మీ తొడలు, పిరుదులు లేదా పొట్టపై చర్మం కొన్నిసార్లు నారింజ తొక్కలా చిన్న చిన్న గడ్డలుగా కనిపిస్తుందా? చాలా మంది దీని గురించి ఆందోళన చెందుతారు, కానీ వాస్తవానికి ఇది చాలా సాధారణమైన సమస్య. ఈ రోజు మనం చాలా మంది మహిళల్లో సాధారణంగా కనిపించే సెల్యులైట్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. చింతించకండి, ఇది ఒక వ్యాధి కాదు. అసలు ఇది ఏమిటి, ఇది ఎందుకు వస్తుంది, మరియు దీనిని తగ్గించడానికి మనం ఏమి చేయగలమో చూద్దాం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి?
సెల్యులైట్ అనేది మన చర్మం కింద కొవ్వు కణాలు పేరుకుపోయి, చర్మ ఉపరితలాన్ని పైకి నెట్టే ఒక పరిస్థితి. దీనిని మన చర్మానికి, కండరాలకు మధ్య ఉండే ఒక అల్లిక కణజాలంలా ఊహించుకోండి. ఈ కొవ్వు కణాలు ఆ అల్లిక గుండా పైకి నెట్టబడినప్పుడు, అవి చర్మ ఉపరితలంపై గుంటలు మరియు గడ్డలను ఏర్పరుస్తాయి. ఇది తొడలు, పిరుదులు మరియు పొట్ట వంటి ప్రదేశాలలో సర్వసాధారణంగా కనిపిస్తుంది .
సెల్యులైట్ మరియు లిపెడెమా ఒకటేనా?
లేదు. ఈ రెండూ చూడటానికి కొద్దిగా ఒకేలా కనిపించినప్పటికీ, అవి పూర్తిగా వేర్వేరు పరిస్థితులు. చాలా మంది ఈ రెండింటినీ తికమక పడతారు. ఈ రెండింటి మధ్య తేడా ఏమిటో చూద్దాం.
| లక్షణం | సెల్యులైట్ | లిపెడెమా |
|---|---|---|
| స్థితి | ఇది సౌందర్యపరమైన సమస్య, వైద్యపరమైన సమస్య కాదు. | ఇది ఒక వైద్యపరమైన సమస్య. శరీరంలో కొవ్వు అసాధారణంగా పేరుకుపోవడమే ఇది. |
| నొప్పి | సాధారణంగా నొప్పి ఉండదు. | చర్మం సున్నితంగా మారి, నొప్పి, వాపు మరియు సులభంగా కమిలిపోవడానికి కారణమవుతుంది. |
| ప్రభావిత ప్రాంతాలు | తొడలు, పిరుదులు, పొట్ట. | ఇది సాధారణంగా శరీర దిగువ భాగాన్ని (పిరుదులు, తొడలు) ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది చేతులు లేదా పాదాలను ప్రభావితం చేయదు. |
| ఆరోగ్య ప్రభావం | మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని లేదు. | పరిస్థితి తీవ్రమయ్యే కొద్దీ, నడవడం కష్టంగా మారవచ్చు. |
ఇది ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?
సెల్యులైట్ పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేయగలిగినప్పటికీ, ఇది మహిళలలో సర్వసాధారణం. వాస్తవానికి, 80% నుండి 90% వయోజన మహిళలకు సెల్యులైట్ ఉంటుంది. అయితే, 10% కంటే తక్కువ మంది పురుషులకు ఈ సమస్య ఉంది.
మీకు ఎంత సెల్యులైట్ ఉంది మరియు అది ఎంత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది అనేది అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- జన్యుశాస్త్రం: మీ తల్లికి లేదా అమ్మమ్మకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీకు కూడా ఇది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- వయస్సు: వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన చర్మం సాగే గుణాన్ని కోల్పోతుంది, దీనివల్ల సెల్యులైట్ మరింత స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు.
- శరీర కొవ్వు శాతం: శరీరంలో కొవ్వు పెరిగే కొద్దీ, సెల్యులైట్ కనిపించే అవకాశం పెరుగుతుంది.
- చర్మం మందం: మందపాటి చర్మం ఉన్నవారి కంటే పలుచని చర్మం ఉన్నవారిలో సెల్యులైట్ మరింత స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , సెల్యులైట్ ఊబకాయం ఉన్నవారిలో మరియు చాలా సన్నగా ఉన్నవారిలో కూడా ఏర్పడవచ్చు, కాబట్టి ఇది కేవలం శరీర బరువుకు సంబంధించిన విషయం కాదు.
మనకు సెల్యులైట్ ఎందుకు వస్తుంది?
దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా కనుగొనబడలేదు, కానీ మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన సంధాయక కణజాలం యొక్క పనితీరే ప్రధాన సిద్ధాంతం.
ఒకసారి ఆలోచించండి, మన చర్మం కింద చర్మాన్ని కండరాలకు కలిపే పీచు పట్టీలు ఉంటాయి. ఈ పట్టీలు క్రమరహితంగా బిగుసుకున్నప్పుడు, అవి చర్మాన్ని కిందికి లాగుతాయి. అదే సమయంలో, చర్మం కింద ఉండే సాధారణ కొవ్వు పొర పైకి నెట్టబడుతుంది. అప్పుడే చర్మం ఉపరితలంపై ఆ గుంటలు కనిపిస్తాయి.
ఇది మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపించడానికి కారణం ఈ బంధన కణజాల పట్టీల అమరిక అని భావిస్తున్నారు. పురుషులలో, ఈ పట్టీలు ఒకదానికొకటి అడ్డంగా ఉంటాయి. కానీ మహిళల్లో, ఈ పట్టీలు ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, అడ్డంగా ఉన్న పట్టీల కంటే సమాంతరంగా ఉన్న పట్టీల ద్వారా కొవ్వు పైకి రావడం సులభం. అందుకే ఈ రూపం మహిళల చర్మంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ఎందుకంటే, యుక్తవయస్సు మరియు గర్భధారణ వంటి సమయాల్లో మహిళల శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, సెల్యులైట్ కనిపించవచ్చు లేదా పెరగవచ్చు.
సెల్యులైట్లో స్థాయిలు ఉంటాయా?
అవును, సెల్యులైట్ను దాని తీవ్రతను బట్టి నాలుగు ప్రధాన స్థాయిలుగా విభజించవచ్చు.
| గ్రేడ్ | వివరణ |
|---|---|
| స్థాయి 0 | మీ శరీరంపై సెల్యులైట్ లేదు. |
| స్థాయి 1 | నిలబడినప్పుడు చర్మం నునుపుగా ఉంటుంది, కానీ కూర్చున్నప్పుడు గుంటలా కనిపిస్తుంది. |
| స్థాయి 2 | నిలబడి ఉన్నప్పుడు మరియు కూర్చున్నప్పుడు కూడా ఇవి మధ్యస్థ పరిమాణంలో ఉన్న గుంతలలా కనిపిస్తాయి. |
| స్థాయి 3 | నిలబడినప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు గమనించేలా దీనికి గట్టిగా, లోతైన గుంతలు మరియు ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే రూపం ఉంది. |
సెల్యులైట్ను పూర్తిగా తొలగించవచ్చా?
ఇది అందరూ ఎదుర్కొనే అతిపెద్ద సమస్య. నిజం చెప్పాలంటే, సెల్యులైట్ను 100% తొలగించడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే అది మన శరీరంలో ఒక సహజ భాగం.
అయితే శుభవార్త ఏమిటంటే, మనం దాని ఆవిర్భావాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. దీనికి వ్యాయామం, ఆహారం మరియు వివిధ చికిత్సల కలయిక అవసరం.
సెల్యులైట్ కనిపించడాన్ని తగ్గించడానికి ఏ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
ఇప్పుడు దీనికి వివిధ రకాల చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొన్ని తాత్కాలికమైనవి, మరికొన్ని దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను అందిస్తాయి. ఏదైనా చికిత్స చేయించుకునే ముందు గుర్తుంచుకోండి,మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం అత్యవసరం.
వృత్తిపరమైన చికిత్సలు
వీటిని సాధారణంగా కాస్మెటిక్ సర్జన్లు లేదా డెర్మటాలజిస్టులు నిర్వహిస్తారు.
- FDA-ఆమోదిత చికిత్సలు: యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ఆమోదించిన అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, `(సెల్ఫినా®)`, `(సెల్యులేజ్®)` మరియు `(క్వో®)` వంటి చికిత్సలు.
- సబ్సిషన్: సెల్యులైట్కు కారణమయ్యే బిగుతైన బంధన కణజాలాన్ని కత్తిరించడానికి, సూది లాంటి ఒక చిన్న పరికరాన్ని చర్మం కిందకు చొప్పిస్తారు.
- అకౌస్టిక్ వేవ్ థెరపీ: సెల్యులైట్ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది.
- లేజర్ చికిత్స: చర్మం మందాన్ని పెంచడానికి మరియు సెల్యులైట్ కనిపించడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- వాక్యూమ్-సహాయక ఖచ్చితమైన కణజాల విడుదల: చర్మాన్ని లాగి, గడ్డకు కారణమవుతున్న కణజాలాన్ని కత్తిరించి తీసివేయడానికి వాక్యూమ్ను ఉపయోగిస్తారు.
- లైపోసక్షన్: ఇది సెల్యులైట్కు చేసే ప్రత్యక్ష చికిత్స కాదు. ఇది చర్మం లోపల లోతుగా ఉన్న కొవ్వును తొలగిస్తుంది.
- మెసోథెరపీ: చర్మం కింద మందును ఇంజెక్ట్ చేయడం.
- రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ, అల్ట్రాసౌండ్: వేడిని ఉపయోగించి చర్మాన్ని బిగుతుగా చేయడం.
ఇతర పద్ధతులు
- క్రీములు మరియు లోషన్లు: కెఫీన్ లేదా 0.3% రెటినోల్ కలిగిన క్రీములను రోజూ పూయడం వల్ల చర్మం రూపు కొంతవరకు మెరుగుపడుతుంది. అయితే, ఫలితాలు కనిపించాలంటే మీరు దీనిని కనీసం 6 నెలల పాటు నిరంతరంగా వాడాలి.
- లోతైన మసాజ్: రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా సెల్యులైట్ కనిపించడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మానికి తాత్కాలికంగా నిండుదనాన్ని ఇస్తుంది.
- వ్యాయామం: మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఇదే. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, కండరాలు పెరుగుతాయి, దీనివల్ల చర్మం బిగుతుగా మారి, సెల్యులైట్ కనిపించడం తగ్గుతుంది. పరుగు, సైక్లింగ్ మరియు రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ ప్రత్యేకంగా సహాయపడతాయి.
- ఆహారం: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, ఉప్పు మరియు నిల్వచేసే పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. శుభ్రమైన నీటిని పుష్కలంగా త్రాగండి.
సాంప్రదాయ పద్ధతుల వల్ల ఏదైనా ఉపశమనం ఉందా?
కొంతమంది సాంప్రదాయ పద్ధతులతో ప్రయోగాలు చేస్తున్నారు, వాటి శాస్త్రీయ ఆధారాలపై ఇంకా పరిశోధన జరుగుతూనే ఉంది.
- డ్రై బ్రషింగ్: పొడి, గట్టి బ్రష్తో చర్మాన్ని మసాజ్ చేయడం. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణ పెరిగి, చర్మం తాత్కాలికంగా ఉబ్బి, సెల్యులైట్ కనిపించడం తగ్గుతుంది. అయితే, ఇది శాశ్వత పరిష్కారం కాదు.
- కప్పింగ్: ఇది ఒక సాంప్రదాయ చైనీస్ మరియు మధ్యప్రాచ్య వైద్య విధానం. ఇందులో చర్మంపై కప్పులను ఉంచి, వాక్యూమ్ను ఉపయోగించి చర్మాన్ని పైకి లేపుతారు. ఇది సెల్యులైట్ను తగ్గించవచ్చని చిన్న అధ్యయనాలు సూచించాయి, కానీ దీనిని నిర్ధారించడానికి తగినంత ఆధారాలు లేవు.
- జింగో బిలోబా మరియు ద్రాక్ష గింజల సారం:ఇవి మూలికా ఉత్పత్తులు. ఇవి శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా సెల్యులైట్ కనిపించడాన్ని తగ్గించగలవని ఒక నమ్మకం ఉంది.
నేను డాక్టరును సంప్రదించాలా?
సెల్యులైట్ అనేది ఒక వైద్య సమస్య కాదు, కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీకు దాని గురించి ఆందోళనగా ఉంటే, లేదా పైన పేర్కొన్న చికిత్సలపై ఆసక్తి ఉంటే, సలహా కోసం మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఈ ప్రశ్నలను అడగవచ్చు:
- నాకు ఏ చికిత్సలు అనువైనవి?
- సెల్యులైట్ను తగ్గించుకోవడానికి నేను ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయాలి?
- ఉత్తమ ఫలితాలు పొందడానికి ఎంతసేపు వ్యాయామం చేయాలి?
- నా ఆహారపు అలవాట్లలో నేను ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి?
- చికిత్స ఫలితాలు కనిపించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
ముగింపు సందేశం
- సెల్యులైట్ ఒక వ్యాధి కాదు. ఇది చాలా సాధారణమైన మరియు సహజమైన పరిస్థితి, ముఖ్యంగా మహిళల్లో.
- దీనిని పూర్తిగా తొలగించలేనప్పటికీ, ఇది కనిపించకుండా తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
- దీనికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం ఉత్తమమైన, అత్యంత ప్రాథమికమైన చర్యలు.
- దుకాణాలలో లభించే క్రీములు లేదా ఇతర నిపుణుల చికిత్సలను ఆశ్రయించే ముందు, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
- మీ శరీరం గురించి సిగ్గుపడకండి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది మహిళలకు సెల్యులైట్ అనే సమస్య ఉంటుంది.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి