురక్షితమేనా?

ఇది చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న. దురదృష్టవశాత్తు, అవి మంచి పరిష్కారం కాదు. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల ఓవర్-ది-కౌంటర్ నిద్ర మాత్రలు, మీ నిద్ర సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సులభమైన, సురక్షితమైన మార్గంగా అనిపించవచ్చు, కానీ పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్నవారికి వాటివల్ల అదనపు ప్రమాదాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.

కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా దొరికే మందులు మరియు డాక్టర్ సూచించిన కొన్ని నిద్రమాత్రలు పార్కిన్సన్ లక్షణాలను (ఉదాహరణకు: గందరగోళం, సమతుల్యత కోల్పోవడం) మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.అంతేకాకుండా, కొన్ని నిద్రమాత్రలు పార్కిన్సన్ మందులతో తీవ్రమైన ఔషధ ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉండి, ఊహించని సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, ఏదైనా కొత్త మందు, ముఖ్యంగా నిద్రమాత్ర తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, వారి సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నేను నా డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ నిద్ర సమస్యలు మీ రోజువారీ జీవితం, పని, మానసిక స్థితి లేదా మొత్తం జీవన నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతుంటే, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు. మీకు ఆందోళన కలిగించే లక్షణాలు ఉంటే, ముఖ్యంగా అవి మీకు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి ప్రమాదకరంగా మారే అవకాశం ఉంటే (ఉదాహరణకు, REM స్లీప్ బిహేవియర్ డిజార్డర్), తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

కొన్నిసార్లు, నిద్రలేమి అనేది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి సంబంధించిన డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళనకు ఒక లక్షణం కావచ్చు. మీరు గతంలో ఆనందించిన పనులను ఇప్పుడు చేయలేకపోతున్నా, విచారంగా, ఆందోళనగా, ఒంటరిగా అనిపిస్తున్నా, లేదా మీ జీవితంలో ఏం జరుగుతుందో అనే దానిపై ఆసక్తి లేకపోయినా, ఈ విషయాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కొంతమంది కొత్త మందులు వాడటం మొదలుపెట్టిన తర్వాత లేదా కౌన్సెలింగ్ తీసుకున్న తర్వాత తమకు మంచిగా అనిపిస్తుందని గమనిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఇలా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు సహాయం అందుబాటులో ఉంది.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు

పార్కిన్సన్ వ్యాధికి, నిద్రకు మధ్య ఉన్న సంక్లిష్టమైన సంబంధం గురించి పరిశోధకులు ఇంకా తెలుసుకుంటున్నారు. పార్కిన్సన్ వ్యాధి నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో (మరియు నిద్ర పార్కిన్సన్ వ్యాధిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో) మరింతగా అర్థం చేసుకోవడం వల్ల , మనం పార్కిన్సన్ వ్యాధిని ముందుగానే నిర్ధారించి, ప్రస్తుత చికిత్సల కంటే మరింత ప్రభావవంతమైన కొత్త చికిత్సలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడవచ్చు.

మీ నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి అనేక మార్గాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా నిద్ర సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ పరిస్థితికి, మీ నిద్రకు, మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మీ జీవితంలో కలిగించే ఇతర సవాళ్లకు అత్యంత అనువైన ప్రణాళికను మీరు మరియు మీ వైద్యుడు కలిసి రూపొందించుకోవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరి కాదు. సరైన సమాచారం మరియు మద్దతుతో, ఈ సవాళ్లను ఎదుర్కొనే శక్తి మీకు లభిస్తుంది. సహాయం అడగడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి.

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, నిద్ర, నిద్ర సమస్యలు, నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు, మెదడు, కదలిక రుగ్మతలు, REM నిద్ర రుగ్మత, చికిత్స