నడుము నొప్పికి AS (యాంకైలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్) కారణమా? - మీకు సరైన బూట్లను ఎలా ఎంచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది!

మీరు కూడా ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు ఒళ్ళు పట్టేసినట్లుగా, బిగుసుకుపోయినట్లుగా అనిపిస్తుందా? కొద్దిసేపటి తర్వాత, నడవడం కష్టంగా మారి, మీరు ఒక రోబోలా నెమ్మదిగా నడవాల్సి వస్తుందా? మీరు కొంచెం వ్యాయామం చేసి, అటూ ఇటూ తిరిగినప్పుడు ఈ భావన కొద్దిగా తగ్గుతుందా? అయితే ఇది కేవలం ఒక సాధారణ వెన్ను సమస్య కాకపోవచ్చు. ఇది మనం ఈరోజు మాట్లాడుకుంటున్న యాంకైలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్, లేదా సంక్షిప్తంగా AS అనే పరిస్థితి కూడా కావచ్చు. చింతించకండి, మనం అన్ని విషయాల గురించి సులభమైన పదాలలో మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, యాంకైలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ (AS) అంటే ఏమిటి?

వాస్తవానికి AS అనేది ఒక రకమైన కీళ్లవాపు. కానీ ఇది ప్రధానంగా మన వెన్నెముకను ప్రభావితం చేస్తుంది. మన వెన్నెముకను ఒక వంగే గుణం ఉన్న వెదురు చెట్టుగా ఊహించుకోండి. మనం దానిని మనకు కావలసినట్లుగా వంచవచ్చు, సాగదీయవచ్చు. కానీ AS ఉన్నవారిలో, వెన్నెముకలోని కీళ్ళు క్రమంగా వాపుకు గురవుతాయి, మరియు కాలక్రమేణా, ఆ కీళ్ళు ఒకదానితో ఒకటి అతుక్కుపోతాయి. అప్పుడు ఆ వంగే గుణం ఉన్న వెదురు చెట్టు, ఒక ఎండు కట్టెలా గట్టిగా, వంగనిదిగా మారిపోతుంది.

ఇది సాధారణంగా నడుము కింది భాగంలో మొదలవుతుంది. ఉదయం పూట కీళ్లు బిగుసుకుపోవడం, నొప్పి దీని ప్రధాన లక్షణాలు. కానీ ఇది కేవలం నడుముకే పరిమితం కాదు. కాలక్రమేణా, ఈ నొప్పి మడమలు, భుజాలు, పక్కటెముకలు, మెడ వంటి ప్రదేశాలకు కూడా వ్యాపించవచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ లక్షణాలు క్రమంగా కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా, చాలా మందికి సుమారు 45 ఏళ్ల వయస్సులో ఈ లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితిని గుర్తించి, వీలైనంత త్వరగా చికిత్స ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.

సరే, దీనికి బూట్లతో సంబంధం ఏమిటి?

నడుము నొప్పికి బూట్లు ఎందుకు మంచివి అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. దీని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మన పాదాలు మన మొత్తం శరీర బరువును మోస్తూ, మన శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి. ఒక పెద్ద భవనానికి పునాది లాగా. మన పాదాలలో ఒక్కదానిలోనే 50కి పైగా చిన్న ఎముకలు, 200కి పైగా కండరాలు మరియు స్నాయువులు, మరియు 60కి పైగా కీళ్ళు ఉంటాయి. ఇవన్నీ కలిసి మన నడకను సులభతరం చేయడానికి పనిచేస్తాయి.

ఇప్పుడు మీ చీలమండలు, మోకాలు లేదా తుంటిలో ఇప్పటికే కీళ్లనొప్పి ఉందని ఊహించుకోండి. మీరు వేసుకునే బూట్లు మీ పాదాలకు సరిపోక, ఎలాంటి ఆధారాన్ని అందించకపోతే ఏమవుతుంది? ఆ పునాది బలహీనపడుతుంది. అప్పుడు మొత్తం నిర్మాణం (మీ శరీరం) అస్థిరంగా మారి, నొప్పి పెరుగుతుంది. తప్పుడు బూట్లు ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేయడమే కాకుండా, కొత్త వాటిని కూడా సృష్టించగలవు. అందుకే యాంకైలోసిస్ స్పాండిలైటిస్ (AS) వంటి పరిస్థితి ఉన్నవారికి సరైన బూట్లను ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

అయితే మనం ఎలాంటి బూట్లు ఎంచుకోవాలి?

మంచి షూ అంటే కేవలం ఖరీదైన, అందమైన షూ మాత్రమే కాదు. అది మన పాదాలకు మంచి సౌకర్యాన్ని, మద్దతును అందించేదిగా ఉండాలి. AS ఉన్నవారికి అత్యంత అనువైన కొన్ని రకాల షూలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

బూట్లు ఎంచుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన ఇతర విషయాలు

• సమయం: మధ్యాహ్నం పూట బూట్లు కొనండి. ఎందుకంటే రోజంతా నడిచిన తర్వాత మన పాదాలు కొద్దిగా ఉబ్బుతాయి. ఆ సమయంలో కొన్న బూట్లు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా వేసుకోవడానికి సులభంగా ఉంటాయి.
• ఖచ్చితంగా కొలవండి: రెండు పాదాలనూ కొలిచి, పెద్ద పాదానికి సరిపోయే సైజును ఎంచుకోండి.
• కొద్దిసేపు అటూ ఇటూ నడవండి: ఆ బూట్లు వేసుకుని దుకాణంలో కాసేపు అటూ ఇటూ నడవండి. అవి మీ పాదాలకు నిజంగా సౌకర్యవంతంగా ఉన్నాయో లేదో, ఇంకా ఎక్కడైనా బిగుతుగా లేదా నొప్పిగా ఉన్నాయో లేదో చూడండి.

ఈ పరిస్థితిని విస్మరిస్తే ఏమవుతుంది?

AS అనేది మొదట్లో తేలికపాటి లక్షణాలతో ప్రారంభమయ్యే ఒక పరిస్థితి, కానీ సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతుంది. మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, వెన్నెముకలోని కీళ్ళు ఒత్తిడికి గురై, వీపు బిగుసుకుపోవచ్చు.

దీని ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి శరీర భంగిమ మారి, కూని కూర్చునే స్థితికి దారితీయవచ్చు.కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పక్కటెముకలను కలిపే కీళ్ళు కూడా బిగుసుకుపోవచ్చు, దీనివల్ల ఛాతీ సరిగ్గా విస్తరించడం కష్టమవుతుంది. ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కూడా కలిగించవచ్చు.

కాబట్టి, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, "ఇది కేవలం నడుము నొప్పి మాత్రమే" అని అనుకుని వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. వీలైనంత త్వరగా మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్‌ను (GP) లేదా ఎముకలు మరియు కీళ్ల నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. మీరు ఎంత త్వరగా చికిత్స ప్రారంభిస్తే, మీ కీళ్లకు శాశ్వత నష్టం జరగకుండా నివారించే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.