మీ ప్రియమైన అమ్మ, నాన్న, లేదా అమ్మమ్మ తమ బటన్ను తామే పెట్టుకోవడానికి కాస్త సమయం తీసుకోవడం మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా? లేదా టీ కప్పు తయారుచేసుకునేటప్పుడు కాస్త మతిమరుపుగా కనిపించడం చూశారా? మనం ఇలాంటి చిన్న చిన్న విషయాలను ప్రతిరోజూ చూస్తుంటాం. కొన్నిసార్లు, "వయసు పైబడ్డాక ఇలాగే ఉంటుందిలే" అనుకుని వాటిని మర్చిపోతాం. కానీ ఈ సాధారణ విషయాలు వాస్తవానికి మన ఆరోగ్యం గురించి, ముఖ్యంగా స్వతంత్రంగా జీవించగల మన సామర్థ్యం గురించి చాలా విషయాలు చెబుతాయి. వైద్య పరిభాషలో వీటినే "రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలు (ADLs)" అని అంటారు.
సరళంగా చెప్పాలంటే, ఈ రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలు (ADLs) అంటే ఏమిటి?
ఇది చాలా సులభం. ADLలు అంటే మన శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనం ప్రతిరోజూ చేసే ముఖ్యమైన పనులు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు మనం చేసే పనులు. తినడం, స్నానం చేయడం మరియు టాయిలెట్కు వెళ్లడం వంటివి లేకుండా మనం జీవించలేము. అవే మన జీవితంలోకి వచ్చే ప్రాథమిక విషయాలు.
అంతేకాకుండా, ఇది మరికొంత సంక్లిష్టతను జోడిస్తుంది. ఉదాహరణకు, డబ్బును నిర్వహించడం, సరుకులు ఇంటికి తీసుకురావడం, వంట చేయడం మరియు బట్టలు ఉతకడం వంటివి. ఇవి లేకుండా మనం ఒంటరిగా, స్వతంత్రంగా జీవించడం కష్టం, కదా?
కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తికి ఈ పనుల కోసం కొద్ది కాలం పాటు మాత్రమే సహాయం అవసరం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ కాలు విరిగి, శస్త్రచికిత్స జరిగిందని ఊహించుకోండి. కొంతకాలం పాటు, మీరు సొంతంగా స్నానం చేయడానికి లేదా నడవడానికి ఇబ్బంది పడతారు. ఆ సమయంలో, ఎవరిదైనా సహాయం అవసరం అవుతుంది. కానీ గాయం నయమైన తర్వాత, మీరు మళ్లీ ఈ పనులను మీ అంతట మీరే చేసుకోగలుగుతారు.
కానీ కొంతమందికి ఈ పనుల కోసం చాలా కాలం పాటు, బహుశా వారి జీవితాంతం సహాయం అవసరం ఉంటుంది. దీనికి కారణం వారికి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్య ఉండటమే. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన కీళ్లవాతం ఉన్న వ్యక్తి తమ అవయవాలను సరిగ్గా వంచలేకపోవడం లేదా నిటారుగా చేయలేకపోవడం వల్ల బట్టలకు గుండీలు పెట్టుకోవడం లేదా తినడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. అదేవిధంగా, క్రమంగా జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే సమస్య (అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటిది) ఉన్న వ్యక్తి వంట చేయడం మరియు డబ్బును ఉపయోగించడం వంటి విషయాలను మర్చిపోవడం ప్రారంభించవచ్చు.
దీని గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటానికి భయపడకండి. "అయ్యో, ఇప్పుడు నేను సొంతంగా ఇది చేయలేనని చెప్పడానికి సిగ్గుగా ఉంది" అని అనుకోవద్దు. ఇలాంటివి చాలా మందికి జరుగుతుంటాయి. నిజం చెప్పాలంటే, మీరు దీని గురించి ఎంత త్వరగా మాట్లాడితే, మేము మీకు సహాయం చేయడం అంత సులభం అవుతుంది.
వైద్యులు ఈ ADLలను రెండు భాగాలుగా విభజిస్తారు. వాటిని విడివిడిగా చూద్దాం.
1. ప్రాథమిక రోజువారీ కార్యకలాపాలు (ప్రాథమిక ADLలు)
2. పరికరాల వాడకంతో కూడిన రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలు (ఇన్స్ట్రుమెంటల్ ADLs లేదా IADLs)
ప్రాథమిక దైనందిన కార్యకలాపాలు (ADLs) - మనుగడకు అత్యవసరమైనవి
జీవించడానికి మనం తప్పనిసరిగా చేయవలసిన పనులు, మన శరీరానికి నేరుగా సంబంధించిన విషయాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఇవి మన శరీరానికి ప్రాథమిక అవసరాల వంటివి. వీటిలో ఏ ఒక్కటి మనం చేయలేకపోతే, అది మన ఆరోగ్యంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.
దీని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మీరు నడవగలిగి కూడా, నడుస్తున్నప్పుడు మీ సమతుల్యత కోల్పోయి కింద పడిపోతే, అది ఒక సమస్య. అంటే, మీరు ఆ పని చేయగలరు, కానీ సురక్షితంగా చేయలేరు. మీరు ఇంట్లో ఒక చిన్న తివాచీకి తగిలి కింద పడిపోయినా, లేదా బాత్రూంలో జారి కింద పడిపోయినా, మీరు తప్పకుండా ఆ విషయాలను మీ డాక్టరుకు చెప్పాలి.
"వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇలాగే ఉంటుంది" అని అనుకుంటూ ఈ విషయాలను వాయిదా వేయకండి. ఒక చిన్న మార్పు కూడా ఒక పెద్ద సమస్యకు నాంది కావచ్చు.
| ప్రాథమిక ADL | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| ఆహారం ఇవ్వడం | పళ్ళెం నుండి ఆహారాన్ని తీసుకుని నోటిలో పెట్టుకోగల సామర్థ్యం. ఇందులో వంట చేయడం చేరదు. |
| దుస్తులు ధరించడం | స్వయంగా బట్టలను ఎంచుకోవడం, వాటిని ధరించడం, మరియు బటన్లు, జిప్పర్ల వంటి వాటిని బిగించుకోవడం. |
| స్నానం/వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత | స్నానం చేయడం, ఒళ్ళు కడుక్కోవడం, పళ్ళు తోముకోవడం, జుట్టు దువ్వుకోవడం వంటి పనులను సొంతంగా చేసుకోగల సామర్థ్యం. |
| మరుగుదొడ్డికి వెళ్లడం | ఒంటరిగా బాత్రూమ్కి వెళ్లి, పని ముగించుకుని, శుభ్రంగా తిరిగి రాగలగడం. |
| నిగ్రహం | తమకు కావలసినప్పుడు మరియు కావలసిన చోట మాత్రమే మలమూత్ర విసర్జన చేసే నియంత్రణ. |
| బదిలీ/చలనశీలత | మంచం దిగి కుర్చీలో కూర్చోవడం లేదా కుర్చీలోంచి లేచి నడవడం వంటివి చేయగల సామర్థ్యం. |
సహాయక జీవన కార్యకలాపాలు (IADLs) - మీరు స్వతంత్రంగా జీవించడానికి సహాయపడే విషయాలు
ఇప్పుడు మనం రెండవ భాగాన్ని చూద్దాం. వీటిని మనం 'రోజువారీ జీవన సహాయక కార్యకలాపాలు (IADLs)' అని పిలుస్తాము. ఇవి ప్రాథమిక పనుల వలె జీవించడానికి అంత అవసరం కాకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి సమాజంలో ఒంటరిగా, సురక్షితంగా మరియు స్వతంత్రంగా జీవించాలంటే, వారు ఈ పనులను చేయగలగాలి. దీనికి కొంత సంక్లిష్టత, ప్రణాళిక మరియు వ్యవస్థీకరణ అవసరం.
తరచుగా, ఎవరికైనా సహాయం అవసరమైనప్పుడు, వారు ఈ రోజువారీ కార్యకలాపాలను (IADLs) చేసుకోలేకపోవడమే వారికి మొదటగా గుర్తుకువచ్చే విషయం. కొన్నిసార్లు వారు, "అయ్యో, నేను ఇకపై ఒంటరిగా బస్సు ఎక్కలేను," లేదా "కొన్నిసార్లు మందులు వేసుకోవడం మర్చిపోతున్నాను," అని గ్రహిస్తారు. కొన్నిసార్లు ఆ వ్యక్తికి అది తెలియకపోవచ్చు, కానీ వారి కుటుంబ సభ్యులు మరియు వైద్యులు ఆ తేడాను గమనించగలరు.
చాలా వరకు, IADLలను చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారు కూడా మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న ప్రాథమిక ADLలను (స్నానం చేయడం మరియు తినడం వంటివి) ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా చేయగలరు. అయితే, జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన అనారోగ్యాలు వంటివి ఉన్నప్పుడు, కాలక్రమేణా, ప్రాథమిక ADLలను చేయడం కూడా కష్టంగా మారడం మొదలవుతుంది.
| పరికర సంబంధిత కార్యాచరణ (IADL) | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| రవాణా | ఒంటరిగా వాహనం నడపగలగడం, లేదా బస్సు లేదా రైలు వంటి ప్రజా రవాణాలో ఒంటరిగా ప్రయాణించగలగడం. |
| మందుల నిర్వహణ | సరైన మందును, సరైన మోతాదులో, సరైన సమయంలో తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోగలగడం. |
| ఆర్థిక నిర్వహణ | బిల్లులు చెల్లించడం, డబ్బు లెక్కించడం, వస్తువులు కొనడం మరియు బ్యాంకింగ్ చేయడం వంటి పనులను అర్థం చేసుకుని, చేయగల సామర్థ్యం. |
| కమ్యూనికేషన్ | ఫోన్ను ఉపయోగించి కాల్ చేయడం, ఉత్తరం రాయడం లేదా ఇమెయిల్ చూసుకోవడం వంటి సామర్థ్యం. |
| షాపింగ్ | మీ ఇంటికి అవసరమైన వస్తువుల జాబితాను తయారు చేసుకోవడం, దుకాణానికి వెళ్లి, ఆ వస్తువులను ఎంచుకుని, వాటికి డబ్బు చెల్లించి, వాటిని ఇంటికి తీసుకురాగలగడం. |
| వంట/భోజనం తయారీ | వంటకు అవసరమైన పదార్థాలను సిద్ధం చేసుకుని, ఒక ప్రణాళిక ప్రకారం సురక్షితంగా భోజనం వండగల సామర్థ్యం. |
| గృహ నిర్వహణ మరియు లాండ్రీ | ఇల్లు ఊడ్చడం, శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం, మరియు మీ బట్టలను మీరే ఉతుక్కోవడం, ఆరబెట్టుకోవడం వంటి పనులు చేసుకోగలగడం. |
వైద్యులు ఈ ADLలను ఏ సమయాల్లో తనిఖీ చేస్తారు?
ఇది ఎల్లప్పుడూ అందరిపై చేసే పరీక్ష కాదు, కానీ కొన్ని నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో దీనిని ప్రత్యేకంగా పరిశీలిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితులలో ఇవి ఉంటాయి:
- ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు: మీరు ఏదైనా అనారోగ్యానికి ఆసుపత్రిలో చికిత్స పొందుతుంటే, మిమ్మల్ని ఇంటికి పంపే ముందు మీరు స్వతంత్రంగా పనులు చేసుకోగలరో లేదో నర్సులు మరియు వైద్యులు తనిఖీ చేస్తారు.
- శస్త్రచికిత్స, ప్రమాదం లేదా పక్షవాతం తర్వాత: ఇలాంటి వాటి తర్వాత శరీరం యొక్క పనితీరు తగ్గుతుంది కాబట్టి, కోలుకునే సమయంలో ఈ సామర్థ్యాలను తరచుగా అన్వేషిస్తారు.
- జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు పనితీరును తగ్గించే వ్యాధులు ఉన్నప్పుడు: 'అల్జీమర్స్ వ్యాధి' మరియు 'పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి' వంటి వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల పరిస్థితి కాలక్రమేణా మారుతుంది కాబట్టి, వారు స్వతంత్రంగా పని చేయగలరో లేదో తెలుసుకోవడానికి వారిని క్రమం తప్పకుండా పరీక్షిస్తారు.
- మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పుడు: కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తి యొక్క పని పట్ల ఆసక్తిని, సామర్థ్యాన్ని తగ్గించగలవు. ఇది కూడా శ్రద్ధ వహించాల్సిన సమయం.
ఈ సామర్థ్యాలను ఎలా కొలుస్తారు?
దీనికోసం వైద్యులు వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.
- ప్రత్యక్ష పరిశీలన: మీరు ఒక పనిని చేస్తున్న వ్యక్తిని ప్రత్యక్షంగా గమనించి, మీరు దానిని ఎంత బాగా చేయగలరో అంచనా వేసుకుంటారు.
- సంరక్షకుడిని అడగడం: మీకు సంరక్షకుడు ఉన్నట్లయితే, మీ సామర్థ్యాల గురించి వారిని అడిగి సమాచారం పొందండి.
- స్వీయ నివేదిక: కొన్నిసార్లు మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకుంటారు , "నేను దీన్ని ఒంటరిగా చేయగలనా? ఇందులో ఉన్న ఇబ్బందులు ఏమిటి?"
ఈ పద్ధతులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పద్ధతులను ఉపయోగించి, మీకు అవసరమైన సహాయం స్థాయిని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు. దీని ఆధారంగా, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సూచించవచ్చు:
- సహాయక పరికరాల వాడకం: నడవడానికి వాకర్, తినడానికి ప్రత్యేకమైన కత్తులు, చెంచాలు, ఫోర్కులు మరియు బాత్రూం కోసం హ్యాండిల్స్ వంటివి.
- ఇంటి వాతావరణంలో మార్పులు చేయడం: చేతులు ఆనుకోవడానికి వీలున్న కుర్చీలను ఉపయోగించడం, జారిపోయే రగ్గులను తొలగించడం మొదలైనవి.
- సహాయం చేయడానికి ఒకరిని నియమించుకోవడం: ఇంటి పనులలో సహాయం చేయడానికి ఒకరిని నియమించుకోవడం లేదా 'గృహ ఆరోగ్య సహాయకుడి' సేవలను పొందడం.
- ఇతర వసతి ఎంపికలు: పరిస్థితిని బట్టి, సహాయక నివాస కేంద్రం లేదా నర్సింగ్ హోమ్ వంటి ప్రదేశానికి సిఫార్సు చేయడం.
కాట్జ్ ADL స్కేల్ ప్రశ్నావళి గురించి కూడా తెలుసుకుందాం.
ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైద్యులు విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఒక పద్ధతి. దీనిని 'కాట్జ్ ఇండెక్స్ ఆఫ్ ఇండిపెండెన్స్ ఇన్ యాక్టివిటీస్ ఆఫ్ డైలీ లివింగ్' లేదా 'కాట్జ్ ఏడీఎల్ స్కేల్' అని పిలుస్తారు. మనం ఇంతకుముందు చర్చించిన 6 ప్రాథమిక ఏడీఎల్లను మీరు సొంతంగా ఎంత బాగా చేయగలరో ఇది కొలుస్తుంది.
ఇది చాలా సులభం. మీరు సహాయం లేకుండా ఒంటరిగా చేయగలిగే ప్రతి పనికి 1 పాయింట్ ఇస్తారు. సహాయం అవసరమయ్యే ప్రతి పనికి 0 పాయింట్లు ఇస్తారు. గరిష్ట స్కోరు 6.
6 స్కోరు అంటే మీరు చాలా వరకు స్వతంత్రంగా పనులు చేసుకోగలరని అర్థం. 2 లేదా అంతకంటే తక్కువ స్కోరు అంటే మీకు రోజువారీ పనులకు ఎక్కువ సహాయం అవసరమని అర్థం.
ఆ 6 ప్రాథమిక ADLలు ఏమిటో మరియు మార్కు పొందడానికి మీరు ఏమి చేయాలో చూద్దాం.
| కాట్జ్ స్కేల్పై అంచనా వేయబడిన కార్యాచరణ | మీకు 1 పాయింట్ కావాలంటే... |
|---|---|
| 1. స్నానం | మీరు మీ శరీరం మొత్తాన్ని ఎవరి సహాయం లేకుండా కడుక్కోవాలి (మీ ముఖం వంటి ఒక భాగాన్ని కడుక్కోవడానికి కొద్దిగా సహాయం తీసుకుంటే పర్వాలేదు). |
| 2. దుస్తులు ధరించడం | వారు సొంతంగా బట్టలు వేసుకోగలగాలి, మరియు బటన్లు, జిప్లు వంటివి పెట్టుకోగలగాలి (షూలేసులు కట్టుకోవడానికి సహాయం అడగడంలో తప్పులేదు). |
| 3. మరుగుదొడ్డికి వెళ్లడం | మీరు ఎవరి సహాయం లేకుండా టాయిలెట్కు వెళ్లి, కూర్చుని, లేచి, శుభ్రంగా తిరిగి రాగలగాలి. |
| 4. బదిలీ చేయడం | మీరు ఎవరి సహాయం లేకుండా మంచం లేదా కుర్చీ నుండి లేచి కూర్చోగలగాలి. |
| 5. నిగ్రహం | మీరు మీ మలమూత్ర విసర్జనను పూర్తిగా నియంత్రించగలగాలి. |
| 6. ఆహారం ఇవ్వడం | మీరు మీ పళ్ళెం నుండి ఆహారాన్ని మీ నోటి వరకు మీ అంతట మీరే తీసుకువెళ్ళగలగాలి. |
మీ పరిస్థితి గురించి పూర్తి అవగాహన పొందడానికి, డాక్టర్ కాట్జ్ ADL స్కేల్తో పాటు, IADLలను కొలిచే లాటన్ ఇన్స్ట్రుమెంటల్ యాక్టివిటీస్ ఆఫ్ డైలీ లివింగ్ స్కేల్ వంటి ఇతర ప్రశ్నావళులను కూడా ఉపయోగిస్తారు. మీకు ఇంటర్నెట్లో అలాంటి ప్రశ్నావళులు కనిపిస్తే, వాటిని పూరించి మీ అంతట మీరే నిర్ధారణలకు రాకండి. మీరు ఆ సమాచారాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకునే అవకాశం ఉంది. మీకు లేదా మీ ప్రియమైన వారికి ఈ రకమైన అసౌకర్యం ఎదురవుతుంటే, డాక్టర్తో మాట్లాడి, ఆయన మార్గదర్శకత్వంలో ఈ పనులను చేయడమే ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం.
ముగింపు సందేశం
- రోజువారీ కార్యకలాపాలు (ADLs) అనేవి మనమందరం చేసే సాధారణ పనులు. వయసు పెరిగే కొద్దీ లేదా ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య కారణంగా ఇవి చేయడం కష్టతరం కావడం సర్వసాధారణం.
- ఒక కార్యాన్ని సురక్షితంగా చేయగలగడం అత్యంత ముఖ్యం. ఒకవేళ మీరు కిందపడినా లేదా జారిపోయినా, అది చాలా తీవ్రమైన సమస్య.
- మీకు గానీ, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గానీ ఇలాంటి చిన్న అసౌకర్యం అనిపించినా, దాన్ని దాచకుండా వెంటనే మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
- మీరు దీని గురించి ఎంత త్వరగా మాట్లాడితే, మీకు లేదా మీ ప్రియమైన వారికి సహాయపడి, వారిని సురక్షితంగా ఉంచి, జీవితాన్ని సులభతరం చేసే పరిష్కారాలను కనుగొనడం అంత సులభం అవుతుంది.
- ఈ మార్పుల వల్ల మీకు విచారం, ఆందోళన లేదా ఒంటరితనం అనిపిస్తే, దాని గురించి మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మాట్లాడటం చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి