మీరు తీసుకునే పాశ్చాత్య వైద్యంతో ఏమైనా అదనపు ఉపశమనం లభిస్తోందా? (పూరక వైద్యం) గురించి మరింత తెలుసుకుందాం!

మీరు ఎప్పుడైనా డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు, "దీనికి నేను ఇంకేమైనా చేయగలిగితే బాగుండేది" అని అనుకున్నారా? బహుశా మీకు శారీరక నొప్పితో, మానసిక నొప్పితో, లేదా కేవలం అనారోగ్యంగా అనిపించడంతో అదనపు ఉపశమనం అవసరం కావచ్చు. అప్పుడే మనం " కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ " అని పిలిచే వాటి గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తాము. మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను మీరు వాడుతున్నప్పుడు, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి కొంచెం అదనపు బలాన్ని ఇవ్వడం లాంటివి.

అనుబంధ వైద్యం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, (కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్) అంటే, మనందరికీ తెలిసిన (సాంప్రదాయ పాశ్చాత్య వైద్యం) తో పాటు, ఒక అనారోగ్యానికి డాక్టర్ నుండి మీరు సాధారణంగా పొందే పాశ్చాత్య చికిత్స మరియు దానికి అదనంగా ఉపయోగించే ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు. ఉదాహరణకు ఊహించుకోండి, ఒక డాక్టర్ మీకు జలుబుకు మందు ఇస్తారు, అదే సమయంలో మీరు ఇంట్లో కొంచెం కొత్తిమీర తయారు చేసి తాగుతారు, లేదా దాని కషాయాన్ని మీ ఛాతీపై రాసుకుంటారు. అంతే, కానీ ఈ కాంప్లిమెంటరీ చికిత్సలు అని పిలవబడేవి, శిక్షణతో, కొంచెం మరింత పద్ధతిగా చేసేవి.

ఉదాహరణకు, మసాజ్ , ధ్యానం , బయోఫీడ్‌బ్యాక్ , తాయ్ చి , రేకి , సంగీత చికిత్స , గైడెడ్ ఇమేజరీ మరియు వివిధ రకాల ఆహార సప్లిమెంట్లు ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి. ఇవి మీ ప్రధాన వైద్య చికిత్సకు "పూరకంగా" , అంటే సహాయంగా చేయబడతాయి.

కాంప్లిమెంటరీ, ఆల్టర్నేటివ్ మరియు ఇంటిగ్రేటివ్ థెరపీల మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఈ మూడు పదాలు మీకు కొంచెం గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాటిని ఉపయోగించే విధానంలోనే ప్రధాన వ్యత్యాసం ఉంది. అవేమిటో చూద్దాం.

అనుబంధ వైద్యం

మేము మాట్లాడుతున్నది దీని గురించే. మీరు ఇప్పటికే పొందుతున్న పాశ్చాత్య వైద్య చికిత్సలతో (మందులు, ఇమ్యునోథెరపీ, కీమోథెరపీ, రేడియేషన్, శస్త్రచికిత్స వంటివి) కలిపి ఈ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. అంటే, ఇవి మీ డాక్టర్ మీకు ఇస్తున్న చికిత్సను ఆపడం కాదు, దానికి అదనంగా చేయడం. దీనివల్ల మీరు కోలుకునే ప్రక్రియ మరింత మెరుగుపడుతుందని, లేదా కనీసం వ్యాధి వల్ల కలిగే అసౌకర్యం తగ్గుతుందని ఆశిస్తున్నారు.

ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం

(ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం) అంటే పాశ్చాత్య వైద్య చికిత్సకు బదులుగా ఉపయోగించే పద్ధతులు. అంటే, ఒక వ్యక్తి వైద్యుడు సూచించిన మందులను తీసుకోవడం మానేసి, దానికి బదులుగా మరో పద్ధతిని అనుసరించడం. అయితే, ఇది కొంత ప్రమాదకరం కావచ్చు. ఎందుకంటే, కొన్ని వ్యాధులకు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన పాశ్చాత్య చికిత్సలు చాలా అవసరం. అందువల్ల, వైద్యుడి సలహా లేకుండా ప్రధాన చికిత్సను ఆపివేయడం అస్సలు మంచిది కాదు.

సమగ్ర వైద్యం

(సమగ్ర వైద్యం)దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీరు మీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. అంటే, కేవలం మీ అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయకుండా, మేము మీ మానసిక, భావోద్వేగ, శారీరక పనితీరు, ఆధ్యాత్మిక, సామాజిక మరియు సమాజ సంబంధాల యొక్క అన్ని అంశాలపై దృష్టి పెడతాము. ఇందులో, మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మేము పాశ్చాత్య వైద్య పద్ధతులు మరియు తగిన అనుబంధ చికిత్సలను రెండింటినీ మిళితం చేస్తాము.

సరళంగా చెప్పాలంటే:

* అనుబంధం: పాశ్చాత్య వైద్యంతో పాటుగా చేసేది.

ప్రత్యామ్నాయం: పాశ్చాత్య వైద్యానికి బదులుగా చేసేది.

* సమగ్ర విధానం: వ్యక్తి మొత్తానికి చికిత్స చేయడానికి పాశ్చాత్య వైద్యం మరియు అనుబంధ చికిత్సలను మిళితం చేసే పద్ధతి.

ఈ అదనపు చికిత్సల వల్ల మనకు కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ప్రతి అనుబంధ చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు కొద్దిగా మారవచ్చు, కానీ సాధారణంగా, మీరు ఈ క్రింది ప్రయోజనాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు:

• నొప్పిని తగ్గిస్తుంది: మీకు కీళ్ల నొప్పి ఉందని ఊహించుకోండి. డాక్టర్ సూచించిన మందులతో పాటు ఒక ప్రత్యేక మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పిని మరింత తగ్గించవచ్చు.
• ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: ధ్యానం మరియు యోగా వంటివి మీకు విశ్రాంతిని అందించడంలో సహాయపడతాయి.
• వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది: ఆక్యుపంక్చర్ వంటి కొన్ని చికిత్సలు వికారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని చెబుతారు.
• మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
• శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతినిస్తుంది.
• గాయం త్వరగా నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది: కొన్ని మసాజ్ పద్ధతులు శస్త్రచికిత్స గాయాలు త్వరగా నయం కావడానికి సహాయపడతాయి.
• ఇది మంచి ఆరోగ్యాన్ని, ఆనందాన్ని, సానుకూలతను మరియు అంతర్గత శాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
• కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
• అలసటను తగ్గిస్తుంది.
• వశ్యతను మరియు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ చికిత్సా పద్ధతులలో ప్రతి దాని గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం. అప్పుడు ప్రతి పద్ధతి యొక్క నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీకు అర్థమవుతుంది.

ఈ రకమైన అనుబంధ చికిత్సలు అంటే ఏమిటి?

అనేక అనుబంధ చికిత్సలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటిని క్లుప్తంగా చూద్దాం. (ఈ జాబితాలో అన్ని పద్ధతులు ఉండకపోవచ్చు.)

శరీర కదలికలు మరియు శరీర ఆధారిత పద్ధతులు

ఇవి ప్రధానంగా శరీరాన్ని తాకడం మరియు కదిలించడం ద్వారా చేసే చికిత్సలు.

• మసాజ్: మసాజ్ అనేది మన శరీరంలోని నరాల చివరలను మరియు కొన్ని ఒత్తిడి బిందువులను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా శరీరానికి విశ్రాంతినిచ్చే ఒక పద్ధతి. ఇందులో (షియాట్సు) , (హెల్లర్‌వర్క్®) , (రిఫ్లెక్సాలజీ) వంటి వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి. కానీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినది (స్వీడిష్ మసాజ్).దీనిలో ఐదు ప్రాథమిక మసాజ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి: ఎఫ్లరేజ్ (గుండె వైపు రక్త ప్రవాహం ఉండే దిశలో నెమ్మదిగా, లయబద్ధంగా మసాజ్ చేయడం), పెట్రిసేజ్ (కండరాలను పిండడం, నొక్కడం లేదా దొర్లించడం), ఫ్రిక్షన్ (కీళ్ల చుట్టూ స్థిరమైన ఒత్తిడిని ప్రయోగించడం లేదా సున్నితంగా వృత్తాకారంలో మసాజ్ చేయడం), పెర్కషన్ (రెండు చేతులతో శరీరాన్ని నెమ్మదిగా తట్టడం), మరియు వైబ్రేషన్ (కండరాలను ముందుకు వెనుకకు కంపింపజేయడం). ఈ మసాజ్ చికిత్సలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, శ్రేయస్సును పెంచడానికి, శరీరాన్ని విశ్రాంతి పరచడానికి మరియు నొప్పిని నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి. మీకు శస్త్రచికిత్స జరిగి ఉంటే, కోతలను మాన్పడానికి మరియు మచ్చలను తగ్గించడానికి కూడా మసాజ్ సహాయపడుతుంది. నొప్పి, వికారం మరియు విశ్రాంతి కోసం పాదాల మసాజ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొనబడింది.
• రిఫ్లెక్సాలజీ: ఇందులో మీ అరచేతులు, అరికాళ్ళు మరియు చెవులపై ఉన్న నిర్దిష్ట బిందువులపై ఒత్తిడిని ప్రయోగిస్తారు. ఈ బిందువులు మీ శరీరంలోని వివిధ అవయవాలు లేదా వ్యవస్థలకు అనుగుణంగా ఉంటాయని నమ్ముతారు. రిఫ్లెక్సాలజీ నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు వికారం వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
• కైరోప్రాక్టిక్ లేదా ఆస్టియోపతిక్ మానిప్యులేషన్: ఇది ఒక మాన్యువల్ థెరపీ. ఇది మీ వెన్నెముక, ఇతర కీళ్ళు, మరియు అవి మీ నాడీ వ్యవస్థతో ఎలా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయో అనే దానిపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ పద్ధతులలో సాగదీయడం, సున్నితమైన ఒత్తిడిని ప్రయోగించడం, మరియు నిరోధకతను వర్తింపజేయడం ద్వారా మీ కండరాలను మరియు కీళ్ళను కదిలించడం జరుగుతుంది. ఇది కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి, కదలిక పరిధిని మెరుగుపరచడానికి, మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మైగ్రేన్లు , ఋతుక్రమ నొప్పి, మరియు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వంటి లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• కప్పింగ్: ఇది కూడా ఒక రకమైన మసాజ్ థెరపీ. వేడి చేసిన కప్పులను చర్మంపై ఉంచి వాక్యూమ్ సృష్టిస్తారు. దీనివల్ల లక్షిత ప్రాంతాలకు రక్త ప్రసరణ పెరిగి, వాపు తగ్గుతుందని అంటారు. మన ప్రాచీన వైద్యంలో కూడా ఇలాంటి పద్ధతులే ఉండేవి.

మనో-శరీర పద్ధతులు

ఈ పద్ధతులు మనస్సును ఉపయోగించి శారీరక కార్యకలాపాలను మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

• ధ్యానం: ధ్యానం అనేది మనస్సును కేంద్రీకరించడం, మనస్సును ప్రశాంతపరచడం, కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు అంతర్గత శాంతిని సాధించే ఒక మార్గం. ఒంటరిగా లేదా సమూహంగా అభ్యసించగల అనేక ధ్యాన పద్ధతులు ఉన్నాయి.
• విశ్రాంతి మరియు లోతైన శ్వాస: లోతుగా, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతిగా ఉంచడం వలన కండరాల ఒత్తిడి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కష్టమైన లేదా ఒత్తిడితో కూడిన చికిత్సల సమయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
• యోగా:యోగా అనేది భారతదేశంలో ఉద్భవించిన ఒక సున్నితమైన వ్యాయామ రూపం, ఇందులో ఆసనాలు మరియు శ్వాస పద్ధతులు ఉంటాయి. ఇది భారతదేశంలో వేల సంవత్సరాలుగా ఆచరించబడుతోంది మరియు ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాచుర్యం పొందింది. పాశ్చాత్య దేశాలలో, యోగాకు దాని ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాల కంటే , శరీర సౌలభ్యాన్ని పెంచడం, జీవశక్తిని వృద్ధి చేయడం, ఒత్తిడి మరియు అలసటను తగ్గించడం వంటి శారీరక ప్రయోజనాలకే ఎక్కువ విలువ ఇస్తారు.
• ప్రకృతి దృశ్య చికిత్స: ప్రశాంతమైన, సుందరమైన దృశ్యాలను చూపించడం. ఈ దృశ్యాలను చీకటి గదిలో (స్లైడ్ షో) , వీడియో స్క్రీన్‌పై , లేదా అందమైన చిత్రాలున్న పుస్తకాలు లేదా పెయింటింగ్‌ల ద్వారా చూపించవచ్చు. నొప్పి, భయం వంటి వాటిని నియంత్రించడానికి దీనిని తరచుగా ఒక పరధ్యాన పద్ధతిగా ఉపయోగిస్తారు.
• సంగీత చికిత్స: ఇది ఒక రకమైన భావప్రకటనా కళ. ఇది ప్రజలు సామరస్యాన్ని, సమతుల్యతను సాధించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. ఇందులో సంగీతం వినడం మరియు సంగీత వాయిద్యాలను వాయించడం రెండూ ఉంటాయి. దీనిలో ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన వారు (సంగీత చికిత్సకులు) ఉన్నారు. సంగీతం ద్వారా, మీరు మీ భావోద్వేగ, ఆధ్యాత్మిక మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలను అన్వేషించవచ్చు. సంగీత చికిత్స భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి మరియు మనసుకు విశ్రాంతినివ్వడానికి సహాయపడుతుంది . సంగీతం వినడం ప్రశాంతతను మరియు ఉత్సాహాన్ని రెండింటినీ కలిగిస్తుంది.
• జంతు సహాయక చికిత్స: మీ ఆరోగ్య సమస్యలను (మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులతో సహా) ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఒక చికిత్సకుడు కుక్కలు లేదా ఇతర జంతువులతో కలిసి పనిచేస్తాడు. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి, భయం, నిరాశ మరియు అలసటను తగ్గించగలదు .
• బయోఫీడ్‌బ్యాక్: ఇది ఒక శిక్షణా పద్ధతి. దీని ద్వారా, మీరు మీ ఆలోచనలు, భావాలు లేదా ప్రవర్తనలను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటారు. చికిత్స అంతటా థెరపిస్ట్ మీ శరీర కార్యకలాపాలను (ఉదాహరణకు, EEG తో మెదడు తరంగాలను, ECG తో హృదయ స్పందన రేటును, EMG తో కండరాల సంకోచాలను) కొలుస్తారు. మీరు కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటున్న కొద్దీ ఈ కొలతలలో మార్పులను గమనిస్తారు.
• మార్గదర్శక చిత్రణ లేదా దృశ్యీకరణ: ఈ చికిత్సలో, శిక్షణ పొందిన నిపుణుడు కొన్ని పరిస్థితుల కోసం సానుకూల మానసిక చిత్రాలను మరియు ఆశించిన ఫలితాలను సృష్టించుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు మరింత బలంగా, ఆరోగ్యంగా మారుతున్నట్లు ఊహించుకోవచ్చు. లేదా క్యాన్సర్ కణాలు నాశనం అవుతున్నట్లు మీరు ఊహించుకోవచ్చు. మరో పద్ధతిలో, చికిత్సలోని వివిధ దశల గుండా, అతి తక్కువ భయం కలిగించే దశ నుండి అత్యంత బాధాకరమైన దశ వరకు, ప్రతి అడుగులోనూ ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్‌గా ఉన్నట్లు మీరు ఊహించుకోవచ్చు.
• హిప్నోథెరపీ: ఇది గైడెడ్ ఇమేజరీని పోలి ఉంటుంది, కానీ ఒక డాక్టర్ లేదా లైసెన్స్ పొందిన హిప్నోథెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని గాఢమైన విశ్రాంతి స్థితిలోకి తీసుకువెళ్తారు.
• ప్రార్థన చికిత్స: ఈ పద్ధతి మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్వస్థత కోసం ప్రార్థనను ఒక చికిత్సా సాధనంగా ఉపయోగిస్తుంది. మీ మనస్సు/ఆత్మలోని గత, వర్తమాన లేదా భవిష్యత్తు బాధ మరియు ఒత్తిడిని అన్వేషించడానికి ప్రార్థనను ఒక సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ భావోద్వేగాలను అన్వేషించి విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ప్రార్థన వ్యక్తిగతమైనది - చికిత్సకుడు కేవలం ఒక మధ్యవర్తిగా మాత్రమే వ్యవహరిస్తారు.

శక్తి చికిత్సలు

ఇవి శరీరం యొక్క "జీవశక్తి" లేదా "శక్తి క్షేత్రాలను" సమతుల్యం చేస్తాయని నమ్మే చికిత్సలు.

• తాయ్ చి: తాయ్ చి ఒక యుద్ధ కళ కాదు. ఇది శ్వాస పద్ధతులను మరియు నెమ్మదైన, సున్నితమైన కదలికల శ్రేణిని ఉపయోగించి (కి) , లేదా " జీవశక్తి" ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు స్వీయ-స్వస్థతకు సహాయపడుతుంది. దీనిని "కదలికలో ధ్యానం" అని కూడా వర్ణిస్తారు. దీనిని ఎక్కువగా అనారోగ్యానికి ప్రతిస్పందనగా కాకుండా, నివారణ ఆరోగ్య సంరక్షణ పద్ధతిగా అభ్యసిస్తారు.
• కి గాంగ్: కి గాంగ్ అనేది కదలిక, శ్వాస పద్ధతులు మరియు ధ్యానాన్ని మిళితం చేసే ఒక ప్రాచీన అభ్యాసం. ఇది మీ శరీరం చుట్టూ ఉండే (కి) , లేదా "జీవశక్తి" ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది.
• చికిత్సా స్పర్శ: ఇందులో, చికిత్సకుడు వారి శక్తి క్షేత్రాన్ని మీ శక్తి క్షేత్రంతో సమతుల్యం చేసి, "శక్తి ప్రవాహం"లోని అడ్డంకులను సరిచేస్తారు. ఇది మీ శరీరం యొక్క స్వస్థపరిచే శక్తి స్వేచ్ఛగా ప్రవహించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. శక్తి క్షేత్రంలోని మార్పులు లేదా అడ్డంకులను గమనించడానికి, చికిత్సకుని చేతులను మీ శరీరానికి కొన్ని అంగుళాల పైన ఉంచి, దానిపై సున్నితంగా కదుపుతారు. స్వస్థపరిచే శక్తి చికిత్సకుని శరీరం నుండి మీ శరీరంలోకి ప్రసరిస్తుంది. అలసట మరియు తలనొప్పి వంటి ఒత్తిడి సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి, అలాగే ముఖ్యంగా కండరాల బెణుకులు మరియు శస్త్రచికిత్సల తర్వాత నొప్పిని తగ్గించడానికి స్పర్శ చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. దీనిని గాయాలు, శోషరస వ్యవస్థ రుగ్మతలు మరియు రక్తప్రసరణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించారు.
• రేకి: రేకి అనేది ప్రాచీన టిబెటన్ బౌద్ధమతం నుండి ఉద్భవించిన ఒక జపనీస్ ఆధ్యాత్మిక వైద్య విధానం. ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడం, శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడం, మరియు మీరు ఉన్నత స్థాయి చైతన్యాన్ని చేరుకోవడానికి సహాయపడటం రేకి యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. రేకి నిపుణులు తమ చేతుల ద్వారా (మీ దుస్తులపైన, మీ శరీరంపైన) మీకు అవసరమైన నిర్దిష్ట ప్రదేశాలకు "రేకి శక్తిని" ప్రయోగిస్తారు. రేకి శరీరం యొక్క శక్తి కేంద్రాలను, లేదా చక్రాలను , సమతుల్యం చేస్తుందని, మరియు అసమతుల్యత, అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే శక్తి అవరోధాలను తొలగిస్తుందని చెబుతారు. కొంతమంది చికిత్స తర్వాత విశ్రాంతిగా భావించవచ్చు; మరికొందరు పునరుత్తేజం పొందవచ్చు.
• ఆక్యుపంక్చర్: ఇది ఒక పురాతన చైనీస్ ఆరోగ్య సంరక్షణ విధానం. ఇందులో కొన్ని వ్యాధులు మరియు అనారోగ్య పరిస్థితులను నివారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి మీ శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో చాలా సన్నని, మందపాటి సూదులను గుచ్చుతారు. ఆక్యుపంక్చర్ (ఎండార్ఫిన్లు)ఇది సహజ నొప్పి నివారిణులను విడుదల చేసి, మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు. ఆక్యుప్రెషర్‌లో ఈ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లపై ఒత్తిడిని ప్రయోగిస్తారు. ఇది కూడా అదే విధంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ కొంత తక్కువ స్థాయిలో.
• అయస్కాంతాలు: ఈ చికిత్సలో నొప్పిని తగ్గించడానికి లేదా గాయం మానడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మీ శరీరంపై అయస్కాంతాలను ఉంచుతారు.

వ్యక్తీకరణ చికిత్సలు

ఇవి భావాలను వ్యక్తపరచడానికి, అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

• డైరీ రాయడం: ఒక అనారోగ్య సమస్యతో జీవించడం వల్ల కలిగే కొన్ని భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడానికి డైరీలో రాయడం ఒక గొప్ప మార్గం. మీకు తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉంటే, మీ భావాలను ఇతరులకు వ్యక్తపరచడం కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు డైరీలో రాసినప్పుడు, కష్టమైన భావాలను సురక్షితంగా మరియు గోప్యంగా వ్యక్తపరచవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా డైరీలో రాయడం మీ ఆలోచనలను స్పష్టం చేసుకోవడానికి మరియు మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• కళా చికిత్స: బొమ్మలు గీయడం, రంగులు వేయడం, బంకమట్టి వంటి వస్తువులతో సృష్టించడం, ముఖ్యంగా సమూహంగా చేసినప్పుడు, మాటల్లో సులభంగా వ్యక్తపరచలేని భావాలను తెలియజేయడానికి సహాయపడతాయి.
• సహాయక బృందాలు: సహాయక బృందాలలో, మీలాగే జీవితంలో అవే సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులతో మీ ఆందోళనలు, భయాలు మరియు ఆశలను మీరు పంచుకోవచ్చు. ఇది మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు కూడా సహాయపడుతుంది.

ఇతర అదనపు చికిత్సలు

• ఆహార సప్లిమెంట్లు మరియు మూలికా నివారణలు: ఆహార సప్లిమెంట్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మూలికలు మరియు ఎంజైములు ఉంటాయి. వాటి భద్రత మరియు ప్రభావశీలతను యూఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ వంటి సంస్థలు నియంత్రించవు. అందువల్ల, వీటిని ఉపయోగించేటప్పుడు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు (గ్లూకోసమైన్) , (కాండ్రోయిటిన్) , (సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్) , (జింకో) , (సా పామెట్టో) , (జిన్సెంగ్) , (ఫిష్ ఆయిల్) , (ఎకినేషియా) , విటమిన్ డి , వెల్లుల్లి, కాల్షియం మరియు గ్రీన్ టీ. మన దేశంలో కొత్తిమీర, మెంతులు మరియు అల్లం వంటి వాటిని కూడా ఉపయోగిస్తారు, మరియు అవి కూడా ఇలాంటివే. కానీ వీటిని తీసుకునే ముందు మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• అరోమాథెరపీ: అరోమాథెరపీలో, మీరు సుగంధ తైలాలకు గురవుతారు. ఈ తైలాలను గదిలో వెదజల్లవచ్చు లేదా చర్మానికి పూయవచ్చు. ఈ తైలాల నుండి వెలువడే సువాసనలు మీ మెదడులోని హైపోథాలమస్ అనే భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని భావిస్తారు, ఇది మీ హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది. సువాసనలు మీ మానసిక స్థితి, జీవక్రియ, ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేస్తాయని చెబుతారు. (చామొమైల్) , (లావెండర్) , (పిప్పరమింట్) , (రోజ్మేరీ) , (యూకలిప్టస్) , (చందనం)మరియు టీ ట్రీ ఆయిల్ అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే నూనెలలో కొన్ని. అయితే, సువాసనల పట్ల ఇష్టాలు మరియు ప్రతిస్పందనలు వ్యక్తిని బట్టి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

ఒకవేళ నేను కూడా ఈ అదనపు చికిత్సను ప్రారంభించాలనుకుంటే?

మీరు ఈ రకమైన అనుబంధ చికిత్సను ప్రారంభించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అన్నిటికంటే ముందు, దీని గురించి మీ ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. మీరు పరిశీలిస్తున్న అదనపు చికిత్స గురించి అతనికి లేదా ఆమెకు తెలియజేయండి.
• మీ ప్రాథమిక వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా, ఆయన సూచించిన ఏ మందునైనా తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు. ఇది చాలా ముఖ్యం.
• అదనపు చికిత్సలను సిఫార్సు చేయగలవారు ఎవరైనా ఉన్నారేమో అని మీ ప్రస్తుత వైద్యుడిని అడగండి. మీరు స్థానిక ఆసుపత్రుల వెబ్‌సైట్‌లను కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు.
• మీరు చికిత్స చేయాలనుకుంటున్న వ్యక్తికి సంబంధించిన వృత్తిపరమైన సంస్థల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో వెతకండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కైరోప్రాక్టర్‌ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, "కైరోప్రాక్టర్ సంస్థలు" అని వెతకండి. మీరు లైసెన్సింగ్ లేదా సర్టిఫికేషన్ అవసరాల గురించి చదవవచ్చు, మరియు బహుశా మీ ప్రాంతంలోని వారి గురించిన సమాచారాన్ని కూడా కనుగొనవచ్చు.
• మీరు కలవాలనుకుంటున్న థెరపిస్ట్ గురించి వీలైనంత ఎక్కువ సమాచారం తెలుసుకోండి. వారి విద్య, శిక్షణ, లైసెన్సులు లేదా సర్టిఫికేషన్లు వంటివి. ఈ రోజుల్లో, మీరు ఈ సమాచారాన్ని వెబ్‌సైట్‌లలో కనుగొనవచ్చు లేదా అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకునే ముందు వారి కార్యాలయానికి ఫోన్ చేసి అడగవచ్చు.
• అదనపు థెరపిస్ట్ మీ ప్రాథమిక వైద్యునితో కలిసి పనిచేస్తారో లేదో అడగండి. మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన సంరక్షణను అందించడానికి మీ వైద్యులందరూ కలిసి పనిచేయడం ముఖ్యం.
• మీకున్న నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులతో పనిచేసిన అనుభవం వారికి ఉందో లేదో అని అనుబంధ చికిత్సకుడిని అడగండి.
• ఈ అదనపు చికిత్సలకు బీమా వర్తిస్తుందో లేదో, లేదా వాటికి ఎంత ఖర్చు అవుతుందో మీ బీమా సంస్థను అడగండి.
• మీ పాశ్చాత్య వైద్యులతో పాటు, అనుబంధ చికిత్సలు చేసే వైద్యులకు కూడా, మీరు వాడే అన్ని మందులు, ఇతర ఆరోగ్య ఉత్పత్తులు మరియు చికిత్సల గురించి ఎప్పటికప్పుడు తెలియజేస్తూ ఉండండి. దీనివల్ల, మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు తీసుకుంటున్న చర్యల గురించి ప్రతి వైద్యునికి పూర్తి అవగాహన కలుగుతుంది.
• మీ లక్షణాలు కొనసాగినా లేదా తీవ్రమైనా, తప్పకుండా మీ ప్రాథమిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఈ అదనపు చికిత్స సురక్షితమైనదో, ప్రభావవంతమైనదో, మరియు శాస్త్రీయంగా విశ్వసనీయమైనదో మనకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. ఎందుకంటే ప్రతి అనుబంధ చికిత్స యొక్క భద్రత మరియు ప్రభావశీలతపై శాస్త్రీయ పరిశోధన ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండదు. మీరు సమాచారాన్ని కనుగొనగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీ ప్రాథమిక వైద్యునితో మాట్లాడండి. మీరు పరిశీలిస్తున్న అదనపు చికిత్సల గురించి వారికి తెలియజేయండి. ఈ పద్ధతుల భద్రత మరియు ప్రభావశీలత గురించి వారిని అడగండి.
• మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి వారు ఉపయోగించే పద్ధతుల భద్రత మరియు ప్రభావశీలతను సమర్థించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఏమైనా ఉన్నాయో లేదో మీ కాంప్లిమెంటరీ థెరపిస్ట్‌ను అడగండి.
• మీ స్థానిక గ్రంథాలయాన్ని లేదా వైద్య గ్రంథాలయాన్ని సందర్శించండి (కొన్ని వైద్య కళాశాలలు మరియు ఆసుపత్రులలో ఇవి ఉంటాయి). మీకు ఆసక్తి ఉన్న అనుబంధ చికిత్స లేదా ఉత్పత్తికి సంబంధించిన శాస్త్రీయ జర్నల్ వ్యాసాలు లేదా విశ్వసనీయమైన పుస్తకాలను కనుగొనడంలో సహాయం కోసం అడగండి.
• విశ్వసనీయమైన వెబ్‌సైట్‌లను చూడండి. అనేక యు.ఎస్. ప్రభుత్వ వెబ్‌సైట్‌లలో దీనిపై సమాచారం ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ , యు.ఎస్. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ , మరియు నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్ వెబ్‌సైట్‌లలో ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఇవి యు.ఎస్. ఏజెన్సీలు అయినప్పటికీ, విశ్వసనీయమైన మూలాలను తనిఖీ చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత మనకు కూడా వర్తిస్తుంది.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

