మీరు కాంక్రీట్ భవనాలు, ట్రాఫిక్ జామ్‌లు, ఎక్కడ చూసినా దుమ్ముతో నిండిన నగరంలో నివసిస్తుంటే, ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రశాంతమైన ప్రదేశాన్ని కనుగొనడం కొన్నిసార్లు ఎంత కష్టమో మీకు బహుశా తెలిసే ఉంటుంది. అటువంటి పట్టణ వాతావరణానికి జీవం పోసే చెట్లు, గడ్డి , పువ్వులతో నిండిన "పచ్చని ప్రదేశాల" గురించి మనం ఇప్పుడు మాట్లాడుకోబోతున్నాం. ఇవి మన శరీరానికి, మనసుకు ఎంతగా స్వస్థతను చేకూరుస్తాయో మీరు బహుశా ఆలోచించి కూడా ఉండరు.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
అసలు ఈ 'పచ్చని ప్రదేశాలు' అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది పట్టణ వాతావరణంలో కూడా, ప్రజలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆనందించడానికి కేటాయించబడిన ఒక భూభాగం, ఇది చెట్లు, గడ్డి లేదా ఇతర మొక్కలతో కప్పబడి ఉంటుంది. మీరు తరచుగా వెళ్లే పార్కులాగా, మీరు నడిచే దారుల వెంబడి ఉండే నీడనిచ్చే చెట్లలాగా, మీ తోటలాగా, లేదా ప్రజలు కలిసి సాగు చేసే సామూహిక తోటలాగా దీనిని భావించండి.
ఇలాంటి ప్రదేశాల యొక్క గొప్ప ప్రయోజనం ఏమిటంటే, నగరపు హడావిడి నుండి కాసేపు తప్పించుకుని , స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకుని, ప్రకృతితో కొంత సమయం గడపడానికి లభించే అవకాశం.
పచ్చని పర్యావరణం మన శారీరక ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?
ఈ రకమైన పర్యావరణ వ్యవస్థలు మన శారీరక ఆరోగ్యానికి స్వల్పకాలికంగా మరియు దీర్ఘకాలికంగా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. అదెలాగో చూద్దాం.
మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఇలాంటి ప్రదేశాలు ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు నడవడానికి, పరుగెత్తడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి సహజంగానే ప్రేరణ పొందుతారు. దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
- ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గింది.
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం.
- మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం.
- అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడం.
- ఎక్కువ కాలం, ఆరోగ్యంగా జీవించగలగడం.
అంతేకాకుండా, పచ్చని వాతావరణం మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మనం ప్రకృతిలో సమయం గడిపినప్పుడు, ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవులకు ఎక్కువగా గురవుతాము. ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.
ఊహించుకోండి, నగరాల్లోని కాంక్రీట్, తారు రోడ్లు మరియు భవనాలు సూర్యుని వేడిని గ్రహించి, మొత్తం పరిసరాలను వేడి చేస్తాయి. దీనినే మనం 'పట్టణ ఉష్ణ ద్వీప ప్రభావం' అని పిలుస్తాము. కానీ చెట్లు ఉన్న ప్రదేశంలో, చెట్టు నీడలోని ఉష్ణోగ్రత పరిసరాల కంటే సుమారు 5-10 డిగ్రీల సెల్సియస్ తక్కువగా ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా, చెట్లు సహజమైన గాలి వడపోతలా పనిచేస్తాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నగరంలోని చెట్లు వాహనాలు మరియు కర్మాగారాల నుండి వెలువడే సల్ఫర్ డయాక్సైడ్, నైట్రోజన్ డయాక్సైడ్ మరియు కార్బన్ మోనాక్సైడ్ వంటి టన్నుల కొద్దీ విష రసాయనాలను వడపోస్తాయి. అంటే మనం పీల్చే గాలి మరింత స్వచ్ఛంగా ఉంటుంది.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →మానసిక ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
తప్పకుండా, అవును. పచ్చని వాతావరణం అందుబాటులో ఉండటం వల్ల మన మనసుకు కలిగే ప్రయోజనాలు అసంఖ్యాకం. ప్రకృతిలో సమయం గడపడం వల్ల ఈ క్రింది ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి:
- ఒత్తిడి తగ్గింపు.
- ఆందోళన తగ్గింది.
- డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం.
- మత్తుపదార్థాలు వాడే ప్రవృత్తి తగ్గడం.
- మెరుగైన ఏకాగ్రత మరియు దృష్టి.
- ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తోంది.
- మానసికంగా పునరుత్తేజం పొందినట్లు అనిపిస్తోంది.
ఇటీవలి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కేవలం కిటికీలోంచి లేదా బాల్కనీలోంచి చెట్లను చూడటం కూడా రక్తపోటును, ఆందోళనను తగ్గించగలదని తేలింది. నిజానికి, మీరు పచ్చని పరిసరాలలో ఎంత ఎక్కువ సమయం గడిపితే, మీ మానసిక ఆరోగ్యం అంత మెరుగ్గా ఉండే అవకాశం ఉంది.
సమాజానికి కలిగే ప్రయోజనాల గురించి కూడా మాట్లాడుకుందాం.
ఇలాంటి జీవావరణ వ్యవస్థలు వ్యక్తిగత ఆరోగ్యానికే కాకుండా, సమాజం మొత్తానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. అదెలాగో చూద్దాం.
| సామాజిక ప్రయోజనం | అది ఎలా జరుగుతుంది |
|---|---|
| నేరాల తగ్గింపు | చక్కగా నిర్వహించబడే, సులభంగా చేరుకోగలిగే పార్కులు మరియు పచ్చని ప్రదేశాలు నేరాలను, హింసను తగ్గిస్తాయని, ఆ ప్రాంతంపై గర్వ భావాన్ని కలిగిస్తాయని, ఇంకా చెత్త వేయడాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయని కనుగొనబడింది. |
| పని ప్రదేశంలో పెరిగిన ఉత్పాదకత | పరిశోధనల ప్రకారం, ఉద్యోగులను చెట్లు కనిపించే చోట పనిచేయడానికి లేదా విరామ సమయంలో పచ్చని వాతావరణానికి వెళ్ళడానికి అనుమతించడం వల్ల వారి మానసిక సంతృప్తి, పని ఉత్పాదకత పెరుగుతాయి. |
| ఇతర ప్రయోజనాలు | వీటితో పాటు రోడ్డు ప్రమాదాలు తగ్గడం, సమీప ప్రాంతాల్లో చిన్న వ్యాపారాలు అభివృద్ధి చెందడం వంటి ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. |
అయితే, ఈ అవకాశం అందరికీ సమానంగా లభిస్తుందా?
ఈ ప్రయోజనాలన్నీ ఉన్నప్పటికీ, విచారకరమైన నిజం ఏమిటంటే, ఈ పచ్చని పర్యావరణం యొక్క ప్రయోజనాలను అందరూ సమానంగా ఆస్వాదించే అవకాశం లేదు.
తక్కువ ఆదాయం ఉన్న వర్గాలలో తరచుగా పార్కులు మరియు ఆట స్థలాల కొరత ఉంటుంది. అలాగే, వీల్‌చైర్లు లేదా స్ట్రోలర్లను నెట్టేవారి వంటి శారీరక వైకల్యాలు ఉన్నవారు కొన్ని పార్కులలోని ఎగుడుదిగుడు ఉపరితలాలపై తిరగడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు. అందువల్ల, నగరాలను ప్రణాళిక చేసేటప్పుడు ఈ వ్యక్తులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు ప్రతిఒక్కరూ సులభంగా చేరుకోగలిగే ప్రదేశాలను సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం.
మన పర్యావరణాన్ని మరింత పచ్చగా మార్చడానికి మనం ఏమి చేయగలం?
మీరు దీని గురించి చదివినప్పుడు, "మన ప్రాంతంలో ఇలాంటి ప్రదేశం ఒకటి ఉంటే ఎంత బాగుంటుంది" అని మీరు అనుకోవచ్చు. నిజానికి, దీని కోసం మనం చిన్న చిన్న పనులు చేయవచ్చు.
- ఈ విషయంలో వారి ప్రణాళికలు ఏమిటో మీ స్థానిక నగర మండలి లేదా స్థానిక మండలి వంటి సంస్థలను అడగండి.
- మీరు చేరగల సామూహిక తోట కోసం వెతకండి. లేదా, కొద్దిమందితో కలిసి కొత్త తోటను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ ప్రాంతానికి చెందిన, పండ్లు లేదా పువ్వులు కాసే మొక్కల గురించి పరిశోధించి, వాటిని మీ తోటలో లేదా మీకు స్థలం ఉన్న చోట నాటండి.
- స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి దగ్గరలోని పార్కుకు వెళ్లి ఆనందించండి.
- మీ పరిసర ప్రాంతంలో ఏమైనా ఉపయోగించని భూమి ఉందో లేదో చూడండి. అందరి ప్రయోజనం కోసం అక్కడ కొన్ని చెట్లు నాటవచ్చా అని సంబంధిత అధికారులను అడగండి.
ముగింపు సందేశం
- మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి పచ్చని ప్రదేశాలు ఎంతో అవసరం.
- కిటికీలోంచి ఒక చెట్టును లేదా ఆకును చూడటం వంటి చిన్న విషయం కూడా ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించగలదు.
- ఇవి నగరాల్లో ఉష్ణోగ్రతలను, వాయు కాలుష్యాన్ని తగ్గించి, నివాసయోగ్యమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడతాయి.
- మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- మన ప్రాంతాలలో ఇలాంటి పచ్చని ప్రదేశాలను పెంచడానికి మన వంతు చిన్న కృషి చేయవచ్చు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.