మీకు మధుమేహం ఉంటే, మిమ్మల్ని తరచుగా, "మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పరీక్షించుకున్నారా?" అని అడుగుతూ ఉండవచ్చు. ఇది కొన్నిసార్లు ఒక శ్రమగా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి మీ మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడంలో ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. కారు డాష్బోర్డ్ లాగా, ఇది మీ శరీరంలోపల ఏమి జరుగుతుందో మీకు చూపిస్తుంది. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం వల్ల, మీ చికిత్సా ప్రణాళిక ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.
నేను నా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా ఎందుకు పరీక్షించుకోవాలి?
మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని, మీరు మీ మధుమేహాన్ని ఎంత బాగా నియంత్రిస్తున్నారో తెలిపే ఒక 'రిపోర్ట్ కార్డ్'గా భావించండి. మీరు తినే ఆహారం, చేసే వ్యాయామం, తీసుకునే మందులు మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడి వంటి వాటితో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎలా మారుతున్నాయో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటున్నట్లయితే ఇది మరింత ముఖ్యం.
మన జీవితంలోని వివిధ కారణాల వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి. కొన్ని విషయాలను మనం అనుభవం ద్వారా నియంత్రించగలం. కానీ కొన్ని విషయాలను నియంత్రించడం చాలా కష్టం. అందుకే మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం ముఖ్యం.
చూడండి, ఇలాంటివి సాధారణంగా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడానికి కారణమవుతాయి:
- కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆహారాలు తినడం: మీరు అన్నం, రొట్టె మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తిన్నప్పుడు.
- మధుమేహం మందులు లేదా ఇన్సులిన్ను మానేయడం లేదా తగినంతగా తీసుకోకపోవడం: మందులను సమయానికి తీసుకోకపోవడం.
- వ్యాయామ లోపం: శరీరానికి సాధారణం కంటే తక్కువ వ్యాయామం లభించినప్పుడు.
- కొన్ని మందులు: ముఖ్యంగా స్టెరాయిడ్లు (కార్టికోస్టెరాయిడ్లు) తీసుకుంటున్నప్పుడు.
- అనారోగ్యం, శస్త్రచికిత్స లేదా ఒత్తిడి: ఇలాంటి సమయాల్లో, శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
- డాన్ ఫినామినన్: ఇది కాస్త విచిత్రమైన విషయం. ఉదయం పూట మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమయ్యే, మన శరీరంలో జరిగే సహజ హార్మోన్ల మార్పులనే ఇలా అంటారు.
- ధూమపానం.
- నిర్జలీకరణం.
- యవ్వనదశ: చిన్నపిల్లలలో హార్మోన్ల మార్పుల వలన ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
అలాగే, ఇలాంటివి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గడానికి కారణం కావచ్చు:
- భోజనం మానేయడం.
- మధుమేహం కోసం అధిక మోతాదులో మందులు లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం.
- వ్యాయామం: వ్యాయామం సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
కొన్నిసార్లు, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు . ఇది మీ శరీరం మరియు ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- స్త్రీలలో ఋతుస్రావం.
- ఆహారానికి మరియు మందులు/ఇన్సులిన్ తీసుకునే సమయాలకు మధ్య ఉన్న సంబంధం.
- మద్యం సేవించడం.
- ఇతర వ్యాధుల కోసం తీసుకునే మందులు.
ఇవన్నీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మీకు బహుశా అర్థమవుతుంది. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎలా మారుతున్నాయో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక్కటే మార్గం.
ఇంట్లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి మార్గాలు ఏమిటి?
మీరు ఇంట్లోనే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని రెండు ప్రధాన మార్గాల్లో పర్యవేక్షించుకోవచ్చు.
1. గ్లూకోజ్ మీటర్ మరియు టెస్ట్ స్ట్రిప్స్ ఉపయోగించడం: దీనిని మనం "ఫింగర్ స్టిక్ చెక్" అని పిలుస్తాము. ఈ పద్ధతిలో మీ వేలిని సూదితో గుచ్చి, ఒక చుక్క రక్తాన్ని తీసుకుంటారు.
