మీకు లేదా మీరు ప్రేమించే వారికి అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉంటే, దానిని నియంత్రించడానికి మరియు అది మరింత తీవ్రతరం కాకుండా ఆపడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా ప్రయత్నించామని భావించడం సహజం. దీనికి ఇంకా నివారణ లేకపోవడం మరియు అందుబాటులో ఉన్న మందులు పరిమితంగా ఉండటంతో, విటమిన్లు మరియు ఇతర సప్లిమెంట్ల నుండి ఎలాంటి సహాయం పొందవచ్చో అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
మంచి పోషణ ముఖ్యం, కానీ అసలు ఏం జరుగుతోంది?
మన శరీరానికి తల నుండి కాలి వరకు మంచి పోషణ అత్యంత ఆవశ్యకం అనడంలో సందేహం లేదు. కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించగలదని, ఆపగలదని లేదా దాని పురోగతిని నెమ్మదింపజేయగలదని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన ఒక్క విటమిన్ గానీ, సప్లిమెంట్ గానీ లేదు.
మీరు తినే ఆహారం మీ మెదడు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి సమతుల్య ఆహారం ఉత్తమ మార్గం. మీరు ఏవైనా సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. దీనివల్ల, వాటివల్ల దుష్ప్రభావాలు కలగకుండా లేదా మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో చర్య జరపకుండా చూసుకోవచ్చు.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మెదడు ఆరోగ్యం
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇవి మన కణాలను దెబ్బతీసే "ఫ్రీ రాడికల్స్" అనే హానికరమైన కణాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే పోషకాలు. ఈ నష్టం క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు.
బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ వంటి అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి సాధారణంగా బెర్రీలు, ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, టీ మరియు చేపలు వంటి మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలలో లభిస్తాయి.
వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ మన నాడీ కణాలలో పేరుకుపోవడం మొదలవుతాయి. అల్జీమర్స్ రోగుల మెదళ్లపై జరిపిన అధ్యయనాలు "ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్" అనే పరిస్థితికి సంబంధించిన సంకేతాలను కనుగొన్నాయి. దీని అర్థం, శరీరం ఈ నష్టాన్ని ఎదుర్కొంటోందని. కాబట్టి, ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకోవడం మంచి ఆలోచనలా అనిపించవచ్చు.
కానీ సమాధానం అంత సులభం కాదు. ఈ సంబంధంపై పరిశోధన ఇంకా కొనసాగుతోంది. కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇతరుల కంటే మెరుగైనవో, లేదా వాటిని సప్లిమెంట్ల కంటే ఆహారం నుండి పొందడం మంచిదో పరిశోధకులు ఇంకా ఖచ్చితంగా చెప్పలేకపోతున్నారు.
రెస్వెరాట్రాల్ - ద్రాక్షలోని అద్భుతమా?
మీరు ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ను ఎర్ర ద్రాక్ష, రెడ్ వైన్, వేరుశెనగలు మరియు కొన్ని డార్క్ చాక్లెట్ల నుండి పొందవచ్చు. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదింపజేయడానికి మరియు కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని కొంతమంది పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.
రెస్వెరాట్రాల్ అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రభావాల నుండి మెదడును రక్షించగలదని శాస్త్రవేత్తలు చాలా కాలంగా భావిస్తున్నారు. ఇటీవలి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రెస్వెరాట్రాల్ను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వ్యాధి పురోగతిని నెమ్మదింపజేసిందని తేలింది.
ఆ అధ్యయనం ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, రెస్వెరాట్రాల్ అల్జీమర్స్ వ్యాధికి నివారణ అని అది నిరూపించలేదు. గుర్తుంచుకోండి, ఆ అధ్యయనంలో ఇచ్చిన మోతాదు సగటు వ్యక్తి తీసుకోవడానికి చాలా ఎక్కువ. అది 1,000 సీసాల రెడ్ వైన్లో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ పరిమాణానికి సమానం! కానీ ఆ అధ్యయనం, అల్జీమర్స్ రోగి దీనిని తీసుకోవడం సురక్షితం అని మాత్రమే చెప్పింది. కాబట్టి, దీనిపై ఇంకా చాలా పరిశోధన జరగాల్సి ఉంది.
