మీరు నిలబడటానికి, నడవడానికి, పరిగెత్తడానికి మరియు దూకడానికి సహాయపడే, అలాగే మీ మొత్తం శరీర బరువును మోసే మీ శరీరంలోని అత్యంత బలమైన భాగం ఏది అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? చాలా మంది అది మీ వెన్నెముక అని అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి అది మీ తొడలోని ఎముక. మనం దానిని ఆంగ్లంలో 'ఫెమర్' అని పిలుస్తాము. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇదే మీ తొడ ఎముక. ఈరోజు, మన శరీరంలోని ఈ హీరో గురించి మాట్లాడుకుందాం.
ఈ తొడ ఎముక (ఫెమర్) అంటే ఏమిటి?
ఫీమర్ అనేది మీ తొడలో ఉండే ఎముక. ఇది మన శరీరమంతటిలో అత్యంత పొడవైన మరియు బలమైన ఎముక. మీరు నిలబడటానికి, నడవడానికి, పరిగెత్తడానికి మరియు దూకడానికి సహాయపడే చాలా ముఖ్యమైన భాగం ఇది. అంతేకాకుండా, ఇది మన తొడ ప్రాంతంలోని అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు, బంధన కణజాలాలు మరియు రక్తనాళ వ్యవస్థలోని భాగాలకు కూడా ఆధారాన్ని అందిస్తుంది.
ఈ ఎముక ఎంత బలంగా ఉంటుందంటే, మామూలుగా కింద పడటం వల్ల ఇది విరగదు. తొడ ఎముక విరగాలంటే, కారు ప్రమాదం లేదా చాలా ఎత్తు నుండి కింద పడటం వంటి తీవ్రమైన గాయం జరగాలి. ఒకవేళ ఎముక విరిగితే, దానిని బాగు చేయడానికి తరచుగా శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది. ఆ తర్వాత, బలాన్ని తిరిగి పొంది మళ్లీ నడవడానికి ఫిజికల్ థెరపీ అవసరం.
మన శరీరంలోని మిగతా అన్ని ఎముకల లాగే, తొడ ఎముక కూడా ఆస్టియోపొరోసిస్ అనే వ్యాధి బారిన పడవచ్చు. దీనివల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
తొడ ఎముక మన శరీరానికి అందించే ప్రధాన సేవలు ఏమిటి?
మీ తొడ ఎముక అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తిస్తుంది.
- మనం నిలబడినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు మన శరీరం యొక్క పూర్తి బరువును మోయడం.
- మనం కదులుతున్నప్పుడు ఇది మన శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- తుంటి మరియు మోకాళ్లలోని ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు మరియు బంధనాలు వాటిని శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు అనుసంధానించే వారధిగా పనిచేస్తాయి.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు నిలబడటానికి రెండు కాళ్లను ఇచ్చేది తొడ ఎముకే.
తొడ ఎముకలోని భాగాలు ఏమిటి?
తొడ ఎముక ఒకే పొడవైన ఎముక అయినప్పటికీ, దానికి వేర్వేరు భాగాలు ఉంటాయి. ఈ పేర్లు కొంచెం వైద్యపరమైనవి, కానీ వాటిని తెలుసుకోవడం మంచిది. మీ డాక్టర్ మీకు ఏదైనా వివరిస్తున్నప్పుడు ఈ పదాలను ఉపయోగించవచ్చు.
| ఎముక ప్రాంతం | దానికి చెందిన భాగాలు |
|---|---|
| సమీప అంశం ఇది తుంటి ఎముకకు అనుసంధానమయ్యే భాగం. |
|
| షాఫ్ట్ శరీర బరువును మోసే ప్రధాన భాగం ఇదే. |
|
| దూరపు అంశం మోకాలి కీలును ఏర్పరిచే భాగం ఇది. |
|
ఈ పేర్లను చూసి ఆందోళన చెందకండి. ఇవి తరచుగా మీ వైద్యుడికి ముఖ్యమైనవి. ఉదాహరణకు, మీ తొడ ఎముక విరిగితే, అది సరిగ్గా ఎక్కడ విరిగిందో చెప్పడానికి వారు ఈ పేర్లను ఉపయోగిస్తారు.
తొడ ఎముకను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ సమస్యలు ఏమిటి?
తొడ ఎముకను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ సమస్యలు పగుళ్లు, బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఆస్టియోపొరోసిస్), మరియు మోకాలి నొప్పికి కారణమయ్యే పటెల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్.
| వైద్య పరిస్థితి | లక్షణాలు |
|---|---|
| తొడ ఎముక పగులు |
|
| ఆస్టియోపొరోసిస్ | దీనివల్ల ఎముకలు బలహీనపడి, గుల్లగా మారి, సులభంగా విరిగిపోతాయి. చాలా మందికి ఎముక విరిగిన తర్వాతే తమకు ఈ వ్యాధి ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది. దీనివల్ల తరచుగా స్పష్టమైన లక్షణాలు ఏవీ కనిపించవు. మహిళలు మరియు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది. |
| పటెల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ (PFPS) | దీనిని మోకాలి చిప్ప (పటేలా) చుట్టూ మరియు కింద వచ్చే నొప్పి అంటారు. దీనిని "రన్నర్స్ నీ" అని కూడా అంటారు.
|
తొడ ఎముకను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనం ఏమి చేయాలి?
మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను పాటించడం, అలాగే క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం వల్ల మీ ఎముకలను మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా మీకు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే లేదా మీ కుటుంబంలో ఆస్టియోపొరోసిస్ చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మీ తుంటిని గాయం నుండి కాపాడుకోవడానికి ఈ సులభమైన చిట్కాలను పాటించండి:
- వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్బెల్ట్ ధరించండి.
- క్రీడలు ఆడేటప్పుడు, తగిన రక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించండి.
- మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా, చక్కగా ఉంచుకోండి, జారిపడిపోయే వస్తువులు లేకుండా చూసుకోండి.
- పైన ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడానికి కుర్చీలు, బల్లలు లేదా కౌంటర్ల మీదకు ఎప్పుడూ ఎక్కవద్దు. అలా చేయడానికి తగిన పరికరాలను (నిచ్చెన వంటివి) ఉపయోగించండి.
- మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడే మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను పాటించండి.
- మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, చేతికర్ర లేదా వాకర్ను ఉపయోగించండి.
ముగింపు సందేశం
- తొడ ఎముక మన శరీరంలో అత్యంత పొడవైన మరియు బలమైన ఎముక.
- ఇది చాలా బలంగా ఉన్నందున, కారు ప్రమాదం వంటి తీవ్రమైన ప్రమాదంలో తప్ప సులభంగా విరిగిపోదు.
- ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి వ్యాధుల వల్ల ఈ ఎముక బలహీనపడవచ్చు. ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
- మీ తొడలో లేదా మోకాలిలో అసాధారణమైన నొప్పి లేదా వాపు కనిపిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- మంచి ఆహారం, వ్యాయామం మరియు సురక్షితమైన అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా, మీరు మీ తుంటి ఎముకతో సహా మీ అన్ని ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment