ఎలిమెంటల్ డైట్ అంటే ఏమిటి? ఇది నిజంగా పేగు సమస్యలకు పరిష్కారమా?

మీరు కూడా తరచుగా కడుపు నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? బహుశా మీకు క్రోన్స్ వ్యాధి, కొలైటిస్ లేదా SIBO వంటి దీర్ఘకాలిక ప్రేగు సమస్య ఉండి, మీరు తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతూ ఉండవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మన జీర్ణ వ్యవస్థకు, ముఖ్యంగా ప్రేగులకు, కొద్దిగా విశ్రాంతిని మరియు కోలుకోవడానికి అవకాశాన్ని ఇచ్చే ఒక ప్రత్యేక ద్రవ ఆహారం గురించి మనం మాట్లాడబోతున్నాము. దీనిని ఎలిమెంటల్ డైట్ అని పిలుస్తారు.

సరళంగా చెప్పాలంటే, ఎలిమెంటల్ డైట్ అంటే ఏమిటి?

మనం తినే ఆహారాన్ని ఒక పెద్ద ఇటుకల గోడగా ఊహించుకోండి. ఈ గోడను విచ్ఛిన్నం చేసి, ఇటుకలను (అంటే పోషకాలను) వేరు చేసి, వాటిని మన శరీరంలోకి గ్రహించడమే మన ప్రేగుల అతిపెద్ద పని. కానీ మీ ప్రేగులు అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు, గాయపడినప్పుడు లేదా వాపుకు గురైనప్పుడు, ఈ పెద్ద పనిని చేయడం వాటికి చాలా కష్టమవుతుంది.

ఎలిమెంటల్ డైట్ అనేది ముందుగానే ఆ ఇటుకల గోడను పగలగొట్టి, ఇటుకలను వేరు చేయడం లాంటిది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది ద్రవ రూపంలో లభించే ఒక సంపూర్ణ పోషకాహారం. కానీ దీనిలోని ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అన్నీ ముందుగానే జీర్ణం చేయబడి, మన శరీరాలు నేరుగా గ్రహించగలిగే అతి చిన్న ప్రాథమిక కణాలుగా (ఎలిమెంటల్ రూపంలోకి) మార్చబడతాయి.

• ప్రోటీన్లు అమైనో ఆమ్లాలతో తయారవుతాయి.
• కొవ్వులు చాలా చిన్న కొవ్వు కణాల (షార్ట్-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) రూపంలో ఉంటాయి.
• కార్బోహైడ్రేట్లు అనేవి చాలా సరళమైన చక్కెర అణువులు (చిన్న శృంఖల మాల్టోడెక్స్ట్రిన్‌లు).

దీనికి తోడు, ఈ ద్రవంలో శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. అందువల్ల, మీరు ఈ ద్రవాన్ని తాగినప్పుడు, ఇది ఎటువంటి శ్రమ లేకుండా పై జీర్ణవ్యవస్థ నుండి శరీరంలోకి శోషించబడుతుంది. అప్పుడు, మిగిలిన ప్రేగులకు పని లేనందున, దానికి మంచి విశ్రాంతి లభించి, ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధులను నయం చేసుకునే అవకాశం దొరుకుతుంది. వీటిని సాధారణంగా ద్రవ రూపంలో లేదా నీటిలో కరిగించుకోగల పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

ఈ ఎలిమెంటల్ డైట్‌ను ఏయే రకాల వైద్య పరిస్థితులకు ఉపయోగిస్తారు?

ఇది బరువు తగ్గడానికి సాధారణంగా పాటించే ఆహార నియమం కాదు. ఎలిమెంటల్ డైట్ అనేది వైద్య కారణాల దృష్ట్యా, డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో చేసే ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహార నియమం. ఇందులో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పేగులకు విశ్రాంతినిచ్చి, అవి కోలుకోవడానికి సహాయపడటం. ఈ విశ్రాంతి పేగులలో వాపును తగ్గిస్తుంది, ఆహార అలెర్జీల వంటి ఆటోఇమ్యూన్ ప్రతిచర్యలను ఆపుతుంది, అలాగే పేగులలోని అనవసరమైన బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం అందకుండా చేసి వాటిని నాశనం చేస్తుంది.

మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది పరిస్థితులలో ఎలిమెంటల్ డైట్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

ఈ డైట్ ఎవరికి సరిపడదు?

ఎలిమెంటల్ డైట్ అందరికీ సరిపడదు. ఇది ముఖ్యంగా ఈ ఇద్దరు వ్యక్తులకు తగినది కాదు:

• మధుమేహం వంటి రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు ఉన్నవారు: ఈ ద్రవ ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగవచ్చు.
• బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి: ఈ డైట్ యొక్క లక్ష్యం మీరు తినే కేలరీల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం కాదు, ఆ కేలరీలను మీరు గ్రహించే విధానాన్ని మార్చడమే. అందువల్ల, ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచి మార్గం కాదు.

ఎలిమెంటల్ డైట్ ప్రారంభించే ముందు మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి?

మీ పరిస్థితిని బట్టి, మీరు ఈ డైట్‌ను ఎంతకాలం పాటించాలో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. తీవ్రమైన లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మీరు దీన్ని మూడు నుండి నాలుగు రోజుల పాటు పాటించాల్సి రావచ్చు. లేదా మీ ప్రేగులకు పూర్తి విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి మీరు దీన్ని కొన్ని వారాల పాటు పాటించాల్సి రావచ్చు. మీ శరీరానికి అవసరమైన కేలరీల ఆధారంగా, మీరు రోజుకు ఎంత ద్రవపదార్థాలు తాగాలి అనే విషయాన్ని కూడా మీ డాక్టర్ మీకు ఖచ్చితంగా చెబుతారు.

ఈ డైట్ పాటిస్తున్నప్పుడు నేను ఇతర ఆహారాలు తినవచ్చా?

సాధారణంగా, మీరు పూర్తి ఎలిమెంటల్ డైట్ పాటిస్తుంటే, మీరు ఇతర ఘన ఆహార పదార్థాలు ఏవీ తినరు. మీరు కేవలం ఈ ద్రవ పదార్థాన్ని మాత్రమే తాగుతారు. ఈ విధంగా మీరు మీ ప్రేగులకు అవసరమైన పూర్తి విశ్రాంతిని ఇస్తారు. మీరు చక్కెర లేదా పాలు లేకుండా సాదా టీ తాగడానికి అనుమతించబడవచ్చు.

అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ "హాఫ్-ఎలిమెంటల్ డైట్"ను సిఫార్సు చేయవచ్చు. దీని అర్థం, మీ రోజువారీ కేలరీలలో సగాన్ని ద్రవ పదార్థాల నుండి మరియు మిగిలిన సగాన్ని ఎంపిక చేసిన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఘన ఆహారాల నుండి పొందడం. మీరు పూర్తి స్థాయి ఆహారానికి అలవాటు పడటానికి లేదా డైట్ తర్వాత తిరిగి సాధారణ ఆహారం తినడం ప్రారంభించడానికి సహాయపడటానికి ఈ పద్ధతిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

ఈ డైట్‌ను సరిగ్గా పాటించడానికి కొన్ని చిట్కాలు

ప్రతిరోజూ ఒకే ద్రవాన్ని తీసుకోవడం కష్టం కాబట్టి, ఇది కొంచెం సవాలుగా ఉండవచ్చు. కానీ ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి.

• బాగా చల్లగా తాగండి: ఈ పొడిని ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కలిపి స్మూతీగా తయారుచేసుకుని తాగితే మరింత రుచిగా ఉంటుంది.
• నెమ్మదిగా తాగండి: ఒకేసారి ఎక్కువగా తాగితే మీకు వికారంగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి సమయం తీసుకుని నెమ్మదిగా తాగండి. భోజనం చేసేటప్పుడు కూడా పుష్కలంగా నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు.
• బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు మీతో తీసుకెళ్ళండి: మీరు బయటకు వెళుతున్నట్లయితే, ఆకలితో ఉండకుండా ఉండేందుకు మీతో ఒక థర్మోస్ బాటిల్ తీసుకెళ్ళండి.
• ఇతర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి: ఆహారం గురించిన మీ ఆలోచనలను తగ్గించుకోండి, ఆహారానికి సంబంధం లేని, మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమవ్వండి. స్నేహితులతో మాట్లాడండి, సినిమా చూడండి, పుస్తకం చదవండి.

సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఈ డైట్ మొదలుపెట్టిన తొలి రోజుల్లో మీకు కొంత అసౌకర్యం కలగవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు, "అయ్యో, దీనివల్ల నా పరిస్థితి మెరుగుపడుతుందా లేక మరింత దిగజారుతుందా?" అని అనుకోవచ్చు. కానీ ఈ లక్షణాలలో చాలా వరకు తాత్కాలికమైనవే. మీకు వీటిలో ఏవైనా అనిపిస్తే, మీ డాక్టర్‌కు తెలియజేయడం ఉత్తమం.

డైట్ పూర్తయ్యాక ఏం చేస్తారు?

డైట్ పూర్తి చేసిన తర్వాత అకస్మాత్తుగా మామూలుగా తినడం మొదలుపెట్టడం మంచిది కాదు. విశ్రాంతి తీసుకున్న మీ పేగులు కొద్దికొద్దిగా మళ్లీ పనిచేయడానికి అలవాటు పడాలి.

వైద్యులు తరచుగా మొదట "సెమీ-ఎలిమెంటల్ డైట్"కు మారమని, లేదా లో-ఫాడ్‌మ్యాప్ డైట్ వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని అనుసరించమని సిఫార్సు చేస్తారు. వారు పేగులో మంచి బ్యాక్టీరియాను తిరిగి నింపడానికి ప్రోబయోటిక్స్‌ను , మరియు సాధారణ ప్రేగు పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి ప్రోకైనెటిక్ ఏజెంట్లను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మీరు మళ్లీ సాధారణ ఆహారం తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రతి ఆహారానికి మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఎలా స్పందిస్తుందో జాగ్రత్తగా గమనించండి. ఏదైనా ఒక ఆహారాన్ని తినడానికి మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, కొన్ని రోజుల పాటు దాన్ని తినడం మానేసి, తర్వాత మళ్లీ తిని చూడండి.