మీకు కూడా మీరు మీలా లేరని అనిపిస్తోందా? మీ చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలు అస్పష్టంగా కనిపిస్తున్నాయా? అయితే మనం (డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్) గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీకు ఎప్పుడైనా ఇలా అనిపించిందా? మీరు మీ శరీరం బయట ఉండి మిమ్మల్ని మీరే చూసుకుంటున్నట్లుగా ఉంటుంది. లేదా మీ చుట్టూ ఉన్నవి నిజం కానట్లుగా, ఒక కలలాగా అనిపిస్తాయి. ఈ అనుభవాలు కాస్త వింతగా, బహుశా భయానకంగా కూడా ఉంటాయి, కదూ? ఈ రోజు మనం, మీకు ఇలాంటి అనుభవాలు పదే పదే ఎదురైనప్పుడు కలిగే మానసిక స్థితి గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం.

తనకు మరియు పరిసరాలకు దూరమయ్యామనే ఈ భావన ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్' అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితిలో, మీరు మీ నుండి మీరు వేరుపడినట్లుగా ('డిపర్సనలైజేషన్' అని పిలుస్తారు) మరియు మీ పరిసరాలు, వాతావరణం నుండి కూడా వేరుపడినట్లుగా ('డిరియలైజేషన్' అని పిలుస్తారు) భావించవచ్చు.

మీరు ఏదైనా కొనడానికి ఒక దుకాణానికి వెళ్తున్నారని ఊహించుకోండి. కానీ మీ శరీరంలో కూర్చున్నది మీరు కాదని, వేరొకరు అని, వారే ట్రాలీని నెడుతూ, వస్తువులను ఎంచుకుంటూ, వాటికి డబ్బు చెల్లిస్తున్నారని మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు పక్కనుండి చూస్తున్నట్లుగా ఉంటుంది. బహుశా, మీరు దుకాణం కిటికీలో మీ ప్రతిబింబాన్ని చూసినప్పుడు, మీరు దానిని గుర్తించలేనంతగా పరాయివారిగా భావిస్తారు. దీనినే మనం 'వ్యక్తిత్వ విచ్ఛిన్నం' (Depersonalization) లేదా మీ నుండి మీరు వేరుపడినట్లు భావించడం అని అంటాము. ఈ స్థితిలో మీ ఆలోచనలు, భావాలు, చివరికి మీ శరీరం కూడా మీకు చెందినవి కావని మీకు అనిపిస్తుంది.

దీనికి మరో వైపు `(వాస్తవికత కోల్పోవడం)`. అంటే, మీ చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలు, మీ వాతావరణం మీకు వాస్తవంగా లేనట్లు అనిపిస్తాయి . మీరు పొగమంచు పట్టిన కిటికీలోంచి ప్రపంచాన్ని చూస్తున్నట్లుగా, లేదా నలుపు-తెలుపు సినిమా చూస్తున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు వస్తువుల ఆకారం, పరిమాణం మారుతున్నట్లు కనిపించవచ్చు. మీరు వాటిని చూస్తున్నప్పుడే అవి మారుతున్నట్లు కూడా మీకు అనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు, ఇళ్ళు, చెట్లు అన్నీ అట్టతో చేసిన బొమ్మల్లా కనిపిస్తున్నాయని ఊహించుకోండి. ఈ స్థితినే `(వాస్తవికత కోల్పోవడం)` అంటారు.

వ్యక్తిత్వ విచ్ఛిన్నం-వాస్తవిక విచ్ఛిన్నం రుగ్మత (Depersonalization-Derealization Disorder) ఉన్న వ్యక్తి ఈ రెండు అనుభవాలనూ లేదా కేవలం ఒకదానిని మాత్రమే అనుభవించవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇవి నిజం కాదని మీరు గ్రహించడం . మీరు మీ మానసిక సమతుల్యతను కోల్పోలేదు. కానీ ఈ అనుభవాలు నిజం కాదని తెలిసి కూడా, వాటి నుండి తప్పించుకోలేకపోవడం వలన చాలా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కలుగవచ్చు.

మానసిక అనారోగ్యాల 'DSM-V' వర్గీకరణలో వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని 'విచ్ఛేదక రుగ్మత'గా వర్గీకరిస్తారు. 'విచ్ఛేదక గుర్తింపు రుగ్మత' (ఒక వ్యక్తికి బహుళ వ్యక్తిత్వాలు ఉండే పరిస్థితి) మరియు 'విచ్ఛేదక స్మృతిలోపం' (జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే పరిస్థితి) వంటి పరిస్థితులు కూడా ఈ వర్గానికి చెందినవి.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం ఈ ప్రపంచంలో లేనట్లుగా భావిస్తాము. ఇది సహజం. దీనిని 'తాత్కాలిక వ్యక్తిత్వ విచ్ఛిన్నం' (ట్రాన్సియెంట్ డిపర్సనలైజేషన్) అంటారు. అంటే, ఒక తాత్కాలిక భావన . కానీ మనం మాట్లాడుకుంటున్నది 'వ్యక్తిత్వ విచ్ఛిన్న-వాస్తవిక విచ్ఛిన్న రుగ్మత' (డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్) గురించి. ఇది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి కాదు, లేదా వచ్చిపోయే పరిస్థితి కూడా కాదు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ప్రతి వంద మందిలో ఒకరిద్దరిని (1%-2%) ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ ఇది యువతలో మరియు యుక్తవయస్సులో ఉన్న పిల్లలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.మీరు దీన్ని ఇంకాస్త స్పష్టంగా చూడవచ్చు.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు తమ భావాలను మాటల్లో పెట్టడానికి ఇబ్బంది పడతారు. కొంతమందికి చెప్పడానికి మాటలు ఉంటాయి, కానీ ఇతరులు అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు లేదా వారు పట్టించుకోవడం లేదని అనుకోవచ్చు. అయితే, డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం ఈ వేరుపడిన మరియు సంబంధం తెగిపోయిన భావన . మీరు ఇలాంటి విషయాలను అనుభవించవచ్చు:

• వ్యక్తిత్వ విచ్ఛిన్నం అంటే మీరు మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు శరీరం నుండి వేరు చేయబడినట్లుగా భావించడం.
• డిరియలైజేషన్ అంటే మన పరిసరాలు మరియు వాతావరణం నుండి వేరుపడినట్లుగా అనిపించడం.
• మీరు రోబోలా ఉన్నారని మీకు అనిపించడం, లేదా మీ చుట్టూ ఉన్నవాళ్లు రోబోల్లా ఉన్నారని మీకు అనిపించడం.
• భావోద్వేగపరంగా మొద్దుబారిపోయినట్లు, అన్ని భావనలూ కోల్పోయినట్లు అనిపించడం.
• మీ శరీరం నుండి బయటకు వచ్చి మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• కలల ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• విచారం మరియు ఆందోళన వంటి భావాలు.

ఈ లక్షణాలు మీకు చాలా ఒత్తిడిని, ఆందోళనను కలిగించవచ్చు. 'నేను ఏదైనా తప్పు చేశానా?' అని మీరు ఆలోచించడం మొదలుపెట్టవచ్చు. ఈ లక్షణాల గురించి పదేపదే ఆలోచిస్తూ, వాటిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించాలని మీకు అనిపించవచ్చు. ఇది మీ ఆందోళనను, భయాన్ని పెంచి, మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది .

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?

వ్యక్తిత్వ విచ్ఛిన్నం-వాస్తవిక విచ్ఛిన్నం రుగ్మతకు ఖచ్చితమైన కారణం వైద్యులకు ఇప్పటికీ తెలియదు, కానీ ఇది తరచుగా ఒత్తిడి లేదా బాధాకరమైన సంఘటనతో ముడిపడి ఉంటుంది . ఉదాహరణకు:

• శారీరకంగా హింసించబడటం.
• గృహ హింస (అనుభవించిన లేదా చూసిన).
• ప్రమాదాలు లేదా ప్రకృతి వైపరీత్యాలను ఎదుర్కోవడం.
• ప్రాణానికి ముప్పు కలిగించే ప్రమాదకరమైన సంఘటనలు.
• ప్రియమైన వారి ఆకస్మిక మరణం.
• తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడే తల్లి/తండ్రితో పెరగడం.

