మధుమేహం ఉన్నవారు తమ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి? (మధుమేహం చర్మ సంరక్షణ)

మీకు మధుమేహం ఉంటే, మీ చర్మంలో కొన్ని మార్పులను మీరు గమనించవచ్చు. బహుశా మీ చర్మం ఎల్లప్పుడూ పొడిగా అనిపించవచ్చు, లేదా ఒక చిన్న గాయం కూడా మామూలు కంటే మానడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. ఇది మధుమేహంతో పాటు వచ్చే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. కానీ భయపడకండి. మీకు సరైన అవగాహన ఉండి, మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మీరు ఈ సమస్యలను చాలా వరకు నియంత్రించి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ఖచ్చితంగా కాపాడుకోవచ్చు. దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

మధుమేహంలో చర్మాన్ని ప్రత్యేకంగా ఎందుకు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మనకు మధుమేహం ఉన్నప్పుడు, మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నిరంతరం అధికంగా ఉండవచ్చు. ఈ అధిక చక్కెర స్థాయి మన శరీరంలోని చిన్న రక్తనాళాలను మరియు నరాలను దెబ్బతీస్తుంది . అన్నింటికీ ఇదే మూలం.

ఒకసారి ఆలోచించండి, మన చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ ఈ రక్తనాళాల నుండి లభిస్తాయి. అవి దెబ్బతిన్నప్పుడు, చర్మానికి అందే పోషణ తగ్గుతుంది. అలాగే, నరాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు (వైద్యశాస్త్రంలో దీనిని న్యూరోపతీ అంటారు), చర్మం యొక్క స్పర్శజ్ఞానం, అంటే అనుభూతి, తగ్గుతుంది.

ఇందుకు రెండు కారణాలు ఉన్నాయి:

• చర్మం పొడిబారి, పగిలి, దురదగా మారుతుంది.
• చిన్న గాయం కూడా మానడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
• చర్మ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• కొన్నిసార్లు, మీ పాదంలో చిన్న ముల్లు గుచ్చుకున్నా లేదా మీ షూలో గాయం ఇరుక్కుపోయినా, మీరు దానిని గమనించకపోవచ్చు.

మొదట చేయవలసిన పని: మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం

మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు ఏది చేసినా, మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించుకోకపోతే అదంతా వృధా కావచ్చు. చర్మ సమస్యలకు నిజమైన పరిష్కారానికి పునాది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరైన పరిధిలో ఉంచుకోవడమే .

మీ డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.

• మీ మందులను సమయానికి తీసుకోండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి అలవాటుపడండి.
• మీ శరీరానికి సరిపడే వ్యాయామాలు చేయండి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి.
• మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోండి.

మీరు ఈ పనులను సరిగ్గా చేస్తే, మీకున్న చర్మ సమస్యలు మరింత తీవ్రం కాకుండా ఆపవచ్చు మరియు కొత్తవి రాకుండా నివారించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ప్రతిరోజూ పాటించాల్సిన విషయాలు

మీ దైనందిన జీవితంలో అలవర్చుకోవాల్సిన కొన్ని సులభమైన అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

రోజువారీ చర్మ పరీక్షల ప్రాముఖ్యత

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ప్రతిరోజూ సాయంత్రం మీ శరీరం మొత్తం మీద, ముఖ్యంగా మీ పాదాల చర్మాన్ని పరీక్షించుకోండి.

• పాదాల అరికాళ్ళు, చీలమండలు మరియు కాలి వేళ్ళ మధ్య భాగాన్ని జాగ్రత్తగా చూడండి.
• చిన్న కోతలు, గీతలు, బొబ్బలు, ఎరుపు, వాపు లేదా మానని పాత గాయాలు ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేయండి.
• మీకు నరాల వ్యాధి (న్యూరోపతి) ఉంటే, మీకు నొప్పి అనిపించకపోవచ్చు, కాబట్టి రెండు కళ్లతో చూడటం ముఖ్యం. మీ పాదాల అడుగు భాగాన్ని చూడటానికి అద్దం ఉపయోగించండి.

చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుకుందాం.

మధుమేహంలో పొడి చర్మం చాలా సాధారణం. పొడి చర్మం వల్ల దురద, పగుళ్లు ఏర్పడతాయి మరియు ఆ పగుళ్ల ద్వారా సూక్ష్మక్రిములు ప్రవేశించగలవు.

• స్నానం చేసేటప్పుడు: వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు. గోరువెచ్చని నీటితో త్వరగా స్నానం చేయండి. ఘాటైన సువాసన గల సబ్బుకు బదులుగా , తేలికపాటి సబ్బును వాడండి.
• మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టుకునేటప్పుడు: టవల్‌తో గట్టిగా రుద్దకండి. మెల్లగా అద్ది ఆరబెట్టడం ఉత్తమం. మీ చంకలు, గజ్జలు, రొమ్ముల కింద మరియు కాలివేళ్ల మధ్య తప్పకుండా ఆరబెట్టండి.
• మాయిశ్చరైజర్ వాడండి: స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ చర్మం ఇంకా కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడు మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల, మీ చర్మం తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. దీనిని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు అప్లై చేయడం ఉత్తమం.
• పెదాలు పగలడం: పెదాలు పగలడాన్ని నివారించడానికి లిప్ బామ్ వాడండి.
• ఏసీ గదులు: మీరు నిరంతరం ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులలో ఉంటున్నట్లయితే, గాలికి తేమను జోడించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది.

చిన్న చర్మ సమస్యలకు ప్రథమ చికిత్స ఎలా అందించాలి

చిన్న చర్మ గాయం లేదా గీత అయిన వెంటనే చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పట్టిక నుండి దాని గురించి తెలుసుకుందాం.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మధుమేహం ఉన్నవారికి చిన్న గాయం కూడా తీవ్రమైనది కావచ్చు. అందువల్ల, మీకు కింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .

• 24 గంటల ప్రథమ చికిత్స తర్వాత కూడా గాయంలో ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించకపోతే.
• గాయం చుట్టూ ఎరుపు పెరిగినా లేదా వాపు పెరిగినా .
• గాయం నుండి చీము కారుతుంటే లేదా దుర్వాసన వస్తుంటే.
• రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉంటే.
• మీకు జ్వరం ఉంటే.