2. నిరంతర గ్లూకోజ్ మానిటర్ (CGM) వాడకం: ఇది చర్మం కింద అమర్చిన ఒక చిన్న సెన్సార్ ద్వారా రోజుకు 24 గంటలు చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించే ఒక కొత్త పద్ధతి.
ఈ పద్ధతులలో ఒకదాన్ని లేదా రెండింటినీ ఎంచుకోవాలా అనేది మీరు మీ వైద్యుడితో చర్చించవలసిన విషయం. దీనిని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, పరికరాల ఖర్చు, మీకు ఉన్న మధుమేహం రకం, మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎంత తరచుగా తనిఖీ చేయమని మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తున్నారు అనేవి.
గ్లూకోజ్ మీటర్లు మరియు టెస్ట్ స్ట్రిప్స్
ఇది మనందరికీ తెలిసిన మరియు ఉపయోగించే సాంప్రదాయ పద్ధతి. లాన్సెట్ అనే చిన్న సూదితో మీ వేలికొనను గుచ్చి, ఒక చుక్క రక్తాన్ని తీసుకుంటారు. ఆ తర్వాత, ఆ రక్తపు చుక్కను గ్లూకోజ్ మీటర్పై ఉన్న టెస్ట్ స్ట్రిప్పై పెడతారు. కొన్ని సెకన్లలో, మీ రక్తంలో చక్కెర విలువ మీటర్ స్క్రీన్పై ప్రదర్శించబడుతుంది.
ఈ పద్ధతి తనిఖీ చేసే సమయంలోని విలువను మాత్రమే అందిస్తుంది కాబట్టి, కొంతమంది, ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ తీసుకునేవారు, రోజుకు చాలాసార్లు ఈ విధంగా తనిఖీ చేయాల్సి ఉంటుంది.
CGM (కంటిన్యూయస్ గ్లూకోజ్ మానిటర్)
ఇది సాపేక్షంగా ఒక కొత్త సాంకేతికత. ఇది మీ శరీరానికి ఒక చిన్న సెన్సార్ను అమర్చి, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను రోజుకు 24 గంటలూ పర్యవేక్షించడం లాంటిది. దీని ద్వారా, రోజంతా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎలా మారుతున్నాయో ఒక గ్రాఫ్ రూపంలో మీరు చూడవచ్చు.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఈ టెక్నాలజీ ఎంత మంచిదైనా, అది కొన్నిసార్లు తప్పుడు రీడింగ్లను ఇవ్వగలదు. మీకు తక్కువ రక్త చక్కెర లక్షణాలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తున్నా, మీ CGM సాధారణ రీడింగ్ను చూపిస్తుంటే, తప్పకుండా వేలికొన నుండి రక్తం తీసి, సాధారణ మీటర్తో మళ్లీ సరిచూసుకోండి.
రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడానికి సరైన విధానం
గ్లూకోజ్ మీటర్తో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేసేటప్పుడు, సాధారణంగా ఈ దశలను అనుసరించండి.
1. ముందుగా, మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోండి. మీ వేళ్లకు ఆహారపు రేణువులు అంటుకుని మురికిగా ఉంటే, ఫలితాలు సరిగ్గా ఉండకపోవచ్చు. మీ వేళ్లను సబ్బు మరియు నీటితో లేదా ఆల్కహాల్ వైప్తో తుడుచుకోండి.
2. మీటర్లోకి టెస్ట్ స్ట్రిప్ను చొప్పించండి.
3. లాన్సెట్ పరికరంతో మీ వేలికొన పక్కన గుచ్చండి.మధ్యలో కంటే పక్కన ఇంజెక్ట్ చేస్తే నొప్పి తక్కువగా ఉంటుంది.
4. రక్తపు చుక్కను టెస్ట్ స్ట్రిప్ కొనకు తాకించండి. మీటర్ అవసరమైనంత రక్తాన్ని దానంతట అదే తీసుకుంటుంది.
5. ఫలితం కొన్ని సెకన్లలో స్క్రీన్పై కనిపిస్తుంది.
ప్రతి గ్లూకోజ్ మీటర్లో స్వల్ప తేడాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీ మీటర్తో పాటు వచ్చే సూచనల పుస్తకాన్ని జాగ్రత్తగా చదవండి. అలాగే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఒక పుస్తకంలో లేదా మీ ఫోన్లోని యాప్లో నమోదు చేసుకోండి. మీరు మీ వైద్యుడిని కలవడానికి వెళ్ళినప్పుడు ఆ పుస్తకాన్ని మీతో తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు.
మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎప్పుడు పరీక్షించుకోవాలి?
మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎంత తరచుగా మరియు రోజులో ఏ సమయంలో తనిఖీ చేసుకోవాలో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. అయితే, మీకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు లక్షణాలు అనిపించినప్పుడల్లా దాన్ని తనిఖీ చేసుకోవడం ముఖ్యం.
రోజులో వేర్వేరు సమయాల్లో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి కింది పట్టిక మీకు సహాయపడుతుంది.
| తనిఖీ చేయడానికి సమయం | దీని నుంచి ఏమి నేర్చుకోవచ్చు? |
|---|---|
| ఉదయం నిద్రలేవగానే (తినడానికి ముందు) | దీనిని "ఫాస్టింగ్ గ్లూకోజ్" అంటారు. దీని ద్వారా రాత్రంతా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎలా ఉన్నాయో మీరు సులభంగా అంచనా వేయవచ్చు. |
| ప్రధాన భోజనానికి ముందు | ఇది మీ భోజనాన్ని ప్రణాళిక చేసుకోవడానికి మరియు మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకునేటట్లయితే, ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలో నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. |
| భోజనం చేసిన 2 గంటల తర్వాత | మీరు తిన్న ఆహారం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేసిందో మీరు ఖచ్చితంగా చూడవచ్చు. మీ మందులు/ఇన్సులిన్ మోతాదును మార్చాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవడానికి ఇది ముఖ్యం. |
| వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత | రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోండి. వ్యాయామం సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అది దానిని పెంచగలదు. |
| రాత్రి పడుకునే ముందు | ఇది నిద్రలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా పడిపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలతో నిద్రపోవడం దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. |
ఈ సంఖ్యల అర్థం ఏమిటి?
మీ ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (లక్ష్య పరిధి) అనేది మీకు మాత్రమే ప్రత్యేకమైన విషయం. దీనిని మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి నిర్ణయించుకోవాలి. ఇది మీ వయస్సు, మీకు మధుమేహం వచ్చి ఎంత కాలమైంది, మరియు మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా లేదా వంటి అనేక విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అయితే, గర్భవతులు కాని వయోజనుల కోసం అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ సిఫార్సు చేసిన సాధారణ విలువలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- భోజనానికి ముందు: 80 - 130 mg/dL మధ్య.
- భోజనం చేసిన 1-2 గంటల తర్వాత: 180 mg/dL కంటే తక్కువ.
మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పడిపోతే (హైపోగ్లైసీమియా)
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 70 mg/dL కంటే తక్కువగా పడిపోయినప్పుడు సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఇది ప్రమాదకరం కావచ్చు, కాబట్టి లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే చర్య తీసుకోవడం ముఖ్యం.
| తక్కువ రక్త చక్కెర (హైపోగ్లైసీమియా) లక్షణాలు | |
|---|---|
| - అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తోంది | మీ శరీరం వణుకుతున్నట్లు అనిపించడం |
| తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తోంది | - తేలికపాటి చెమట |
| తీవ్రమైన ఆకలి | వేగవంతమైన హృదయ స్పందన |
| భయంగా, అసౌకర్యంగా అనిపించడం | కోపం తెచ్చుకోవడం |
మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే కొద్దిగా చక్కెర ఉన్న పదార్థాన్ని తినండి (ఉదాహరణకు గ్లూకోజ్ టాఫీ, అరటిపండు, పండ్ల రసం). మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మరీ తగ్గిపోతే, మీరు స్పృహ కూడా కోల్పోవచ్చు. ఇది అత్యవసర పరిస్థితి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగితే (హైపర్గ్లైసీమియా)
సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 180 mg/dL దాటినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అయితే, చాలా మందిలో ఇవి 250 mg/dL దాటినప్పుడే లక్షణాలు మొదలవుతాయి.
| అధిక రక్త చక్కెర (హైపర్గ్లైసీమియా) లక్షణాలు | |
|---|---|
| - అధిక దాహం మరియు ఆకలి | - తరచుగా మూత్రవిసర్జన |
| - తలనొప్పి | - అస్పష్టమైన దృష్టి |
| - చిరాకు, అశాంతి | అధిక అలసట |
మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ సూచించిన మోతాదులోనే తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు, అధిక రక్త చక్కెరతో పాటు వాంతులు మరియు తీవ్రమైన అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, అది డయాబెటిక్ కీటోయాసిడోసిస్ (DKA) అనే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి కావచ్చు. ఇలా జరిగితే, వెంటనే మీ డాక్టర్కు ఫోన్ చేయండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రి ఎమర్జెన్సీ డిపార్ట్మెంట్ (ETU)కి వెళ్ళండి.
ఇది కలిగించే ఇబ్బందులు మరియు వాటి పరిష్కారాలు
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పరీక్షించుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అది కొంతమందికి కొంత అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు.
- వేలికొన నొప్పి: మీ వేలిని పదేపదే గుచ్చుకున్నప్పుడు వేలికొన నొప్పి రావచ్చు. దీనిని పరిష్కరించడానికి, మీ వేలిని మధ్యలో కాకుండా పక్కన గుచ్చుకోండి. అలాగే, ఒకే లాన్సెట్ (సూది)ని పదేపదే ఉపయోగించవద్దు, ఎల్లప్పుడూ కొత్తదాన్ని వాడండి.
- ఖర్చు: టెస్ట్ స్ట్రిప్స్ మరియు CGM సిస్టమ్స్ ఖర్చును కొంతమంది భరించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. దీని గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. ఖర్చును తగ్గించుకునే మార్గాల గురించి వారు మీకు సలహా ఇవ్వగలరు.
- మానసిక ప్రభావం: కొన్ని రోజులలో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చూసినప్పుడు విచారంగా, కోపంగా లేదా నిరాశగా అనిపించడం సహజం.
గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే: రక్తంలో చక్కెర విలువలు మీకు ఇవ్వబడిన 'సంకేతం' కాదు, అలాగే అది మీ తప్పు కూడా కాదు. అవి కేవలం సంఖ్యలు మాత్రమే. మీ చికిత్సా ప్రణాళిక ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే సమాచారం మాత్రమే అవి. దీని గురించి మరీ ఎక్కువగా ఆందోళన చెందకండి. మీకు అంతగా ఒత్తిడి అనిపిస్తే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
ముగింపు సందేశం
- మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం అనేది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి మీకున్న అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి.
- మీకు సరిపోయే ఖచ్చితమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (లక్ష్య పరిధి) గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం (హైపోగ్లైసీమియా) మరియు ఎక్కువగా ఉండటం (హైపర్గ్లైసీమియా) వల్ల కలిగే లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి.
- రక్తంలో చక్కెర విలువలు అనేవి మీ చికిత్సను ప్రణాళిక చేసుకోవడానికి సహాయపడే సమాచారం మాత్రమే. వాటి ఆధారంగా మీ గురించి తప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకోకండి.
- మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల గురించి మరియు మీరు ఎలా ఉన్నారో మీ వైద్యునితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. వారు మీకు సహాయం చేయడానికే ఉన్నారు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి