మన చర్మానికి రక్షకుడు: బాహ్యచర్మం గురించి సులభమైన పదాలలో తెలుసుకుందాం!

మనమందరం మన చర్మం గురించి, దాన్ని అందంగా ఎలా ఉంచుకోవాలా అని చాలా ఆలోచిస్తాం, కదా? దాన్ని ప్రకాశవంతంగా, నునుపుగా ఉంచడానికి మనం చేయనిది ఏదీ లేదు. కానీ మీ చర్మం కేవలం ఒక పైపూత మాత్రమే కాదని, అది మన శరీరం మొత్తాన్ని రక్షించే ఒక అద్భుతమైన కవచం అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? కాబట్టి, ఈ రక్షణ కవచంలో అత్యంత ముఖ్యమైన, కనిపించే భాగం ఎపిడెర్మిస్, దాని గురించే మనం ఈరోజు మాట్లాడుకోబోతున్నాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, బాహ్యచర్మం అంటే ఏమిటి?

మన చర్మాన్ని మూడు పొరలతో కూడిన గోడగా భావించండి. ఈ గోడ యొక్క పై పొరను, అంటే మనం చూడగలిగే మరియు తాకగలిగే పొరను, బాహ్యచర్మం (ఎపిడెర్మిస్) అంటారు. దాని కింద అంతశ్చర్మం (డెర్మిస్) మరియు అధోచర్మం (హైపోడెర్మిస్) అనే మరో రెండు ప్రధాన పొరలు ఉంటాయి.

బాహ్యచర్మం అనేది చర్మం యొక్క అత్యంత పలుచని పొర. కానీ ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మన శరీరాన్ని బయటి ప్రపంచం నుండి రక్షించే బాధ్యత ఈ పలుచని పొరదే. ఇంకా ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ పలుచని పొరలోనే మరో ఐదు ఉప-పొరలు ఉన్నాయి! ఇది అనేక పొరలున్న ఉల్లిపాయ లాంటిది.

బాహ్యచర్మంలో ఉండే ఆ 5 చిన్న పొరలు ఏమిటి?

ఇప్పుడు మనం ఈ ప్రధాన పొర అయిన బాహ్యచర్మంను ఏర్పరిచే ఐదు ఉప-పొరలను చూద్దాం. ఇవి కింది నుండి పైకి వరుస క్రమంలో అమర్చబడి ఉంటాయి.

బాహ్యచర్మం మరియు అంతశ్చర్మం మధ్య తేడా ఏమిటి?

మనం ఇంతకుముందు చర్చించుకున్నట్లుగా, బాహ్యచర్మం (ఎపిడెర్మిస్) పై పొర, మరియు అంతశ్చర్మం (డెర్మిస్) దాని కింద ఉండే మధ్య పొర. ఈ రెండింటి మధ్య స్పష్టమైన తేడాలు ఉన్నాయి.

మన శరీరానికి బాహ్యచర్మం అందించే ప్రధాన సేవలు ఏమిటి?

ఈ చిన్న, పలుచని పొర మన శరీరానికి అందించే సేవ చిన్న విషయం కాదు.

• ఆర్ద్రీకరణ: మన చర్మం యొక్క పై పొర (స్ట్రాటమ్ కార్నియం) నీరు ఆవిరైపోకుండా నిరోధించి, చర్మంలో తేమను నిలుపుకుంటుంది.
• కొత్త చర్మ కణాల ఉత్పత్తి: మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, చర్మం యొక్క దిగువ పొరపై ఏర్పడే కొత్త కణాలు పాత, నిర్జీవ కణాలను తొలగించడం ద్వారా చర్మాన్ని నిరంతరం పునరుద్ధరిస్తాయి.
• రక్షణ: ఇదే దీని ప్రధాన విధి. కవచంలా ఇది సూక్ష్మక్రిములు (బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు), రసాయనాలు మరియు హానికరమైన UV కిరణాలు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది.
• చర్మపు రంగు: మెలనోసైట్ కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే మెలనిన్ అనే వర్ణద్రవ్యం మన చర్మానికి, జుట్టుకు మరియు కళ్ళకు రంగును ఇస్తుంది.

బాహ్యచర్మంపై ప్రభావం చూపే సాధారణ పరిస్థితులు ఏమిటి?

మన రక్షణ కవచమైన బాహ్యచర్మం కొన్నిసార్లు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడవచ్చు. వీటిలో కొన్ని విషయాలు మీకు బాగా తెలిసే ఉంటాయి.

• మొటిమలు
• గడ్డలు
• చుండ్రు
• తామర
• మెలనోమా వంటి చర్మ క్యాన్సర్లు

మీ చర్మంపై రంగు లేదా ఆకారం మారే కొత్త మచ్చలు, పొడిబారిన, పగిలిన చర్మం, లేదా పొట్టు రాలుతున్న చర్మం వంటి లక్షణాలు మీకు ఉంటే, సలహా కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగే పనులు

మన ఈ అమూల్యమైన రక్షకుడిని కూడా మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, కదా? దానికోసం ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

• మంచి చర్మ సంరక్షణ అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి:చర్మ సంరక్షణ కోసం మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి. శరీరాన్ని కడుక్కునేటప్పుడు, చర్మానికి చురుకు పుట్టించని తేలికపాటి సబ్బును వాడండి.
• శరీరాన్ని ఆరబెట్టుకునే విధానం: శరీరాన్ని గట్టిగా రుద్దడం కంటే, టవల్‌తో మెల్లగా అద్ది ఆరబెట్టడం ఉత్తమం.
• మాయిశ్చరైజర్ వాడండి: స్నానం తర్వాత మీ చర్మం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడే మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల తేమ నిలిచి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. దీనిని రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు అప్లై చేయడం ఉత్తమం.
• వేడి నీటితో స్నానం చేయవద్దు: వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మంలోని సహజ నూనెలు తొలగిపోయి, చర్మం పొడిబారిపోతుంది. దానికి బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. ఇది మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• పోషకమైన ఆహారాలు తినండి: పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు ఒమేగా-3 అధికంగా ఉండే చేపల వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి.
• సూర్యుని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి: మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడల్లా, ఎండగా ఉన్నా లేకపోయినా, కనీసం SPF 30 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడండి. మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ఇదే.
• మీ చర్మాన్ని గోకడం మానుకోండి: మీ చర్మంపై ఎక్కడైనా దురద లేదా అలర్జీ ఉంటే, దానిని గోకడం వల్ల పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. అవసరమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.