మీరు అల్జీమర్స్ వ్యాధి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? దాని ప్రమాద కారకాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

అల్జీమర్స్ వ్యాధి అనేది చాలా మంది మనసులో ఉండే ఒక భయం. మనకు గానీ, మనం ప్రేమించే వారికి గానీ ఈ వ్యాధి వస్తుందేమోనని మనమందరం ఆలోచిస్తుంటాం. "ఇది వంశపారంపర్యంగా వచ్చే వ్యాధా?", "నాకు కూడా ఇది సోకే అవకాశం ఉందా?" వంటి ప్రశ్నలు బహుశా మీ మనసులో మెదులుతూ ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈ రోజు, అల్జీమర్స్ వ్యాధికి అసలైన కారణాలు ఏమిటి, అంటే దాని ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి అనే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో మెదడుకు ఏమి జరుగుతుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అల్జీమర్స్ వ్యాధి అనేది మెదడు కణాలు క్రమంగా నశించిపోయే ఒక పరిస్థితి. దీనికి శాస్త్రవేత్తలు రెండు ప్రధాన కారణాలను గుర్తించారు. మన మెదడును ఒక పెద్ద నగరంగా, నాడీ కణాలను ఆ నగరంలోని ఇళ్లుగా ఊహించుకోండి. నగరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే ఈ ఇళ్లు ఒకదానితో ఒకటి సంభాషించుకోవాలి.

1. బీటా-అమైలాయిడ్ ఫలకాలు: ఇవి ఇళ్ల మధ్య ఫుట్‌పాత్‌లపై పేరుకుపోయే, తొలగించడానికి కష్టంగా ఉండే జిగురులాంటి 'చెత్త' ముద్దల వంటివి. ఆరోగ్యకరమైన మెదడులో, ఈ ప్రోటీన్లు విచ్ఛిన్నమై తొలగించబడతాయి. కానీ అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో, ఇవి పేరుకుపోయి ఫలకాలుగా ఏర్పడతాయి. ఇది కణాల మధ్య సమాచార మార్పిడికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

2. న్యూరోఫైబ్రిల్లరీ (టౌ) టాంగిల్స్: ఇవి మీ శరీరంలోని సందేశ వాహక వ్యవస్థను దెబ్బతీసేవిగా భావించండి. ఇవి టౌ అనే ప్రోటీన్ వల్ల ఏర్పడతాయి. ఇది మీ కణాల లోపల పోషకాలు మరియు ముఖ్యమైన పదార్థాల రవాణాను నిలిపివేస్తుంది.

ఈ ఫలకాలు మరియు చిక్కులు మెదడు కణాల మధ్య సమాచార మార్పిడికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఈ దెబ్బతిన్న కణాలు చనిపోతాయి. అప్పుడు మెదడు క్రమంగా కుంచించుకుపోవడం మొదలవుతుంది. దీనివల్లే మతిమరుపు, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, గందరగోళం మరియు ప్రవర్తనలో మార్పులు వంటి లక్షణాలు కలుగుతాయి.

ఇది వంశపారంపర్య వ్యాధా?

ఇది చాలా మంది భయపడే విషయం. నిజమే, దీనికి కొంత జన్యు సంబంధం ఉంది. మీ సమీప కుటుంబంలో ఎవరికైనా (ఉదాహరణకు తల్లి, తండ్రి లేదా తోబుట్టువుకు) అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉంటే, మీకు అది వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ దాని అర్థం మీకు అది ఖచ్చితంగా వస్తుందని కాదు.

శాస్త్రవేత్తలు `(అపోలిపోప్రొటీన్ E - APoE)` అనే జన్యువును కనుగొన్నారు. ఈ జన్యువు యొక్క `(APoE4)` వేరియంట్ మీలో ఉంటే, ఇతరుల కంటే మీకు ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఈ జన్యువు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ వ్యాధి రాదు, అలాగే ఈ జన్యువు లేని ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ వ్యాధి రాదు.

కాబట్టి, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ వ్యాధి ఉంటే చింతించకండి. చాలా సందర్భాలలో, దీనికి కేవలం జన్యువులు మాత్రమే కారణం కాదు. మన జీవనశైలి, పర్యావరణం కూడా ఇందులో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

అల్జీమర్స్ వ్యాధికి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు

అల్జీమర్స్ వ్యాధి కేవలం ఒకే కారణం వల్ల వచ్చే వ్యాధి కాదు. ఇది జన్యువులు, జీవనశైలి మరియు పర్యావరణంతో సహా అనేక అంశాల కలయిక. ప్రధాన ప్రమాద కారకాలను పరిశీలిద్దాం.

వృద్ధాప్యం

మతిమరుపు అనేది వృద్ధాప్యంలో సాధారణమైన విషయం కాదు. అయితే, వయసు పెరిగే కొద్దీ అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ ప్రమాదం సాధారణంగా 65 ఏళ్ల వయసు తర్వాత గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది.

తల గాయం

50 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత మెదడుకు తీవ్రమైన గాయం తగిలిన వ్యక్తికి, ముఖ్యంగా గాయం అయిన మొదటి రెండు సంవత్సరాలలో అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

డౌన్ సిండ్రోమ్

మనం ఇంతకుముందు మాట్లాడుకున్న అమైలాయిడ్ ఫలకాలను తయారుచేసే జన్యువు ఒక అదనపు క్రోమోజోమ్‌పై ఉండటం వల్ల, డౌన్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చర్చించబడిన కానీ ఇంకా ధృవీకరించబడని వాస్తవాలు

కొన్ని విషయాల గురించి వదంతులు వ్యాపించినప్పటికీ, అవి అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయని శాస్త్రీయంగా ఇంకా నిరూపించబడలేదు.

• అల్యూమినియం: గతంలో, అల్యూమినియం పాత్రలను ఉపయోగించడం వల్ల అల్జీమర్స్ వస్తుందని ఒక నమ్మకం ఉండేది. అయితే, ఇప్పుడు అనేక అధ్యయనాలు సాధారణ పరిమాణంలో తీసుకునే అల్యూమినియం వల్ల ఎటువంటి ప్రమాదం లేదని చూపిస్తున్నాయి.
• వైరస్‌లు: కొన్ని రకాల వైరస్‌లకు (ఉదాహరణకు, హెర్పెస్ వైరస్) మరియు అల్జీమర్స్‌కు మధ్య సంబంధం ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి పరిశోధన జరుగుతోంది, కానీ ఇంకా ఎలాంటి నిశ్చయాత్మక నిర్ధారణకు రాలేదు.

ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగల పనులు

అల్జీమర్స్ వ్యాధిని 100% నివారించడానికి ఇప్పటికీ మార్గం లేనప్పటికీ, దాని ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.

1. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ మెదడుకు రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్ మెరుగ్గా అందుతాయి. దీనివల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

2. గుండెకు మేలు చేసే ఆహారం తీసుకోండి: నూనె, కొవ్వు, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తగ్గించి, కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినండి. గుండెకు ఏది మంచిదో, అది మెదడుకు కూడా మంచిది.

3. తగినంత నిద్ర పొందండి: రోజుకు 6-8 గంటల మంచి నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. నిద్రలోనే మెదడు తనను తాను శుభ్రపరుచుకుంటుంది.

4. మీ మెదడుకు సవాలు విసరండి: కొత్త విషయాలు నేర్చుకోండి, పుస్తకాలు చదవండి, పజిల్స్ పరిష్కరించండి, ఇతరులతో కలవండి. మీ మెదడును చురుకుగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

5. ఇతర వ్యాధులను నియంత్రించండి: మీకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ వంటి వ్యాధులు ఉంటే, మీ వైద్యుని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి . వాటిని చక్కగా నియంత్రించడం వల్ల అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.