అనేక అనుబంధ చికిత్సలు ఉన్నాయి. వాటి చరిత్ర చైనా, భారతదేశం, టిబెట్, ఆఫ్రికా మరియు అమెరికాల సంస్కృతులతో పెనవేసుకుపోయింది. పాశ్చాత్య వైద్యంతో పోలిస్తే, ఈ చికిత్సలు కొన్ని దేశాలలో అంత విస్తృతంగా ఉపయోగించబడవు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా, ఈ చికిత్సలలో చాలా వరకు పాశ్చాత్య వైద్యం వలె కఠినమైన శాస్త్రీయ పరిశోధనకు గురికాలేదు కాబట్టి, ఈ విషయాన్ని మీ ప్రాథమిక వైద్యునితో చర్చించడం మంచిది.

గుర్తుంచుకోండి:

• ఈ చికిత్సలు 'అదనపు' చికిత్సలు. వీటిని మీ ప్రధాన వైద్య చికిత్సకు అదనంగా ఉపయోగించాలి.
• మీరు తీసుకునే ప్రతి మందు, మీరు ఉపయోగించే ప్రతి సప్లిమెంట్ మరియు మీరు చేయించుకునే ప్రతి చికిత్స గురించి మీ పాశ్చాత్య వైద్యుడికి మరియు ఈ అదనపు చికిత్సను అందించే వ్యక్తికి తెలియజేయడం చాలా అవసరం.
• ఏ కారణం చేతనైనా మీ ప్రాథమిక వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా సూచించిన మందులను తీసుకోవడం ఆపవద్దు.

మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు సమాచారం తెలుసుకుని, జాగ్రత్తగా ఉండటం ఉత్తమం.

అనుబంధ చికిత్సలు, అనుబంధ వైద్యం, మసాజ్, ధ్యానం, యోగా, వెల్నెస్