విటమిన్ డి మరియు అల్జీమర్స్ మధ్య సంబంధం
విటమిన్ డి యొక్క విధుల్లో ఒకటి మెదడుకు సహాయం చేయడం. మనకు అవసరమైన విటమిన్ డిలో అధిక భాగం సూర్యరశ్మి నుండి మరియు కొవ్వు చేపలు, చీజ్, గుడ్డు సొనల వంటి ఆహారాల నుండి లభిస్తుంది. దీనిని ఫార్మసీలలో సప్లిమెంట్ రూపంలో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
విటమిన్ డి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధికి మధ్య సంబంధం ఉంది. అల్జీమర్స్ రోగులలో విటమిన్ డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఒక అధ్యయనంలో, విటమిన్ డి స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నవారికి అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం రెట్టింపు ఉందని కనుగొన్నారు.
అయితే ఇక్కడ ఉన్న పెద్ద ప్రశ్న ఏమిటంటే , విటమిన్ డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల అల్జీమర్స్ వస్తుందో లేదో మనకు ఇంకా తెలియదు. విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల ఈ వ్యాధిని నివారించవచ్చో లేదా నయం చేయవచ్చో కూడా మనకు తెలియదు. అల్జీమర్స్ కోసం వైద్యులు విటమిన్ డిని సిఫార్సు చేయడం ప్రారంభించే ముందు ఇంకా చాలా పరిశోధనలు జరగాల్సి ఉంది.
జింకో బిలోబా - ఇది జ్ఞాపకశక్తికి సహాయపడటమే కాకుండా, ప్రమాదకరమైనది కూడా.
జింగో బిలోబా జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని మీరు విని ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధికి కూడా సహాయపడుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు. పరిశోధకులు దీనిపై సంవత్సరాలుగా అధ్యయనం చేస్తున్నారు. కానీ, ఇప్పటి వరకు, అల్జీమర్స్ లేని ఆరోగ్యవంతులలో కూడా ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.
అయితే, జింకో ఇతర దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుందని తేలింది.
- రక్తస్రావం
- తక్కువ రక్త చక్కెర స్థాయిలు
- రక్తపోటు మార్పులు
అందువల్ల, జింకో బిలోబా తీసుకోవడం పూర్తిగా మానేయడం వివేకం.
| అనుబంధం | శాస్త్రీయ స్థితి | మా సిఫార్సు |
|---|---|---|
| యాంటీఆక్సిడెంట్లు (విటమిన్లు సి, ఇ వంటివి) | సిద్ధాంతపరంగా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది ఇంకా పరిశోధన దశలోనే ఉంది. ఇది ఇంకా నిరూపించబడలేదు. | సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం కంటే బెర్రీలు, ఆకుకూరల వంటి ఆహారాల నుండి దీనిని పొందడం ఉత్తమం. |
| రెస్వెరాట్రాల్ | కొన్ని అధ్యయనాలు కొంత ఆశను చూపినప్పటికీ, ఇది సంపూర్ణ నివారణ అని నిరూపించబడలేదు. | వైద్య సలహా లేకుండా అధిక మోతాదులో తీసుకోవద్దు. |
| విటమిన్ డి | అల్జీమర్స్ రోగులలో విటమిన్ డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నట్లు కనిపించినప్పటికీ, విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల ఈ వ్యాధిని నివారించవచ్చని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. | మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉంటే, వైద్యుని సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోండి. |
| జింకో బిలోబా | ఇది జ్ఞాపకశక్తికి సహాయపడుతుందనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. | దీనికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి. దీనివల్ల రక్తస్రావం వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. |
ముగింపు సందేశం
- అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నయం చేస్తుందని, ఆపుతుందని లేదా నివారిస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన విటమిన్ లేదా సప్లిమెంట్ ప్రస్తుతం ఏదీ లేదు.
- మీ మెదడుకు, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం, రకరకాల కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పోషకమైన ఆహార పదార్థాలు ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడమే.
- మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారు ఏవైనా సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. కొన్ని సప్లిమెంట్లు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో సమస్యలను కలిగించవచ్చు లేదా అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
- "అద్భుతమైన నివారణలు" అందిస్తామని చెప్పే ప్రకటనలు మరియు ప్రచారాల పట్ల చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. శాస్త్రీయ ఆధారం లేని విషయాలతో మోసపోకండి.
- సప్లిమెంట్లు, ముఖ్యంగా జింకో బిలోబాకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే అవి మేలు కంటే కీడే ఎక్కువగా చేస్తాయి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి