క్లాస్ III ఊబకాయం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

మీరు కూడా మీ శరీర బరువు గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారా? మీరు ఎంత కష్టపడి ప్రయత్నించినా, బరువు తగ్గడం మీరు అనుకున్నంత సులభం కాదా? బహుశా మీరు, "నేను సరిగ్గా తినను, వ్యాయామం చేయడానికి నాకు సంకల్ప బలం లేదు" అని అనుకుంటుండవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, ఊబకాయం అనేది సంకల్ప బలం లేకపోవడం వల్ల గానీ, తినడంపై నియంత్రణ లేకపోవడం వల్ల గానీ కాదు. అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక మరింత సంక్లిష్టమైన, దీర్ఘకాలిక సమస్య. ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడుకుంటున్నాం.

క్లాస్ III ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, క్లాస్ III ఊబకాయం అనేది ఊబకాయంలో అత్యంత తీవ్రమైన రూపం. దీనిని గతంలో "మోర్బిడ్ ఒబేసిటీ" అని పిలిచేవారు, కానీ ఆ పదం వినడానికి కొంచెం ఇబ్బందికరంగా అనిపించడంతో, వైద్యులు ఇప్పుడు "క్లాస్ III ఒబేసిటీ" అనే పేరును ఉపయోగిస్తున్నారు.

ఊబకాయాన్ని కొలవడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే కొలమానం బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) . ఇది మీ ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉన్నారో లేదో చూపించే ఒక సులభమైన గణన.

• మీ BMI 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, దానిని క్లాస్ III ఊబకాయంగా పరిగణిస్తారు.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, BMI ఎల్లప్పుడూ 100% ఖచ్చితమైన కొలత కాదు. కొన్నిసార్లు మంచి కండరాలున్న అథ్లెట్‌కు అధిక BMI ఉండవచ్చు, కానీ అతను ఊబకాయంతో ఉండకపోవచ్చు. అందువల్ల, ఒక డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించినప్పుడు, అతను మీ BMIని మాత్రమే కాకుండా, మీ నడుము చుట్టుకొలత మరియు మీ చర్మంలోని కొవ్వు పొర మందం వంటి ఇతర విషయాలను కూడా తనిఖీ చేస్తారు.

ఊబకాయం యొక్క లక్షణాలు మరియు సమస్యలు ఏమిటి?

క్లాస్ III ఊబకాయానికి ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు ఏవీ లేవు. దీని ప్రధాన లక్షణం BMI 40 కంటే ఎక్కువగా ఉండటం. అయితే, ఈ పరిస్థితి మన శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ప్రభావితం చేసి, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం కాగలదు. మనం అత్యంత శ్రద్ధ వహించాల్సింది ఈ విషయంపైనే.

దీని కారణంగా తలెత్తే కొన్ని ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలను కింద చూద్దాం.

ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? ఊబకాయానికి కారణాలు ఏమిటి?

మనం తినే ఆహార పరిమాణానికి, చేసే వ్యాయామానికి మధ్య అసమతుల్యత వల్ల బరువు పెరుగుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అది కొంతవరకు నిజమే. మన శరీరం ఖర్చు చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు మనం తీసుకున్నప్పుడు, ఆ అదనపు శక్తి శరీరంలో కొవ్వుగా (అడిపోస్ కణజాలం) నిల్వ చేయబడుతుంది.

కానీ కథ ఇక్కడితో ముగియదు. ఇది చాలా క్లిష్టమైన విషయం.

దీనిని ప్రభావితం చేసే ఇతర కారణాలు ఇంకా చాలా ఉన్నాయి:

• జన్యుశాస్త్రం: ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న 15 కంటే ఎక్కువ జన్యువులను గుర్తించారని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కొంతమందికి జన్యుపరంగానే బరువు పెరిగే గుణం ఉంటుంది. ప్రాడర్-విల్లీ సిండ్రోమ్ వంటి కొన్ని జన్యుపరమైన పరిస్థితులు కూడా ఊబకాయానికి కారణం కావచ్చు.
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత: మన శరీరంలో హార్మోన్లు చాలా శక్తివంతమైనవి. హైపోథైరాయిడిజం, కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ మరియు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) వంటి హార్మోన్ సంబంధిత సమస్యలు అనవసరమైన బరువు పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి.
• కొన్ని మందులు: మీరు తీసుకునే కొన్ని మందులు, ఉదాహరణకు, యాంటీ డిప్రెసెంట్స్, యాంటీ సైకోటిక్స్ మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, దుష్ప్రభావంగా బరువు పెరగడానికి కూడా కారణం కావచ్చు.
• సామాజిక మరియు సాంస్కృతిక కారకాలు: ఒక్కసారి ఆలోచించండి, టెలివిజన్ మరియు ఇంటర్నెట్‌లో అధిక కేలరీలు గల ఫాస్ట్ ఫుడ్ కోసం ఎన్ని ప్రకటనలు ఉన్నాయో? శ్రీలంకలో కూడా ఇప్పుడు "షాట్-ఈట్స్" షాప్ లేదా బేకరీని కనుగొనడం సులభం, కానీ కొన్ని మంచి కూరగాయలు మరియు పండ్లను కనుగొనడం కష్టం. అలాగే, మనం తినే ఆహార పదార్థాల పరిమాణాలు ఇప్పుడు మునుపటి కంటే చాలా పెద్దవిగా ఉన్నాయి.
• పర్యావరణ మరియు ఆర్థిక కారకాలు: కొన్నిసార్లు పోషక విలువలున్న ఆహారాల కంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్ చౌకగా మరియు సులభంగా దొరుకుతుంది. అలాగే, మీరు నివసించే ప్రాంతంలో నడవడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి సురక్షితమైన ప్రదేశాలు లేదా పార్కులు లేకపోతే, అది కూడా బరువు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది.

బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర కారకాలు

పైన పేర్కొన్న కారణాలతో పాటు, ఈ కారకాలు కూడా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:

• నిద్రలేమి: రోజుకు 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులకు, అధిక BMIకి మధ్య సంబంధం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది.
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి: మీరు ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడికి గురైతే, మీ శరీరం 'కార్టిసాల్' వంటి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు మన ఆకలిని మరియు శక్తి జీవక్రియను నియంత్రిస్తాయి, దీనివల్ల బరువు పెరగవచ్చు.
• వయస్సు: వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీ శరీర జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది, దీనివల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• లింగం: సాధారణంగా పురుషుల కంటే స్త్రీలలో శరీరంలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు వారు గర్భధారణ మరియు రుతువిరతి సమయంలో కూడా బరువు పెరగవచ్చు.

వైద్యుడు ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు డాక్టరు వద్దకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి అనేక చర్యలు తీసుకుంటారు.

1. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) లెక్కింపు: మొదట, మీ ఎత్తు మరియు బరువును కొలిచి, మీ BMIని లెక్కిస్తారు.

2. నడుము చుట్టుకొలత కొలత: ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన కొలత, ఎందుకంటే పొత్తికడుపు చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు గుండె జబ్బుల వంటి వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

• మహిళలకు: ఇది 35 అంగుళాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే
• పురుషులకు: ఇది 40 అంగుళాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే
• (దక్షిణాసియా సంతతికి చెందిన మనలాంటి వారికి, వైద్యులు ఇంకా తక్కువ విలువలను కూడా ప్రమాదకరమైనవిగా పరిగణిస్తారు.)

3. రక్త పరీక్షలు మరియు ఇతర పరీక్షలు: మీ బరువు పెరగడానికి దోహదపడే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయేమో చూడటానికి, మరియు ఊబకాయం వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ వివిధ పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

చికిత్సలు ఏమిటి? మనం దీనిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. గుర్తుంచుకోండి, అందరికీ సరిపోయే ఒకే రకమైన చికిత్స అంటూ ఏదీ లేదు. మీ శరీరం, జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాల ఆధారంగా, మీకు ప్రత్యేకమైన చికిత్సా ప్రణాళిక అవసరం అవుతుంది. ఈ విషయంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.

ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులను నాలుగు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు:

1. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులు

ఇదే చికిత్సకు ఆధారం.

• ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు:మీకు సరిపోయే సమతుల్య ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడానికి మీరు డైటీషియన్‌ను కలవవచ్చు. దీని అర్థం భోజనం మానేయడం కాదు, సరైన ఆహారాన్ని, సరైన మోతాదులో, సరైన సమయాల్లో తినడం.
• శారీరక శ్రమ: వ్యాయామం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. అయితే, తీవ్రమైన వ్యాయామాన్ని ఒకేసారి ప్రారంభించవద్దు. మీకు ఏ రకమైన వ్యాయామం సరైనదో మరియు దానిని ఎంతకాలం చేయాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• మంచి నిద్ర: రోజుకు 7-8 గంటల పాటు మంచి నిద్రపోవడం చాలా అవసరం.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ: బరువు పెరగడానికి ఒత్తిడి ఒక ప్రధాన కారణం. ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు వంటివి ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

2. ప్రవర్తనా మరియు మానసిక చికిత్స

కొన్నిసార్లు మన ఆహారపు అలవాట్ల వెనుక మానసిక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఊబకాయంతో పాటు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి పరిస్థితులు తరచుగా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, ఒక మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడటం (టాక్ థెరపీ) చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది. దీని కోసం ఉపయోగించే ప్రభావవంతమైన పద్ధతులలో `(కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ - CBT)` ఒకటి.

3. మందులు

మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కేవలం జీవనశైలి మార్పులు సరిపోకపోతే, బరువు తగ్గడానికి మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. ఈ మందులు ప్రధానంగా మీ ఆకలిని నియంత్రించడం ద్వారా మరియు కొద్దిగా తిన్న తర్వాతే మీకు కడుపు నిండినట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి.

ఉదాహరణలు: `(ఓర్లిస్టాట్)`, `(లిరాగ్లుటైడ్)`, `(సెమాగ్లుటైడ్)`

4. బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్సలు మరియు విధానాలు

అధిక బరువు ఉండి, ఇతర పద్ధతులన్నీ విఫలమైన వారు ఈ పద్ధతులను పరిగణించవచ్చు. వీటిలో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి.

• ఎండోస్కోపిక్ విధానాలు: కడుపును చిన్నదిగా చేయడానికి నోటి ద్వారా ఎండోస్కోప్ (కెమెరాతో కూడిన గొట్టం)ను ప్రవేశపెట్టే శస్త్రచికిత్స రహిత విధానాలు. ఉదాహరణకు: ఎండోస్కోపిక్ స్లీవ్ గ్యాస్ట్రోప్లాస్టీ (ESG).
• బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్సలు: ఇవి శస్త్రచికిత్సలు.
• గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ సర్జరీ: జీర్ణాశయంలో ఒక చిన్న భాగాన్ని సృష్టించి, దానిని నేరుగా చిన్న ప్రేగుకు కలుపుతారు.
• స్లీవ్ గ్యాస్ట్రెక్టమీ: కడుపులో ఎక్కువ భాగాన్ని తొలగించి, కడుపు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తారు.

ఈ శస్త్రచికిత్సలు చాలా మంచి ఫలితాలను ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, వాటికి ప్రమాదాలు మరియు సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఇది చాలా గంభీరమైన నిర్ణయం. మీరు ఈ విషయాన్ని మీ వైద్యునితో వివరంగా చర్చించాలి.

మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన ప్రశ్నలు

మీరు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. మీరు ఆయన్ని కలిసినప్పుడు, ఈ ప్రశ్నలు అడగడం చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది.

చివరగా, బరువు తగ్గించుకునే ప్రయాణం సవాలుతో కూడుకున్నది కావచ్చు. ఈ మార్గంలో ఎత్తుపల్లాలు ఉండవచ్చు. కానీ అది అసాధ్యం కాదు. ఒకేసారి పెద్ద మార్పు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించకుండా, ఒక్కోసారి ఒక చిన్న మార్పు చేయండి. మీ మొత్తం బరువులో కేవలం 5% లేదా 10% తగ్గించుకోవడం కూడా మీ రక్తపోటు, చక్కెర స్థాయిలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల వంటి విషయాలపై పెద్ద సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని గుర్తుంచుకోండి . ఇది ఖచ్చితంగా మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.