మీ రక్తనాళాల లోపల కొవ్వు పేరుకుపోయిందా? అయితే అథెరోమా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

"ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తికి అకస్మాత్తుగా గుండెపోటు వచ్చింది" వంటి కథలను మనం తరచుగా వింటూ ఉంటాం. వాస్తవానికి, చాలా సందర్భాలలో, ఇటువంటి ఆకస్మిక, ప్రమాదకరమైన అనారోగ్యాల వెనుక, సంవత్సరాల తరబడి మన శరీరంలో పేరుకుపోతున్న ఒక నిశ్శబ్ద శత్రువు ఉంటుంది. ఆ శత్రువును "అథెరోమా" అంటారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన రక్తనాళాల లోపల పేరుకుపోయే కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ పొర. కొంతమంది దీనిని "ప్లేక్" అని కూడా పిలుస్తారు.

అథెరోమా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

మీ ఇంట్లోని నీటి పైపు గురించి ఆలోచించండి. కాలక్రమేణా, పైపు లోపల మురికి మరియు తుప్పు పేరుకుపోతాయి, దీనివల్ల పైపులో రంధ్రాలు ఏర్పడి, దాని గుండా ప్రవహించే నీటి పరిమాణం తగ్గిపోతుంది. మన రక్తనాళాల లోపల కూడా ఇదే జరుగుతుంది. కాలక్రమేణా, మన శరీరమంతటా రక్తాన్ని తీసుకువెళ్లే ఈ నాళాల లోపల కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు కాల్షియం వంటివి పేరుకుపోవడం మొదలవుతాయి. ఈ పేరుకుపోవడాన్ని అథెరోమా లేదా ప్లాక్ అని అంటారు.

ఈ అథెరోమా పొర కేవలం ఒకే పదార్థంతో ఏర్పడలేదు. ఇది అనేక పదార్థాల మిశ్రమం.

అథెరోమా ఎందుకు ప్రమాదకరం?

మన రక్తనాళాలలో ఈ కొవ్వు పొర పేరుకుపోయినప్పుడు, అది మనకు రెండు ప్రధాన విధాలుగా హాని కలిగిస్తుంది.

1. రక్తనాళాలు క్రమంగా సన్నబడటం: కాలక్రమేణా, ఈ అథెరోమా పొర క్రమంగా పెద్దది అవుతుంది. అప్పుడు రక్తం ప్రవహించే మార్గం సన్నబడుతుంది. దీనిని ఒక రహదారికి ఇరువైపులా ఇళ్లు కట్టి, ఆ రహదారిని నలిపివేయడంతో పోల్చవచ్చు. దీనివల్ల గుండె, మెదడు, కాళ్లు వంటి కీలక అవయవాలకు చేరే రక్తం పరిమాణం తగ్గుతుంది.

2. ఆకస్మికంగా చిట్లడం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం: ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయం. కొన్నిసార్లు ఈ కొవ్వు పొర అకస్మాత్తుగా చిట్లవచ్చు. చిట్లిన ప్రాంతం గాయంలా కనిపించడం వల్ల, మన శరీరం ఆ గాయాన్ని మాన్పడానికి రక్తం గడ్డకడుతుంది. ఆ రక్తం గడ్డ కారణంగా, రక్తనాళం అకస్మాత్తుగా పూర్తిగా మూసుకుపోవచ్చు.

• గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే కరోనరీ ధమనిలో ఈ రక్తం గడ్డ ఏర్పడితే , గుండెపోటు వస్తుంది.
• మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళం మూసుకుపోతే పక్షవాతం వస్తుంది.

అథెరోమా మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మధ్య వ్యత్యాసం

ఈ రెండు పదాలు విన్నప్పుడు ఒకేలా అనిపించినప్పటికీ, వాటి మధ్య స్వల్ప తేడా ఉంది.

• అథెరోమా: రక్తనాళాల లోపల కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ఇది సూచిస్తుంది. ఈ పదార్థమే వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
• అథెరోస్క్లెరోసిస్: ఇది రక్తనాళాల లోపల కొవ్వు నిల్వలు (అథెరోమా) పేరుకుపోయే ఒక పరిస్థితి .

సులభంగా చెప్పాలంటే, అథెరోమా అంటే రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయే 'మురికి'. అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది ఆ మురికికి సంబంధించిన 'వ్యాధి'. ఈ వ్యాధి రాత్రికి రాత్రే రాదు. ఇది బహుశా మనం చిన్నప్పటి నుండి, చాలా సంవత్సరాల పాటు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

అథెరోమా వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

అథెరోమా ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణం రక్తనాళాలలోని సున్నితమైన పొర (ఎండోథీలియం) దెబ్బతినడమే. ఈ నష్టానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అంటే, ఇవి అథెరోస్క్లెరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

• అధిక కొలెస్ట్రాల్: ముఖ్యంగా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలు పెరగడం.
• అధిక రక్తపోటు: రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు, రక్తనాళాలు దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మధుమేహం: అదుపులో లేని రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తాయి.
• ధూమపానం: పొగాకులోని రసాయనాలు నేరుగా రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తాయి.
• అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: నూనె, కొవ్వు, చక్కెర మరియు ఉప్పు (ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్) అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తరచుగా తీసుకోవడం.
• వయసు పైబడటం: 45 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు, 55 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీలు అధిక ప్రమాదంలో ఉన్నారు.
• కుటుంబ చరిత్ర: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా చిన్న వయసులోనే గుండె జబ్బు వచ్చి ఉంటే, మీకు కూడా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• శోథ వ్యాధులు: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి, శరీరంలో శోథను కలిగించే వ్యాధులు ఉండటం.

శరీరం ఎలాంటి లక్షణాలను చూపిస్తుంది?

దీనిలో భయానకమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా వరకు ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించవు . ఒక రక్తనాళం 70% కంటే ఎక్కువగా మూసుకుపోయే వరకు మీరు ఏమీ గమనించకపోవచ్చు. ఒకవేళ లక్షణాలు కనిపిస్తే, అవి మూసుకుపోయిన రక్తనాళంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

ఇలాంటి లక్షణాలు ఏవీ ఉండవు కాబట్టి, ప్రమాద కారకాలు ఉన్నవారు వైద్య సలహా మేరకు క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యం.

ఈ పరిస్థితిని ఎలా నియంత్రించాలి?

ఇక్కడ మనం అర్థం చేసుకోవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. అదేమిటంటే, ఇప్పటికే ఏర్పడిన అథెరోమా పొరను పూర్తిగా తొలగించడం లేదా దానిని వెనక్కి మార్చడం సాధ్యం కాదు.అయితే, ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రం కాకుండా మనం ఆపవచ్చు లేదా దాని వేగాన్ని చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు. జీవనశైలిలో మార్పులు మరియు అవసరమైతే మందులు చాలా సహాయపడతాయి.

మీ రక్తనాళాలను కాపాడుకోవడానికి మీరు చేయగల కొన్ని పనులు ఇవి.

• ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానుకోండి: మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, దానిని మానేయడమే మీరు తీసుకోగల ఉత్తమ నిర్ణయం. అవసరమైతే, దీనికోసం మీ వైద్యుడి సహాయం తీసుకోండి.
• గుండెకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని పాటించండి: నూనె పదార్థాలు, వేయించిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, కేకులు మరియు బిస్కెట్లకు వీలైనంత దూరంగా ఉండండి. సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను పరిమితం చేయండి. వీటికి బదులుగా, మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు, గింజలు మరియు చేపలను చేర్చుకోండి. చక్కెర, ఉప్పు మరియు శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాల వాడకాన్ని తగ్గించండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: వారానికి కనీసం 5 రోజులు, రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవండి, పరుగెత్తండి లేదా సైకిల్ తొక్కండి. కానీ కొత్త వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• మీకు సూచించిన మందులను వారు సూచించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా వాడండి: మీకు కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు లేదా మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీ మందులను మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే, సరైన సమయాల్లో తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందులు వాడటం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
• వార్షిక వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి: సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా మీ వైద్యుడిని సందర్శించి, మీ కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్తపోటును పరీక్షించుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు ఏవైనా సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.