మీరు ధూమపానం చేస్తే, మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. నిజానికి, ధూమపానం చేయని వారితో పోలిస్తే మీ ప్రమాదం 30% నుండి 40% వరకు అధికంగా ఉంటుంది . మీకు ఇప్పటికే డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, ధూమపానం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది డయాబెటిస్ వల్ల కలిగే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ధూమపానం మానేయడమే. కానీ ఒంటరిగా అలా చేయడం సులభం కాదని మాకు తెలుసు. అందుకే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి మద్దతు పొందడం ముఖ్యం. మరియు, దీని గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడే చికిత్సలు వారి వద్ద ఉంటాయి.
ధూమపానం వల్ల మధుమేహం ఎలా వస్తుంది?
సిగరెట్లలోని ప్రధాన రసాయనం నికోటిన్. నికోటిన్ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. సులభంగా చెప్పాలంటే, ధూమపానం మధుమేహానికి సంబంధించిన అనేక విధాలుగా మీ శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. అదెలాగో చూద్దాం.
| ప్రభావం | ఏమి జరుగుతుంది |
|---|---|
| ఇన్సులిన్ నిరోధకత | రక్తంలోని చక్కెరను శక్తి కోసం ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్కు, శరీర కణాలు స్పందించడాన్ని నికోటిన్ కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ నిరోధకత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. |
| వాపు | సిగరెట్లలోని రసాయనాలు మీ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. మీ శరీరం ఈ నష్టాన్ని సరిచేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వాపు ఏర్పడుతుంది. ఈ నష్టం వల్ల మీ శరీరం ఇన్సులిన్ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోవడం కష్టమవుతుంది. |
| పెరిగిన పొట్ట కొవ్వు (పొట్ట కొవ్వు) | మీరు ఎక్కువగా ధూమపానం చేసేవారైతే, మీ పొట్ట భాగంలో కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు సన్నగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ పొట్ట కొవ్వు పేరుకుపోవడం ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మధుమేహానికి దారితీస్తుంది. |
| ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు | ధూమపానం 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను పెంచి, 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తంలోని ఒక రకమైన కొవ్వు అయిన ట్రైగ్లిజరైడ్లను కూడా పెంచుతుంది. వీటన్నింటికీ మధుమేహంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. |
మీకు ఇప్పటికే మధుమేహం ఉంటే ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు
మీకు మధుమేహం ఉంటే, నికోటిన్ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు ఇన్సులిన్ వాడేవారైతే, పొగత్రాగని వారికంటే మీకు ఎక్కువ ఇన్సులిన్ అవసరం కావచ్చు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ధూమపానం అదుపులేని మధుమేహంతో కలిసినప్పుడు, అది మీ పెద్ద మరియు చిన్న రక్తనాళాలన్నింటినీ దెబ్బతీస్తుంది కాబట్టి, మొత్తం శరీరానికి జరిగే నష్టం చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది.
ధూమపానం చేయని మధుమేహ రోగితో పోలిస్తే, ధూమపానం చేసే మీకు ఈ ప్రమాదకర పరిస్థితులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది:
- గుండె జబ్బులు
- కంటి సమస్యలు
- స్ట్రోక్
- మూత్రపిండాల వైఫల్యం
- నరాల దెబ్బతినడం / న్యూరోపతి
- అంగస్తంభన లోపం
ధూమపానం మరియు నిద్ర మధ్య సంబంధం
ధూమపానం చేసేవారికి మంచి, నాణ్యమైన నిద్ర పట్టదని పరిశోధనలలో తేలింది. శరీరం విశ్రాంతి తీసుకునే విధానమైన ఈ గాఢ నిద్ర లేకపోవడానికి, మధుమేహానికి కూడా సంబంధం ఉందని తేలింది. ఇక్కడ ఒక సమస్య ఏమిటంటే, నికోటిన్ ఒక ఉత్తేజపరిచేది. అంటే, అది మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉండేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, రాత్రిపూట మీ శరీరం ఉపసంహరణకు గురైనప్పుడు, అది మీ నిద్రకు కూడా అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
మరోవైపు, మీరు ధూమపానం మానేసిన కొత్తలో మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇంకా ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. ఒకవేళ మీ విషయంలో అలా జరిగితే, దాని గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి. వారు మీకు రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడానికి చిట్కాలు ఇవ్వగలరు.
ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కొద్దిగా పెరగవచ్చు. మానేసిన తర్వాత మీరు కొంచెం బరువు పెరగడం దీనికి కారణం కావచ్చు. కానీ బరువు పెరగడమే దీనికి కారణమా అని నిపుణులకు కచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, వదిలిపెట్టకండి, ప్రయత్నిస్తూనే ఉండండి.మీరు సిగరెట్లకు ఎంత ఎక్కువ కాలం దూరంగా ఉంటే, మీ ఇన్సులిన్ నిరోధకత అంత మెరుగ్గా ఉంటుంది.
ఊహించుకోండి, మీకు ఇప్పటికే మధుమేహం లేకపోతే, ధూమపానం మానేసిన తొలినాళ్లలో మీకు మధుమేహం వచ్చే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ధూమపానం మానేసిన మొదటి రెండు సంవత్సరాలలో ఈ ప్రమాదం అత్యధికంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు సుమారు 10-12 సంవత్సరాలుగా పూర్తిగా ధూమపానానికి దూరంగా ఉంటే, మీకు వచ్చే ప్రమాదం, అసలు ధూమపానం చేయని వ్యక్తికి ఉండే ప్రమాదంతో సమానంగా ఉంటుంది. ఇది ఎంత మంచి విషయం కదా?
ధూమపానం మానేయడానికి సహాయం కావాలా?
ధూమపానం మానేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, ఒంటరిగా బాధపడకండి. ఈ విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీకు సరిపోయే చికిత్సల కలయికను సూచించగలరు. ఉదాహరణకు:
- కౌన్సెలింగ్: ధూమపాన వ్యసనానికి గల కారణాలను అధిగమించి, దాని నుండి బయటపడటానికి అవసరమైన మానసిక బలాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
- నికోటిన్ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స: ప్యాచ్లు మరియు చూయింగ్ గమ్ ద్వారా శరీరానికి తక్కువ మోతాదులో నికోటిన్ను అందించి, సిగరెట్లపై కోరికను తగ్గిస్తుంది.
- యాంటీ డిప్రెసెంట్స్: బుప్రోపియాన్ వంటి కొన్ని మందులు ధూమపానం మానేయడాన్ని సులభతరం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
- ఇతర మందులు: నికోటిన్ రిసెప్టార్లను నిరోధించే 'చాంటిక్స్' వంటి మందులు ధూమపానం వల్ల కలిగే ఆనందాన్ని తగ్గించి, మీరు దానిని మానుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ చికిత్సలలో ఏది మీకు ఉత్తమమైనదో మీ డాక్టరే నిర్ణయిస్తారు, కాబట్టి తప్పకుండా వారి సలహా తీసుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- ధూమపానం టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- మీకు ఇప్పటికే మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, ధూమపానం ఆ వ్యాధిని నియంత్రించడం కష్టతరం చేయడమే కాకుండా, సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
- ధూమపానం మానేయడం అనేది మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు పెట్టగల అత్యుత్తమ పెట్టుబడి. కాలక్రమేణా, ధూమపానం చేయని వారి మాదిరిగానే మీకు కూడా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం అదే స్థాయికి తగ్గుతుంది.
- పొగతాగడం మానేయడం మీకు సవాలుగా అనిపిస్తే, ఒంటరిగా ప్రయత్నించకండి. మీకు సహాయం చేయగల ఉత్తమ వ్యక్తి మీ డాక్టరే. ఈ రోజు ఈ విషయం గురించి వారితో మాట్లాడండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి