రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతూ కుటుంబ సంతోషాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

కార్యాచరణ	ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా చేయాలో
డ్రాయింగ్ మరియు సృజనాత్మక పని	మీరు తక్కువ అలసటగా ఉన్న రోజున, మీ పిల్లలతో కలిసి బొమ్మలు గీయండి మరియు రంగులు వేయండి. దుకాణం నుండి కొన్ని చిన్న కాన్వాస్‌లు మరియు కొన్ని రంగులు తెచ్చుకోవడం ద్వారా మీరు దీన్ని ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. ఇది మనసుకు ఎంతో ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. మీరు ఒక కుర్చీలో కూర్చుని మీ పిల్లలతో కలిసి పాల్గొనవచ్చు. ఈ సృజనలతో మీరు సృష్టించే జ్ఞాపకాలు శాశ్వతంగా నిలిచిపోతాయి.
రద్దీ తక్కువగా ఉండే సమయాలను ఎంచుకోండి.	క్యాన్సర్ చికిత్స, ముఖ్యంగా కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ థెరపీ తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడవచ్చు. దీనివల్ల మీరు అనారోగ్యానికి ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల, రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్లకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఒకవేళ మీరు తప్పనిసరిగా చిన్న ప్రయాణం చేయాల్సి వస్తే, వారం మధ్యలో ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం వంటి తక్కువ రద్దీగా ఉండే సమయాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, బీచ్ లేదా పార్కుకు వెళ్లడానికి ఇది మంచి సమయం.
మనం కలిసి వంట చేద్దాం.	కీమోథెరపీ కొన్నిసార్లు ఆహారం రుచిని మార్చగలదు మరియు మీకు ఆకలిని తగ్గించగలదు. కాబట్టి మీ పిల్లలతో కలిసి కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని తయారు చేయడం ఒక మంచి అనుభవం అవుతుంది. కూరగాయలు కడగడం, సలాడ్ తయారు చేయడం వంటి చిన్న చిన్న పనులను వారికి అప్పగించండి. ఇది వారిలో బాధ్యతా భావాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు మీ బంధాన్ని బలపరుస్తుంది. ఒకవేళ వంట చేయడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు మీల్ బాక్స్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ సర్వీస్ ద్వారా అవసరమైన పదార్థాలను మీ ఇంటికే తెప్పించుకోవచ్చు.
ప్రకృతితో కొంత సమయం గడుపుదాం.	చెట్లు మరియు ప్రకృతి అద్భుతంగా మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తాయి. మీకు వీలైతే, తోటలో ఒక కుర్చీలో కూర్చుని పుస్తకం చదవండి, లేదా మీ పిల్లలు ఆడుకోవడాన్ని చూడండి. లేదా, దగ్గరలో ఉన్న పార్కుకు లేదా సరస్సుకు వెళ్లి అక్కడ కొంత సమయం గడపండి. సాయంత్రం బీచ్‌కు వెళ్లి సూర్యాస్తమయాన్ని చూడటం కూడా చాలా విశ్రాంతినిచ్చే అనుభవం. దీనికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం లేదు.
పెరటి నుంచే సినిమా చూద్దాం.	ఇది చాలా సరదా ఆలోచన. రాత్రిపూట, మీ పెరట్లో ఒక చాప పరిచి, మీ ల్యాప్‌టాప్ లేదా ఒక చిన్న ప్రొజెక్టర్‌పై సినిమా చూడండి. సినిమా హాళ్లలో లాగా రద్దీ, టికెట్ క్యూలు, లేదా ట్రాఫిక్ జామ్‌లు ఉండవు. మీరు ఇంట్లోనే మీకు ఇష్టమైన ఆహారం, పానీయాలు తయారు చేసుకుని ఈ అనుభవాన్ని చాలా సౌకర్యవంతంగా ఆస్వాదించవచ్చు.

మీ భద్రత గురించి కూడా ఆలోచించండి.

మీరు ఏమి చేసినా సరే, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడమే మీ ప్రథమ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి.

• మీ రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉందని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పినట్లయితే, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దు.
• మీరు బయటకు వెళ్లినప్పుడు, ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి మరియు తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి .
• మీకు అలసటగా అనిపిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ శరీరాన్ని బలవంతపెట్టకండి.
• మీరు చేయాలనుకుంటున్న కార్యాచరణ మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి తగినదో కాదో అనే విషయంలో మీకు సందేహం ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: పరిపూర్ణత కాదు, వారితో మీ సాన్నిధ్యమే ముఖ్యం.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఇది. మీరు ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా చేయనవసరం లేదు. కొన్ని రోజులు మీరు మంచం నుండి కూడా లేవలేకపోవచ్చు. అది సహజం. మీ బిడ్డను మీకు దగ్గరగా హత్తుకోగలగడం, వారితో మాట్లాడటం, వారు చెప్పేది వినడం చాలా గొప్ప విషయం.

పిల్లలకు మీరు గొప్ప పనులు చేయడం కంటే, మీరు వారికి తోడుగా ఉండటమే ముఖ్యం. మీరు వారి ప్రేమను అనుభూతి చెందాలని వారు కోరుకుంటారు. ఆ ప్రేమ వారు అనుకున్నదానికంటే చాలా బలమైనది. మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని వారికి తెలిస్తే, వారు క్షేమంగా ఉంటారు.

క్యాన్సర్‌తో ఈ పోరాటం కష్టమైనదే, కానీ మీరు ఒంటరి కాదు. మీ కుటుంబమే మీకు అతిపెద్ద బలం. ఇలాంటి చిన్న చిన్న ప్రేమపూర్వకమైన విషయాలు ఆ బలాన్ని మరింత పెంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.