ఊహించుకోండి, కొంతమంది తమ బాల్యంలో ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవిస్తారు. ఆ సమయంలో కలిగే భరించలేని మానసిక ఒత్తిడి నుండి తప్పించుకోవడానికి, తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మనసు ఈ వేరుగా ఉండే భావనను ఒక మార్గంగా కూడా ఏర్పరుస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు. అంటే, మనసు ఆ బాధాకరమైన అనుభవం నుండి 'వేరుగా' ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

కొంతమందికి డిస్సోసియేటివ్ డిజార్డర్ లేదా వేరుపడిన స్థితి ఏర్పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. దీనికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:

• తమ సొంత భావోద్వేగాల పట్ల అవగాహన లేకపోవడం (అంటే, తాము సరిగ్గా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో అర్థం చేసుకోలేకపోవడం).
• ఇతర వ్యక్తిత్వ లోపాలు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు కలిగి ఉండటం.
• మూర్ఛ వ్యాధుల వంటి శారీరక పరిస్థితులు కలిగి ఉండటం.

మీరు దీన్ని ఎలా గుర్తిస్తారు?

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు.అంటే, ఒక మానసిక వైద్యుడిని లేదా కౌన్సిలర్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారు మీ లక్షణాల గురించి కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీ లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల కోసం కూడా వారు పరిశీలిస్తారు. ఉదాహరణకు:

• డిప్రెషన్
• ఆందోళన
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)
• పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
• వ్యక్తిత్వ రుగ్మతలు

మీకు ఇలాంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏవీ లేకపోతే, మీరు ఏవైనా మందులు వాడటం ఆపేసిన తర్వాత ఈ లక్షణాలు కనిపించకపోతే, మరియు ఈ లక్షణాలు మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం వాడకం వల్ల కలగకపోతే, మీ డాక్టర్ మీకు డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించవచ్చు.

దీనిని నిర్ధారించడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తున్నారని మీరు అడిగితే, మీ లక్షణాలు ఏమిటి, అవి ఎంత తరచుగా వస్తాయి, మరియు అవి మీ దైనందిన జీవితాన్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీకు రాసుకోవడానికి లేదా కంప్యూటర్‌లో చేయడానికి కొన్ని మదింపులు కూడా ఇవ్వవచ్చు. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మాటల్లో చెప్పడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ అనుభవం గురించి వీలైనంత స్పష్టంగా చెప్పడం ముఖ్యం . ఇది మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయడానికి సులభతరం చేస్తుంది.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

నిజానికి, డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్‌కు ఉత్తమ చికిత్సను కనుగొనడానికి పరిశోధకులు ఇప్పటికీ ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీరు చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, మీ డాక్టర్ మీ వైద్య చరిత్ర, లక్షణాలు మరియు చికిత్స నుండి మీరు ఏమి ఆశించవచ్చనే విషయాల గురించి మీతో చర్చిస్తారు. తరచుగా, మందులు మరియు సైకోథెరపీల కలయికను సిఫార్సు చేయవచ్చు. వీటిలో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) లేదా ఐ మూవ్‌మెంట్ డీసెన్సిటైజేషన్ అండ్ రీప్రాసెసింగ్ (EMDR) వంటివి ఉండవచ్చు.

ఒకసారి ఆలోచించండి, `(CBT)` థెరపీ మీలోని ఈ వింత ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో, వాటితో ఎలా వ్యవహరించాలో మీకు నేర్పుతుంది. మీకు 'నేను నేనుగా లేను' అని అనిపించినప్పుడు, ఆ ఆలోచనను సవాలు చేయడం, దానిని వేరే విధంగా చూడటం మీకు నేర్పిస్తారు. `(EMDR)` థెరపీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఈ పరిస్థితి బాధాకరమైన సంఘటనలకు సంబంధించినది అయితే.

మందులు

దీనికి మాటల ద్వారా చేసే చికిత్స ఉత్తమమైన చికిత్సగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, మీ చికిత్సలో భాగంగా మీ మానసిక వైద్యుడు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందులను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• (సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ - SSRIs) (ఇవి డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన కోసం ఇచ్చే ఒక రకమైన మందులు).
• ఆందోళన నివారణ మందులు.
• మానసిక స్థితిని స్థిరపరిచే మందులు.
• యాంటిసైకోటిక్ మందులు అనేవి కొన్ని రకాల మానసిక అనారోగ్యాలకు ఇచ్చే మందులు.

లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ఈ మందులు ఇస్తారు, కానీ కేవలం ఈ మందులతో మాత్రమే ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా నయం చేయలేమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ఈ మందు వల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్ కోసం వివిధ రకాల మందులను ఉపయోగిస్తారు కాబట్టి, దుష్ప్రభావాలు వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. అయితే, ఇక్కడ కొన్ని అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు ఇవ్వబడ్డాయి:

• మలబద్ధకం.
• తల తిరగడం.
• మగత.
• నోరు పొడిబారడం.
• ఆకలి పెరగడం.
• మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు, డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్‌తో దుష్ప్రభావాలు కలిగే అవకాశం.
• మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది (మూత్ర నిలుపుదల).
• బరువు పెరగడం.

అందువల్ల, మీకు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఎదురైతే మీ డాక్టరుకు తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం . అప్పుడు డాక్టర్ అవసరమైతే మోతాదును మార్చవచ్చు లేదా వేరే మందును సూచించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది?

దీనిపై కూడా పెద్దగా పరిశోధన సమాచారం లేదు. అయితే, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్ సంవత్సరాల తరబడి కొనసాగవచ్చు . కొన్నిసార్లు ఇది దానంతట అదే తగ్గిపోవచ్చు కూడా. అయినప్పటికీ, ఇది మీ సంబంధాలపై మరియు పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపగలదు. మంచి విషయం ఏమిటంటే, చికిత్సతో, లక్షణాలు సాధారణంగా కొన్ని నెలల్లోనే మెరుగుపడటం ప్రారంభిస్తాయి .

మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు?

మీకు డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్ లక్షణాలు కొనసాగుతుంటే, మీరు చేయవలసిన మొదటి పని మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని నుండి చికిత్స పొందడం . మీరు మొదట కొందరిని కలవాల్సి రావచ్చు, ఆ తర్వాత ఒక సైకాలజిస్ట్‌తో క్రమం తప్పకుండా, అప్పుడప్పుడు ఒక సైకియాట్రిస్ట్‌తో సమావేశాలు జరపాలి. సైకాలజిస్ట్ మీకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడంలో మరియు మందుల దుష్ప్రభావాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడగలరు. సలహాదారుడు టాక్ థెరపీ ద్వారా మీ లక్షణాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు నేర్పించగలరు మరియు వాటికి కారణమయ్యే అంశాలను గుర్తించగలరు.

ఈలోగా, మీకు సూచించిన మందులను సమయానికి తీసుకోండి . మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాటల్లో సరిగ్గా చెప్పలేకపోయినా ఫర్వాలేదు. మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందడం సహజమే, కానీ దాని గురించే ఎక్కువగా ఆలోచించకండి. నియంత్రిత శ్వాస లేదా ధ్యానం వంటివి చేయడం ద్వారా మీరు మీ ఆందోళనను తగ్గించుకోవచ్చు .

తినడానికి లేదా తాగడానికి మంచివి కానివి ఏవైనా ఉన్నాయా?

