మీరు కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగుతారా? కెఫిన్ అధిక మోతాదు గురించి తెలుసుకుందాం!

ఈరోజు మనం చాలా మందికి ముఖ్యమైన ఒక అంశం గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. మనం ప్రతిరోజూ తాగే కాఫీ, టీ, మరియు కొన్ని శీతల పానీయాలలో ఉండే కెఫీన్, శరీరంలోకి అధికంగా ప్రవేశిస్తే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా? కొన్నిసార్లు మనం తెలియకుండానే ఒక రోజులో తీసుకోవలసిన దానికంటే ఎక్కువ కెఫీన్‌ను తీసుకుంటాం. కాబట్టి, ఈ కెఫీన్ ఓవర్‌డోస్ అంటే ఏమిటో మరియు దాని ఫలితంగా ఏమి జరగవచ్చో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం.

కెఫీన్ అధిక మోతాదు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరం ఒకేసారి తట్టుకోగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ కెఫిన్‌ను మీరు తీసుకున్నప్పుడు సంభవించే పరిస్థితిని కెఫిన్ మత్తు అంటారు. వైద్యులు కొన్నిసార్లు దీనిని కెఫిన్ విషప్రభావం అని పిలుస్తారు. ఇది నిజానికి ఒక రకమైన విషప్రయోగం .

ఒకసారి ఆలోచించండి, శ్రీలంకలో ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ, మధ్యాహ్నం ఒక కప్పు టీ తాగడం సర్వసాధారణం. అమెరికా లాంటి దేశంలో, పది మందిలో తొమ్మిది మంది రోజుకు ఏదో ఒక రూపంలో కెఫీన్‌ను తీసుకుంటారని అంటారు. తక్కువ మోతాదులో కెఫీన్ ఒక ఉత్తేజపరిచే పదార్థం . అంటే, అది మనకు మేల్కొని ఉన్నట్లుగా, అప్రమత్తంగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపించేలా చేస్తుంది.

చాలా మందికి ఒక కప్పు కాఫీ, టీ లేదా సోడా తాగడంలో ఎలాంటి సమస్య ఉండదు. అది సురక్షితమే. అయితే, మీ శరీరం ఒకేసారి ఎంత కెఫిన్‌ను స్వీకరించగలదు మరియు తట్టుకోగలదు అనేదానికి ఒక పరిమితి ఉంది. మీరు ఆ సురక్షిత పరిమితిని దాటితే, మీకు వివిధ లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి, మరియు అది మీ శరీరానికి హాని కూడా కలిగించవచ్చు.

ఎంత కెఫిన్ తీసుకుంటే అది "అతిగా" పరిగణించబడుతుంది?

యు.ఎస్. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ప్రకారం, ఒక వయోజనుడు రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల వరకు కెఫిన్‌ను తీసుకోవడం సురక్షితం. ఇది సుమారుగా రెండు లేదా మూడు 12-ఔన్సుల కాఫీ కప్పులకు సమానం.

అయితే, చిన్న పిల్లలకు కెఫిన్ ఎంత సురక్షితమో ఎఫ్‌డిఏ నిర్ధారించలేదు. అయినప్పటికీ, 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కెఫిన్ ఇవ్వడం మంచిది కాదని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే, చిన్న పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు అధిక కెఫిన్ కలిగిన ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌కు దూరంగా ఉండాలి.

కెఫీన్‌కు ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా స్పందిస్తుంది. కొంతమంది ఇతరుల కంటే కెఫీన్ ప్రభావాలను ఎక్కువగా తట్టుకోగలరు. అలాగే, కొన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు మరియు కొన్ని రకాల మందులు తీసుకునేవారు కెఫీన్ ప్రభావాలకు మరింత సున్నితంగా ఉండవచ్చు.

అందువల్ల, మీకు లేదా మీ పిల్లలకు రోజుకు ఎంత కెఫిన్ తగినదో మీ వైద్యుడిని అడగడం ఉత్తమం. అప్పుడు వారు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి ఆధారంగా మీకు నిర్దిష్ట సలహా ఇస్తారు.

కెఫీన్ విషప్రభావం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

కెఫిన్ విషప్రభావం అనేక రకాల లక్షణాలను కలుగజేస్తుంది. మొదట్లో, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:

• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
• మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించడం (గుండె దడ)
• తలనొప్పి
• ఆందోళన
• అశాంతి, ఆందోళన
• అధిక మూత్రవిసర్జన
• అధిక దాహం వేయడం (పాలిడిప్సియా)
• విరేచనాలు
• నిద్రలేమి

అయితే, పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉంటే, ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా)
• రక్తపోటులో ఆకస్మిక పెరుగుదల (హైపర్‌టెన్షన్)
• కండరాల మెలితిప్పడం
• గందరగోళం
• వికారం మరియు వాంతులు
• మూర్ఛలు

కెఫీన్ విషప్రభావానికి కారణం ఏమిటి?

కెఫీన్ విషప్రభావానికి ప్రధాన కారణం అధికంగా కెఫీన్ తీసుకోవడమే .

కెఫిన్ అనేది కొన్ని మొక్కలలో సహజంగా లభించే ఒక పదార్థం. ఇది ఆహారాలు, పానీయాలు, మందులు మరియు పోషక అనుబంధాలలో కలిపే ఒక మానవ నిర్మిత రసాయనం కూడా. కెఫిన్ కలిగి ఉంటాయని మీరు ఊహించగల కొన్ని అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• కాఫీ
• టీ
• సోడా రకాలు
• హాట్ చాక్లెట్
• శక్తి పానీయాలు

దీనికి అదనంగా, తయారీదారులు కెఫిన్‌ను మరెన్నో ఇతర వస్తువులలో కలుపుతారు (వాటిలో కొన్నింటిని మీరు ఊహించలేరు కూడా!), ఉదాహరణకు:

• ప్రోటీన్ బార్‌లు మరియు వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత తినే చిరుతిళ్లు
• క్రీడలు లేదా వ్యాయామం తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడే పానీయాలు
• కొన్ని జలుబు మందులు మరియు నొప్పి నివారణ మందుల వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులు
• మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచడంలో సహాయపడతాయని చెప్పుకునే శక్తి సప్లిమెంట్లు (కెఫిన్ మాత్రలు)
• వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే డైట్ మాత్రలు లేదా ఆకలిని తగ్గించే మందులు
• చూయింగ్ గమ్

సప్లిమెంట్ల వంటి మందులతో కెఫీన్ అధికంగా ఉండే పానీయాలను కలిపి తీసుకున్నప్పుడు కెఫీన్ విషప్రభావం తరచుగా సంభవిస్తుంది. అయితే, అది మీకు ఎక్కడ నుండి లభించినా, మీ శరీరం తట్టుకోగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ కెఫీన్‌ను మీరు తీసుకుంటే, మీ శరీరం దానిని తగినంత వేగంగా జీర్ణం చేసుకోలేక విషప్రభావానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

కెఫిన్ విషప్రభావం వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?

కెఫిన్ విషప్రభావం వల్ల వచ్చే తీవ్రమైన సమస్యలు అరుదుగా ఉంటాయి, కానీ వాటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం (హైపోకలేమియా)
• అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు (హైపర్‌గ్లైసీమియా)
• రక్తంలో అధిక ఆమ్లత (మెటబాలిక్ అసిడోసిస్)
• మూత్రపిండాల నష్టం
• మెదడు దెబ్బతినడం
• గుండె దెబ్బతినడం

వైద్యులు కెఫిన్ విషప్రభావాన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

వైద్యుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, నాడీ సంబంధిత పరీక్షతో సహా అనేక ఇతర పరీక్షలు నిర్వహించడం ద్వారా కెఫీన్ విషప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తారు.

వారు మీ లక్షణాల గురించి, అవి ఎప్పుడు మొదలయ్యాయి వంటి విషయాలను మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

మీరు కెఫీన్ ఉన్న పానీయాలు తాగినా, ఆహారం తిన్నా, లేదా ఏదైనా తీసుకున్నా (ఎంత మోతాదులో తీసుకున్నారనే వివరాలతో సహా) మీ వైద్యుడికి చెప్పడం అత్యంత ముఖ్యం.

మీ శరీరంలో కెఫిన్ ఉందో లేదో, లేదా మీ శరీరం కెఫిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు ఉత్పత్తి అయ్యే పదార్థమైన యూరిక్ యాసిడ్ అధిక స్థాయిలో ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్ష చేస్తారు. వారు మూత్ర పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు. మీ గుండె ఎలా పనిచేస్తుందో చూడటానికి వారు ఈకేజీ (ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్) లేదా ఛాతీ ఎక్స్-రే కూడా చేయవచ్చు.

కెఫిన్ విషప్రభావానికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచడానికి మరియు మీ శరీరం కెఫీన్‌ను వీలైనంత సురక్షితంగా జీర్ణం చేసుకోవడానికి సహాయపడే చికిత్సలను మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తారు. మీకు అవసరమైన చికిత్స రకం, మీరు ఎంత కెఫీన్ తీసుకున్నారు మరియు అది మీపై ఎలా ప్రభావం చూపుతోంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీకు ఎలాంటి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం ఉండకపోవచ్చు. మీరు తగినన్ని నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలని, మీ శరీరంలో కలిగే మార్పులను గమనించాలని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు. ఒకవేళ మీకు చికిత్స అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని ఉపయోగించవచ్చు:

• శరీరాన్ని తిరిగి హైడ్రేట్ చేయడానికి ఇంట్రావీనస్ (IV) ద్రవాలు
• రక్తపోటును స్థిరీకరించే మందు
• యాక్టివేటెడ్ చార్‌కోల్ శరీరం కెఫిన్‌ను జీర్ణం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది
• మూత్రపిండాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి డయాలసిస్
• సాధారణ హృదయ స్పందన సరళిని పునరుద్ధరించడానికి డీఫిబ్రిలేషన్

కొన్ని నిర్దిష్ట లక్షణాలకు ఇతర మందులు లేదా చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు. ఏమి ఆశించవచ్చో మీ డాక్టర్ మీకు తెలియజేస్తారు.

కెఫీన్ విషప్రభావం యొక్క లక్షణాలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

కెఫీన్ విషప్రభావం ఎంతకాలం ఉంటుందనేది పరిస్థితి తీవ్రత మరియు మీరు ఎంత కెఫీన్ తీసుకున్నారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా మన శరీరంలో కెఫీన్ విచ్ఛిన్నం కావడానికి సుమారు మూడు నుండి పది గంటల సమయం పడుతుంది. అయితే, విషప్రభావం విషయంలో, దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు మొదట కెఫీన్‌ను తీసుకున్నప్పుడు మీ కడుపు దానిని చాలా వేగంగా గ్రహిస్తుంది.

మీకు లక్షణాలు ఎంతకాలం ఉంటాయో ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి:

• మీ వయస్సు
• బరువు
• కెఫిన్‌కు మీ శరీరం యొక్క సహజ సహనం

ఏమి ఆశించవచ్చో, ఏ సమస్యల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలో, ఎప్పుడు మామూలుగా తినడం, తాగడం ప్రారంభించవచ్చో, మరియు మళ్ళీ కెఫిన్ తీసుకోవడం సురక్షితమేనా కాదా అనే విషయాలను మీ డాక్టర్ మీకు తెలియజేస్తారు.

కెఫిన్ విషప్రభావం వల్ల చనిపోవచ్చా?

ఇది చాలా అరుదు, కానీ కెఫిన్ విషప్రభావం ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

ఒకవేళ మీకు విషప్రభావం కలగకపోయినా, కాలక్రమేణా అసురక్షిత మోతాదులో కెఫిన్‌ను తీసుకోవడం మీ గుండెకు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు హాని కలిగించగలదు.

కెఫిన్ విషప్రభావాన్ని నివారించవచ్చా?

కెఫీన్ విషప్రభావం నుండి తప్పించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, ప్రతిరోజూ సురక్షితమైన మోతాదులో మాత్రమే కెఫీన్‌ను తీసుకోవడం. ఇది వినడానికి సులభంగా అనిపించినప్పటికీ, అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ కెఫీన్ ఉండవచ్చు. కాబట్టి, ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో కెఫీన్ ఉందో లేదో (మరియు ఎంత పరిమాణంలో ఉందో) తెలుసుకోవడానికి వాటి పోషక విలువలు మరియు పదార్థాల లేబుళ్లను తనిఖీ చేయండి.

అమెరికా వ్యవసాయ శాఖ (USDA) ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో ఎంత కెఫీన్ ఉందో తెలుసుకోవడానికి వీలు కల్పించే ఒక డేటాబేస్‌ను నిర్వహిస్తుంది.

అధికంగా కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి పిల్లలకు, యువతకు అవగాహన కల్పించడం ద్వారా మీ కుటుంబం సురక్షితమైన నిర్ణయాలు తీసుకునేలా సహాయపడండి. మీకు మరియు మీ పిల్లలకు ఎంత కెఫిన్ సురక్షితమో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ఒకవేళ కెఫీన్ విషప్రభావంలా అనిపిస్తే, ఎప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి?

మీకు కెఫీన్ విషప్రభావం యొక్క ఏవైనా లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే – ముఖ్యంగా మీరు అధిక మోతాదులో కెఫీన్ తీసుకున్నారని మీకు తెలిస్తే – వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోండి. అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి వెళ్లండి, లేదా 1990 (శ్రీలంక అత్యవసర అంబులెన్స్ సేవ)కు కాల్ చేయండి.

కెఫిన్ విషప్రభావానికి ఇంట్లో ఎప్పుడూ చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. విష నియంత్రణ కేంద్ర నిపుణుడు లేదా వైద్యుడు అలా చేయమని ఆదేశిస్తే తప్ప, మీకు గానీ లేదా ఇతరులకు గానీ వాంతి చేయించడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, మీరు 1.800.222.1222 నంబర్‌లో నేషనల్ పాయిజన్ ఇన్ఫర్మేషన్ హెల్ప్‌లైన్‌కు కూడా కాల్ చేయవచ్చు. మీకు చికిత్స అందే వరకు ఏమి చేయాలో మరియు ఎలా సురక్షితంగా ఉండాలో ఒక నిపుణుడు మీకు తెలియజేస్తారు.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

• నాకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం?
• నేను కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
• భవిష్యత్తులో నేను మళ్లీ కెఫిన్ తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?
• నేను ఏ ఆహారాలు, పానీయాలు, మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను మానుకోవాలి?

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

కాఫీ లేదా టీ తాగే ప్రతి ఒక్కరికీ, అది రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి శక్తినిస్తుందని తెలుసు. కెఫీన్ తీసుకోవడం (క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్నప్పటికీ) పూర్తిగా సురక్షితమే కావచ్చు. అయితే, మీరు అనుకుంటున్న దానికంటే తెలియకుండానే ప్రతిరోజూ ఎక్కువ కెఫీన్‌ను తీసుకుంటూ ఉండవచ్చు. మీరు ఎంత కెఫీన్‌ను తీసుకుంటున్నారో ఎల్లప్పుడూ గమనిస్తూ ఉండండి మరియు మీకు ఎంత కెఫీన్ సురక్షితమో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

సాధారణంగా కెఫీన్ విషప్రభావం కలగడానికి అధిక మోతాదులో కెఫీన్ అవసరమైనప్పటికీ, ఇది అనేక తీవ్రమైన లక్షణాలను కలుగజేస్తుంది. మీకు కెఫీన్ విషప్రభావం కలిగిందని మీరు భావిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి లేదా విష నియంత్రణ కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి.

కెఫీన్ , విషప్రయోగం, కాఫీ, టీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, ఆరోగ్యం, లక్షణాలు