మీరు ఎప్పుడైనా అలసటగా, జీవితంపై ఆసక్తి లేకుండా, లేదా నిరుత్సాహంగా భావించారా? మీరు, "ఓహ్... నా స్వభావం ఇంతే కదా" అని అనుకోవచ్చు. కానీ మీకు తెలియకపోవచ్చు, మరియు మీరు డైస్థీమియా లేదా పెర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (PDD) అనే పరిస్థితితో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. ఇది కూడా ఒక రకమైన డిప్రెషన్.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
డిప్రెషన్ మరియు డిస్థైమియా మధ్య తేడా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, డిస్థైమియా అనేది నెమ్మదిగా, దీర్ఘకాలం పాటు ఉండే విచారకరమైన మరియు నిరాశాపూరితమైన మానసిక స్థితి. ఇది మనందరికీ తెలిసిన మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD) అనే పరిస్థితిని చాలా పోలి ఉంటుంది. కానీ ప్రధాన వ్యత్యాసం దాని వ్యవధి.
మేజర్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వారితో పోలిస్తే, డిస్థైమియా ఉన్న వ్యక్తికి లక్షణాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు. కానీ ఆ లక్షణాలు 2 సంవత్సరాల వరకు కొనసాగవచ్చు. మీకు ఈ పరిస్థితి చిన్నప్పటి నుంచే ఉండి, మీరు దానిని గుర్తించి కూడా ఉండకపోవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది వస్తూ పోతూ ఉంటుంది, కానీ ఎప్పటికీ పూర్తిగా తగ్గిపోదు.
మరోవైపు, మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD) అనే పరిస్థితిలో, లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి, కానీ అవి స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి. అంటే, తీవ్రమైన లక్షణాలు కనీసం రెండు వారాల పాటు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ రెండు సమస్యలకూ సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ బాధల భారాన్ని మీరు ఒంటరిగా మోయాల్సిన అవసరం లేదు.
లక్షణాల ఆధారంగా ఆ రెండింటి మధ్య తేడాను ఎలా గుర్తించగలరు?
ఈ రెండు పరిస్థితులలోనూ అనేక సాధారణ లక్షణాలు ఉంటాయి. వాటిలో ప్రధానమైనది రోజంతా విచారంగా, నిరాశగా అనిపించడం. మీకు డిస్థైమియా ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ ఈ లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
ఈ వ్యత్యాసాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పట్టికను చూద్దాం.
| డిస్థైమియా/పిడిడి | మేజర్ డిప్రెషన్ (MDD) |
|---|---|
| కాలవ్యవధి: లక్షణాలు కనీసం 2 సంవత్సరాల పాటు ఉంటాయి (పిల్లలకు 1 సంవత్సరం). ఉపశమనం కలిగినా, అది 2 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండదు. | కాలవ్యవధి: లక్షణాలు కనీసం 2 వారాల పాటు ఉంటాయి. |
| లక్షణాల సంఖ్య: విచారకరమైన మానసిక స్థితితో పాటు, కింది లక్షణాలలో కనీసం 2 ఉండాలి. | లక్షణాల సంఖ్య: కింది లక్షణాలలో కనీసం 5 ఉండటం. |
|
|
"డబుల్ డిప్రెషన్" అంటే ఏమిటి?
కొన్నిసార్లు, డిస్థైమియాతో బాధపడేవారికి వారి జీవితంలో ఏదో ఒక దశలో మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD) వచ్చే అవకాశం ఉంది. అంటే, దీర్ఘకాలిక విచారంతో పాటు, ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలు కూడా తోడవుతాయి. వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని "డబుల్ డిప్రెషన్" అని పిలుస్తారు.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ఈ పరిస్థితులకు కారణమయ్యే అంశాలు ఏమిటి?
ఇలా జరగడానికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. అనేక కారణాల కలయిక దీనికి దోహదపడుతోందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
- జీవసంబంధ కారణాలు: అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మీ మెదడులో మార్పులకు కారణమవుతుంది. మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు అనే సహజ రసాయనాల పనితీరులో మార్పులు కూడా డిప్రెషన్‌కు దోహదపడతాయి.
- కుటుంబ చరిత్ర: మీ దగ్గరి బంధువులలో ఎవరికైనా డిప్రెషన్ ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- జీవిత సంఘటనలు: ప్రియమైన వారి మరణం, ఆర్థిక సమస్యలు లేదా ఉద్యోగం కోల్పోవడం వంటి మనసుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే సంఘటనలు డిప్రెషన్‌కు దారితీయవచ్చు.
వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
డిప్రెషన్ లేదా డిస్థైమియాను నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్టమైన ల్యాబ్ పరీక్ష ఏదీ లేదు.మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మీ లక్షణాల గురించి, మీ ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి, మీకు ఈ సమస్య ఎంతకాలంగా ఉందో మరియు అది మీ దైనందిన జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేసిందో వివరంగా చర్చిస్తారు.
అయితే, మీ లక్షణాలకు మరో శారీరక కారణం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీకు రక్త పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ హార్మోన్ తగ్గే పరిస్థితి అయిన హైపోథైరాయిడిజం కూడా డిప్రెషన్ వంటి లక్షణాలను కలిగించవచ్చు. ఈ పరీక్షలు అటువంటి పరిస్థితులను నిర్ధారించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఒక సైకియాట్రిస్ట్ లేదా కౌన్సిలర్ వద్దకు పంపవచ్చు.
దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ రెండు సమస్యలకూ చికిత్సలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, ఈ రెండు చికిత్సల కలయికను ఉపయోగిస్తారు.
- మందులు: మీ డాక్టర్ మీకు యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ అనే ఒక రకమైన మందులను సూచించవచ్చు. ఇవి మెదడులోని రసాయనాలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. కొన్ని మందులు పనిచేయడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. మీ డాక్టర్‌ను అడగకుండా మీ మందులను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
- థెరపీ: మీ ఆలోచనలు, భావాల గురించి ఒక థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. దీని ద్వారా, మీరు మీ ఆలోచనలను నియంత్రించుకోవడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించుకోవడం మరియు సామాజిక సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవడం వంటి మార్గాలను నేర్చుకోవచ్చు.
- జీవనశైలి మార్పులు: సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండటం వంటివి మీ మనస్సుకు, శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
మీరు స్నేహితునికి లేదా కుటుంబ సభ్యునికి ఎలా సహాయం చేయగలరు?
మీ ప్రియమైనవారు ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతుంటే, మీరు సహాయం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
గుర్తుంచుకోండి, "దీని గురించి ఆలోచించి సరిచేయండి" లేదా "ఇంకాస్త లోతుగా ఆలోచించండి" వంటి మాటలు సహాయపడవు. దానికి బదులుగా, వారు చెప్పేది వినడం ముఖ్యం.
- నిష్కపటంగా మాట్లాడండి: చాలా మంది డిప్రెషన్ గురించి మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడతారు. అది సహజమని, మీరు వారి మాట వినడానికి ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి.
- సహాయం కోరమని సూచించండి: మీ ప్రియమైనవారిలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వారు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సున్నితంగా సూచించండి.
- ఆత్మహత్య ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోండి: మీకు ప్రియమైన వారు మరణం గురించి మాట్లాడినా, జీవితానికి అర్థం లేదని చెప్పినా, లేదా ఆత్మహత్య చేసుకుంటామని సూచించినా, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా వారిని సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్ళండి. మీరు జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్ నంబర్ 1926కు కూడా కాల్ చేయవచ్చు.
- సంప్రదిస్తూ ఉండండి:వారికి క్రమం తప్పకుండా కాల్ లేదా టెక్స్ట్ చేసి వారి యోగక్షేమాలు తెలుసుకోండి. వారు రాలేమని చెప్పినా కూడా, కలిసి బయటకు వెళ్లడం గురించి మాట్లాడండి.
- మీ గురించి కూడా ఆలోచించండి: కుంగుబాటుతో బాధపడే వారితో కలిసి జీవించడం మీకు కూడా మానసికంగా భారంగా అనిపించవచ్చు. మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి కూడా ఆలోచించండి. కాస్త విరామం తీసుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- డిస్థైమియా అనేది సంవత్సరాల తరబడి కొనసాగే ఒక దీర్ఘకాలిక కుంగుబాటు రుగ్మత. దీని లక్షణాలు మేజర్ డిప్రెషన్ లక్షణాల కంటే తక్కువ తీవ్రంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి కొనసాగుతాయి.
- మేజర్ డిప్రెషన్ స్వల్పకాలికమైనప్పటికీ, దాని లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి.
- ఈ రెండు పరిస్థితులు మెదడులోని రసాయన మార్పులు, కుటుంబ చరిత్ర మరియు జీవితంలోని బాధాకరమైన సంఘటనల వల్ల సంభవించవచ్చు.
- ఈ రెండు పరిస్థితులకూ మందులు, కౌన్సెలింగ్ మరియు సానుకూల జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.
- మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడంలో ఎప్పుడూ ఆలస్యం చేయవద్దు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.