ADHD ఉన్నవారికి కాఫీ/టీ మంచిదేనా? కెఫీన్ మరియు ADHD గురించి తెలుసుకుందాం!

మీ పిల్లలకు గానీ, మీకు గానీ ఒకే విషయంపై దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది ఉందా? మీరు ఎల్లప్పుడూ అశాంతితో, చంచలంగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారా? మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు, కొంతమందికి ADHD ( అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ) ఉండవచ్చు. కాబట్టి, దీనికి పరిష్కారంగా, కొంతమంది ఇలా అనుకుంటారు, "కాఫీ లేదా టీ తాగినప్పుడు, మీరు ఉత్సాహంగా ఉంటారు మరియు మీ మనస్సు తేటపడుతుంది, కాబట్టి ఇది ADHDకి మంచిది కాదా?" ఈరోజు, కెఫీన్‌కు మరియు ADHDకి మధ్య ఉన్న నిజమైన సంబంధం గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ADHD మరియు ఉత్తేజకాలు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ADHD అనేది మెదడు పనితీరులో మార్పు వలన కలిగే ఒక పరిస్థితి. దీనివల్ల శ్రద్ధను నిలుపుకోవడం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం, ఏకాగ్రతతో ఉండటం వంటివి కొంచెం కష్టతరం అవుతాయి.

దీనికి వైద్యులు ఇచ్చే ప్రధాన చికిత్సలలో ఒకటి ఉత్తేజపరిచే మందులు . ఆ పేరు వినగానే, కొందరు, "ఓహ్, ఇప్పటికే అటూ ఇటూ కదులుతున్న వారికి మరో ఉత్తేజపరిచే మందు ఇస్తే ఏమవుతుంది?" అని అనుకోవచ్చు. కానీ ఇక్కడ మరో కోణం ఉంది. ఈ మందులు మెదడులోని కొన్ని రసాయనాలను, ప్రత్యేకంగా డోపమైన్‌ను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. డోపమైన్ అనేది మన ఆనందం, శ్రద్ధ మరియు కదలికలను నియంత్రించే ఒక చాలా ముఖ్యమైన రసాయన దూత. కాబట్టి, ADHD ఉన్న వ్యక్తి ఈ ఉత్తేజపరిచే మందులు తీసుకున్నప్పుడు, వారు తక్కువగా ఆందోళన చెందుతారు, ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు సులభంగా దృష్టి పెట్టగలుగుతారు.

ఇప్పుడు మనం కెఫీన్ గురించి చూద్దాం. కెఫీన్ ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలలో ఒకటి. ఇది కాఫీ, టీ, చాక్లెట్ మరియు కొన్ని సోడాల వంటి మీరు తాగే అనేక పానీయాలలో ఉంటుంది. కాబట్టి, వైద్యులు సూచించే మందులు ఉత్తేజపరిచేవి అయితే, ఉత్తేజపరిచే పదార్థమైన కెఫీన్ కూడా ADHDకి సహాయపడాలి, కదా?

అయితే, ADHDకి కెఫీన్ నిజంగా మంచిదేనా?

ఇక్కడ ఒక పెద్ద ప్రశ్న ఉంది. దీనిపై జరిగిన పరిశోధనల ఫలితాలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు టీలోని కెఫీన్ శ్రద్ధను, చురుకుదనాన్ని పెంచడం ద్వారా ADHDకి కొంతవరకు సహాయపడుతుందని చూపించాయి.

జంతువులపై కూడా అధ్యయనాలు జరిగాయి. ఒక అధ్యయనంలో, అతి చురుకైన ఎలుకలకు కెఫీన్ ఇచ్చినప్పుడు, వాటి జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత మెరుగుపడ్డాయి. మరో అధ్యయనంలో, ఒక సంక్లిష్టమైన మార్గంలో ప్రయాణించడానికి ఎలుకలకు కెఫీన్ ఇచ్చినప్పుడు, అవి మరింత మెరుగ్గా పనిచేశాయి. దీనిని బట్టి కెఫీన్‌కు కొంత సామర్థ్యం ఉందని తెలుస్తోంది.

నిజం ఏమిటంటే, ADHDకి కెఫీన్ ఒక సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్స కాదు . దీనికి ప్రధాన కారణం, వైద్యులు సూచించిన మందులంత ప్రభావవంతంగా కెఫీన్ పనిచేస్తుందని నిరూపించబడలేదు. ఒక అధ్యయనంలో , డెక్స్ట్రోయాంఫెటమైన్ (డెక్సెడ్రిన్) మరియు మిథైల్ఫెనిడేట్ (కాన్సెర్టా, రిటాలిన్) వంటి సాధారణంగా సూచించే ఇతర ADHD మందుల కంటే కెఫీన్ తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని స్పష్టంగా కనుగొనబడింది.

అధికంగా కెఫిన్ తీసుకుంటే ఏమి జరగవచ్చు?

ADHDకి సహాయపడుతుందనే ఆశతో అధికంగా కెఫిన్ తీసుకోవడం (ఉదాహరణకు, రోజుకు 4 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ) వాస్తవానికి మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. ఇది మీకు వివిధ దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు.

ADHD ఉన్న పిల్లలకు కెఫిన్ ఇవ్వడం గురించి తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

తల్లిదండ్రులుగా మీరు అత్యంత జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన విషయం ఇదే. వైద్య నిపుణులు ADHD ఉన్న పిల్లలకు కెఫిన్ ఇవ్వవద్దని అస్సలు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• దుష్ప్రభావాలు కలిగే అవకాశం ఎక్కువ:పెద్దల కంటే పిల్లలు కెఫీన్ దుష్ప్రభావాలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. వారి శరీరాలు వీటిని తట్టుకోవడానికి ఎక్కువ కష్టపడతాయి.
• మెదడు అభివృద్ధిపై ప్రభావాలు: పిల్లల మెదడు వేగంగా అభివృద్ధి చెందే అవయవం. ఈ సమయంలో కెఫీన్ వంటి ఉత్ప్రేరకాలను ఇవ్వడం మెదడు సహజ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుందనే నమ్మకం ఉంది.
• నిద్రలేమి: ADHD ఉన్న పిల్లలు తరచుగా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు. రాత్రిపూట వారికి తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, పగటిపూట వారు మరింత చంచలంగా, తక్కువ చురుకుగా ఉంటారు. కాబట్టి, వారికి కెఫీన్ ఇవ్వడం వల్ల ఆ నిద్ర సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. నిద్రలేమి ADHD లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ప్రత్యేక హెచ్చరిక: ఎనర్జీ డ్రింక్స్ గురించి

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ ఏ పిల్లలకూ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఇవ్వకూడదని స్పష్టంగా సిఫార్సు చేస్తోంది. ఈ పానీయాలలో ఉండే అధిక స్థాయి కెఫీన్ మరియు ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు పిల్లలలో గుండె జబ్బులతో సహా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

అయితే నేను ఏం చేయాలి?

అర్థం చేసుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఇది: ఒకే మందు, ఒకే పదార్థం, ప్రతి వ్యక్తిపై విభిన్నంగా ప్రభావం చూపుతుంది. అది కెఫీన్ అయినా లేదా డాక్టర్ రాసిన ప్రిస్క్రిప్షన్ అయినా, మీపై ప్రభావం చూపేది మరొకరిపై ప్రభావం చూపకపోవచ్చు.

అందువల్ల, మీ ADHD లక్షణాలకు సహాయపడుతుందని భావించి, మీ అంతట మీరే కెఫిన్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు, దయచేసి ఈ విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీ పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా అంచనా వేసి, మీకు అత్యంత సముచితమైన మరియు సురక్షితమైన చికిత్సను నిర్ణయించగలరు.

మీరు ఇప్పటికే ADHD కోసం డాక్టర్ సూచించిన ఉత్తేజపరిచే మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, అదే సమయంలో కెఫిన్ (కాఫీ, టీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్) తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు మరింత పెరుగుతాయి. ఇది పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, చిరాకు మరియు నిద్రలేమి వంటి వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.