మీ కాలివేళ్లు పంజాల్లా బయటకు పొడుచుకుని ఉన్నాయా? అయితే వీటి గురించి (పంజాల కాలివేళ్లు) మాట్లాడుకుందాం!

మన పాదాలు మన శరీరంలో నిజంగా ఒక విలువైన భాగం, అవి మన శరీరం మొత్తం బరువును మోస్తూ మనల్ని ముందుకు నడిపిస్తాయి. కానీ కొన్నిసార్లు, ఈ పాదాలకు, ముఖ్యంగా కాలివేళ్లకు, కొన్ని చిన్న సమస్యలు రావచ్చు. మీ కాలివేళ్లు గానీ లేదా మీకు తెలిసిన వారి కాలివేళ్లు గానీ పక్షి గోరులాగా లోపలికి వంగి ఉండటాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడబోతున్నాం, మరియు దానినే మనం (క్లా టోస్) అని పిలుస్తాం. ఇది కొంతమందికి కొంచెం కొత్తగా అనిపించవచ్చు, కానీ దీని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

(క్లా టోస్) అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ కాలివేళ్లు, ముఖ్యంగా బొటనవేలు, అసహజమైన 'పంజా' ఆకారంలో లోపలికి వంగి ఉండటాన్ని 'క్లా టోస్' అంటారు. ప్రత్యేకంగా, కాలివేలు యొక్క మధ్య కీలు మరియు చివరి కీలు (చీలమండకు అత్యంత దూరంగా ఉండే రెండు కీళ్ళు) ఈ విధంగా వంగి ఉంటాయి.

ఈ పరిస్థితి తరచుగా ఎత్తైన పాదాల వంపులు (కావస్ ఫుట్ అని పిలుస్తారు), కాళ్ళలో కండరాల అసమతుల్యత లేదా కొన్ని నాడీ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారిలో కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారిలో, పాదాల సున్నితత్వం తగ్గడం వల్ల, ఈ ప్రాంతాలలో పుండ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఈ పరిస్థితికి (వంకర కాలి వేళ్లకు) త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే, ఈ కాలి వేళ్లు శాశ్వతంగా బిగుసుకుపోయి, మళ్లీ నిటారుగా మారలేవు.

క్లా టోస్ (వంకర కాలి వేళ్లు) నొప్పిని కలిగిస్తాయా? అది ఎందుకు జరుగుతుంది?

అవును, తరచుగా (వంకర కాలివేళ్లు) బాధాకరంగా ఉంటాయి. అలా కాలివేళ్లను లోపలికి ముడుచుకుని షూ వేసుకుంటే ఏమవుతుందో ఊహించండి? ఆ కాలివేళ్లు షూ అడుగు భాగానికి ఇరుక్కుపోతాయి. అప్పుడే సమస్యలు మొదలవుతాయి.

• కాలి బొబ్బలు మరియు గట్టిపడిన చర్మం: కాలి వేళ్లు నిరంతరం బూట్ల పైభాగం మరియు అడుగు భాగానికి రాపిడికి గురికావడం వల్ల కాలి బొబ్బలు మరియు గట్టిపడిన చర్మం ఏర్పడవచ్చు.
• నొప్పి: ఈ తోయడం, లాగడం వల్ల నొప్పి కలుగుతుంది.
• సంక్రమణలు: అరుదుగా అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఈ ప్రాంతాలలో సంక్రమణలు సంభవించవచ్చు.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

క్లా టోస్ (Claw Toes) లో దశలు ఉంటాయా?

అవును, ప్రధానంగా రెండు దశలు ఉన్నాయి:

1. నమ్యత దశ: ఇది తొలి దశ. ఈ దశలో, మీ వేళ్లు కొద్దిగా బిగుసుకుపోయి ఉంటాయి, కానీ మీరు వాటిని కీళ్ల వద్ద వంచగలరు. అంటే, మీరు వాటిని చేతితో పట్టుకుని నెమ్మదిగా నిటారుగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు అలా చేయగలరు.

2. బిగుసుకుపోయిన దశ: ఇది చివరి దశ. ఈ సమయానికి, వేళ్లు చాలా బిగుసుకుపోయి కదలలేవు.

శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, ప్రారంభ, సున్నితమైన దశలలో అది అత్యంత విజయవంతమవుతుంది. అందుకే వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

(క్లా టోస్) మరియు (హామర్ టోస్) మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఇప్పుడు మీరు ఇలా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, 'సరే, క్లా టోస్ అని ఒక జాతి ఉంది, కానీ హామర్ టోస్ అని కూడా ఒక జాతి ఉంది, మరి ఆ రెండింటి మధ్య తేడా ఏమిటి?' అవును, అది మంచి ప్రశ్న.

కండరాల బలహీనత వల్ల హ్యామర్‌టోలు వస్తాయి. అలాగే, హ్యామర్‌టోలో కాలివేలు వంగుతుంది.మధ్య కీలు మాత్రమే. కానీ క్లా టోలో, మధ్య కీలు మరియు చివరి కీలు రెండూ వంగుతాయి. అదే ప్రధాన వ్యత్యాసం.

(క్లా టోస్) మరియు (మల్లెట్ టోస్) మధ్య తేడా ఏమిటి?

మల్లెట్ టో అనేది మరొక రకమైన కాలి బొటనవేలు వైకల్యం. ఈ సందర్భంలో, కాలి బొటనవేలు యొక్క చివరి కీలు మాత్రమే వంగి ఉంటుంది. మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, క్లా టోస్‌లో మధ్య మరియు చివరి కీళ్ళు రెండూ వంగి ఉంటాయి.

ఎవరికి క్లా టోస్ (వంకర కాలి వేళ్లు) వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

సాధారణంగా, పాదాలకు ఎత్తైన వంపులు ఉన్నవారు లేదా నడిచేటప్పుడు పాదాలను లోపలికి తిప్పేవారికి ఈ రకమైన కాలి వేళ్ల వైకల్యం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది తరతరాలుగా వస్తున్న విషయమా?

అవును, ఈ రకమైన వేళ్ల వైకల్యాలు కొన్నిసార్లు వంశపారంపర్యంగా రావచ్చు. అంటే, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ సమస్య ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

కాలి వేళ్లు వంకరగా మారడానికి కారణాలు ఏమిటి?

కాలి వేళ్లు వంకరగా మారడానికి ప్రధాన కారణం తరచుగా పాదంలోని కండరాలలో అసమతుల్యత ఏర్పడటమే. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ కాలి వేళ్లలోని కొన్ని కండరాలు అతిగా సంకోచించడం వల్ల, స్నాయువులు బిగుసుకుపోయి కీళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఈ కండరాలు అసమతుల్యంగా మారడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• జన్యు ప్రభావాలు (జన్యువులు): ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఇది వారసత్వం ద్వారా రావచ్చు.
• సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు: ఇది చాలా మంది తమకు తెలియకుండానే చేసే పొరపాటు. ముఖ్యంగా మీరు ముందు భాగంలో చాలా బిగుతుగా ఉండి, మడమల వద్ద ఎత్తుగా ఉండే బూట్లు ధరిస్తే, దీనివల్ల మీ కాలి వేళ్లు నలిగిపోవచ్చు. రోజంతా మీ కాలి వేళ్లు ఎలా ఉంటాయో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి!
• మధుమేహం వల్ల కలిగే నరాల దెబ్బ: మధుమేహం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్) ఉన్నవారికి కాళ్ళలోని నరాలు బలహీనంగా ఉండవచ్చు. దీనివల్ల కండరాలకు సంకేతాలు సరిగ్గా పంపబడనప్పుడు ఇలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: ఈ రకమైన కీళ్ల వ్యాధులు ఉన్నవారికి కూడా క్లా టోస్ (వంకర కాలి వేళ్లు) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• మద్యపానం వల్ల కలిగే నరాల నష్టం: అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతిని, ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
• ఇతర నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు:
• (చార్కోట్-మేరీ-టూత్ వ్యాధి) వంటి కొన్ని అరుదైన నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు.
• వెన్నుపాము కణితులు.
• పోలియో మరియు సెరిబ్రల్ పాల్సీ.
• పక్షవాతం: ఇది పక్షవాతం వచ్చిన వైపు కాలును ప్రభావితం చేయగలదు.
• గాయం: కాలు లేదా కాలివేళ్లకు తీవ్రమైన గాయం కావడం వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.

క్లా టోస్ (Claw Toes) లక్షణాలు ఏమిటి?

వేళ్లు గీయబడటంతో పాటు, కనిపించే మరికొన్ని లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి:

• కాలి బొబ్బలు: కాలి వేళ్ల పైభాగంలో లేదా బూట్ల అరికాళ్లపై ఏర్పడతాయి.
• కాయలు: ఇవి రాపిడి వలన చర్మం మందంగా మారడాన్ని సూచిస్తాయి.
• బొబ్బలు: కొన్నిసార్లు, మరీ గట్టిగా రుద్దిన ప్రదేశాలలో బొబ్బలు ఏర్పడవచ్చు.
• నొప్పి: నడిచేటప్పుడు లేదా బూట్లు వేసుకునేటప్పుడు నొప్పి.
• వాపు: ప్రభావితమైన వేళ్లు వాపుకు గురవ్వవచ్చు.
• పుండ్లు: అరుదుగా, ముఖ్యంగా మధుమేహం వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారిలో పుండ్లు ఏర్పడవచ్చు.

ఏది ఈ పరిస్థితిని (క్లా టోస్) మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది?

ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కాలక్రమేణా ఇది క్రమంగా తీవ్రమవుతుంది. దీనివల్ల వేళ్లు మరింత సాగిపోయి, బిరుసుగా మారి, నొప్పి కూడా ఎక్కువ కావచ్చు.

గ్రానైట్ మరియు సున్నపురాయి అంటే ఏమిటి?

క్లా టోస్ ఉన్నవారిలో ఇవి సర్వసాధారణం. కాలివేలు కీలు షూ లోపలి భాగానికి రాపిడికి గురవడం మరియు పాదం అరిచేయి షూకు ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల ఇవి ఏర్పడతాయి. కార్న్స్ అనేవి చిన్న, గుండ్రని గడ్డలు. కార్న్స్ అనేవి వివిధ ఆకారాలలో ఉండే పెద్ద, మందమైన చర్మం. అవి నొప్పిగా ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు.

(పంజాల కాలివేళ్లను) ఎలా గుర్తించాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మీ పాదాలను, కాలివేళ్లను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తారు. వారు తరచుగా మీ కాలివేళ్లను తాకి, వాటి కదలికను, వశ్యతను తనిఖీ చేస్తారు.

కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని నాడీ సంబంధిత పరీక్షల కోసం పంపవచ్చు, ఎందుకంటే కొన్ని నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు కాలి కండరాలలో బలహీనత, అసమతుల్యతలు మరియు వేళ్లు అదరడానికి కారణం కావచ్చు.

నేను నిపుణుడిని సంప్రదించాలా?

మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడు (మీ కుటుంబ వైద్యుడు) మిమ్మల్ని పోడియాట్రిస్ట్ లేదా పాదాలు మరియు చీలమండల ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ వద్దకు పంపవచ్చు.

(క్లా టోస్) వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ ఏ ప్రశ్నలు అడగవచ్చు?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• మీరు ఈ వేళ్లు అదరడాన్ని ఎప్పుడు గమనించడం మొదలుపెట్టారు?
• మీకు కాలి కాయలు ఉన్నాయా?
• అరికాళ్ళు గట్టిపడ్డాయా?
• మీరు ఇంట్లో ఏవైనా చికిత్సలు ప్రయత్నించారా?
• మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా పంజాలాంటి కాలివేళ్లు ఉన్నాయా?
• వారు అలా ఎందుకు చేస్తారో మీకు తెలుసా?

(క్లా టోస్)కు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

క్లా టోస్‌కు శస్త్రచికిత్స రహిత మరియు శస్త్రచికిత్స పద్ధతులు రెండూ ఉన్నాయి, వీటిలో చాలావాటిని మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలు:

• సరైన పాదరక్షలను ధరించండి: ముందు భాగం విశాలంగా, మడమలు తక్కువగా, మరియు పాదాల వంపుకు మంచి ఆధారం ఉన్న బూట్లను ధరించండి. వెడల్పుగా, లోతుగా ఉండి, మృదువైన అరికాళ్ళు కలిగి, కాలివేళ్ల చుట్టూ కుట్లు తక్కువగా ఉండే బూట్లను ఎంచుకోండి.
• షూ ఇన్సర్ట్‌లు: మీ కాలివేళ్లకు కుషనింగ్ అందించడానికి ప్యాడ్‌లు మరియు ఆర్చ్ సపోర్ట్‌ల వంటి వాటిని ఉపయోగిస్తారు.
• వేళ్ల వ్యాయామాలు: మీ వేళ్లలోని కండరాలను బలపరిచి, సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయండి.
• స్ప్లింట్ లేదా టేప్: వేళ్లను సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి స్ప్లింట్ లేదా టేప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
• హైహీల్స్ మరియు బిగుతైన బూట్లు ధరించడం మానుకోండి: ఇవి సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

శస్త్రచికిత్సలు:

మీ కాలివేళ్ల పరిస్థితి తీవ్రతను బట్టి మీకు అవసరమైన శస్త్రచికిత్స రకం ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ పరిస్థితి ప్రారంభ దశలో ఉందా లేదా చివరి దశలో ఉందా, వంగే స్వభావం ఉందా లేదా బిగువుగా ఉందా అనే దాని ఆధారంగా మీ డాక్టర్ చికిత్స రకాన్ని నిర్ణయిస్తారు. అనేక రకాల శస్త్రచికిత్సలు ఉన్నాయి:

• స్నాయువు పొడిగింపు మరియు పునఃమార్గీకరణ: బిగుసుకుపోయిన స్నాయువులను సడలిస్తుంది.
• ఫలాంక్స్ ఎముకలను కుదించడం: వేలి ఎముక (ఫలాంక్స్)లోని ఒక చిన్న భాగాన్ని తొలగించి, నిటారుగా చేస్తారు.
• తాత్కాలికంగా స్టీల్ పిన్‌ను అమర్చడం: వేలు నయమయ్యే వరకు దానిని సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి ఒక చిన్న పిన్‌ను అమరుస్తారు.
• కాలివేలు సంలీనం: కీలును శాశ్వతంగా కలిపి, కాలివేలును నిటారుగా చేస్తారు.

నేను ఏ వ్యాయామాలు చేయగలను?

ఇవి చాలా సులభమైన వ్యాయామాలు.

• మీ వేళ్లను ఉపయోగించి మీ కాలివేళ్లను నెమ్మదిగా సాగదీయండి.
• తర్వాత, మీ కాలి వేళ్ళను ఉపయోగించి నేలపై ఉన్న చిన్న వస్తువులను తీయడానికి ప్రయత్నించండి. దీని కోసం మీరు ఉపయోగించగల వస్తువులు:
• తువ్వాళ్లు
• గోళీలు
• చిన్న బంతులు

వీటిని రోజుకు చాలాసార్లు చేయడం వల్ల మీ వేళ్లలోని కండరాలు బలపడి, వశ్యత పెరుగుతుంది.

శస్త్రచికిత్సను ఇన్‌పేషెంట్‌గా లేదా అవుట్‌పేషెంట్‌గా నిర్వహిస్తారా?

క్లా టో సర్జరీ సాధారణంగా ఔట్‌పేషెంట్ పద్ధతిలో జరుగుతుంది. అంటే మీరు ఆసుపత్రిలో ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు అదే రోజు ఇంటికి వెళ్ళవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

ఏ శస్త్రచికిత్సలోనైనా కొన్ని ప్రమాదాలు ఉంటాయి. క్లా టో సర్జరీకి ప్రత్యేకమైన ప్రమాదాలు:

• నరాల గాయం
• బిగుతు
• సంక్రమణ
• పునరావృతం: చికిత్స తర్వాత ఈ పరిస్థితి మళ్లీ రావచ్చు. దీనిని నివారించే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

చికిత్స తర్వాత నేను ఎంత త్వరగా కోలుకుంటాను?

సాధారణంగా, సుమారు నాలుగు నుండి ఆరు వారాల తర్వాత మీకు మెరుగ్గా అనిపించడం మొదలవుతుంది.

క్లా టోస్ (Claw Toes) రాకుండా నివారించవచ్చా? ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• మీ వేళ్లకు వ్యాయామం చేయండి: మీ వేళ్లను వెడల్పుగా చాచి, వాటితో చిన్న వస్తువులను తీసుకోండి.
• మంచి బూట్లు ధరించండి: కాలి వేళ్లు వంకరగా మారే అవకాశం ఉన్నవారికి ఉత్తమమైన బూట్లు ఏవంటే, అవి పాదం యొక్క వంపుకు మంచి మద్దతును అందించాలి, మరీ ఎత్తుగా ఉండకూడదు మరియు ముందు భాగంలో పుష్కలంగా స్థలం (ఎక్స్‌ట్రా వైడ్ టోబాక్స్) కలిగి ఉండాలి.
• ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించండి: మీ కాలిస్‌లు మరియు గట్టిపడిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించండి.

(క్లా టోస్) ఉన్న వ్యక్తుల భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది?

మీరు చికిత్స తీసుకోకపోతే, మీ వంకర కాలివేళ్లు బిగుసుకుపోవచ్చు. అప్పుడు నడవడం, పరిగెత్తడం బాధాకరంగా మరియు కష్టంగా మారవచ్చు. అందువల్ల, లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరియు మీ కాలివేళ్లు బిగుసుకుపోకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

(పంజాల కాలివేళ్లతో) సాధారణ జీవితం గడపడం సాధ్యమేనా?

అవును, మీరు చేయవచ్చు. అయితే, మీ వంకర కాలివేళ్ల వల్ల నడవడం, పరిగెత్తడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. అందుకే ముందుగానే చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.

నేను నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీ వ్యాయామాలను సరిగ్గా చేయండి, మీ వేళ్లను చాచి ఉంచండి మరియు అవసరమైతే శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడానికి సంకోచించకండి. ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ వేళ్ల కీళ్లను వంచడంలో మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఎంత ఆలస్యం చేస్తే, సమస్య అంత సంక్లిష్టంగా మారవచ్చు.

(క్లా టోస్) గురించి నేను డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు ఈ ప్రశ్నలను అడగవచ్చు:

• నాకు (పంజాల కాలివేళ్లు), (సుత్తి కాలివేళ్లు), లేదా (మేలెట్ కాలివేళ్లు) ఉన్నాయా?
• మీరు ఏ ఇంటి చిట్కాలను సిఫార్సు చేస్తారు?
• నా (పంజాలాంటి కాలివేళ్లు) ఏ దశలో ఉన్నాయి?
• నాకు శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారా?
• నా కాలి వేళ్లు వంకరగా ఉండటానికి కారణం ఏమై ఉంటుందని మీరు అనుకుంటున్నారు?
• మీరు నాకు ఎలాంటి బూట్లు సిఫార్సు చేస్తారు?

చాలా ముఖ్యమైన సందేశం (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మంచి, సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు ధరించండి. పాదాల మీద కాయలు లేదా కార్న్‌లు ఏవైనా ఉంటే, వాటిని ప్యూమిస్ స్టోన్‌తో సున్నితంగా తొలగించండి. మీ కాలి వేళ్లకు వ్యాయామం చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, క్లా టోస్ (వంకర కాలి వేళ్లు) లక్షణాలు ప్రారంభమైన వెంటనే చికిత్స తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆలస్యం చేస్తే, అవి బిరుసుగా మారి, వంగడానికి వీలు లేకుండా పోవచ్చు, మరియు మీకు శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు. కాబట్టి, మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి! ఎందుకంటే అవే మిమ్మల్ని అన్ని చోట్లకు మోసుకెళ్తాయి!

కాలివేలు లాగడం, వంకర కాలివేళ్లు, బొటనవేలి వాపు, కాలి కాయలు, కాయలు, పాదాల నొప్పి, బూట్ల సమస్యలు