మీకు డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్ ఉంటే, మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యం వాడకుండా ఉండటం ఉత్తమం . మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యం డిపర్సనలైజేషన్ మరియు డిరియలైజేషన్ లక్షణాలను కలిగించగలవు. అవి మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో కూడా ప్రతికూలంగా చర్య జరపగలవు. ఒకవేళ మీరు మత్తుపదార్థాలు లేదా మద్యం వాడుతున్నట్లయితే,దీని గురించి మీ మానసిక ఆరోగ్య బృందంతో నిజాయితీగా ఉండండి, అప్పుడు మీరు దీనిని సురక్షితంగా అధిగమించడానికి అవసరమైన మద్దతును వారు మీకు అందించగలరు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ ఆరోగ్యం, లక్షణాలు మరియు చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలను తనిఖీ చేయడానికి మీ వైద్యులు క్రమం తప్పకుండా తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌లను ఏర్పాటు చేస్తారు. అయితే, కొన్నిసార్లు మీకు సమస్య ఉండవచ్చు లేదా మద్దతు అవసరం కావచ్చు, కానీ మీరు అపాయింట్‌మెంట్‌కు హాజరు కాలేకపోవచ్చు. మీ లక్షణాలు తీవ్రమైతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి . మీకు మీరుగా లేదా ఇతరులకు హాని చేసుకోవాలని అనిపిస్తే, వెంటనే సహాయం పొందండి . శ్రీలంకలో, మీకు సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి, లేదా 1926 (జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్)కు కాల్ చేయండి. (అమెరికాలో, ఆత్మహత్య మరియు సంక్షోభ సహాయం కోసం 988కు లేదా అత్యవసర సహాయం కోసం 911కు కాల్ చేయవచ్చు, కానీ శ్రీలంకలో, మనం మన దేశంలో అందుబాటులో ఉన్న సేవలను ఉపయోగిస్తాము.)

మీరు మీ వైద్యుడిని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీ డాక్టర్‌ను ప్రశ్నలు అడగడానికి భయపడకండి లేదా కంగారు పడకండి. అది మీ హక్కు. కొన్నిసార్లు డాక్టర్, "మీకు ఏమైనా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా?" అని అడిగినప్పుడు, మనకు వెంటనే ఏమీ తోచదు. అందువల్ల, మీరు అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నల జాబితాను రాసుకోవడం మంచిది . మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నేను మళ్ళీ మామూలు మనిషిలా అనిపించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
• ఈ చికిత్స వల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి?
• నేను ఎంతకాలం మందులు వాడాలి మరియు/లేదా టాక్ థెరపీకి వెళ్లాలి?
• నాకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, మిమ్మల్ని ఎలా సంప్రదించాలి?
• నా లక్షణాలు మరింత తీవ్రమైతే నేను ఏమి చేయాలి? పని తర్వాత లేదా వారాంతంలో అవి తగ్గుముఖం పడితే ఏమి చేయాలి?

డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్ ఉన్నప్పుడు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపించడం చాలా సులభం. మీకు మీ నుండి లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం నుండి దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. లేదా మీరు ఒక కలలో జీవిస్తున్నట్లు, లేదా జీవితాన్ని ఒక దట్టమైన, పొగమంచుతో నిండిన అద్దం గుండా చూస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ భావనలు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీకు సహాయం చేయడానికి మీ మానసిక ఆరోగ్య బృందం ఉంది . మరియు మీ కుటుంబం, మీ స్నేహితులు... మీ వాస్తవికతను అర్థం చేసుకోవడం వారికి కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు. వారు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోలేకపోయినంత మాత్రాన మీకు సహాయం చేయడం ఆపరు. వారి నుండి మీకు ఏమి కావాలో వారికి చెప్పండి . అప్పుడు మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో వారికి తెలుస్తుంది.

చివరగా, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం

కాబట్టి, సులభంగా చెప్పాలంటే, డిపర్సనలైజేషన్-డిరియలైజేషన్ డిజార్డర్ అనేది ఒక మానసిక పరిస్థితి. దీనివల్ల మీకు మీ గురించి మరియు మీ పరిసరాల గురించి వింతైన, అవాస్తవిక భావనలు కలుగుతాయి. ఇది మీ తప్పు కాదు, బలహీనత కూడా కాదు . ఇది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి. మీరు ఒంటరి కాదు . మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి వైద్య సలహా తీసుకోండి. సరైన చికిత్సతో, మీరు మళ్లీ మీ జీవితాన్ని సాధారణంగా గడపవచ్చు.మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి, ఓపికగా ఉండండి మరియు సహాయం అడగడానికి భయపడకండి.

స్వీయ విరక్తి, పరిసరాల విరక్తి, వ్యక్తిత్వ విచ్ఛిన్నం-వాస్తవిక విచ్ఛిన్నం రుగ్మత, మానసిక ఆరోగ్యం, విచ్ఛిన్న రుగ్మత, ఆందోళన, ఒత్తిడి