మీ చర్మం పొడిగా ఉందా? (పొడి చర్మం) దీని గురించి జాగ్రత్త తీసుకుందాం!

కొన్నిసార్లు మన చర్మం పొడిగా, పొలుసులుగా అనిపిస్తుంది, కదూ? కొన్నిసార్లు అది లాగుతున్నట్లుగా లేదా దురదగా అనిపిస్తుంది. దీనినే మనం సాధారణంగా 'పొడి చర్మం' అని పిలుస్తాము. ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక సమస్య మరియు ఇది వారి దైనందిన జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుకుందామా? చింతించకండి, ఇది సాధారణంగా పెద్ద సమస్య కాదు, కానీ దీనిని సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, ఇది చిన్నపాటి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

పొడి చర్మం అంటే ఏమిటి? సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం!

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ చర్మానికి తగినంత తేమ అందనప్పుడు దానిని పొడి చర్మం అంటారు. అప్పుడు చర్మం గరుకుగా మరియు పొలుసులుగా మారడం మొదలవుతుంది. వైద్యపరంగా, దీనిని `(క్సెరోడెర్మా)` (xeroderma) అని అంటారు. కొన్నిసార్లు, చర్మం చాలా పొడిగా మారినప్పుడు, దానిని `(క్సెరోసిస్)` (Xerosis) అని అంటారు.

మీ చర్మం పొడిగా ఉంటే, అది తాకినప్పుడు గరుకుగా అనిపించవచ్చు మరియు పొలుసులుగా లేదా గట్టిపొరలుగా కూడా కనిపించవచ్చు. పొడి చర్మం ఎల్లప్పుడూ దురదగా ఉండదు (వైద్యపరంగా దీనిని 'ప్రూరిటిస్' అంటారు). అయితే, కొంతమందికి చాలా ఎక్కువగా దురద రావచ్చు. చర్మం అత్యంత పొడిగా ఉంటే, అది పగిలి రక్తస్రావం కావచ్చు.

పొడి చర్మంలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

చర్మం పొడిబారడానికి అనేక రకాల కారణాలు ఉన్నాయి, వాటికి అనుగుణంగా పలు రకాలను గుర్తించవచ్చు. వాటిలో ప్రధానమైన వాటిని చూద్దాం.

1. కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్

మీ చర్మం ఏదైనా వస్తువుతో తాకినప్పుడు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా చికాకు ప్రతిచర్యకు గురైనప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. చర్మం పొడిబారడం, ఎర్రబడటం, దురదగా మారడం మరియు చర్మంపై దద్దుర్లు కూడా రావచ్చు. ఉదాహరణకు, నికెల్ వంటి కొన్ని లోహాలు ఉన్న ఆభరణాలు ధరించినప్పుడు, కొన్ని సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించినప్పుడు, కఠినమైన డిటర్జెంట్లను వాడినప్పుడు లేదా కొన్ని మందులను ఉపయోగించినప్పుడు కొంతమందికి ఇలా జరగవచ్చు.

2. ఎగ్జిమా

ఎగ్జిమా అనేది ఒక చర్మ వ్యాధి, దీనివల్ల చర్మంపై ఎర్రటి, పొడి, పొలుసులుగా ఉండే మరియు దురదతో కూడిన మచ్చలు ఏర్పడతాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చర్మం పగిలి రక్తస్రావం కావచ్చు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు. ఇది కూడా ఒక సాధారణ చర్మ వ్యాధి. కొన్ని చికాకు కలిగించే పదార్థాలు, అలెర్జీ కారకాలు మరియుఒత్తిడి వంటి వాటి వల్ల ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు.

3. సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్

మీ తల చర్మం పొడిగా మరియు పొలుసులుగా ఉంటే, దానికి కారణం సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్ కావచ్చు. శిశువులలో, ఈ పరిస్థితిని " క్రెడిల్ క్యాప్ " అని పిలుస్తారు. ఇది తల చర్మంపై మాత్రమే కాకుండా, ముఖం, ఛాతీ, చేతుల మడతలు, కాళ్ళ మడతలు మరియు గజ్జల మీద కూడా పొడి, పొలుసుల మచ్చలుగా కనిపించవచ్చు. అరుదుగా, ఇది బొడ్డు చుట్టూ కూడా కనిపించవచ్చు. సాధారణంగా మన చర్మంపై ఉండే ఒక రకమైన ఈస్ట్‌కు శరీరం ప్రతిస్పందించడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

4. అథ్లెట్ ఫుట్

వాస్తవానికి ఇది ఒక ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్. అయితే, పాదాల అరికాళ్ల చర్మం పొడిబారి, పొలుసులుగా మారడం వల్ల, కొంతమంది దీనిని కేవలం పొడి చర్మం అని అనుకుంటారు. ఈ ఫంగస్ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించినప్పుడు, దానిని కూడా మనం “ రింగ్‌వర్మ్ ” అని పిలుస్తాము.

పొడి చర్మం వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

పొడి చర్మం అనేది చాలా సాధారణ సమస్య. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని అనుభవిస్తారు. అయితే, కొంతమందికి ఇది ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. మీరు ఈ వర్గంలోకి వస్తారో లేదో చూడండి:

• మీరు పొడి లేదా చల్లని వాతావరణం ఉన్న ప్రాంతాలలో నివసిస్తుంటే: మన దేశంలో కూడా, ఇది కొన్ని రుతువులను, ముఖ్యంగా పొడి ప్రాంతాలలో ప్రభావితం చేస్తుంది.
• మీరు తరచుగా ఆరుబయట పని చేస్తే: ఎండ మరియు గాలికి గురికావడం వల్ల చర్మంలోని తేమ తగ్గవచ్చు.
• మీరు తరచుగా చేతులు కడుక్కుంటే: ముఖ్యంగా ఈ సమయంలో, మనం తరచుగా చేతులు కడుక్కుంటాము. అది మంచిదే అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు దానివల్ల చర్మం పొడిబారవచ్చు.
• మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు (ఉదా. అలెర్జీలు ) ఉంటే.
• మీ వయస్సు 65 సంవత్సరాలు దాటినట్లయితే: వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీ చర్మంలోని నూనెను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధులు తక్కువ చురుకుగా మారడం వల్ల చర్మం పొడిబారే అవకాశం ఉంటుంది.

పొడి చర్మం మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మీ చర్మం పొడిబారినప్పుడు, దాని ఆకృతి నునుపు నుండి గరుకుగా మారుతుంది. దీనివల్ల మీ చర్మం దురద పెట్టవచ్చు లేదా మీ సాధారణ చర్మపు రంగు కంటే భిన్నమైన రంగులో (లేతగా, లేదా ఎరుపు/ఊదా రంగులో) కనిపించవచ్చు. పొడి చర్మం చిన్న చిన్న మచ్చలుగా లేదా పెద్ద ప్రదేశంలో కనిపించవచ్చు.

అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పొడి చర్మం సాధారణంగా హానికరం కాదు. మీ చర్మానికి తేమను అందించడానికి మాయిశ్చరైజర్‌ను రాసుకున్నప్పుడు ఈ అసౌకర్యం తొలగిపోతుంది.

అయితే, చర్మం బాగా పొడిబారితే, అది చాలా పెళుసుగా మారుతుంది. అది సులభంగా పొట్టులా ఊడిపోయి, పగిలి, బాధాకరమైన పుండుగా మారుతుంది. అలాంటి పుండు ఏర్పడితే, ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా నివారించడానికి దానిని గాయంలాగే చికిత్స చేయాలి.

పొడి చర్మం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించవచ్చు:

• చర్మం పగిలినట్లు కనిపిస్తోంది.
• చర్మం గరుకుగా ఉంది.
• చర్మం సాగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• బెరడు ఊడిపోతోంది.
• ఇది పగడంలా కనిపిస్తుంది.
• గోకడం.
• మీ చర్మం మీ సాధారణ చర్మపు రంగు కంటే లేతగా లేదా ముదురుగా మారవచ్చు, లేదా అది ఎరుపు/ఊదా రంగులోకి మారవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, చర్మం బాగా పొడిబారితే, చర్మంపై దద్దుర్లు రావచ్చు. ఈ దద్దుర్లు చిన్న మొటిమల వంటి గడ్డలుగా కనిపించవచ్చు, దురదగా, వాపుగా ఉండవచ్చు లేదా చుట్టుపక్కల చర్మం రంగు కంటే భిన్నమైన రంగులో (సాధారణంగా ఎరుపు లేదా ఊదా) ఉండవచ్చు. వైద్య పరిభాషలో, ఈ దద్దుర్లను 'డెర్మటైటిస్' అని కూడా అంటారు. దీని అర్థం చర్మం వాపు మరియు మంట .

శరీరంలో చర్మం ఏ భాగంలో ఎక్కువగా పొడిబారుతుంది?

పొడి చర్మం వాస్తవానికి శరీరంలో ఎక్కడైనా ఏర్పడవచ్చు, కానీ సర్వసాధారణంగా ప్రభావితమయ్యే ప్రదేశాలు:

• చేతులు
• కాళ్లు (ముఖ్యంగా అరికాళ్లు)
• ముఖం
• మోచేతులు
• నోటి చుట్టూ
• జననేంద్రియ ప్రాంతాలు
• తొడ, పిరుదులు

నా చర్మం పొడిగా ఉందో లేదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మీ చర్మం పొడిగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఇంట్లోనే ఒక చిన్న పరీక్ష చేసుకోవచ్చు. మీ గోరుతో చర్మంపై మెల్లగా ఒక గీత గీయండి. కానీ గట్టిగా నొక్కవద్దు లేదా చర్మాన్ని గీరవద్దు. మీ చేతులు లేదా కాళ్ళ వంటి చర్మం యొక్క పెద్ద ప్రదేశంలో ఇలా చేయడం చాలా సులభం. మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, ఏవైనా చర్మపు పొరలు రాలుతున్నాయేమో చూడండి. మీకు చిన్న మంచు లేదా ధూళి రేణువులలా కనిపించే చర్మపు పొరలు కనిపిస్తే, అది పొడి చర్మానికి సంకేతం. మీరు గోరుతో గీసిన చోట, సుద్ద గీతలాంటి ఒక సన్నని గీతను కూడా చూడవచ్చు.

పొడి చర్మానికి కారణాలు ఏమిటి?

చర్మం పొడిబారడానికి ప్రధాన కారణం చర్మంలో తేమ లేకపోవడం. దీనికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:

• వయస్సు: వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన చర్మంలో తేమను ఉత్పత్తి చేసే నూనె గ్రంథులు పొడిబారడం మొదలవుతాయి. దీనితో పాటు, చర్మంలోని కొవ్వు మరియు 'కొల్లాజెన్' (చర్మం సాగే గుణాన్ని ఇచ్చే ఒక ప్రోటీన్) పరిమాణం కూడా తగ్గి, చర్మం పలుచగా మారుతుంది. ఇది శరీరంలో వయసు పెరగడం అనే ఒక సహజ ప్రక్రియ.
• వాతావరణం: మీరు నివసించే పరిసరాల ఉష్ణోగ్రత మీ చర్మంలోని తేమ శాతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. తక్కువ తేమ ఉన్న వాతావరణాలు (ఉదాహరణకు ఎడారులు) లేదా బలమైన గాలులతో కూడిన చల్లని వాతావరణాలు మీ చర్మాన్ని పొడిబారేలా చేస్తాయి. పొడి చర్మం శీతాకాలంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది ఏడాది పొడవునా జరగవచ్చు. మన దేశంలో కూడా, కొన్నిసార్లు చాలా పొడిగా అనిపిస్తుంది, కదూ? అలాగే, నిరంతరం ఏసీ (AC) ఉండే గదులలో ఉండటం కూడా మీ చర్మాన్ని పొడిబారేలా చేస్తుంది.
• ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు జన్యువులు: జన్యుపరంగా కొంతమంది పొడి చర్మం కలిగి ఉండే అధిక ప్రవృత్తితో పుట్టవచ్చు. లేదా, పొడి చర్మం కొన్ని వ్యాధులకు (ఉదా. అలెర్జీలు, ఎగ్జిమా, మధుమేహం , మూత్రపిండాల వ్యాధి) ఒక లక్షణంగా కూడా ఉండవచ్చు.
• వృత్తి: కొన్ని వృత్తులలోని వ్యక్తులకు పొడి చర్మం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఆరుబయట పనిచేసేవారు, రసాయనాలతో పనిచేసేవారు లేదా తరచుగా చేతులు కడుక్కునేవారు (ఉదాహరణకు, ఆరోగ్య కార్యకర్తలు, క్షౌరశాలలు నడిపేవారు, రైతులు).

