మీకు ఎల్లప్పుడూ అలసటగా అనిపిస్తుందా? మీ నోరు పొడిబారిపోతుందా? లేదా మీరు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయవలసి వస్తుందా? ఇవి మధుమేహం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు కావచ్చు. ఈరోజు మనం, చాలా మంది భయపడే డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనే ఈ వ్యాధి గురించి, దానిని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలో, మరియు మీకు అర్థమయ్యే సరళమైన పద్ధతిలో దానికి ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకుందాం.
నాకు మధుమేహం ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?
మీకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాద కారకాలు ఉన్నా, లేదా మీ మూత్రంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నా, మీకు మధుమేహం ఉందని మీ డాక్టర్ అనుమానించవచ్చు. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరంలోని క్లోమం ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ తగ్గినా (టైప్ 1 మధుమేహం), లేదా శరీరం ఇన్సులిన్కు సరిగ్గా స్పందించకపోయినా (టైప్ 2 మధుమేహం), రక్తంలో చక్కెర స్థాయి, అంటే రక్త గ్లూకోజ్, పెరుగుతుంది.
వ్యాధి నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి అనేక ప్రధాన పరీక్షలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, వైద్యుడు ఒక పరీక్ష విలువ ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గమనిస్తే, దానిని ధృవీకరించడానికి ఆ పరీక్షను పునరావృతం చేయమని సలహా ఇస్తారు.
| పరీక్ష పేరు | ఎలా చేయాలి | మధుమేహంపై అనుమానం స్థాయి |
|---|---|---|
| ఉపవాస రక్త చక్కెర (FBS) | ఉదయం ఏమీ తినకముందు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం. | 126 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే. |
| ఓరల్ గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (OGTT) | గ్లూకోజ్ కలిగిన పానీయం తాగండి మరియు 3 గంటల వరకు ప్రతి 30-60 నిమిషాలకు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేసుకోండి. | 2 గంటల తర్వాత 200 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే. |
| HbA1c పరీక్ష (A1c పరీక్ష) | గత 2-3 నెలలుగా మీ సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని చూపించే ఒక సులభమైన రక్త పరీక్ష. | 6.5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అయితే. |
అదనంగా, కొన్నిసార్లు మీ డాక్టర్ జింక్ ట్రాన్స్పోర్టర్ 8 ఆటోయాంటీబాడీ (ZnT8Ab) అనే పరీక్షను కూడా చేయమని చెప్పవచ్చు. ఈ రక్త పరీక్ష ఒక వ్యక్తికి టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉందో లేక మరో రకం డయాబెటిస్ ఉందో నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాధిని ముందుగానే మరియు కచ్చితంగా నిర్ధారించడం ద్వారా, సరైన చికిత్సను త్వరగా ప్రారంభించవచ్చు.
మధుమేహానికి చికిత్సలు ఏమిటి?
మధుమేహం అనేది మీరు సొంతంగా నయం చేసుకోగలిగే వ్యాధి కాదు. ఇది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి. అందువల్ల, వైద్యుని పర్యవేక్షణలో చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడం అత్యవసరం.
మీ డాక్టర్ మీకు సరైన మరియు మీరు అర్థం చేసుకోగలిగే చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు. ఈ ప్రక్రియలో మీకు ఇతర ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం అవసరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు పాదాల డాక్టర్, పోషకాహార నిపుణుడు, కంటి డాక్టర్ మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ సహాయం అవసరం కావచ్చు.
మీ డాక్టర్ సూచించిన లక్ష్య పరిధిలో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఉంచడానికి, మందులు, వ్యాయామం మరియు ఆహారం కలయికే మధుమేహ చికిత్సకు ప్రధాన ఆధారం. మీరు ఏమి తింటున్నారు, ఎప్పుడు తింటున్నారు అనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వచ్చే ఆకస్మిక హెచ్చుతగ్గులను (సీసా ఎఫెక్ట్) తగ్గించుకోవచ్చు. దీనివల్ల, అవసరమైనంత తరచుగా మీ మందులను, ముఖ్యంగా మీ ఇన్సులిన్ మోతాదును, సర్దుబాటు చేయవలసిన అవసరాన్ని తగ్గించవచ్చు.
డయాబెటిస్ మందులు
టైప్ 1 డయాబెటిస్కు చికిత్స
మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉంటే, శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన ఇన్సులిన్ను మీ క్లోమం ఇకపై ఉత్పత్తి చేయదు. కాబట్టి మీరు ఇంజెక్షన్ల ద్వారా గానీ లేదా ఇన్సులిన్ పంప్ ద్వారా గానీ బయటి వనరుల నుండి ఇన్సులిన్ను పొందవలసి ఉంటుంది. మీకు మీరే ఇంజెక్షన్ ఇచ్చుకోవడం మొదట్లో కొంచెం భయంగా అనిపించినప్పటికీ, అది మీరు అనుకున్నంత కష్టం కాదు.
కొంతమంది ఇన్సులిన్ పంప్ అనే కంప్యూటరైజ్డ్ పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు, ఇది సరైన సమయంలో మరియు సరైన మోతాదులో శరీరంలోకి ఇన్సులిన్ను విడుదల చేస్తుంది.
ప్రస్తుతం అనేక రకాల ఇన్సులిన్లు వాడుకలో ఉన్నాయి.
| ఇన్సులిన్ రకం | వివరణ |
|---|---|
| వేగంగా పనిచేసే | ఇది కొన్ని నిమిషాల్లో ప్రభావం చూపడం మొదలుపెట్టి, 2-4 గంటల పాటు ఉంటుంది. |
| స్వల్పకాలిక (క్రమమైన లేదా స్వల్పకాలిక చర్య) | ఇది 30 నిమిషాలలో ప్రభావం చూపడం మొదలుపెట్టి, 3-6 గంటల పాటు ఉంటుంది. |
| మధ్యస్థ-చర్య | 1-2 గంటల్లో ప్రభావం చూపడం మొదలుపెట్టి, 18 గంటల వరకు ఉంటుంది. |
| దీర్ఘకాలిక | 1-2 గంటల్లో ప్రభావం చూపడం మొదలుపెట్టి, 24 గంటలకు పైగా ఉంటుంది. |
| అతి దీర్ఘకాలం పనిచేసే | 1-2 గంటల్లో ప్రభావం చూపడం మొదలుపెట్టి, 42 గంటల వరకు ఉంటుంది. |
టైప్ 2 డయాబెటిస్కు చికిత్స
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న కొందరు కేవలం ఆహారం, వ్యాయామంతోనే తమ వ్యాధిని నియంత్రించుకోగలరు. మరికొందరికి మాత్రలు లేదా ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు అవసరం. ఈ మందులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి వివిధ మార్గాల్లో పనిచేస్తాయి.
- క్లోమం ద్వారా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచే మందులు: ఉదాహరణలు: గ్లిమిపిరైడ్, గ్లిపిజైడ్, గ్లైబురైడ్.
- ఆహారం నుండి చక్కెర శోషణను తగ్గించే మందులు: ఉదాహరణ: అకార్బోస్ (ప్రెకోస్).
- శరీరం ఇన్సులిన్ను ఉపయోగించుకునే విధానాన్ని మెరుగుపరిచే మందులు: ఉదాహరణలు: పియోగ్లిటజోన్ (యాక్టోస్).
- కాలేయం ద్వారా చక్కెర ఉత్పత్తిని తగ్గించి, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించే మందులు: ఉదాహరణ: మెట్ఫార్మిన్ (గ్లూకోఫేజ్). మెట్ఫార్మిన్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం వలన, చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- మూత్రపిండాల ద్వారా చక్కెర పునఃశోషణను నిరోధించి, మూత్రంలో దాని విసర్జనను పెంచే మందులు (SGLT2 ఇన్హిబిటర్లు): ఉదాహరణలు: కెనాగ్లిఫ్లోజిన్ (ఇన్వోకానా), డాపాగ్లిఫ్లోజిన్ (ఫార్క్సిగా). వీటి వల్ల బరువు తగ్గడం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గడం వంటి అదనపు ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
మీ డాక్టర్ సూచించిన మందును సరైన మోతాదులో, సరైన సమయంలో తీసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఇతరుల మందులను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు లేదా డాక్టర్ను సంప్రదించకుండా వాటిని తీసుకోవడం ఆపవద్దు.
మధుమేహం ఉన్నవారు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?
మధుమేహం ఉన్నవారికి సమతుల్య ఆహారం చాలా అవసరం. కాబట్టి, మీకు సరిపోయే భోజన ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడానికి మీ డాక్టరుతో లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
- భోజనం మరియు సమయం: మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉంటే, మీరు తీసుకునే ఇన్సులిన్ మోతాదు మీ శారీరక శ్రమ మరియు ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఏమి తింటారు, ఎంత తింటారు, మరియు ఎప్పుడు తింటారు అనేవి కూడా అంతే ముఖ్యం. సాధారణంగా మూడు పూటలా ప్రధాన భోజనం మరియు మూడు లేదా నాలుగు చిరుతిళ్లు తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
- ప్లేట్ నియమం: మీ ప్లేట్లో సగభాగాన్ని పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉండే కూరగాయలతో (ఉదాహరణకు బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, దోసకాయలు, క్యాబేజీ, టమోటాలు, బీన్స్) నింపడానికి ప్రయత్నించండి.
- కార్బోహైడ్రేట్ల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు, మీకు ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరమో మరియు మీరు ఎంత తీసుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తృణధాన్యాలను (ఉదాహరణకు, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్, బార్లీ) ఎంచుకోండి.
- కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్: సంతృప్త కొవ్వును తగ్గించండి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్లను పూర్తిగా తొలగించండి. కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం, చేపలు, నట్స్ మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యత
మధుమేహ చికిత్సలో వ్యాయామం మరో ముఖ్యమైన స్తంభం. కానీ మీరు ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి . వ్యాయామం మీ శరీరం ఇన్సులిన్ను ఉపయోగించుకునే విధానాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలదు.
- హైపోగ్లైసీమియా పట్ల జాగ్రత్త వహించండి: వ్యాయామానికి సుమారు అరగంట ముందు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేసుకోండి మరియు అవసరమైతే కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన చిన్న చిరుతిండిని తినండి. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీకు తక్కువ రక్త చక్కెర లక్షణాలు (తల తిరగడం, చెమట పట్టడం, వణుకు) కనిపిస్తే, వ్యాయామాన్ని ఆపివేసి, వెంటనే ఏదైనా తీపి పదార్థాన్ని (ఉదాహరణకు ఒక చెంచా చక్కెర, కొంత గ్లూకోజ్) తినండి.
- మీరు ఎంత వ్యాయామం చేయాలి?: వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం వంటి మితమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. తక్కువతో ప్రారంభించి, క్రమంగా సమయాన్ని పెంచుకోండి.
ఈ జీవనశైలి మార్పులు తప్పనిసరి.
ధూమపానం మానుకోండి.
ఈ అలవాటును ఈరోజే మానుకోండి. మీరు ధూమపానం చేస్తే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం చాలా కష్టమవుతుంది. అంతేకాక, మధుమేహం వల్ల వచ్చే సమస్యలు (గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, నరాల దెబ్బతినడం, అంధత్వం) వచ్చే ప్రమాదం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి.
మీరు ఇన్సులిన్ లేదా కొన్ని రకాల మధుమేహ మాత్రలు తీసుకుంటుంటే, మద్యం సేవించడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా పడిపోవచ్చు. ఎందుకంటే, మీరు మద్యం సేవించినప్పుడు, మీ కాలేయం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి బదులుగా, శరీరం నుండి ఆల్కహాల్ను తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.
ఒత్తిడి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, కాబట్టి విశ్రాంతి పొందే మార్గాలను కనుక్కోండి. ధ్యానం, యోగా, స్నేహితులతో సమయం గడపడం వంటివి సహాయపడతాయి.
మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
మధుమేహం చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి ప్రతిరోజూ మీ పళ్లను క్షుణ్ణంగా బ్రష్ చేసి, ఫ్లాస్ చేయండి.
ముగింపు సందేశం
- మధుమేహం ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి అయినప్పటికీ, దానిని సరిగ్గా నిర్వహించగలిగితే సాధారణ జీవితాన్ని గడపడం సాధ్యమే.
- మీ డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సా ప్రణాళికను ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీ మందులను మీ అంతట మీరే ఎప్పుడూ మార్చవద్దు లేదా ఆపవద్దు.
- ఆహారం, వ్యాయామం మరియు మందులు అనే మూడు మూలస్తంభాలు మధుమేహ నిర్వహణకు పునాది.
- మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- ధూమపానం, మితిమీరిన మద్యపానం వంటి హానికరమైన అలవాట్లను పూర్తిగా మానుకోండి.
- ఏదైనా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స లేదా సప్లిమెంట్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి