మీ కడుపు నొప్పితో పాటు వికారం కూడా ఉందా? ఇది 'స్టమక్ ఫ్లూ' (వైరల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరైటిస్) కావచ్చు.

మనలో దాదాపు అందరూ మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని అనుభవించే ఉంటారు. అకస్మాత్తుగా, మనకు కడుపులో వికారంగా అనిపించడం, వాంతులు మొదలవడం, కడుపు నొప్పి రావడం, మరియు నీరసంగా అనిపించడం వంటివి జరుగుతాయి. మనం సాధారణంగా 'కడుపు నొప్పి' అని పిలిచే ఈ పరిస్థితిని, వైద్యపరంగా తరచుగా 'వైరల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరైటిస్' లేదా 'స్టమక్ ఫ్లూ' అని కూడా పిలుస్తారు. కాబట్టి ఈ రోజు అసలు ఇది ఏమిటో తెలుసుకుందాం. ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, ఇలా జరిగినప్పుడు ఏమి చేయాలి, మరియు మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి అనే విషయాలు తెలుసుకుందాం.

'కడుపు ఫ్లూ' అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

మొదటగా, దీనిని 'ఫ్లూ' అని పిలిచినప్పటికీ, ఇది నిజానికి సాధారణ జలుబు మరియు ఫ్లూను కలిగించే ఇన్ఫ్లుయెంజా వైరస్ వల్ల రాదు. 'స్టమక్ ఫ్లూ' అనేది మనం ఈ పరిస్థితికి పెట్టుకున్న మారుపేరు మాత్రమే.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక వైరస్ మన జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించి కడుపు మరియు ప్రేగులకు సోకినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. దీనికి కారణమయ్యే అనేక ప్రధాన రకాల వైరస్‌లు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు నోరోవైరస్, రోటావైరస్ మరియు అడెనోవైరస్.

ఊహించుకోండి, ఈ వైరస్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మన శరీరం ఈ ఆక్రమణదారుడిని వదిలించుకోవడానికి పోరాటం మొదలుపెడుతుంది. ఆ పోరాటం ఫలితంగా మీకు వాంతులు అవుతాయి, కడుపు నొప్పి వస్తుంది, మరియు కడుపులో తిమ్మిర్లు వస్తాయి. కాబట్టి ఆ లక్షణాలు వాస్తవానికి వైరస్‌ను వదిలించుకోవడానికి మీ శరీరం చేసే ప్రయత్నమే.

ఈ పరిస్థితి సంవత్సరంలో ఎప్పుడైనా సంభవించినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా వర్షాకాలంలో మరియు శీతాకాలంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితి కాదు. లక్షణాలు ఒకటి నుండి మూడు రోజులలో తగ్గిపోతాయి. అయితే, ఇక్కడ అతిపెద్ద ప్రమాదం నిర్జలీకరణం (డీహైడ్రేషన్) , అంటే శరీరంలో నీరు మరియు లవణాల పరిమాణం ప్రమాదకరంగా తగ్గడం. ఇది ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు మరియు వృద్ధులకు ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.

మనకు కడుపునొప్పి వస్తే ఏం చేయాలి?

ఇది ఒక వైరస్ కాబట్టి, యాంటీబయాటిక్స్ సహాయపడవు. యాంటీబయాటిక్స్ కేవలం బ్యాక్టీరియాపై మాత్రమే పనిచేస్తాయి. అందువల్ల, దీనికి ప్రత్యేకమైన మందు ఏదీ లేదు. మనం చేయాల్సిందల్లా లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకుంటూ, ఈ పోరాటంలో శరీరం గెలవడానికి సహాయపడుతూ ఓపికగా ఉండటమే.

దీని గురించి మీరు చేయగల కొన్ని పనులు ఇవి:

1. పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తాగండి.

వాంతులు మరియు విరేచనాల వల్ల శరీరం అధిక మొత్తంలో ద్రవాలను మరియు లవణాలను కోల్పోతుంది. దీనిని నివారించడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

• మీరు పెద్దవారైతే, ప్రతి గంటకు కనీసం ఒక గ్లాసు ద్రవపదార్థం తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
• చిన్న పిల్లలకు ప్రతి 30 నుండి 60 నిమిషాలకు ఒక ఫ్లూయిడ్ ఔన్స్ (సుమారు 30 మిల్లీలీటర్లు) ఇవ్వండి.
• ఒకేసారి ఎక్కువగా తాగవద్దు. అలా చేయడం వల్ల వాంతులు పెరగవచ్చు. కొద్దికొద్దిగా, చిన్న చిన్న మోతాదులలో తాగండి. ఒకవేళ పిల్లలు ఒకేసారి ఎక్కువగా తాగితే, వారికి ఐస్ ప్యాక్ లాంటిది ఇవ్వండి.

2. కేవలం నీళ్లు తాగితే సరిపోదు.

మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు, మీ శరీరం నీటిని మాత్రమే కాకుండా, జీవానికి అత్యవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా కోల్పోతుంది. కేవలం నీటితో వాటిని తిరిగి పొందలేరు.

• పిల్లల కోసం: 'జీవని' వంటి ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ కోసం మీ డాక్టర్‌ను అడగడం ఉత్తమం. పెడియలైట్ మరియు నాచురలైట్ వంటి బ్రాండ్లు కూడా ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి. మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు లేదా ఫార్ములా పాలు ఇస్తున్నట్లయితే, యధావిధిగా ఇవ్వడం కొనసాగించండి.
• పెద్దలు: నీరు, పలచబరిచిన పండ్ల రసం (తక్కువ చక్కెర), గంజి, కొబ్బరి నీరు మరియు సూప్‌ల వంటి ద్రవపదార్థాలను తాగండి. చక్కెర, కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు, కాఫీ, టీ మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి. ఇవి విరేచనాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

3. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన ఉడికించిన ఆహారాన్ని తినవలసిన అవసరం లేదు.

పాత ఆలోచన ఏమిటంటే, కొన్ని రోజుల పాటు కేవలం ద్రవ పదార్థాలు మాత్రమే తిని, ఆ తర్వాత అరటిపండ్లు, అన్నం, ఆపిల్ సాస్ మరియు బ్రెడ్ వంటి ఉడికించిన, చప్పగా ఉండే ఆహారాలతో కూడిన BRAT డైట్‌ను తినడం. అనారోగ్యం వచ్చిన మొదటి కొన్ని రోజులకు ఇది సహాయపడవచ్చు, కానీ కేవలం ఈ ఆహారాలను మాత్రమే తినడం కొనసాగించడం మంచిది కాదు. ఈ ఆహారాలలో ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరం కోలుకోవడానికి అవసరం. కాబట్టి, మీకు తినాలనిపించిన వెంటనే, మీరు త్వరగా మీ సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి రావచ్చు . మీ ఆహారంలో బంగాళదుంపలు, అరటిపండ్లు, ఉప్పుతో కూడిన సూప్‌లు మరియు చురుకైన బ్యాక్టీరియా సంస్కృతులు కలిగిన పెరుగు వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోండి.

4. విశ్రాంతి చాలా అవసరం

అనారోగ్యంతో పోరాడటం వల్ల మీ శరీరం అలసిపోయింది. కాబట్టి పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి పని లేదా పాఠశాల నుండి ఒకటి లేదా రెండు రోజులు సెలవు తీసుకోవడం, అది త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ వ్యాధి రాకుండా ఎలా నివారించవచ్చు?

ఈ వైరస్, వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి యొక్క మలంతో సంబంధం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి టాయిలెట్‌కు వెళ్ళిన తర్వాత సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోకుండా బస్సులోని ఒక వైరును తాకితే, మీరు కూడా అదే చేతిని తాకి తింటారు. అలా జరిగితే, మీకు కూడా ఆ వ్యాధి సోకవచ్చు. ఈ వైరస్‌లు చాలా శక్తివంతమైనవి. కొన్ని రకాల వైరస్‌లు డోర్‌నాబ్‌లు, టేబుల్ టాప్‌ల వంటి ఉపరితలాలపై నెలల తరబడి జీవించగలవు.

కాబట్టి, మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ పనులు చేయండి:

• సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి: ఈ వైరస్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఇది ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన మార్గం. మీ అరచేతులను, వేళ్ల మధ్య మరియు గోళ్ల కింద పూర్తిగా శుభ్రపరిచేలా చూసుకుంటూ, కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను కడుక్కోండి. ముఖ్యంగా బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత, తినడానికి ముందు మరియు మీ పిల్లల డైపర్ మార్చిన తర్వాత మీ చేతులను తప్పకుండా కడుక్కోండి.
• హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడండి: సబ్బు, నీళ్లు అందుబాటులో లేనప్పుడు, ఆల్కహాల్ ఆధారిత శానిటైజర్‌ను వాడండి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, శానిటైజర్ చేతులు కడుక్కోవడం అంత ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు.
• తరచుగా తాకే ప్రదేశాలను శుభ్రపరచండి: మీ ఇంట్లో ఎవరికైనా ఈ వ్యాధి ఉంటే, డోర్‌నాబ్‌లు, టీవీ రిమోట్‌లు, టెలిఫోన్‌లు మరియు బాత్రూమ్ ఫిక్చర్‌ల వంటి తరచుగా తాకే ప్రదేశాలను క్రిమిసంహారక మందుతో తుడవండి.
• మీ బిడ్డకు టీకా వేయించండి: రోటావైరస్ వల్ల కలిగే తీవ్రమైన విరేచనాల నుండి పిల్లలను రక్షించడానికి ఇప్పుడు ఒక టీకా అందుబాటులో ఉంది. ఈ టీకాను మన జాతీయ టీకా కార్యక్రమంలో భాగంగా పిల్లలకు ఇస్తారు.

వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఉత్తమ సమయాలు ఏవి?

చాలా మందికి కడుపునొప్పి వచ్చినప్పుడు వైద్యుడిని కలవాల్సిన అవసరం ఉండదు మరియు ఇంట్లోనే కోలుకోగలరు. అయితే, ఈ క్రింది సందర్భాలలో వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లాలి, ముఖ్యంగా మీకు డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) లక్షణాలు ఉంటే.