పొడి చర్మాన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

పొడి చర్మాన్ని సాధారణంగా చూడగానే గుర్తించవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ పూర్తి వైద్య చరిత్రను తెలుసుకోవడం, శారీరక పరీక్ష చేయడం మరియు మీ లక్షణాలను వినడం ద్వారా దీనిని నిర్ధారిస్తారు.

అయితే, మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ చర్మం పొడిబారడానికి కారణమయ్యే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ పరీక్షలు చేయించవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• అలర్జీ పరీక్ష: మీ అలర్జీలకు కారణమయ్యే అంశాలను తెలుసుకోండి.
• రక్త పరీక్షలు : మధుమేహం, మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి సమస్యలను తనిఖీ చేస్తాయి.
• చర్మ బయాప్సీ: ఎగ్జిమా వంటి ఇతర చర్మ సమస్యలను పరీక్షించడానికి చర్మం నుండి ఒక చిన్న కణజాల నమూనాను తీసుకుంటారు.

పొడి చర్మానికి చికిత్స ఎలా చేయాలి?

పొడి చర్మానికి చికిత్స చేసేటప్పుడు, చర్మానికి తిరిగి తేమను అందించడంపై ప్రధానంగా దృష్టి పెట్టాలి. ఇందులో ఈ క్రింది అంశాలు ఉంటాయి:

• మాయిశ్చరైజర్‌లను ఉపయోగించడం: పొడి చర్మానికి ఇది తరచుగా ప్రధాన చికిత్సగా ఉంటుంది. మాయిశ్చరైజర్‌లు పొడి చర్మాన్ని నునుపుగా మరియు మృదువుగా చేయడం ద్వారా, అది పగలడాన్ని నివారించడం ద్వారా, మరియు మీ చర్మం యొక్క సహజ రక్షణ పొరను పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడటం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఇవి ఆయింట్‌మెంట్లు, క్రీములు, లోషన్లు మరియు నూనెల వంటి వివిధ రూపాల్లో లభిస్తాయి. వీటిలో చర్మాన్ని ఉపశమనం చేసి, తేమగా ఉంచే ఎమోలియెంట్లు, అలాగే చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడే హయలురోనిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు ఉండవచ్చు.
• మందులు తీసుకోవడం: మీ చర్మం చాలా పొడిగా, దురదగా లేదా పగిలి ఉంటే, మీ డాక్టర్ చర్మానికి పూసే స్టెరాయిడ్‌ను సూచించవచ్చు. ఇది వాపును (మంటను) తగ్గించడానికి మరియు దద్దుర్లు, దురదను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు లేదా ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వవచ్చు.

పొడి చర్మానికి ఉత్తమమైన మాయిశ్చరైజర్ ఏది?

మీది పొడి చర్మం అయితే, ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాల మాయిశ్చరైజర్లు ఉన్నాయి. ఒకదాన్ని ఎంచుకునేటప్పుడు ఈ అంశాలను పరిగణించండి:

• అవి సువాసన రహితంగా ఉండాలి.
• దీనిలో చర్మాన్ని మరింత పొడిబరిచే `(ఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్)`, `(బెంజైల్ ఆల్కహాల్)`, లేదా `(సల్ఫేట్‌లు)` వంటివి ఉండకూడదు.
• చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడే `(పెట్రోలియం జెల్లీ)`, `(హైలురోనిక్ యాసిడ్)`, `(లానోలిన్)` లేదా `(మినరల్ ఆయిల్స్)` (వీటిని `(ఎమోలియంట్స్)` అని కూడా అంటారు) వంటి పదార్థాలు ఇందులో ఉండాలి.
• దానిలో చర్మానికి తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడే `(గ్లిజరిన్)` వంటివి ఉండాలి.
• వాటిలో దురద నివారణ పదార్థాలు (ఉదా., హైడ్రోకార్టిసోన్ స్టెరాయిడ్) ఉండవచ్చు (కానీ వీటిని వైద్య సలహా మేరకు ఉపయోగించడం ఉత్తమం).
• SPF విలువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం (ముఖ్యంగా పగటిపూట).
• మీ చర్మంలో ప్రభావితమైన ప్రాంతానికి ఇది తగినదిగా ఉండాలి (ఉదాహరణకు, మీ ముఖానికి ఒకటి, మీ శరీరానికి ఒకటి). మీ శరీరంలోని వేర్వేరు భాగాలకు మీకు వేర్వేరు రకాల మాయిశ్చరైజర్లు అవసరం కావచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, మీ చర్మం ప్రత్యేకమైనది. ఒక వ్యక్తికి పనిచేసేది మరొకరికి పనిచేయకపోవచ్చు. మీకు సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడంలో మీ డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణులు మీకు సహాయం చేయగలరు.

పొడి చర్మానికి ఎవరు చికిత్స చేస్తారు?

మీకు పొడి చర్మం ఉన్నట్లయితే, లేదా పొడి చర్మానికి కారణమయ్యే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని చర్మవ్యాధి నిపుణుడి (డెర్మటాలజిస్ట్) వద్దకు పంపవచ్చు. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు అంటే చర్మ ఆరోగ్యంలో నైపుణ్యం కలిగిన డాక్టర్.

పొడి చర్మం ఉన్నవారు ఏమి తినాలి/తాగాలి, మరియు వాటిలో ఏవి హానికరం?

శరీరం నుండి నీటిని గ్రహించి, నిర్జలీకరణానికి కారణమయ్యే కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, వీటిని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉండండి:

• మద్యం
• కెఫీన్ (ఉదా. కాఫీ, టీ – కానీ మితంగా తీసుకుంటే ఫర్వాలేదు)
• చక్కెర (ముఖ్యంగా అధికంగా)
• ఉప్పు (ముఖ్యంగా మరీ ఎక్కువ)

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

పొడి చర్మం వల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, లేదా చర్మం బాగా పొడిబారితే, అది పగిలి రక్తస్రావం కావచ్చు. ఈ పగుళ్ల ద్వారా సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణం కావచ్చు. అరుదుగా, పొడిబారిన, దురదతో కూడిన చర్మం మధుమేహం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

పొడి చర్మం లక్షణాలను ఎలా నిర్వహించాలి?

పొడి చర్మం లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోవడం. మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయడానికి ఉత్తమ సమయాలు:

• ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు.
• రాత్రి పడుకునే ముందు.
• మీరు స్నానం పూర్తి చేసిన వెంటనే, మీ చర్మం ఇంకా తడిగా ఉంటుంది.

పొడి చర్మాన్ని ఎలా నివారించాలి?

పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి మీరు ఇంట్లోనే చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సున్నితమైన, సువాసన లేని, తేమను అందించే సబ్బు లేని క్లెన్సర్‌తో చర్మాన్ని శుభ్రపరచుకోండి.
• గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి (అస్సలు వేడి నీటితో కాదు). వేడి నీరు చర్మంలోని సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది.
• ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి. ఒత్తిడి వల్ల ఎగ్జిమా వంటి పొడి చర్మ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
• ఎండకు గురికావడాన్ని తగ్గించండి. సూర్యరశ్మి చర్మంలోని నూనెలను, తేమను ఆవిరి చేస్తుంది. ఒకవేళ మీరు బయటకు వెళ్లినట్లయితే, సన్‌స్క్రీన్ వాడండి.
• స్నానం చేసిన వెంటనే, మీ చర్మం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడే మాయిశ్చరైజర్‌ను రాసుకోండి.
• మృదువైన టవల్‌తో చర్మాన్ని మెల్లగా తట్టండి (బలంగా రుద్దవద్దు).
• డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
• మీరు పొగత్రాగుతుంటే, మానేయండి. నికోటిన్ చర్మాన్ని పొడిబారేలా చేస్తుంది.
• మీ ఇంట్లోని గాలికి తేమను చేర్చడానికి హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి (ముఖ్యంగా వాతావరణం పొడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు ఏసీని తరచుగా ఉపయోగించినప్పుడు).

నా చర్మం పొడిబారితే ఏమి ఆశించాలి?

ప్రతిరోజూ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం, తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలు మరియు ఇతర చికాకు కలిగించే వాటికి గురికావడాన్ని తగ్గించడం ద్వారా చాలా మంది పొడి చర్మాన్ని విజయవంతంగా నియంత్రించుకోగలరు. మీ చర్మాన్ని పొడిబారకుండా ఉంచుకోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. గరుకుగా, పొడిగా ఉండే చర్మం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, మరియు అది మరీ ఎక్కువగా పొడిబారితే, పగుళ్లు ఏర్పడి, ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురికావచ్చు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ చర్మం ఇలా కనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• మీరు తరచుగా గోకితే, అది మీ నిద్రకు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
• ఒకవేళ అది ఇన్‌ఫెక్షన్ సోకినట్లు కనిపిస్తే (ఎర్రగా, వెచ్చగా, వాపుగా).
• దాన్ని తాకినప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపిస్తే.
• ఒకవేళ దద్దురు కనిపిస్తే.

నేను డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీకు పొడి చర్మం గురించి ఆందోళనగా ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నా చర్మం ఎందుకంత పొడిగా ఉంది?
• నేను అలర్జీల కోసం పరీక్ష చేయించుకోవాలా?
• పొడి చర్మానికి ఉత్తమ చికిత్సలు ఏవి?
• పొడి చర్మాన్ని ఎలా నివారించాలి?
• దురదకు ఉత్తమ చికిత్సలు ఏవి?
• పొడి చర్మం ఉన్నవారికి మీరు సిఫార్సు చేసే ఓవర్-ది-కౌంటర్ క్లెన్సర్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్లు ఏమిటి?
• సమస్యలు తలెత్తవచ్చని నేను ఆందోళన చెందడానికి గల సంకేతాలు ఏమిటి?

మాయిశ్చరైజర్ రాసుకున్నా కూడా నా చర్మం ఎందుకు పొడిబారుతుంది?

మాయిశ్చరైజర్ వాడిన తర్వాత కూడా మీ చర్మం పొడిబారిపోతుంటే, దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• మీరు ఉపయోగించే మాయిశ్చరైజర్‌లో మీ చర్మానికి మంచిది కాని పదార్థాలు ఉండవచ్చు (ఉదాహరణకు, `(ఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్)`, `(బెంజైల్ ఆల్కహాల్)`, `(సల్ఫేట్‌లు)`) .
• మీరు మీ చర్మాన్ని తరచుగా కడగడం లేదా చాలా వేడి నీటిని ఉపయోగించడం చేస్తుండవచ్చు . దీనివల్ల కూడా మీ చర్మం పొడిబారిపోవచ్చు.
• మీరు రోజంతా తగినంత మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోకపోవచ్చు .
• మీరు మీ చర్మ రకానికి తగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం లేదు (ఉదాహరణకు, రాత్రిపూట చిక్కటి మాయిశ్చరైజర్‌ను, పగటిపూట పల్చటి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది).
• మీరు వాడుతున్న మాయిశ్చరైజర్ గడువు ముగిసిపోయి ఉండవచ్చు .
• మీ పొడి చర్మం మరొక దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు, లేదా అది చికిత్స లేదా నిర్వహణ అవసరమయ్యే సమస్య కావచ్చు.

మీరు పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీ డాక్టర్‌తో లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

పొడి చర్మం గరుకుగా, పొలుసులుగా, దురదగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, పొడి చర్మం వల్ల దీర్ఘకాలికంగా పెద్ద సమస్యలు రావడం చాలా అరుదు. ఇది సాధారణంగా ఒక దీర్ఘకాలిక సమస్య అయినప్పటికీ, దీనిని చక్కగా నిర్వహించవచ్చు. మీ పొడి చర్మాన్ని ఎలా నివారించాలో మరియు ఉపశమనం పొందాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఒకవేళ మీ పొడి చర్మానికి ఎగ్జిమా వంటి మరో సమస్య కారణమైతే, మీ వైద్యుడు మందులను సూచించి, ఆ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మీకు సలహా ఇవ్వగలరు. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ఒక భాగం!