మీకు కూడా తరచుగా కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుందా? కడుపులో గ్యాస్ ఉందా? ఏరోఫేజియా గురించి మాట్లాడుకుందాం.

కొన్నిసార్లు మీకు కడుపు నిండినట్లుగా, నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపించి ఉండవచ్చు, ఇంకా కొద్దిగా నొప్పి కూడా ఉండవచ్చు. లేదా మీకు తరచుగా త్రేనుపులు వస్తూ, కడుపులోంచి గ్యాస్ బయటకు వస్తుండవచ్చు. ఇలాంటివి కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంటాయి, కదూ? బహుశా మీకు తెలియకుండానే మీరు ఎక్కువ గాలిని మింగేస్తుండవచ్చు. ఈరోజు మనం ఆ పరిస్థితి గురించే మాట్లాడుకుంటున్నాం. దీనిని వైద్యపరంగా (ఏరోఫేజియా) అంటారు.

ఏరోఫాజియా అంటే సరళంగా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మనకు తెలియకుండానే ఎక్కువ గాలిని మింగడాన్ని ఏరోఫేజియా అంటారు. దీనివల్లే కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, కొన్నిసార్లు నొప్పి వంటి లక్షణాలు కలుగుతాయి. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మనం మాట్లాడేటప్పుడు, తినేటప్పుడు, శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు అందరం కొద్ది మొత్తంలో గాలిని మింగుతాము. ఇది చాలా సాధారణం. నిజానికి, ఈ కొద్దిపాటి గాలి మన జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మనమందరం కొంత మేరకు "గాలిని తినేవాళ్ళమే".

కానీ, ఏ విషయానికైనా సమతుల్యత ముఖ్యం. కొద్దిగా గ్యాస్ ఉండటం మంచిదే. కానీ ఎక్కువ గ్యాస్ మన పేగులలో చిక్కుకుపోయి, అసౌకర్య లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.

ఇది (ఏరోఫేజియా) ఒక సాధారణ సమస్యేనా?

అవును, ఈ పరిస్థితి (ఏరోఫేజియా) పెద్దలతో పాటు చిన్న పిల్లలు మరియు పసిపిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు. ఇటీవలి పరిశోధనలో పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో సుమారు 4% మందికి కూడా ఈ పరిస్థితి (ఏరోఫేజియా) ఉన్నట్లు తేలింది. కాబట్టి, మీరు దీనిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు ఒంటరి కాదని తెలుసుకోండి.

ఏరోఫాజియా ప్రమాదకరమా?

సాధారణంగా, వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని (ఏరోఫేజియా) అంత ప్రమాదకరమైనదిగా పరిగణించరు. అయినప్పటికీ, తరచుగా త్రేన్చడం, అంటే అపానవాయువు (దీనిని మనం అపానవాయువు అంటాము) మిమ్మల్ని ఇబ్బందిగా మరియు సామాజికంగా అసౌకర్యంగా భావించేలా చేస్తుంది. మీరు ఒక ముఖ్యమైన సమావేశంలో ఉన్నప్పుడు ఇలా జరిగితే ఎలా ఉంటుందో ఊహించండి?

ముఖ్యంగా ఇది పిల్లలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై జరిపిన పరిశోధనలో, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు కారణమవుతుందని, అది వారి చదువు మరియు దైనందిన జీవితంపై ప్రభావం చూపుతుందని తేలింది. అందువల్ల, ఈ శారీరక అసౌకర్యం మరియు మానసిక ఒత్తిడిని నివారించడానికి దీనికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఏరోఫేజియా లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు ఇలాంటి అనుభూతులు కలుగుతాయేమో చూడండి:

• తరచుగా కడుపు ఉబ్బరం: ఒక వ్యక్తికి గంటకు సుమారు పదిసార్లు కడుపు ఉబ్బరం రావడం సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, ఏరోఫేజియా ఉన్న వ్యక్తికి గంటకు 120 సార్లు వరకు కడుపు ఉబ్బరం రావచ్చు. ఊహించడానికే కష్టంగా ఉంది కదూ?
• అధిక వాయువు (ఫ్లాట్యులెన్స్): రోజుకు సుమారు 20 సార్లు ఇలా జరగడం సాధారణం. అయితే, ఏరోఫేజియా ఉన్నవారిలో ఈ సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
• కడుపులో గ్యాస్ మరియు నొప్పి: గ్యాస్ కడుపులో చిక్కుకుపోయి, కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన నొప్పికి కారణం కావచ్చు .
• కడుపు ఉబ్బరం: కడుపు నిండుగా మరియు బిగుతుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం.
• ఉబ్బిన కడుపు: కడుపు ఉబ్బి, పెద్దదిగా కనిపించే పరిస్థితి.

ఈ లక్షణాలు కొన్నిసార్లు కేవలం ఒక చిన్న అసౌకర్యం మాత్రమే అయినప్పటికీ, కడుపు నొప్పి వంటివి భరించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.

మనకు ఏరోఫేజియా ఎందుకు వస్తుంది? కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి అత్యంత సులభమైన సమాధానం "ఎక్కువ గాలిని మింగడం". కానీ వాస్తవానికి, మనకు తెలియకుండానే మనం ఎక్కువ గాలిని మింగడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఏదైనా తినేటప్పుడు లేదా తాగేటప్పుడు ఎక్కువ గాలిని మింగవచ్చు. లేదా, ఏరోఫేజియా అనేది మరొక అనారోగ్య పరిస్థితి లేదా వైద్య చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావం కావచ్చు.

ప్రధాన కారణాలు ఏమిటో చూద్దాం:

మన రోజువారీ అలవాట్ల కారణంగా (జీవనశైలి సంబంధిత కారణాలు)

• చాలా వేగంగా తినడం: ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలకుండా చాలా వేగంగా మింగడం వల్ల ఎక్కువ గ్యాస్ ఏర్పడవచ్చు.
• తింటూ మాట్లాడటం: ఇది కూడా ఎక్కువగా గాలిని మింగడానికి ఒక ప్రధాన కారణం.
• తరచుగా గట్టి మిఠాయిలు తినడం.
• చూయింగ్ గమ్.
• తరచుగా స్ట్రాలతో పానీయాలు తాగడం.
• సోడా మరియు కోలా వంటి కార్బోనేటెడ్ పానీయాలను తరచుగా తాగడం .
• ధూమపానం: మీరు సిగరెట్ తాగినప్పుడు, అదే సమయంలో గాలిని కూడా మింగేస్తారు.

ఇతర వైద్య పరిస్థితులు లేదా వైద్య చికిత్సల కారణంగా

• వదులుగా ఉండే కట్టుడు పళ్ళు: మీరు సరిగ్గా సరిపోని కట్టుడు పళ్ళను ధరించినప్పుడు, మీ నోరు ఎక్కువ లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీనివల్ల మీరు తరచుగా మింగవలసి వస్తుంది, ఇది ఎక్కువ గాలిని మింగడానికి దారితీయవచ్చు.
• ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు: ఈ మానసిక పరిస్థితులకు మరియు ఏరోఫేజియాకు మధ్య ఉన్న సంబంధంపై పరిశోధకులు ఇంకా పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. కానీ ఈ పరిస్థితులు మన శ్వాస సరళిని ప్రభావితం చేస్తాయని మనకు తెలుసు. అధిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వల్ల కొంతమందిలో నెర్వస్ టిక్ అనే ఒక అలవాటు ఏర్పడవచ్చు, దీనినే తరచుగా గాలిని మింగడం అంటారు.
• అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) కోసం CPAP యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం: OSA అనే ​​పరిస్థితిలో, రాత్రి నిద్రలో మన శ్వాస మార్గాలు పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా మూసుకుపోతాయి. ఇది నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. (CPAP - కంటిన్యూయస్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్) యంత్రాలు నిరంతరం గాలి పీడనాన్ని ప్రయోగించడం ద్వారా శ్వాస మార్గాలను తెరిచి ఉంచుతాయి. ఇది నిద్రకు అంతరాయం కలిగించదు. అయితే, కొన్నిసార్లు, ఈ యంత్రం శరీరం తట్టుకోగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ గాలిని లోపలికి తీసుకుంటే, ఏరోఫేజియా సంభవించవచ్చు.

వైద్యులు ఏరోఫేజియాను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాల గురించి మరియు అవి మీకు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయో అడుగుతారు. ఏరోఫేజియాగా నిర్ధారణ కావాలంటే, మీకు ఈ లక్షణాలు కనీసం రెండు నెలల పాటు ఉండాలి.

మీకు లేని ఏవైనా ఇతర లక్షణాల గురించి కూడా డాక్టర్ అడుగుతారు. అంటే, వాంతులు మరియు మింగడంలో ఇబ్బంది వంటి ఇతర లక్షణాల గురించి. ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగించే, బహుశా మరింత తీవ్రమైన ఇతర అనారోగ్య పరిస్థితులను నిర్ధారించుకోవడానికి ఇలా చేస్తారు. అటువంటి పరిస్థితులను నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఇమేజింగ్ పరీక్షలు కూడా చేయించుకోవలసి రావచ్చు.

వైద్యుడు ఈ క్రింది పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు:

• పేగు అవరోధం.
• దీర్ఘకాలిక యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD).
• ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS).

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఏరోఫేజియాను నిర్ధారించడం వల్ల, మీరు అధికంగా గాలిని మింగడానికి కారణమయ్యే ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు వంటి ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితులను గుర్తించడంలో కూడా వైద్యులకు సహాయపడుతుంది.

ఈ సమస్య (ఏరోఫేజియా) నుండి ఎలా బయటపడాలి? దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

ఏరోఫేజియాకు అందరికీ సరిపోయే ఒకే రకమైన చికిత్స లేదు. దానికి బదులుగా, మీరు అధికంగా గాలిని మింగడానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీతో కలిసి పని చేస్తారు. ఆ తర్వాతే వారు చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు.

మీ డాక్టర్ మీకు ఇలాంటి పనులు చేయమని సలహా ఇవ్వవచ్చు:

• మీ తినే మరియు త్రాగే అలవాట్లను మార్చుకోండి: ఆహారాన్ని బాగా నమిలి, నెమ్మదిగా తినండి . ఒక ముద్ద మింగిన తర్వాతే తర్వాతి ముద్దకు వెళ్ళండి. వీలైతే, స్ట్రా ఉపయోగించకుండా గ్లాసులో నీళ్ళు తాగండి. తినేటప్పుడు మాట్లాడటం ఆపి, తినడం పూర్తయ్యాక మాత్రమే మాట్లాడండి.
• మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోండి: కార్బొనేషన్ లేని పానీయాలను ఎంచుకోండి. చూయింగ్ గమ్, మింట్స్ మరియు లాలిపాప్‌లకు దూరంగా ఉండండి.
• ధూమపానం మానేయండి: ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. వాటిలో ఒకటి పేగులలో అధికంగా ఉండే గ్యాస్‌ను తగ్గించడం.

గుర్తుంచుకోండి: మొదట్లో ఈ అలవాట్లను మార్చుకోవడం కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, కొంత కాలం తర్వాత మీరు మార్పును గమనిస్తారు.

మీ ఏరోఫేజియాకు మరో ఆరోగ్య సమస్య కారణమైతే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవలసి రావచ్చు:

• సరిగ్గా సరిపోయే కట్టుడు పళ్ళను పొందండి: మీ కట్టుడు పళ్ళు సరిగ్గా సరిపోకపోతే, వాటిని సర్దుబాటు చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగాలి.
• CPAP చికిత్సను సర్దుబాటు చేయడం: రాత్రిపూట మీ నోటిలోకి అధికంగా గాలి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి మీరు చిన్ స్ట్రాప్‌ను ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు. లేదా, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఆటోమేటిక్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్ (APAP) మెషీన్‌కు మార్చవచ్చు. ఇది నిరంతర గాలి ప్రవాహానికి బదులుగా, అవసరమైనప్పుడు గాలి ప్రవాహాన్ని సర్దుబాటు చేస్తుంది. మరొక ఎంపిక లో-ప్రెజర్ బైలెవెల్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్ (BIPAP®). BIPAP® మీరు శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు అధిక పీడనాన్ని మరియు శ్వాస వదిలినప్పుడు తక్కువ పీడనాన్ని అందించడం ద్వారా ఏరోఫేజియాను తగ్గించగలదు.
• ప్రవర్తనా ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి: మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ శ్వాసలో వచ్చే మార్పులను గుర్తించడం వారు మీకు నేర్పించగలరు. ఈ అవగాహన, ఆందోళన కారణంగా మీరు ఎక్కువగా గాలి మింగడాన్ని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
• స్పీచ్-లాంగ్వేజ్ పాథాలజిస్ట్ (SLP)ని కలవండి:మాట్లాడటానికి సరైన మోతాదులో గాలిని ఎలా పీల్చుకోవాలో ఒక స్పీచ్ లాంగ్వేజ్ పాథాలజిస్ట్ (SLP) మీకు నేర్పిస్తారు. ఈ శ్వాస నియంత్రణను నేర్చుకోవడం వల్ల, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మింగే గాలి పరిమాణాన్ని తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏరోఫేజియా ఉన్న వ్యక్తి భవిష్యత్తులో ఏమి ఆశించవచ్చు?

మీరు అంత ఎక్కువగా గాలిని మింగడానికి ఖచ్చితంగా కారణం ఏమిటో తెలుసుకున్న తర్వాత, ఉపశమనం పొందడంలో అది చాలా సహాయపడుతుంది. కారణాన్ని కనుగొని, రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. కానీ, ఏమి జరుగుతుందో మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, ఏరోఫేజియా లక్షణాలను తగ్గించడానికి లేదా పూర్తిగా తొలగించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. కాబట్టి, కంగారు పడకండి.

మీరు మీ వైద్యుడిని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఈ ప్రశ్నలను అడగడం మర్చిపోకండి:

• (ఏరోఫేజియాకు) సంబంధించిన ఇతర సమస్యలను నిర్ధారించుకోవడానికి నేను పరీక్షలు చేయించుకోవాలా?
• నా పరిస్థితికి అత్యంత సంభవనీయమైన కారణం ఏమిటి?
• మీరు ఏ చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తారు?
• నేను ప్రత్యేకంగా మానుకోవలసిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలు ఏవైనా ఉన్నాయా?
• నేను థెరపిస్ట్ లేదా స్పీచ్-లాంగ్వేజ్ పాథాలజిస్ట్ వంటి నిపుణుడిని సంప్రదించాలా?

మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు

గాలి అనేది మనం సాధారణంగా పీల్చేది, మింగేది కాదు. కానీ, కొద్దిగా గాలిని మింగడం జీవితంలో ఒక భాగం. చాలా వరకు, ఇది ఎటువంటి సమస్య లేకుండా జరుగుతుంది. కానీ మీరు మింగవలసిన దానికంటే ఎక్కువ గాలిని మింగితే, మీ శరీరం మీకు అనేక విధాలుగా సంకేతాలు ఇస్తుంది. తరచుగా త్రేనుపులు, కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలు (ఏరోఫేజియా) అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు.

మీకు ఈ లక్షణాలు కొనసాగుతూ ఉంటే , వాటిని ఎప్పుడూ తేలికగా తీసుకోకండి. ఖచ్చితమైన కారణం తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఈ అధిక గ్యాస్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యం నుండి బయటపడవచ్చు, మరియు దీని వెనుక ఏదైనా అంతర్లీన సమస్య ఉంటే, దానికి కూడా చికిత్స అందించవచ్చు.

ఏరోఫాగియా , ఫ్లాట్యులెన్స్, త్రేనుపు, ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఫ్లాట్యులెన్స్, ఒత్తిడి, CPAP